7 Suggerimenti per un Ringraziamento senza stress

Il Ringraziamento dovrebbe riguardare cibo, famiglia e stare insieme, ma per molti di noi, a volte può sembrare che si tratti di stress, stress e più stress. Ottenere quel maledetto tacchino nel forno in tempo, cucinare tutti i lati, assicurandosi che ogni singolo membro della famiglia sia felice e affrontare le conseguenze di un grande pasto sono tutte cose che possono aumentare la tensione e lo stress.

Fortunatamente, ci sono modi per mantenere al minimo la tensione indotta dal Ringraziamento e per vivere veramente la giornata come era stata pensata: gustare del buon cibo con le persone che ami. Date un’occhiata alle sette strategie di stress-easing qui sotto, e nel caso in cui avete bisogno di un po ‘ di aiuto in più, tenere una bottiglia di Excedrin® Tension Mal di testa a portata di mano per scacciare rapidamente via anche il più duro mal di testa indotta da stress.

Ritagliarsi un momento di tranquillità

Prima che tutti arrivino, prenditi qualche minuto per sederti in un posto tranquillo. Concentrati sul tuo respiro, chiudi gli occhi e pensa davvero a come vuoi sentirti alla fine della giornata. Immagina di provare quei sentimenti e poi apri gli occhi. Essere chiari su come vuoi sentirti alla fine della giornata ti aiuterà a dirigere le tue azioni e le tue parole in un modo incredibile.

Crea una lista di cose da fare super dettagliata

Organizza la tua giornata come un professionista! Crea una lista dettagliata delle cose da fare che include i tempi di alcuni piatti, gli arrivi degli ospiti, i compiti che gli altri possono aiutarti e qualsiasi attività familiare tradizionale. Punti bonus per taping al frigorifero così tutti possono essere intimoriti dalla vostra abilità organizzativa.

Trova il tempo per connetterti con ogni ospite

Anche se potresti sentirti tirato in un milione di direzioni, prova a trovare qualche minuto o più per connetterti con ogni ospite. Se il tempo di connessione accade mentre ti aiutano a sbucciare le patate o apparecchiare la tavola, bene allora, è una win-win!

Evita gli argomenti caldi a tavola

Se le tue dinamiche familiari sono solo un po ‘ drammatiche (e davvero, di chi non lo sono?), considerare sterzo chiaro di argomenti hot-button. Sì, un sano dibattito è buono, ma se sai per certo che i “dibattiti” con il prozio Bob si trasformano sempre in partite urlanti, probabilmente è meglio eludere quelli a favore di argomenti che non rovineranno il buon tempo di tutti.

Continua a bere al minimo

Non solo una sovrabbondanza di alcol può causare mal di testa da sbornia il giorno successivo, ma può anche aumentare le possibilità di dire o fare cose di cui potresti non sentirti bene in seguito (incluso entrare in un “dibattito” con il prozio Bob).

Andare a fare una passeggiata

Impegnarsi in attività fisica dopo un grande pasto si sente grande, ma una passeggiata leggera può anche fare miracoli per schiarirsi la testa. (Inoltre, è un ottimo modo per evitare di dire a tuo cugino cosa pensi veramente della sua opinione sulla tua ricetta della torta.)

Festeggia le piccole cose per cui sei grato

In realtà prendere tempo per notare le cose per cui sei grato per tutto il giorno aumenterà considerevolmente il tuo quoziente di felicità. Il bambino di tua sorella è solo il più carino? Il tuo nipote preteen ha davvero detto “grazie” quando gli hai dato il purè di patate? Piccoli o grandi, i momenti che riempiono il tuo cuore di amore sono veramente ciò che il Ringraziamento è tutto!