6 Semplici Modifiche Che Verranno De-Stress la Vostra Vita

Imparare a identificare e come affrontare lo stress sono importanti competenze dovremmo master. Lo stress esaurirà anche il mentalmente forte, ciò che conta è mantenere i vostri problemi in prospettiva e fare il tempo per affrontare eventuali problemi. Spingendoli via sarà solo rendere la vita più difficile e lo stress che molto più prominente. Lasciate che vi diamo i nostri consigli su come destress te stesso da una dura giornata che si tratti di lavoro, finanziaria o personale.

Esercizio

Questo potrebbe essere sopravvalutato ma aiuta. Se hai problemi a dormire, eccesso di nervosismo o solo bisogno di tempo lontano da tutto, esercizio aiuta a stimolare alcune sostanze chimiche nel vostro cervello che vi lascerà più felice e più rilassarsi. Si tratta di lasciare che la tua testa si concentri su ciò che è a portata di mano e di sbarazzarsi di eventuali nervi in eccesso che potresti avere in agguato. Amiamo investire tempo in noi stessi perché il migliore spazio di testa siamo in meglio possiamo fare per gestire il nostro stress.

Leggere un libro

Se si sta già esercitando o forse non è solo la vostra passione, la lettura di un libro può aiutare! La cosa buona di sedersi con un buon libro è che non penserai a nient’altro che alla storia che hai di fronte. Permette alla mente di avere un po ‘ di tempo lontano dai problemi che ti stanno stressando. Rilassati e versa una tazza di tè calda con il tuo thriller preferito. Si tratta di bilanciare i tuoi bisogni e desideri.

Meditate

Il motivo per cui la meditazione è raccomandata è perché ti aiuta a ottenere una nuova prospettiva sulla situazione e rilassa la mente. La meditazione aiuta a svuotare i pensieri, a respirare meglio e a centrare te stesso. Tutti che sono grandi tecniche quando lo stress diventa troppo. La meditazione è raccomandata durante una giornata piena di ansia o quando hai solo bisogno di riorganizzarti con te stesso.

Scollegare

In una società in cui siamo sempre incollati ai nostri telefoni, è difficile non essere influenzati da ciò che vediamo costantemente nelle nostre notifiche. Un modo sicuro di affrontare lo stress è scegliere un giorno e staccare la spina dal mondo. Non toccare il telefono o Internet, metterlo via e concentrarsi su se stessi. Passiamo così tanto tempo a preoccuparci degli altri che dimentichiamo che l’amore inizia con noi. La prossima volta che senti il bisogno di essere sul tuo telefono ricorda: è davvero così importante? O puoi spegnerlo per qualche ora.

Affermazioni positive

Quando siamo in mezzo allo stress i nostri pensieri diventano negativi e andiamo in discesa da lì. Qualcosa di utile da fare è cinque minuti di affermazioni positive. Può essere quando ti svegli per ricordare a te stesso perché sei grande e meriti la felicità nella tua vita. Ribadisci che sei degno di felicità e che lo stress è solo temporaneo. La giornata migliora se inizi con alcune parole positive verso te stesso.

Vai fuori

Questo potrebbe sembrare un po ‘ ovvio, ma a volte possiamo essere così presi al lavoro oa casa che ci dimentichiamo che c’è un intero mondo là fuori! Quando è stata l’ultima volta che hai camminato nel tuo quartiere solo perché? Lo stress prospera in isolamento e azioni monotone. Cambiare un po ‘ le cose potrebbe essere ciò di cui hai bisogno per risolvere i problemi attualmente a portata di mano.

Curva di apprendimento

Non importa l’età che fare con lo stress è una curva di apprendimento. Rimaniamo così bloccati negli eventi stressanti che ci dimentichiamo di fare un passo indietro e respirare. Con la vita moderna di essere così frenetica speriamo che è possibile applicare alcuni di questi suggerimenti per la vostra routine mai giorno, ma ricordate che non siete soli. Se non riesci a gestire il tuo stress, contatta il tuo medico. L’amore di sé inizia con l’investimento nella tua salute!