7 Soluzioni naturali per la guarigione di uno sperone calcaneare

Che cos’è uno sperone calcaneare?

Uno sperone calcaneare è spostato calcio attaccato al calcagno, noto anche come l’osso del tallone. Può passare inosservato e crescere nel corso di diversi mesi o anni e può essere rilevato solo da una radiografia. Altre volte, sperone calcaneare può essere doloroso, con conseguente sensazione lancinante.

Sperone calcaneare sono spesso scambiati come fascite plantare, che è quando la fascia plantare si infiamma, mentre uno sperone calcaneare è solo la presenza di depositi di calcio in più sulla superficie ossea del tallone. Sperone calcaneare si trovano in tutti i gruppi di età, ma sono più frequentemente visto in uomini e donne di mezza età.

Possono essere causati da una serie di fattori, tra cui uno stress eccessivo sull’osso del tallone, sui legamenti e sui nervi. È comune per gli atleti avere sperone calcaneare come correre, fare jogging e saltare, specialmente su superfici dure, è un’altra causa. Scarpe poco aderenti, peso in eccesso e obesità sono tutte cause comuni di sperone calcaneare. Coloro che hanno piedi piatti o archi alti sono anche a rischio di sviluppare sperone calcaneare.

Quando il corpo rileva danni ripetitivi e tensione al tallone e al tessuto circostante, segnala le cellule specializzate che formano l’osso per spostarsi nel sito di danno e iniziare a depositare il calcio. L’accumulo di calcio si forma per diversi mesi e porta agli speroni del tallone.

Sperone calcaneare Sintomi

Sperone calcaneare spesso non hanno segni o sintomi e di solito passano inosservati. Sono depositi di calcio lisci e piatti sull’osso causati dai normali meccanismi di formazione ossea del corpo. Non sono appuntiti o taglienti, contrariamente alla credenza comune, motivo per cui gli speroni del tallone spesso passano inosservati. A volte il tessuto e l’area circostante si infiammano perché c’è già tessuto presente nel sito di uno sperone calcaneare. Questo può portare a una serie di sintomi come il dolore cronico al tallone.

Lo sviluppo di nuovo tessuto fibroso attorno allo sperone osseo, che funge da cuscino protettivo sull’area di stress, può anche causare dolore allo sperone calcaneare. Un callo si forma man mano che questo tessuto cresce, limitando lo spazio per la rete circostante di tendini, nervi, legamenti e tessuto di supporto. Con lo spazio limitato dovuto accumulazione del tessuto, il piede si gonfierà e svilupperà un dolore palpitante. Il dolore può verificarsi quando il piede non è stato utilizzato o quando si svolgono attività fisiche con il piede.

Soluzioni naturali per guarire uno sperone calcaneare

1. Massaggiare la zona
   Spesso massaggiare i piedi aiuterà nel processo di guarigione. Massaggiare si romperà tessuto cicatriziale, permettendogli di guarire e diventare più forte e più resistente. L’uso di olio di oliva o di cocco riscaldato e il massaggio nel tallone conforteranno il tallone e allevieranno il dolore. Oli essenziali come rosmarino, timo, rosa e lavanda forniscono proprietà anti-infiammatorie e aggiungendoli all’olio vettore può ridurre il gonfiore.
2. Indossare scarpe comode
   Assicurarsi di avere calzature adeguate è un grande fattore che contribuisce alla guarigione di uno sperone calcaneare. Indossando scarpe e solette ben aderenti, puoi prevenire gli speroni del tallone e distribuire uniformemente il peso corporeo. Gli inserti ortesi rimuovono la pressione dagli speroni dolorosi del tallone sollevando e ammortizzando l’area sensibile. Le scarpe troppo strette possono causare danni alle ossa e limitare il movimento dei tendini, causando più dolore.
3. Magnesio
   Il magnesio è importante quando si tratta di salute delle ossa. È un minerale essenziale per la formazione ossea e l’assorbimento del calcio nel corpo.

   Il sale di Epsom è solfato di magnesio. Aggiungerlo a un bagno caldo e massaggiare i talloni può avere molti benefici quando si tratta di alleviare il dolore e l’infiammazione.

   Il magnesio può anche essere trovato in alimenti come avocado, banane, spinaci e bietole svizzere. Diversi tipi di fagioli come ceci, fagioli bianchi e fagioli pinto contengono anche magnesio.

4. Vitamina B5
   La vitamina B5 aiuta nella funzione nervosa e crea acetilcolina, che viene utilizzata per inviare segnali nervosi ai muscoli. L’acetilcolina accelera il nostro processo di guarigione e aiuta a evitare danni ai nervi e compromissione. Gli alimenti ricchi di vitamina B5 includono avocado, uova, semi di girasole, salmone e lenticchie.
5. Dieta alcalina
   Il PH è una misura dell’acidità e dell’alcalinità dei fluidi e dei tessuti del nostro corpo. I nostri corpi devono mantenere un corretto equilibrio del pH per funzionare al meglio e prevenire l’infiammazione e l’accumulo di calcio. Un equilibrio del pH neutro è 7, il che significa che c’è un corretto equilibrio acido / alcalino. Qualsiasi cosa al di sotto di 7 significa che il sistema è troppo acido.

   Quando ciò si verifica, il calcio viene prelevato dalle ossa come tampone per neutralizzare l’acido in eccesso nel sangue e nei tessuti. Ciò causa la debolezza delle ossa e può causare osteoporosi se il corpo è troppo acido per troppo tempo. È importante avere una dieta equilibrata per mantenere una buona salute delle ossa. Frutta e verdura contengono potassio, che funge da tampone naturale per l’acidità, mentre i cibi crudi e gli agrumi aumentano l’alcalinità.

6. Olio di pesce
   Gli acidi grassi Omega 3 nell’olio di pesce combattono l’infiammazione. Avere uno squilibrio di grassi omega-3 e omega-6 può portare a molti problemi di salute. Prendendo una dose di 1.000 milligrammi di olio di pesce al giorno può aiutare ad alleviare il dolore e l’infiammazione.
7. Enzimi proteolitici
   Gli enzimi proteolitici sono un gruppo di enzimi che suddividono le molecole a catena lunga delle proteine in amminoacidi. Riduce naturalmente l’infiammazione. La bromelina è un enzima proteolitico che si trova negli ananas ed è noto per ridurre il gonfiore. È utile nella guarigione di uno sperone calcaneare e alleviare la pressione.

   Per ulteriori informazioni, si prega di chiamare Dynamic Physiotherapy al numero 289-201-2435 o contattarci qui.