17 Ad alto contenuto proteico Wrap ricette che rendono per un pranzo facile e veloce

Sei sempre in missione per avere il meglio #NotSadDeskLunch in ufficio. Ricette panino creativo tenuto in corso per un po’, e anche investito in una scatola di pranzo alla moda per contribuire a incoraggiare l’abitudine. Ma quando il tuo involucro di insalata preferito ti lascia affamato alle 3 del pomeriggio, è il momento di rinforzare il fattore proteico e diventare creativo. Questi 18 involucri ad alto contenuto proteico sono sani, deliziosi e facili da preparare. Se ti stai trovando annoiarsi dello stesso vecchio pranzo giorno dopo giorno, continua a leggere per ottenere tutto l’inspo di cui hai bisogno.

1. Nero e blu Steak Wraps: Non ottiene molto più ricco di proteine di un involucro di bistecca. I tuoi compagni di lavoro imploreranno un assaggio di questo pranzo in stile steakhouse in ufficio. (via Emily Bites)

2. Involucro di fagioli neri: assicurarsi di avere abbastanza proteine è importante, soprattutto se sei vegano. I fagioli neri sono una grande fonte a base vegetale e vanno perfettamente in questo involucro all’ora di pranzo. (via Veggie Primer)

3. California Chicken Club Wrap: Trasforma il tuo ordine panino preferito in una festa portatile. Questo involucro di pollo club ha una doppia dose di proteine da pancetta e pollo, e vi terrà pieno fino a quando la giornata di lavoro è finita. (tramite Taste and Tell)

4. Pollo Caesar Wrap: Si sta andando ad amare questo Caesar insalata di ispirazione wrap. Ha strisce di petto di pollo tenero e un condimento Caesar fatto in casa con yogurt greco ricco di proteine. Preparati a rendere gelosi i tuoi colleghi amanti dell’insalata. (via Skinny Ms.)

5. Pollo, spinaci e crema di formaggio Tortilla Wrap: Vi sentirete come Braccio di ferro a 4pm quando si mangia questo involucro di spinaci di pollo per il pranzo. Non è solo pieno di spinaci freschi, ma anche tutto avvolto in una deliziosa tortilla di spinaci. (via provato e gustoso)

6. Pollo alla griglia greco e Hummus Wrap: questo involucro è tutto ciò che ami dal tuo punto di pranzo greco. Hai tonnellate di verdure e olive, formaggio feta piccante e pollo e hummus (entrambi pieni di proteine). (via Cooking Classy)

7. Involtini di pollo alla griglia con salsa Tahini al pepe rosso arrosto: giocare con diversi involtini è un modo divertente per cambiare la tua routine. Questo involucro di pollo alla griglia è ospitato in pane indiano naan e condito con una salsa tahini di pepe rosso nocciola. Attenzione all’invidia del pranzo. (tramite la tabella multiculturale di Tara)

8. Vegan alla griglia di patate dolci e menta-Tahini Cavolfiore Rice Wraps: Questi involucri vegan sono un’opzione pranzo leggero e sano che non vi metterà in un coma totale cibo per il pomeriggio. Preparali la domenica e puoi pranzare sano tutti i giorni della settimana. (via Cibo, Fede Fitness)

9. Hawaiian BBQ Chicken Wraps: prendi il tuo pranzo fuori e goditelo al sole per una volta. Quando torni al lavoro sarai rienergizzato dal tuo involucro ad alto contenuto proteico e dai tuoi 30 minuti di vitamina D. (via ha un sapore migliore da zero)

10. Hummus Veggie Wrap: Homemade hummus piccante serve come la principale fonte di proteine per questo pranzo vegetariano wrap. È pieno di cetrioli, pomodori, germogli, spinaci e avocado. Anche se non c’è carne, sarai pieno e concentrato per il resto della giornata lavorativa. (tramite Foodiecrush)

11. Impacchi di focaccia di pollo al limone alla griglia con salsa piccante all’aglio: prendi il tuo pollo al limone alla griglia avanzato dalla cena la sera prima e prepara questo involucro per il pranzo. Basta aggiungere una salsa di aglio piccante fatta in casa e si dispone di un intero nuovo pasto. (tramite il grembiule accogliente)

12. Messicano pollo Quinoa Insalata avvolge: Quinoa + Fagioli + pollo = la proteina trifecta. Non vi troverete a raggiungere per uno spuntino un paio d’ore più tardi, perché questo involucro messicano vi riempirà e poi alcuni. (via Spezie nel mio DNA)

13. Loaded Philly Cheese Steak Wraps: Una buona bistecca di formaggio Philly può essere difficile da trovare. Saltare la ricerca e rendere la propria versione in un involucro portatile che è totalmente scrivania appropriata. (via Maebells)

14. Spicy Garlic Shrimp Wraps With Tzatziki Sauce: Concedetevi questo involucro di gamberetti gourmet con salsa Tzatziki fatta in casa dopo una dura mattinata di lavoro. Ti sentirai come se fossi andato a mangiare fuori, ma otterrai quei pochi minuti in più di pace e tranquillità. (tramite RD non raffinato)

15. Involtini di tonno piccanti: dai un po ‘ di scorza alla tua solita insalata di tonno aggiungendo uno spruzzo di Sriracha al mix. Stendilo su una tortilla di grano intero con alcune verdure fresche e sei a posto! (via Goodie Madrina)

17. Involucro di tonno: noci, uvetta e capperi conferiscono a questo involucro di tonno ad alto contenuto proteico un’atmosfera dolce e salata. Se non ti piace la maionese, prova a usare lo yogurt greco come raccoglitore di insalata di tonno. (tramite Il Foodie sano)

18. Vegan BBQ Tempeh Coleslaw Wrap: anche i mangiatori di carne saranno attratti da questo involucro per barbecue. L’insalata di cavolo è avvolto all’interno, quindi tutto ciò che serve è un lato di cunei di patate dolci per completare il pasto. (via Veggie Primer)

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