Che cos’è la gratificazione immediata? Una definizione + 16 Esempi e citazioni

C’è qualcos’altro che dovresti fare in questo momento?

Stai lavorando a un progetto? Scrivere un giornale?

Mettere via quel carico di biancheria che è stato in asciugatrice per due giorni?

Se è così, sei in buona compagnia. Ci troviamo tutti distratti dal raggiungere obiettivi più a lungo termine da attività più piacevoli a breve termine. Ognuno di noi probabilmente lotta con questi impulsi a procrastinare ogni giorno-con vari gradi di successo.

Perché è così difficile mantenere la rotta sui nostri progetti a lungo termine, anche quando siamo certi che i vantaggi di attenersi ad esso supereranno di gran lunga i benefici più immediati di rimandarli?

La risposta è gratificazione immediata.

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Qual è il significato di gratificazione immediata o immediata?

La gratificazione immediata (o immediata) è un termine che si riferisce alla tentazione, e alla conseguente tendenza, di rinunciare a un beneficio futuro per ottenere un beneficio meno gratificante ma più immediato. Quando hai il desiderio di qualcosa di piacevole—che si tratti di cibo, intrattenimento o sesso—raramente pensi pensieri come: “Il mio stomaco brontola e mi piacerebbe avere quel delizioso piatto, ma preferirei aspettare un’altra ora.”

È un naturale impulso umano a volere cose buone e volerle ORA. Ha quasi certamente fornito un vantaggio evolutivo per gli esseri umani ei loro antenati, come la vita per gli esseri umani pre-moderni incernierato su decisioni prese e le azioni intraprese nell’immediato molto più di quelli destinati a guadagno a lungo termine.

È tutto bene e bene pianificare per il futuro, ma le azioni che vengono intraprese per avvantaggiarti nel qui e ora sono molto più vantaggiose quando sei pedinato da un feroce predatore o offerto l’opportunità di mangiare a sazietà in un momento in cui la fame era una preoccupazione molto più grande dell’obesità.

Il rovescio della medaglia della gratificazione immediata è la gratificazione ritardata, o la decisione di rimandare a soddisfare il tuo desiderio per ottenere una ricompensa o un beneficio ancora migliore in futuro. È facile vedere come la gratificazione ritardata sia generalmente il comportamento più saggio, ma lottiamo ancora quotidianamente con la tentazione di cedere ai nostri desideri immediati. Perché è così difficile scegliere il ritardo rispetto alla gratificazione immediata?

Teoria della gratificazione istantanea in psicologia

Al centro della gratificazione istantanea c’è una delle pulsioni più basilari inerenti agli esseri umani: la tendenza a vedere il piacere ed evitare il dolore. Questa tendenza è conosciuta come il principio del piacere.

Il termine è stato usato per la prima volta da Sigmund Freud per descrivere il ruolo dell ‘ “id”, la sua componente proposta della mente inconscia che è guidata puramente da istinti più bassi (Good Therapy, 2015). Anche se la concettualizzazione della mente umana di Freud è stata in gran parte relegata alla categoria “idea interessante, ma in realtà non pan out” delle teorie psicologiche, il principio del piacere è stata una delle sue proposizioni più durature.

È chiaro che gli esseri umani sono, almeno in una certa misura, guidati dal desiderio di provare piacere.

Si potrebbe anche sostenere che il comportamento autodistruttivo che sembra non portare benefici immediati è in linea con il principio del piacere-ad esempio, una persona che inizia spesso a combattere con il coniuge può sembrare non ottenere alcun beneficio dalle sue azioni, ma forse le scuse o il periodo di trucco dopo che il combattimento è passato supera il disagio a breve termine dell’argomento (Good Therapy, 2015).

Tuttavia si fetta, il richiamo di piacere a breve termine è una tentazione difficile da evitare. Lo psicologo Shahram Heshmat delinea 10 motivi per cui è così difficile eludere questo impulso (2016):

• Un desiderio di evitare ritardi: è scomodo impegnarsi in abnegazione, e tutti i nostri istinti sono di cogliere ogni opportunità di piacere come viene.
• Incertezza: in generale, nasciamo con certezza e fiducia quasi infinita negli altri, ma nel tempo impariamo ad essere meno sicuri dell’affidabilità degli altri e del nostro futuro; questa incertezza può farci valutare il meno vantaggioso ma certo-e-immediato rispetto al più vantaggioso incerto-e-lungo termine.
• Età: come probabilmente hai già notato, i più giovani hanno la tendenza ad essere più impulsivi, mentre le persone anziane con più esperienza di vita sono meglio in grado di ritardare e temperare i loro impulsi.
• Immaginazione: scegliere la gratificazione ritardata richiede la capacità di immaginare il tuo futuro desiderato se rinunci al tuo desiderio attuale; se non riesci a dipingere un’immagine vivida del tuo futuro, hai poca motivazione per pianificarlo.
• Capacità cognitiva: una maggiore intelligenza è legata a una prospettiva più lungimirante; coloro che sono nati con più intelligenza innata hanno la tendenza a vedere i benefici della gratificazione ritardata e ad agire in accordo.
• Povertà: anche quando vediamo la saggezza nel ritardare la gratificazione, la povertà può rendere la decisione complicata e ancora più difficile; se hai un bisogno immediato e fondamentale che sta chiedendo di essere soddisfatto (ad esempio, cibo, riparo), è improbabile che tu scelga di rinunciare a quel bisogno per ricevere qualsiasi beneficio futuro.
• Impulsività: alcuni di noi sono semplicemente più impulsivi o spontanei di altri, il che rende molto più difficile ritardare la gratificazione; questo tratto è associato a problemi come l’abuso di sostanze e l’obesità.
• Regolazione delle emozioni: le differenze individuali nella regolazione delle emozioni influenzano anche la nostra tendenza alla gratificazione istantanea rispetto a quella ritardata; il disagio emotivo ci fa inclinare verso scelte che miglioreranno immediatamente il nostro umore, e coloro che hanno sviluppato problemi di regolazione delle emozioni sono particolarmente a rischio.
• Umore: anche quelli con una sana regolazione delle emozioni possono essere portati fuori strada dal loro stato d’animo attuale; tutti noi sperimentiamo cattivi stati d’animo, noia e impazienza—che servono a rendere i desideri immediati molto più seducenti.
• Anticipazione: infine, l’esperienza dell’anticipazione può influenzare le nostre decisioni di ritardare la gratificazione o cercarla immediatamente in entrambe le direzioni; gli esseri umani in genere piace anticipare le cose positive e non amano l’anticipazione di cose negative, che può portare a decisioni di mettere le cose fuori o di impegnarsi in loro il più rapidamente possibile per cercare piacere o evitare il disagio.

6 Esempi di Gratificazione Istantanea

Ci sono tanti esempi di gratificazione immediata, che potrebbe sembrare più facile elencare alcuni esempi di gratificazione ritardata! Tuttavia, gli esseri umani si impegnano in gratificazione ritardata più spesso di quanto si possa pensare.

Dopo tutto, se tutti perseguissero la gratificazione istantanea tutto il tempo, qualcuno farebbe effettivamente il trekking al lavoro la mattina presto a meno che non amassero assolutamente il loro lavoro?

Alcuni esempi particolarmente salienti di gratificazione immediata che probabilmente puoi individuare intorno a te includono:

1. La voglia di indulgere in un trattamento ipercalorico invece di uno spuntino che contribuirà a una buona salute.
2. Il desiderio di colpire snooze invece di alzarsi presto per esercitare.
3. La tentazione di uscire per un drink con i tuoi amici invece di finire un documento o studiare per un esame.
4. La tentazione di uscire per un drink con i tuoi amici invece di ottenere una buona notte di sonno in una notte di lavoro (questa è una tentazione che attraversa i limiti generazionali!).
5. Il desiderio di acquistare una nuova auto che richiederà un prestito ad alto interesse invece di aspettare fino a quando non hai risparmiato abbastanza soldi per comprarlo senza prendere un prestito.
6. La voglia di trascorrere tutto il tuo tempo con un nuovo fidanzato invece di lavorare verso i tuoi obiettivi a lungo termine.

Probabilmente hai notato che almeno uno o due di questi esempi si applicano a te. Non ti preoccupare – un po ‘ di gratificazione immediata di tanto in tanto non farà male! Se ti ritrovi a scegliere costantemente l’immediato a lungo termine, tuttavia, potresti essere alle prese con un pregiudizio di gratificazione immediata. Continua a leggere per imparare come affrontare questo pregiudizio.

Come superare un pregiudizio di gratificazione immediata

Non lo zucchererò (gioco di parole)—dire no alla gratificazione immediata non è un’impresa facile. Se lo fosse, saremmo tutti assetto, sano, e hanno una ragionevole quantità di denaro nel nostro conto di risparmio.

Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per migliorare evitando la tentazione di cedere alla gratificazione istantanea, tra cui:

• Entrare in empatia con il tuo sé futuro. Prima di prendere una decisione tra gratificazione immediata e ritardata, prenditi un momento per pensare al tuo futuro stato mentale – se opti per la gratificazione immediata, come ti sentirai in futuro? Sarà felice che tu abbia preso questa decisione nel modo in cui l’hai fatto, o vorrà che tu abbia optato per una gratificazione ritardata?
• Precommissione. Uno dei modi migliori per proteggersi dalla tentazione della gratificazione immediata è prendere alcune decisioni in anticipo. Se è possibile impostare alcune delle vostre decisioni più importanti in pietra ora, si sarà meno probabilità di cambiare idea o passare attraverso il fastidio di backtracking e annullare i preparativi quando si arriva faccia a faccia con la decisione.
• Abbattere grandi obiettivi in piccoli, pezzi gestibili. I grandi obiettivi sono divertenti e possono essere motivanti, ma possono anche sembrare travolgenti o lontani. Quando devi decidere tra gratificazione immediata e facile e gratificazione ritardante nel tentativo di raggiungere un obiettivo grande e lontano, è difficile attenersi al tuo obiettivo a lungo termine. Rompere questi grandi obiettivi in pezzi più piccoli con ricompense dopo ogni passo ti rende più impegnato e più propenso a prendere le decisioni migliori (Mani, 2017).

Quando si dà il vostro sé futuro qualche considerazione, prendere decisioni importanti prima del tempo, e dividere i vostri grandi obiettivi in più piccoli, obiettivi più gestibili, troverete molto più facile dire di no alle tentazioni immediate.

Tim Urbano della Gratificazione Istantanea Scimmia (La Gratificazione Immediata Scimmia e Perché Procrastinators Procrastinare)

Se non è capitato su Tim Urban blog di Aspettare, Ma Perché, sei in per una vera delizia! Esplora argomenti interessanti e di grande impatto a una profondità che non si vede nella blogosfera.

La sua capacità di spiegare idee complesse in modo semplice e diretto è eccezionale, e i disegni che accompagnano i suoi blog non sono altro che accattivanti.

Uno dei suoi pezzi migliori (a modesto parere di questo autore) è “Perché procrastinare Procrastinare”, in cui ci introduce alla Scimmia gratificazione immediata.

Consiglio vivamente di leggere l’intero pezzo (che puoi trovare qui), ma illustrerò il succo di questa scimmia cattiva se non hai il tempo di investire nel lungo ma utile post sul blog di Urban in questo momento.

La scimmia gratificazione immediata è una creatura fastidiosa che vive nel cervello di procrastinatori e costantemente alle prese con l’inquilino molto più saggio del cervello (il decisore razionale) per il controllo-e spesso vince. Il problema è che questa scimmia è veramente terribile nel prendere decisioni.

Lascerò che Urban ti dica perché è così cattivo nel prendere decisioni:

“Il fatto è che la Gratificazione Immediata Scimmia è l’ultima creatura che dovrebbe essere responsabile delle decisioni—lui pensa solo al presente, ignorando le lezioni del passato e trascurando il futuro del tutto, e concerne tutto se stesso di massimizzare la facilità e il piacere del momento attuale. Non capisce il Decisore Razionale meglio di quanto il Decisore razionale lo capisca-perché dovremmo continuare a fare questa corsa, pensa, quando potremmo fermarci, il che si sentirebbe meglio. Perche ‘dovremmo esercitarci con quello strumento quando non e’ divertente? Perché dovremmo mai usare un computer per il lavoro quando internet è seduto proprio lì in attesa di essere giocato con? Pensa che gli umani siano pazzi “

(Urban, 2013).

Nei procrastinatori, la scimmia è più grande, più forte e più forte di quelle persone ferme che incarnano pazienza e saggezza. La scimmia ha un solo nemico naturale nel cervello del procrastinatore: il Mostro Panico. Il mostro di panico si presenta quando le scadenze si avvicinano e solo uno sforzo immediato ed estremo può salvare la situazione.

Molte scimmie gratificazione istantanea corrono per le colline quando appare il Mostro Panico (anche se alcuni sono inalterati anche allora), e il procrastinator è finalmente in grado di fare alcune cose.

Anche se questo potrebbe sembrare una buona cosa—dopo tutto, almeno qualcosa viene fatto—è una strategia davvero cattiva per il lungo termine. Ecco perché è una strategia davvero cattiva:

1. È spiacevole per il procrastinatore, che potrebbe godere di alcuni meritati premi dopo uno sforzo dedicato e coerente invece di piacere colpevole e panico dell’ultimo minuto.
2. Il procrastinatore finirà per cadere preda di underachieving e non riescono a raggiungere i suoi obiettivi, che gli impedisce di raggiungere il suo pieno potenziale ed è probabile che si traduca in colpa, rimpianto, e problemi di autostima.
3. Il procrastinatore può ottenere le cose” must-do “fatto, ma raramente, se mai, ottenere le cose” want-to-do” fatto; tutto ciò che non ha una scadenza rigorosa che scatena i campanelli d’allarme del Mostro di Panico non diventerà mai una priorità (Urban, 2013).

di sentire Di più da Urbano immediato fascino e l’eventuale delusione di procrastinazione, check out il suo TED Talk qui:

Gratificazione Immediata, e i suoi Effetti sulle Relazioni

“stiamo diventando impaziente e pigro e stiamo permettendo che ciò forma il nostro approccio alle relazioni. Ma le relazioni di successo non vengono consegnate su un piatto, o scaricate con un clic di un pulsante, o le nostre in ventiquattro ore per soli £9.99 extra. Le relazioni sono lassù con cibo, acqua, vestiti e riparo e non puoi semplicemente comprarli o scambiarli per un aggiornamento.”

Sam Owen

Non ti sorprenderà apprendere che la gratificazione immediata può avere un impatto marcatamente negativo sulle relazioni. Quando siamo consumati dal nostro desiderio di piacere o soddisfazione immediata, raramente prendiamo decisioni che avvantaggiano il nostro futuro a lungo termine con il nostro partner.

Se queste decisioni sono più innocue, come rimandare qualcosa che hai promesso al tuo partner che avresti fatto per abbuffare un nuovo spettacolo su Netflix, o più gravi, come soddisfare il desiderio di dormire con qualcuno che non è il tuo partner, la gratificazione immediata non fa parte della ricetta standard per una relazione felice e sana.

In che modo la gratificazione istantanea danneggia le relazioni? Laura Brown da Meet Mindful spiega:

1. le Relazioni devono essere rispettati, come organico, vivente creazioni di sviluppare e far crescere al proprio ritmo; sono persone anche loro unico percorso che può provocare un ritmo diverso rispetto ai loro partner. Il desiderio di ottenere la relazione che si desidera a destra ora o la forza di un impegno in un rapporto che, semplicemente, non è ancora sufficientemente matura è un ottimo modo per garantire che il rapporto non riesce.
2. Comunicare, comunicare, comunicare! Sappiamo tutti che la comunicazione è importante, ma la qualità della comunicazione è ancora più importante della quantità. Potrebbe sentirsi bene sparare un testo arrabbiato o discutere di quello che sembra un problema urgente in questo momento, indipendentemente da te e dallo stato emotivo attuale del tuo partner, ma queste azioni possono essere estremamente dannose. La comunicazione faccia a faccia di alta qualità batte i messaggi di 160 caratteri e si prende il tempo di esplorare i tuoi sentimenti e riflettere i battiti sbottando la prima cosa che ti viene in mente.
3. Non tutte le relazioni DOVREBBERO evolvere, il che significa che non tutte le relazioni dureranno fino alla morte, e va bene così! Potrebbe sembrare estremamente importante per te spingere il tuo rapporto al livello successivo – o a qualsiasi livello tu desideri—ma forzare una relazione in uno stadio o uno stampo che non si adatta finirà solo nel dolore. A volte la decisione migliore è lasciare andare una relazione, anche se sembra insopportabilmente dolorosa nel momento.
4. La pazienza è una virtù. C ” è una ragione che on-the-fly matrimoni a Las Vegas sono meno probabilità di durare rispetto a quelli tra due partner a lungo termine che hanno pianificato il loro futuro insieme: ci vuole tempo per conoscere il vostro partner, per conoscere se stessi, e per creare un sano, rapporto nutrimento. I poeti e le commedie romantiche possono spingere l’idea dell’amore a prima vista, ma semplicemente non esiste; devi effettivamente conoscere qualcuno per amarli veramente (anche se i neonati hanno una tendenza unica a catturare i nostri cuori abbastanza rapidamente). Se non si spende il tempo e mettere nello sforzo di costruire una solida base, il vostro rapporto è a rischio di piegare alla minima brezza (Marrone, n.d.).

Effetto della gratificazione immediata sulla società

A parte gli impatti sulla nostra vita personale quando cediamo alla seduzione della gratificazione immediata, ci sono anche impatti a livello di società. Stiamo indubbiamente diventando una società abituata a ottenere ciò che vogliamo quando lo vogliamo, e c’è una grande ragione per questa tendenza: la tecnologia e i social media.

Che ruolo giocano la tecnologia e i social media?

“La tecnologia ha eliminato la camera oscura del seminterrato e l’intera nozione di fotografia come un intenso lavoro d’amore per gli ossessivi e li ha sostituiti con un senso di immediatezza e gratificazione immediata.”

Joe McNally

Sebbene la gratificazione istantanea sia stata una lotta per gli umani per molto tempo, è indubbiamente più difficile di prima ritardare la gratificazione.

Il maggior contributo a questo aumento di difficoltà è la tecnologia moderna e i social media. Quando hai, essenzialmente, il mondo a portata di mano, è estremamente difficile scegliere consapevolmente la gratificazione ritardata rispetto all’istante. In un’epoca in cui Amazon ci ha abituati alla consegna di un giorno e Netflix e Hulu ci hanno fatto agganciare allo streaming istantaneo, sembra impensabile aspettare.

Questa relazione tra gratificazione istantanea e tecnologia è una strada a doppio senso: più ci viene offerta una gratificazione immediata attraverso la nostra tecnologia, più ci aspettiamo, e più diventiamo abituati a ottenere ciò che vogliamo in questo momento, maggiore è la pressione sulle aziende per soddisfare questo desiderio.

Emma Taubenfeld di Pace University delinea alcuni degli effetti di questa interazione con esempi salienti:

• DVR eliminano la necessità di attendere attraverso spot pubblicitari per tornare al tuo spettacolo o film.
• I parchi Disney offrono pass veloci che ti permettono di saltare l’attesa e saltare in prima linea—a pagamento.
• Walmart e eBay stanno offrendo progressivamente spedizione più veloce per competere con Amazon.
• I provider Internet aggiornano costantemente la velocità delle loro connessioni per competere con altri provider (2017).

Forse la più grande influenza sulle nostre abitudini di gratificazione viene dai social media. Non solo possiamo scoprire in un istante ciò che tutti i nostri amici sono fino a o condividere l ” immagine abbiamo scattato pochi istanti fa, siamo in grado di incontrare nuove persone in pochi secondi pure.

Incontri applicazioni come Esca, Grindr, Bumble, e OkCupid offrono l ” opportunità di connettersi con letteralmente milioni di persone in pochi secondi, e di filtrarli da decine di specifiche con un ritardo di solo un minuto o due.

Mentre ci sono certamente risultati positivi dal nostro nuovo mondo costantemente connesso, ci sono anche effetti negativi. Non è un tratto dire che le persone sono semplicemente molto meno pazienti di quanto non fossero.

Una ricerca dell’Università di Amherst ha scoperto che la qualità del flusso video ha un impatto scioccante sul comportamento degli spettatori: se un video impiega più di due secondi per essere caricato, gli aspiranti spettatori iniziano a sciogliersi e ogni secondo aggiuntivo di tempo di caricamento causa un ulteriore 5.8% di persone a rinunciare e passare a qualcos’altro (Krishnan & Sitaraman, 2013).

Questo è sorprendente quando ti fermi a pensarci. Un ritardo di soli due secondi è sufficiente per fare molti di noi rinunciare a scoprire qualcosa di nuovo, imparare qualcosa che abbiamo bisogno di sapere, o anche essere intrattenuti!

In uno studio su un argomento simile, il Nielsen Norman Group ha scoperto che la maggior parte delle persone rimane su una pagina web abbastanza a lungo da leggere solo circa un quinto del testo che contiene (Nielsen, 2008). La pagina web media nello studio conteneva 593 parole, quindi i visitatori generalmente leggono solo circa 120 parole in una visita tipica.

I dati di questo studio hanno anche mostrato che per 100 parole aggiuntive su una pagina, i visitatori spenderanno solo 4,4 secondi in più prima di passare a una nuova pagina. A seconda della velocità di lettura, che si traduce in circa 18 parole.

Pensaci—quando aggiungi del testo a una pagina, puoi aspettarti che i visitatori ne leggano solo il 18%! Anche se questo certamente indica una tendenza verso la gratificazione immediata (cioè, i visitatori trovano ciò di cui hanno bisogno e uscire il prima possibile, o si arrendono perché ci vuole troppo tempo), può anche essere un segno che gli utenti di Internet sono sempre meglio a pagine di scansione e trovare le informazioni che stanno cercando.

Tuttavia, con la crescita esponenziale di false informazioni online, anche questo rivestimento d’argento ha il suo cloud—con così poco tempo speso per la raccolta di informazioni, come si potrebbe avere il tempo di verificare ciò che leggono? E ‘ tutto bene e bene per trovare rapidamente quello che ti serve, ma come certo si può essere che è preciso quando si spendono pochi secondi la scansione della pagina?

Man mano che diventiamo più dipendenti da Internet e meno pazienti con il nostro tempo, è difficile vedere un futuro in cui la prevalenza di informazioni false diventa meno problematica. Se l’ultimo decennio è stato un’indicazione, possiamo solo aspettarci più imprecisione e meno pazienza!

I Millennials sono la generazione di gratificazione istantanea?

” Tutti vogliono una gratificazione immediata: devi avere tutto ciò che i tuoi genitori avevano subito.”

Jim Flaherty

Con tali risultati sulla gratificazione immediata e la tecnologia, è facile vedere come millennials ottenuto la loro reputazione come la ” generazione di gratificazione immediata.”Millennials – la generazione generalmente accettato di essere quelli nati nel 1980 e primi anni 1990—è cresciuto con una tecnologia molto più avanzata rispetto a qualsiasi generazione precedente.

Non tutti avevano telefoni cellulari nelle loro interpolazioni, ma probabilmente erano maggiorenni con una connessione a Internet che facilitava la messaggistica istantanea (o quasi istantanea, se si aveva la connessione remota).

Millennials ottenere un sacco di critiche per la loro tendenza verso la gratificazione immediata, ma chiedere un millennial su gratificazione immediata e si potrebbe ottenere una risposta su quanto tempo questa generazione è in attesa di sposarsi, avere figli, comprare una casa, o scavare fuori del debito degli studenti.

Per essere sicuri, i millennial non ottengono tutto ciò che vogliono su richiesta—e sono in realtà più pazienti quando si tratta di certe cose—ma sono certamente abituati a ricevere intrattenimento e comunicazione con il minimo ritardo.

Forse la domanda se i millennial siano la generazione della gratificazione istantanea è la domanda sbagliata da porre; la domanda giusta potrebbe essere su come la nozione di gratificazione istantanea cambia nel tempo.

Se sei un membro della generazione del Baby Boomer, probabilmente sei d’accordo con l’affermazione sui millennials e la gratificazione immediata, ma prenditi un momento per ripensare alle generazioni dei tuoi genitori e nonni: sono cresciuti con un telefono in cucina o un’automobile veloce, affidabile e (relativamente) economica in garage?

I tradizionalisti e le generazioni precedenti probabilmente pensavano che anche i loro figli e nipoti fossero viziati da una gratificazione immediata; potevano parlare con chiunque, quasi ovunque nel mondo, alla goccia di un centesimo! La definizione di “generazione di gratificazione immediata” è relativa, tale che qualsiasi generazione in cui sei nato ti sembra normale, mentre le generazioni più giovani sembrano probabilmente viziate e legittimate alla soddisfazione immediata.

O forse i millennial sono veramente viziati e hanno diritto a una soddisfazione immediata—potresti voler prendere le mie idee millenarie con un pizzico di sale.

“La gratificazione istantanea richiede troppo tempo” – 13 citazioni

I fan della defunta Carrie Fisher riconosceranno la sua citazione sopra: “La gratificazione istantanea richiede troppo tempo.”

Meryl Streep aveva una citazione simile: “La gratificazione immediata non è abbastanza presto.”

Questi introiti umoristici sulla gratificazione immediata detengono un nucleo di verità per loro—come ci abituiamo sempre più alla soddisfazione rapida, vogliamo solo una soddisfazione più rapida. Evitare la trappola della gratificazione immediata richiede di ritardare la gratificazione, a volte per ottenere benefici ancora migliori in seguito, e talvolta solo per ricordarci che sopravviveremo all’attesa.

Ecco alcuni altri assume gratificazione immediata che si potrebbe trovare divertente, penetranti, o stimolante—e forse solo alcuni che convalidare la sensazione di benessere rush gratificazione immediata può portare!

“Che dire di alzarsi dopo cinque ore di sonno? Oh, e ‘ un problema di morning guy. Non è un mio problema – sono ragazzo della notte! Rimango sveglio fino a tardi.”

Jerry Seinfeld

“In un mondo dove le persone sono affamate per correzioni rapide e morsi suono, per gratificazione immediata, non c’è pazienza per il lungo e lento processo di ricostruzione: l’attuazione di programmi del dopo-scuola, per l’assunzione di più lavoratori di comunità come tutor, l’aggiunta di ulteriori programmi di formazione di lavoro in zone emarginate.”

Dan Hill

” Mentre superiamo i nostri desideri materiali superficiali e la gratificazione istantanea ci colleghiamo a una parte più profonda di noi stessi, così come agli altri, e all’universo.”

Judith Wright

” Viviamo in una società a soluzione rapida in cui abbiamo bisogno di gratificazione immediata per tutto. Troppo grasso? Fatti succhiare il lipo. Capelli filanti? Colla sulle estensioni. Rughe e linee? Testa al salone di bellezza per una pentola di ultima roba miracolo della pelle. E ‘ tutto un bel £1 miliardo con foisted su donne insicure da conglomerati cosmetici canny.”

Joan Collins

” Non penso che la pazienza sia qualcosa con cui ognuno di noi cresce in una grande dose. È un mondo di gratificazione immediata.”

Tim Cope

” Siamo abituati alle caratteristiche dei social media—partecipazione, connessione, gratificazione immediata—e quando la scuola non offre lo stesso, è facile sintonizzarsi.”

Adora Svitak

” Penso che sia bello, in questo giorno ed età di gratificazione immediata, che devi aspettare qualcosa.”

Julian Ovenden

” Lavorare non è immediatamente gratificante. È un processo lungo, ed è molto più facile nutrire qualsiasi ciclo di dopamina esista nel tuo cervello in modi di gratificazione istantanea. Lo capisco, lo capisco.”

Greta Gerwig

“I fenomeni di scattare foto e di condividerle non è nuovo, ma con Instagram essere mobile, sono diventati più economico e più veloce, producendo la gratificazione immediata di sapere come i nostri scatti guardare nel nostro palme.”

Mary Pilon

” Viviamo in un momento in cui c’è una gratificazione immediata richiesta dal pubblico. Questa è una sfida divertente in termini di mettere insieme questo teaser, raccogliendo e scegliendo quanto si sta effettivamente dando via.”

Josh Trank

” Spesso siamo troppo tardi con la nostra brillantezza. Siamo in ritardo. L’unica gratificazione immediata si presenta sotto forma di patatine fritte. Il resto ci troverà di sorpresa da qualche parte lungo la strada forse mentre dormiamo e sogniamo altre cose.”

Richard Schiff

Un messaggio da portare a casa

Il messaggio da portare a casa qui è lo stesso che troverai quando chiedi consiglio ai tuoi genitori o nonni, o il suggerimento che trovi quando fai clic su quasi tutti i link rimandare la gratificazione immediata.

Non hai sempre bisogno di dire di no a cose che ti fanno sentire bene. Concedersi una pausa una volta ogni tanto è importante, così come concedersi una ricompensa dopo un duro lavoro. Tuttavia, questi ossequi occasionali sono molto più prezioso quando hai fatto gratificazione ritardata un’abitudine.

Se questo è il tuo obiettivo, leggi il nostro post sugli esercizi di gratificazione ritardata.

Inoltre, usa i suggerimenti delineati in precedenza per costruire la tua capacità di ritardare la gratificazione—ti ringrazierai più tardi!

Cosa ne pensi di questo argomento? Sono prevenuto verso la mia generazione, e manca i segni evidenti che millennials sono davvero la generazione di gratificazione immediata? Come si fa a resistere alla tentazione di rimandare ciò che è necessario per ottenere fatto? Fateci sapere nella sezione commenti!

Grazie per la lettura – ora tornare al lavoro!

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