7 Modi In cui l’ansia può influenzare una persona (che potresti non sapere)
Ho affrontato l’ansia da quando ero un adolescente. Come è una condizione cronica, la gravità di esso va e viene. A volte mi sento bene; l’ansia sta tranquillamente canticchiando in sottofondo e posso continuare normalmente. Altre volte, mi sento così male che non posso fare molto di più che alzarmi dal letto. Non è inaudito per me prendere un giorno di riposo dal lavoro o annullare una gita.
Come tutte le malattie mentali, c’è uno stigma che circonda l’ansia che è ingiusto nel migliore dei casi e addirittura dannoso nel peggiore dei casi. Le persone che conosco con ansia hanno spesso espresso fastidio per essere stato detto che quello che stanno vivendo è ‘tutto nelle loro teste’ e che dovrebbero ‘solo superarlo.”In effetti, a volte le persone si arrabbiano decisamente per le persone con ansia-dicendo che le persone che si occupano della malattia sono regine egoiste quando ci sono persone là fuori con malattie “reali”. E a volte, quando mi sento davvero giù, penso a questi pensieri arrabbiati su me stesso.
Recentemente mi è venuto in mente che forse uno dei motivi per cui questo stigma continua ad esistere è perché la maggior parte delle persone (tra cui molti malati di ansia) non capiscono la miriade di modi in cui l’ansia si manifesta. L’ansia non è sempre solo un accresciuto senso di panico, o sentirsi un po ‘ più stressato del necessario a volte.
Ci sono letteralmente centinaia di diversi sintomi fisici derivanti da come il corpo umano reagisce all’ansia, e ciascuno di questi sintomi può variare in gravità da leggermente fastidioso a completamente debilitante. Nel tentativo di aumentare la consapevolezza, ho compilato una lista di sette comuni, ma forse non ben noti o compresi, sintomi di ansia.
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Problemi di stomaco
Pensa a quando sei nervoso. Sembra che il tuo stomaco si stia torcendo e girando così tanto che ti senti come se fosse un contorsionista. Ora, immaginate che sensazione per tutto il tempo, e avete qualche idea su ciò che ansia problemi di stomaco è come.
Quello che succede è che quando una persona è stressata, il corpo sopprimerà i sistemi non essenziali in modo che il sangue possa viaggiare verso le aree del corpo che hanno bisogno di tutta l’energia che possono ottenere per la risposta “lotta o fuga”. Il sistema digestivo è uno di questi sistemi. Quando questo accade solo di tanto in tanto, normalmente non causa problemi a lungo termine. Ma i corpi delle persone con ansia esistono in uno stato frequente, se non costante, stressato. Che continua soppressione del sistema digestivo spesso porta a problemi di stomaco come dolori di stomaco, nausea, sindrome dell’intestino irritabile, diarrea e costipazione.
Bruciore o prurito della pelle
Sono spesso davvero prurito. A volte il prurito è causato da una sorta di condizione della pelle secca (dermatite o eczema), e talvolta non vi è alcun problema di pelle sottostante apparente. L’ansia, si scopre, è responsabile di entrambe le fonti di prurito.
In periodi di maggiore stress, le condizioni della pelle esistenti come eczema e psoriasi divampano. (Questo è anche il caso di ulcere della bocca e herpes labiale.) Se una persona è in uno stato costante di stress (come quando ha ansia), è ovvio che queste condizioni della pelle sono costantemente svasate.
Gli ormoni dello stress hanno anche un forte impatto sul sistema nervoso, quindi se un corpo si trova in questo costante stato di stress, il sistema nervoso eccessivamente stimolato e gli organi sensoriali possono “comportarsi male” e inviare accidentalmente segnali di prurito, così come segnali di dolore, formicolio e intorpidimento, quando non c’è bisogno che quelle sensazioni siano lì.
Brain Fog
A mio parere, questo è uno dei sintomi più angoscianti che l’ansia porta a molti malati, me compreso. Brain fog sembra che ci sia una barriera tra il cervello e la realtà, quindi è come essere permanentemente distaccati dal mondo circostante.
Ci sono alcuni motivi per cui la nebbia cerebrale si verifica nelle persone con ansia. Le parti più razionali del cervello come l’ippocampo (che si occupa di apprendimento e memoria) vengono soppresse a favore delle aree che percepiscono il pericolo. Gli ormoni dello stress causano anche un aumento dell’attività elettrica nel cervello. E l’esaurimento indotto dall’ansia, affrontato di seguito, è un fenomeno molto reale che influisce sulla nebbia cerebrale.
Di conseguenza, ciò causa, tra le altre cose, difficoltà nel concentrarsi, nel ricordare le cose, nel calcolare e comprendere nuove informazioni e nell’evocare la potenza cerebrale necessaria per svolgere compiti intellettuali. Questo rende spesso parti del mio lavoro, che include l’analisi dei dati e la scrittura di copia creativa, più difficile del normale. Quello che trovo più angosciante di brain fog è la costante sensazione di distacco, dove è come se nulla fosse reale.
Vertigini
Questo non è un sintomo che personalmente provo molto spesso, ma ho saputo che accadeva con gli altri. Quando il corpo è stressato, si prepara per la lotta o la risposta di volo in un certo numero di modi, tra cui l’aumento del flusso sanguigno, l’aumento della frequenza cardiaca, facendo respirare il malato troppo poco o troppo (iper/ipoventilazione) e sovrastimolando il sistema nervoso. Se queste cose vanno avanti troppo a lungo, spesso sconvolge il senso di equilibrio di una persona, che causa vertigini e vertigini. In circostanze estreme, può portare a svenimenti.
Irrequietezza
Questo è un esempio della risposta allo stress che fa ciò che si propone di fare. Gli ormoni dello stress che il corpo secerne stimolano le aree del corpo che, nei tempi preistorici, avevano bisogno di carburante ed energia per combattere una minaccia immediata o scappare da una (da qui il termine “lotta o risposta al volo”). Queste stesse aree vengono stimolate nelle persone con ansia, ma poiché quella minaccia immediata non è in realtà lì, quell’energia repressa non ha nessun posto produttivo dove andare.
In quanto tali, le persone con ansia sono spesso irrequiete, impegnandosi in comportamenti come torcere le mani, toccare i tavoli, agitarsi, camminare o rimbalzare le gambe quando si siedono. Io stesso sono molto sofferente (per mancanza di una parola migliore) della sindrome delle gambe rimbalzanti. Quando la mia ansia è particolarmente grave, la mia gamba rimbalza così tanto che inizia a diventare insensibile.
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Dolore
Questo è un altro sintomo che non ho sperimentato personalmente molto spesso, ma molte persone con ansia soffrono di un sacco di dolore, che può accadere per alcuni motivi. Per uno, la lotta o la risposta di volo fa sì che i muscoli si irrigidiscano. Se la risposta di lotta o di volo è sempre attiva, quei muscoli rimangono stretti per lunghi periodi di tempo, causando dolori muscolari e dolori.
In secondo luogo, proprio come un sistema nervoso sovrastimolato può inviare falsi messaggi di prurito, può anche inviare falsi messaggi di dolore. Inoltre, lo stress in sé influisce sulla capacità del corpo di regolare il dolore, quindi qualsiasi fonte di dolore che un malato di ansia potrebbe avere per ragioni non correlate può diventare più grave a causa dell’ansia.
Esaurimento
L’ansia causa spesso affaticamento ed esaurimento. Pensa di nuovo ai momenti in cui sei stato nervoso o stressato. Dopo che il periodo stressante finisce, molti di noi si sentono stanchi. Questo perché l’elevata risposta allo stress fa sì che il proprio corpo bruci energia più rapidamente. Se tale risposta allo stress si verifica frequentemente o è costante, come con chi soffre di ansia, il corpo esaurisce l’energia più rapidamente.
Sono sempre almeno un po ‘ stanco, e considerando come la mia giornata media consiste in stress elevato e panico, preoccupazione, pensieri sconvolgenti che circolano nella mia testa, problemi di stomaco, irrequietezza e nebbia cerebrale, non trovo la mia stanchezza sorprendente. In casi estremi, questo esaurimento costante può trasformarsi in stanchezza cronica.
Questi sintomi, così come centinaia di altri, dimostrano perché lo stigma che circonda l’ansia e altre malattie mentali deve essere rotto, e queste malattie devono essere prese sul serio.
Che ci piaccia o no, non c’è dubbio che l’ansia causa e aggrava un’enorme gamma di problemi di salute. Così, per avere la condizione di fondo che causa questi problemi sventolato come essere ‘tutti in testa’ è quello di fare i malati un’ingiustizia.
Per parafrasare una citazione del grande uomo stesso, Albus Silente, “Certo che sta accadendo dentro le nostre teste, ma perché mai dovrebbe significare che non è reale?”