3 Buoni motivi per smettere di pensare così tanto, e come farlo

Immagine di gutter (licenza).

Cosa impedisce alle persone di ottenere i risultati che vogliono?

Beh, per uno direi che un posto di blocco abbastanza comune e autoimposto sta pensando troppo.

In effetti, uno dei migliori consigli per fare le cose che ho imparato finora è semplicemente smettere di pensare e iniziare a fare.

Penso che questo problema di pensare troppo alle cose non sia nulla con cui sono solo nella comunità di sviluppo personale. Penso che possa essere uno dei problemi che attirano le persone a libri e siti web sull’auto-aiuto e una delle cose che ancora li impediscono di raggiungere ciò che vogliono anche dopo aver raccolto un sacco di consigli utili.

Perché dopo aver letto cinque libri pensi e pianifichi e pensi un po ‘ di più. Ti perdi nel pensare. Almeno è quello che ho fatto. Se sei un overthinker poi mettere le mani su informazioni di sviluppo personale diventa solo un altro modo per procrastinare creativamente. Ma ora è possibile etichettare come fare progressi e ottenere un calcio emotivo fuori di esso.

Ora, non sto dicendo che educare te stesso o pensare è qualcosa di brutto. Ma esagerare non ti aiuterà neanche.

Ecco un paio di buoni motivi per cui.

1. Il pensiero non può sostituire l’azione.

A volte penso che ci sia un qualche tipo di desiderio quando si pensa che il pensiero sostituirà in qualche modo l’azione. Un desiderio che se pensi abbastanza puoi trovare una via d’uscita semplice o ottenere ciò che vuoi senza dover effettivamente fare qualcosa.

Senza agire molto probabilmente non otterrai quello che vuoi. Il pensiero è tuttavia raramente così spaventoso o incerto come fare il salto nell’ignoto e agire.

Quindi può diventare un luogo in cui ti nascondi dall’agire e poi razionalizzi te stesso in modi diversi come tutto questo pensiero ti aiuterà. Anche se sai in fondo che ciò che vuoi veramente e di cui hai bisogno è agire e andare avanti.

2. Potresti complicare troppo le cose.

Le cose sono difficili e difficili? Si’, potrebbero esserlo. Ma si può anche prendere in considerazione che sei tu che li stanno rendendo ancora più difficile.

Pensando troppo alle cose le rendi sempre più complicate nella tua mente. È possibile trasformare qualcosa di abbastanza semplice in un pasticcio davvero complicato e grande. E così va da qualcosa che puoi fare con un po ‘ di disagio e persistenza in una battaglia epica in cui continui a muoverti centimetro per centimetro.

Un problema qui è che quando quello che stai facendo è difficile e complicato, tu e gli altri pensate che debba essere importante. E quindi ti senti importante. Si deriva un senso di importanza da fare le cose in grandi lotte.

Una cosa del genere può trasformarsi in un’identità in cui stai lottando e continui ad andare avanti mentre immagini altre persone che si trovano a casa nel divano pigramente a guardare la TV. Può rafforzarti. Può farti sentire negativamente su altre persone. Può sentirsi bene in una sorta di modo di sentirsi come un estraneo o una sorta di perdente incompreso che è contro così tanto. Quindi ha i suoi lati positivi.

Tuttavia, potresti anche prendere in considerazione di non rendere le cose così difficili per te stesso. Non devi essere un ribelle che va contro il mondo. Si può solo accettare ciò che si sceglie di fare. E che altre persone scelgono di fare altre cose.

Aspetti positivi come una sensazione di importanza o di essere il perdente possono rendere difficile rinunciare all’idea che ciò che stai facendo potrebbe non essere così difficile e complicato. Ma ho scoperto che quando lo faccio, divento più rilassato e le cose tendono ad essere più facili da realizzare.

Puoi in qualche modo controllare quanto sarà difficile qualcosa. Gran parte della tua lotta è lassù nella tua testa. Prova a lasciar andare la nozione di quanto sia terribilmente difficile qualcosa e vedi cosa succede. Potresti essere sollevato. E sorpreso di come hai reso la tua vita più complicata di quanto debba essere.

3. Ti comporterai peggio.

Se pensi troppo alle cose potresti complicarle eccessivamente. E così diventi nervoso e inizi a ripensare a te stesso tutto il tempo. Diventa anche più difficile concentrarsi sul fare qualcosa quando si ha l’abitudine di pensare molto. Si può spesso scivolare in possibili scenari futuri nella vostra mente invece solo concentrandosi su ciò che si sta facendo in questo momento.

Tutto ciò può paralizzare le tue prestazioni e produrre risultati peggiori di quanto avrebbero potuto essere.

Come smettere di pensare così tanto

Quindi, ero un grande overthinker. Tuttora. Di tanto in tanto. Ma ho fatto progressi. Ecco tre cose che uso per coltivare l’abitudine di non pensare troppo alle cose.

Essere consapevoli del problema.

La cosa più importante è essere consapevoli che si tende a pensare troppo. E per continuare ad esserne consapevoli nella vita di tutti i giorni. Ad esempio, puoi farlo con note post-it che dicono “Non pensare troppo alle cose. Agisci!”o qualcosa del genere.

Semplicemente essendo consapevoli della vostra abitudine si può spesso prendere su quando lo si sta facendo, fermarsi e fare qualcosa di più utile, invece. Nel corso del tempo diventa anche più facile uscire dal ciclo dei pensieri e non rimanere bloccati in esso una mezz’ora dopo.

Fissare scadenze per le decisioni.

Invece di pensare a qualcosa per giorni, dì a te stesso che hai – per esempio – 30 minuti per pensare. Allora prenderai una decisione.

Essere presente.

Concentrati su ciò che hai di fronte invece di volare verso il passato o Tomorrowland per lunghi periodi di tempo. Un giocatore di tennis, per esempio, non pensare molto durante il gioco. Si fida solo del proprio subconscio e rimane con il flusso. Il suo corpo – dopo anni di pratica-saprà cosa fare automaticamente.

Lo stesso vale per molte cose nella vita di tutti i giorni. Non devi pensare molto a tutto. Puoi semplicemente rimanere presente e lasciare che le azioni giuste sorgano naturalmente.

Questo può sembrare un po ‘ traballante, ma se fai le cose mentre sei presente potresti scoprire che i risultati sono spesso migliori rispetto a quando ci pensi molto.

Come il tennista, sai qual è la cosa giusta da fare e come farlo bene da anni di esperienza e pratica. Devi solo lasciar andare tutto quel pensiero che può paralizzarti. E abbiate fiducia nelle vostre capacità.

Per suggerimenti su come essere presenti dai un’occhiata a 8 Modi per tornare al momento presente.