Burger King Nutrition Guide
Curioso di sapere le opzioni più sane per ordinare da Burger King. Scomponiamo le calorie e la nutrizione delle loro voci di menu popolari
Burger King è sempre stato il mio fast food preferito crescendo.
Quella scelta è stata fatta quasi ogni singolo giorno (non ero il più sano dei bambini) quindi detiene ancora un posto speciale nel mio cuore.
Burger King di Fatti di Nutrizione per Hamburger
Un sacco di persone sono sorpresi di vedere come basso contenuto di proteine e ad alto contenuto di grassi, gli hamburger di loro sono in realtà. Voglio dire, un Whopper alla griglia al 100% di manzo sembra pieno di proteine. Ma con un Whopper che ha 660 calorie, ti aspetteresti molto più di 28g di proteine.
La carne che stai ricevendo qui non è certamente la più magra, quindi non mi baserei su di essa come una grande fonte di proteine.
Un elemento che non vedrai elencato sopra è il Whopper impossibile. Non è disponibile ovunque, ma è certamente diventato popolare negli ultimi tempi Wh
Whopper vs Impossible Whopper: quale è più sano?
Come si accumulano le calorie di Whopper contro le calorie di Whopper impossibili? Beh, molto simile!
Un Whopper avrà 660 calorie senza sostituzioni, e l’Impossibile Whopped avrà 630 calorie.
Molte persone là fuori presumono che l’opzione a base vegetale sia automaticamente più sana dal punto di vista nutrizionale, quindi voglio condividere questo confronto per mostrarti che può o non può essere vero.
Nutrizionalmente, queste opzioni sono incredibilmente simili, e nessuno dei due si distingue come una chiara opzione “migliore”. Dal momento che i panini sono costruiti esattamente lo stesso in termini di panino e condimenti, si può vedere che l’impossibile Burger patty ha 30 meno calorie, 6g meno grassi, 3g meno proteine, e 9g più carboidrati.
L’unica cosa che aggiungerò che non è evidente in questo confronto è che la carne a base vegetale è molto lavorata. Se il cibo trasformato è qualcosa che ritieni malsano (che secondo i commenti recenti, molte persone lo fanno), allora potresti pensarci due volte prima di prendere un hamburger impossibile.
Ma se vuoi mangiare più cibi a base vegetale, questa è certamente un’opzione per te!
Se siete veramente in vena di un hamburger (o un altro panino), ma cercando di mantenere le calorie il più basso possibile, dai un’occhiata a questa guida qui sotto
Quali sono alcune delle opzioni più sane da Burger King?
Con questa guida, ho deciso di calcolare le calorie e macronutrienti senza condimenti o formaggio. Lasciando fuori entrambi, è possibile risparmiare una discreta quantità di calorie!
Senza i condimenti o il formaggio, il Whopper passa da 660 calorie fino a 480 calorie! Otterrete la stessa quantità di proteina, ma il grasso sta ottenendo il modo tagliato giù da 40g a 22g. Che è abbastanza la differenza!
Burger King Valori nutrizionali per il pollo & Pesce
Se ordinate un panino di pollo, il valore è quello di aggiungere mayo. Mentre è difficile stimare l’esatta quantità di calorie che aggiunge (dal momento che chiunque può glob su più o meno), è comune per il mayo aggiungere 210 calorie. Se stai cercando di risparmiare calorie, questo è un punto di partenza molto facile.
Se ti stai chiedendo perché le macro di così tanti panini al pollo sono terribili, questa è la ragione principale. Quindi un panino al pollo piccante senza mayo sarebbe 490 calorie, 18 g di grassi e 25 g di proteine. Molto meglio.
Ketchup è meno di un successo a circa 20 calorie, e lo stesso con salsa barbecue. Vai selvaggio sulla senape (anche se è lordo) perché è praticamente privo di calorie.
Vale anche la pena notare che è possibile scambiare il pollo fritto per la griglia con uno qualsiasi di questi panini. Se siete veramente in vena di un club di pollo, è possibile scambiare il patty di pollo fritto per pollo alla griglia per risparmiare alcune calorie e urtare la proteina un po’.
Molte persone si confondono sul motivo per cui il pollo alla griglia ha più proteine del pollo fritto, quindi lascia che lo scomponga per te molto rapidamente.
Le polpette sono basate sul peso totale. Un patty di pollo alla griglia da 4 once è esattamente questo: 4 once di pollo. Quando si ottiene un patty di pollo fritto, è ancora 4 once di peso totale, ma si deve prendere in considerazione l’impanatura. Per motivi di discussione, diciamo che c’è 1 oncia di impanatura sul pollo.
Con il patty fritto, stai solo ottenendo 3 once di pollo, motivo per cui la proteina è più bassa!
Burger King Valori nutrizionali per le verdure & Sides
E, naturalmente, ci insalate a Burger King come welll!
Mentre potrebbero non essere i più belli, puoi certamente fare molto peggio. Se ti trovi a Burger King e vuoi davvero un’opzione salutare a tutto tondo, l’insalata di pollo alla griglia non è affatto una cattiva scelta. A poco più di 500 calorie e 40g di proteine totali, è una scelta solida!
Burger King è sano?
Quando abbattiamo il fast food, non ti dirò mai definitivamente se è sano o meno.
Il punto di mettere insieme i messaggi come questo è così si può decidere che per te!
Puoi prendere le tue decisioni quando si tratta di mangiare (specialmente fast food). Voglio che queste Guide nutrizionali di Burger King ti aiutino a prendere questa decisione.
Credo fermamente che essere informati sulla nutrizione del cibo che mangiamo sia utile. Certo, se stai mangiando Burger King, potresti non essere affatto interessato alla nutrizione. Va bene così! Non fa mai male sapere.
E se si sceglie di mangiare Burger King, è necessario mettere offerte di pollo e patatine fritte a destra sul vostro hamburger. Goloso? Forse. Delizioso? Assolutamente. Quella era sempre la mia mossa da bambino, e lo faccio ancora oggi.