Che cos’è una crisi di mezza età?

Man mano che i tuoi figli crescono e raggiungi un posto confortevole nella tua carriera, dovresti provare un senso di realizzazione. Eppure molti che arrivano a questo punto della loro vita si trovano di fronte a una domanda difficile: dove è andata la mia giovinezza? Questo pensiero può portare a sperimentare un momento della tua vita comunemente noto come una crisi di mezza età.

Probabilmente hai visto un sacco di cliché di crisi di mezza età in film e TV, come un uomo di mezza età che compra un’auto veloce o una donna che si tuffa nel mondo della chirurgia plastica. Eppure questo periodo molto reale e molto comune della vita rappresenta sentimenti di gioventù perduta e il desiderio di tornare indietro l’orologio.

Quando raggiungi il punto medio della tua vita, potresti mettere in discussione le cose a cui hai scelto di dedicare la tua vita. O forse i tuoi obiettivi e piani non sembrano avere più senso. Non lasciare che una crisi di mezza età ti derubi della tua tranquillità. In questo post, scopriremo cos’è una crisi di mezza età in modo da sapere come evitare alcune delle insidie e ritrovare il senso di sé e lo scopo.

Crisi di mezza età Definizione

Il termine “crisi di mezza età” è stato intorno dal 1960. Descrive una transizione normale che accade a uomini e donne durante il quale si passa da essere un giovane ad un adulto più anziano. Di solito tra i 38 ei 50 anni, alcuni individui iniziano a lottare con il passaggio della loro giovinezza.

Una crisi di mezza età può farti valutare la tua vita, i tuoi risultati e i tuoi sogni. La maggior parte delle persone si fa strada attraverso la loro crisi di mezza età senza troppi problemi, recuperando rapidamente l’equilibrio. Altri lottano con depressione o ansia mentre affrontano la fase successiva della loro vita.

Segni e sintomi di una crisi di mezza età

Quando ti rendi conto che stai invecchiando, è del tutto normale provare qualche lieve disagio o rimpianto. Purtroppo, una crisi di mezza età può portare a pericolosi effetti collaterali che possono influire sul tuo benessere emotivo, fisico e finanziario. Comprendendo i sintomi della crisi di mezza età, puoi sentirti più autorizzato ad affrontarli man mano che si verificano, tra cui:

• Sentirsi bloccato in un solco o senza speranza circa le vostre opzioni per il futuro
• la Visualizzazione di drammatici cambiamenti dell’umore, come irritabilità o rabbia
• Impegnarsi in modo discontinuo o impulsivo decisionale, come l’acquisto di elementi big-ticket come una nuova auto
• Sentire il bisogno di una nuova pianificazione, per abitudine o per sfida
• dormire troppo o di sperimentare l’impossibilità di dormire
• Ossessionato da come si guarda e cambiare il vostro aspetto personale
• Scollegare con i vecchi amici e la loro sostituzione con i piccoli amici
• Modificare i percorsi di carriera
• Lasciando il vostro coniuge o commettere infedeltà
• Sentirsi svogliato o annoiato
• Sperimentando attacchi di depressione, rimorso o ansia
• Intrattenere pensieri ossessivi sulla morte o morire
• Aumentare l’uso di alcol o droghe

Crisi di mezza età per gli uomini contro le donne

Una crisi di mezza età può colpire Circa il 13% delle donne e il 15% degli uomini riferiscono di subire un periodo di sconvolgimento emotivo durante i loro anni di mezza età. Tuttavia, uomini e donne vivono questa crisi in modo diverso.

Gli uomini tendono a concentrarsi sulla realizzazione e il loro desiderio di successo e la stima degli altri. Le donne, d ” altro canto, tendono a fissarsi sul loro aspetto e se non si sentono sessualmente attraente. La fine dei doveri genitoriali tende a colpire le donne particolarmente duramente.

Suggerimenti per evitare le insidie di una crisi di mezza età

Il tumulto emotivo di una crisi di mezza età può portare a molti sentimenti seri e decisioni sulla tua vita. Tuttavia, questo periodo della tua vita non deve essere negativo. Una crisi di mezza età può essere trasformata in qualcosa che migliora la tua prospettiva se lo lasci. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare come si invecchia con grazia e guardare avanti per un futuro più luminoso:

• Riconoscere i cambiamenti che stanno accadendo nella vostra vita.
• Parla con i tuoi amici intimi o familiari per ottenere una prospettiva esterna prima di apportare modifiche drastiche.
• Prova una nuova attività, fai volontariato, impara qualcosa o fai una pausa e viaggia per uscire dalla tua zona di comfort.
• Rivisita vecchi sogni o crea nuovi obiettivi.
• Concentrarsi sulla vostra salute fisica attraverso l’esercizio fisico e una corretta alimentazione.

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