12 dei migliori siti Web di benessere nel 2019
Salute e fitness sono due aree significative di attenzione quest’anno. Dal migliorare la salute mentale e affinare il vostro benessere generale, a lavorare in qualche cura di sé rigenerante nella vostra routine. La scena del benessere di oggi è piena di modi diversi per rendere la mente e il corpo molto meglio. Ma come fai a sapere cosa cercare quando purga internet per ispirare siti web benessere?
La vita sana è un obiettivo di molti e possiamo imparare molti modi per incorporare le ultime e più grandi tendenze del benessere nella nostra vita quotidiana. Ma il rumore dei social media può lasciarci grattarsi la testa su quali pratiche sono le migliori per condurre uno stile di vita sano.
Fare del tuo meglio per vivere più sano non deve essere scienza missilistica. Ci sono molti suggerimenti, trucchi e modi esperti per renderlo divertente e diretto. In precedenza abbiamo curato un elenco di 13 tendenze yoga da provare, oltre ai migliori ritiri di fitness del 2019. Questa volta, abbiamo arrotondato i migliori siti Web di benessere di 2019.
1. The Real Food Dietitians
Questo sito salta nella scena del benessere con una tag-line di “mangia bene, vivi bene, stai bene.”Stai andando nella giusta direzione per montare alcune ricette di riempimento sano per tutti i giorni. Fare ricette nel crockpot, pentola istantanea, o anche un piatto pasti che si può pop in forno. I veri dietisti alimentari hanno messo insieme una vasta gamma di pasti, comprese le opzioni di catering per i mangiatori senza glutine, vegani, paleo, senza latticini e senza noci.
Con informazioni che vanno da due dietisti registrati, troverete un sacco su questo sito per imparare tutto sulla nutrizione. Troverete anche un sacco di ricette alimentari sane che sono anche allergia-friendly che si può lavorare nella vostra routine quotidiana.
2. MyFitnessPal
Quando oltre 140 milioni di persone hanno firmato per uno strumento motivazionale come MyFitnessPal, sai che sei a una buona cosa. Questo sito web (e app) è per le persone che vogliono monitorare il loro esercizio fisico, il cibo e l’assunzione di acqua per perdere peso o in generale fare scelte più sane.
Con le opzioni per accedere a colazione, pranzo, cena e persino snack, My Fitness MyFitnessPal tiene le persone responsabili per il loro apporto energetico e le spese ogni giorno. È possibile accedere e salvare i vostri cibi preferiti, e imparerete di più circa l’importanza di porzioni. Di conseguenza, vedrai se stai mangiando e spostando la giusta quantità per raggiungere i tuoi obiettivi personali.
3. Livestrong
Se hai mai cercato su Internet un infortunio legato allo sport e la ricerca corrispondente, Livestrong è probabilmente uno dei primi siti che sono apparsi per te. Formulato e creato per tutti i fanatici del fitness, questo sito è pieno zeppo di informazioni sui modi per incorporare una vita sana nella vostra routine quotidiana. Pensa agli scambi di cibo, agli integratori, a come acquistare cibi sani e alla pianificazione dei pasti per raggiungere i tuoi obiettivi. Troverai anche allenamenti rapidi per tutto il corpo e descrizioni su come eseguire diversi tipi di esercizi. Hai bisogno di imparare a lavorare fino a eseguire un burpee completo? Non cercate oltre.
4. Healthline
Con un obiettivo generale di aiutare le persone a riconnettersi con il loro benessere, Healthline è il fronte e il centro per assistere con informazioni semplici e basate su esperti per quanto riguarda la salute mentale e fisica. Il sito vi terrà ben informati e in grado di prendere decisioni appropriate benessere.
Le risorse di questo sito includono anche un’app e un podcast, con un sacco di esperienze in prima persona incluse. Composto da un team di medici, infermieri ed esperti di salute pubblica, queste persone lavorano per ottenere le informazioni più accurate e basate sull’evidenza attualmente disponibili su argomenti di salute e benessere. Dagli stili genitoriali e dalla fertilità alla riduzione dell’ansia e dell’assistenza sanitaria mentale, Healthline è una fonte affidabile per tutte le tue esigenze di benessere.
5. Avocadu
Originariamente creato da un corridore vegano a lunga distanza e un personal trainer per il sollevamento pesi e il consumo di carne, Avocadu è costruito sulla premessa dell’idea che il cibo è medicina. I suoi principi fondamentali ruotano attorno alla premessa che non esiste una dieta specifica che funzioni per tutti.
Combinando un approccio “qualità sulla quantità” con l’apprendimento di essere sani dall’interno verso l’esterno, il team dietro il blog wellness Avocadu cerca di educare le persone sulla nutrizione e su ciò che stanno mettendo nei loro corpi. Con post sul blog che includono ricette di perdita di peso, yoga e una sfida di 21 giorni, Avocadu può aiutare a dare il via al tuo viaggio di perdita di peso ed educare su tutte le cose salute e nutrizione.
6. Well+Good
Inizialmente realizzato per semplificare le tendenze di salute e benessere all’interno di New York City, Well + Good si è espanso in tutto il paese. Con argomenti che abbracciano viaggi, cibo, fitness e relazioni, questo sito di benessere non lascia molto fuori.
Non solo si concentrano sugli alimenti e sulla salute fisica, ma ricollegano anche quegli aspetti del benessere con la salute mentale. Pensa alla sostenibilità alimentare, alla consapevolezza durante gli allenamenti e agli alimenti di stagione che portano a aree a tutto tondo della tua vita che potresti non aver collegato in anticipo.
Un eccellente esempio di questo è il viaggio. Ci sono un sacco di articoli basati su viaggi su Well+Good, e ognuno contiene un aspetto del fitness, mangia bene, o prendendo una pausa mentale e rilassante. Tutti si uniscono per aiutarti a dare la priorità a uno stile di vita sano.
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7. Greatist
Se stai scoprendo che hai bisogno di aiuto con idee su come adattare mangi sani al tuo programma ogni giorno, non guardare oltre Greatist. Sia che tu stia montando i pasti per te stesso, o organizzando un programma settimanale per tutta la famiglia, Greatist ha un sacco di idee per i pasti e contenuti nutrizionali sparsi all’interno del loro sito. Dalle idee snack ricche di proteine al tiramisù e gli alimenti che non sapevi potrebbero idratarti.
Questo sito benessere ha anche contenuti orientati verso la cura della pelle, regimi di bellezza, e fitness. Se sei mai curioso di sapere l’altezza del corridore, ottenere mosse di equilibrio migliori o adattare un mini-allenamento alla tua giornata, dai un’occhiata a Greatist e alla loro pletora di articoli per il benessere.
8. Fit Bottomed Girls
Guidato da un team di pionieri positivi per il corpo; Fit Bottomed Girls è decollato più di dieci anni fa con la premessa che le persone possono diventare sane divertendosi allo stesso tempo. Con una combinazione di fallimenti ed esperienze positive, le donne a Fit ragazze fondo promuovere l ” idea che il numero sulla scala è proprio questo; un numero.
I post del blog sul sito coprono argomenti di fitness, ricette sane, momenti Zen e persino una sezione per mamme che potrebbero aver bisogno di aiuto con problemi come la gravidanza, la famiglia o la genitorialità. Fit Bottomed Girls ha anche una sezione di coaching sul loro sito web, così come un link al loro podcast e tutti i loro episodi, in modo da poter imparare a puntare se stessi in una direzione sana.
9. Breaking Muscle
Non cercate oltre se siete a caccia di un sito web benessere che si punta nella direzione di esercizio e fitness. Breaking Muscle è una piattaforma guidata dalla comunità che cerca di educare e difendere la mente, il corpo. Con programmi di forza e condizionamento, Breaking Muscle è un precursore per allenare il tuo corpo in modo appropriato per raggiungere i tuoi obiettivi fisici.
Hai bisogno di sapere come accovacciarsi sotto il parallelo? Come migliorare la flessibilità e la mobilità nella colonna vertebrale toracica? O forse stai cercando di guadagnare muscoli, ma non sei al passo con la scienza dietro l’ipertrofia: rompere il muscolo è il tuo go – to.
Il sito include un sacco di allenamenti diversi, insieme a una pletora di modi per mangiare in modo sano. Pensate ricette come hamburger di ceci, zuppa di lenticchie di patate dolci, e imparare a combattere una dipendenza da cibo spazzatura. Breaking Muscle include anche una sezione per gli allenatori per aiutare a crescere e sostenere le loro attività. Lascia che la rottura del muscolo ti aiuti ad allenarti con successo.
10. ACE Fitness
Con categorie di articoli, tra cui nutrizione, tipi specifici di allenamento e cambiamenti comportamentali, scoprirai che ACE ha un’ampia varietà di informazioni utili per tutte le età e abilità.
Da conoscere la connessione tra mente e corpo allenamento guide, ACE ha fornito quasi tutti gli strumenti necessari sul loro sito web per educare sulla salute e benessere. La loro missione è di far alzare la gente e muoversi. Il loro team scientifico e di ricerca rimane aggiornato sulle ultime ricerche per essere in grado di migliorare la salute e il benessere dei loro lettori. Controlla il loro sito web per l’impegno continuo e per imparare a vivere uno stile di vita più sano.
11. Women’s Health
Leader attivo nella comunità femminile dai primi anni 2000, Women’s Health magazine è una pletora di informazioni riguardanti nutrizione, fitness, salute naturale e bellezza. Salute delle donne consente alle donne di prendere decisioni istruite per quanto riguarda la loro salute e benessere, ma dà informazioni preziose da professionisti del settore.
Con i dati supportati da medici, formatori e dietisti, puoi essere sicuro che qualsiasi informazione relativa alla macinatura femminile quotidiana contribuirà a migliorare la tua salute e il tuo benessere.
12. Yoga Journal
Per oltre quattro decenni, lo Yoga Journal ha aperto la loro ricchezza di conoscenze a tutti i livelli di yogi. Con le informazioni per il tempo di meditazione e il tempo libero, Yoga Journal ha aggiornamenti quotidiani su diverse pose yoga, modi per migliorare la salute e il benessere e le informazioni nutrizionali.
Imparare le vibrazioni dietro una vita yoga-centric e setacciare attraverso tonnellate di pose e tecniche di respirazione. La maggior parte delle mosse yoga includono descrizioni dettagliate o un video con le istruzioni. Non cercate oltre se si desidera un sito web di benessere superiore che si estende in tutto il mondo, e aiuta a centrare la vostra vita – sia filosoficamente che fisicamente.
In sintesi
Quindi, cosa hanno in comune tutti questi siti web di salute e benessere? Sebbene non tutti siano focalizzati sugli stessi argomenti e discussioni, forniscono affermazioni basate sull’evidenza, il che è imperativo quando parliamo della tua salute.
Tutti questi siti web sono anche molto reali, il che significa che c’è una storia o una persona dietro le quinte. Se puoi allontanarti sentendoti incoraggiato e motivato da ciò che leggi da questi articoli e blog, allora sei sulla strada giusta.