Ashwagandha
Ashwagandha, Withania somnifera, Solanaceae
Originario dell’India e cresciuto come annuale qui, ashwagandha è una delle erbe più venerate nella medicina ayurvedica per i suoi benefici per la salute ad ampio raggio. Il nome ashwagandha deriva dalla lingua sanscrita che significa “odore del cavallo”, forse a causa del suo forte odore o delle sue proprietà tonificanti.
Ashwagandha è usato in modo simile al ginseng usato in Asia. È un’eccellente erba adattogena e aumenta la capacità complessiva del corpo di adattarsi e resistere allo stress. Anche se spesso considerato un tonico sessuale maschile, è utile anche per le donne, agendo in modo specifico attraverso i suoi effetti tonificanti sui sistemi riproduttivi. Ashwagandha rafforza e rinvigorisce, aumentando le prestazioni e la fertilità. Aiuta a ridare forza e vigore a chi manca di energia e debilitazione generale.
In India è usato per promuovere l’intelligenza e la memoria, in particolare a seguito di lesioni alla testa o in età avanzata. Ashwagandha è creduto per essere uno stabilizzatore di umore per ansia clinica e depressione ed ha proprietà analgesiche che leniscono il sistema nervoso. Può essere utilizzato durante e dopo la radioterapia in quanto aumenta significativamente la conta dei globuli bianchi.
Ashwagandha è una delle nostre piante agricole preferite per il supporto invernale e il rafforzamento immunitario profondo. Un potente edificio e rafforzamento pianta, ashwagandha è stato molto stimato e venerato per secoli nella sua terra natale dell ” India, e sta rapidamente guadagnando il riconoscimento qui in occidente come è notevoli qualità diventano noti. La medicina è nelle radici.
Costruisce energia e resistenza, supporta un sonno sano ed è un forte anti-infiammatorio specificamente indicato per l’artrite. Anche favorevole alla funzione immunitaria, ashwagandha è antimicrobico, antisettico e un profondo ringiovanente immunitario.
Preparazioni:
Decotto e tè:
Far bollire un cucchiaino di radice essiccata in 1 tazza di acqua, quindi portare a fuoco lento per 20-45 minuti. Bevi due o tre tazze al giorno. Spolverare la radice (con un macinino da caffè se possibile o un vitamix) e mescolare con erbe più saporite, come cannella e zenzero per fare un tè gustoso e combinare con latte o latte di mandorle per una bevanda indiana più tradizionale.
Tintura:
Tintura le radici essiccate e prendere 1/4 cucchiaino, tre volte al giorno.
Ghee e miele:
La radice in polvere può essere miscelata con ghee o miele.
Per asciugare:
Tagliare la radice fresca a pezzi e asciugare, preferibilmente con un disidratatore. I pezzi diventano molto duri se asciugati bene.
La pasta formata quando le radici vengono schiacciate con acqua viene applicata per ridurre l’infiammazione articolare.
Herbal Ashwagandha Cocoa to Keep You Warm and Healthy
Ashwagandha Cocoa is a perfect warm up on chilly fall mornings. 2 Cucchiai di radice di ashwagandha, 4 cucchiai di polvere di cacao crudo, 1 bastoncino di cannella, 1-2 pezzi di anice stellato, 1-2 cucchiai di miele o sciroppo d’acero.
In un pentolino portare ad ebollizione un litro d’acqua. Aggiungere ashwagandha e cuocere a fuoco lento per 15-30 minuti. Aggiungere la cannella e l’anice stellato, lasciare sobbollire per un altro paio di minuti in più quindi togliere dal fuoco e lasciare ripida, coperta per 15 minuti. Filtrare le erbe e frullare in polvere di cacao e dolcificante. Versare nella vostra tazza preferita, respiro profondo, e godere!
Per una birra più amara prova ad aggiungere radice di tarassaco o fungo chaga. Usa 1 cucchiaio di ciascuno e fai sobbollire insieme a ashwagandha.
Avvertenze / Controindicazioni:
Ashwagandha non è raccomandato durante le infezioni acute o per una persona con grave congestione. È meglio non usare durante la gravidanza ed evitare se si ha un’allergia o sensibilità alle piante della famiglia della belladonna (cioè pomodoro, melanzana).
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