Che formato bande di resistenza dovrei ottenere? La tua guida all’acquisto di bande

Maggio 18, 2019 5 Commenti

Stai cercando di acquistare bande di resistenza ma non sei sicuro di quale taglia dovresti ottenere? Stiamo per discutere tutto quello che c’è da sapere sulle bande di resistenza. In questo modo, si sa come scegliere sia il giusto tipo di fascia di resistenza e la dimensione giusta per voi. Questa è senza dubbio la guida più completa per l’acquisto di bande di resistenza.

In questa guida del compratore della fascia di resistenza, copriamo quanto segue:

• Che tipo di fascia di resistenza è la migliore
• Vantaggi e vantaggi dell’utilizzo di bande di resistenza
• Dimensioni della fascia di resistenza (con i livelli di resistenza approssimativi in sterline)
• Quale fascia di resistenza di dimensioni è la migliore per lo stretching, la mobilità, l’assistenza di pull up (e pesi liberi, anziani e terapia fisica.
• Sintesi finale
• Dove acquistare bande

Che tipo di fascia di resistenza devo comprare?

Abbiamo parlato di questo in un post precedente – 5 tipi di bande di resistenza e che è meglio – ma solo per riassumere, crediamo fortemente che il miglior tipo di banda di resistenza è il 41 pollici loop power bande di resistenza. Indubbiamente. Sono i più versatili in quanto è possibile utilizzarli per il riscaldamento, l’allenamento e il recupero.

Che lunghezza fascia di resistenza ho bisogno?

Solo per essere chiari, il heavy duty loop bande di resistenza che sono grandi per il riscaldamento, la mobilità, stretching, lavoro fuori, e tirare su assistenza sono 41 pollici di lunghezza. Non importa quale sia la fascia di dimensioni (cioè quale livello di resistenza), saranno tutti lunghi 41 pollici. Il livello di dimensione / resistenza è determinato dalla larghezza della banda.

Oltre al nome “bande di resistenza”, ci sono alcuni termini per loro – pull up assist bande, 41 pollice loop bande, heavy duty bande, e potenza bande di resistenza.

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Vantaggi di 41 ” Heavy Duty Loop potenza bande di resistenza

Useremo proiettile punti per esprimere i principali vantaggi di bande di resistenza:

• Warm up & Mobilità
• Stretching Statico
• Riabilitazione & Prehabilitation
• Alternativa all’Allenamento con i pesi (Corpo Pieno Allenamenti con Bande)
• Non solo sono buoni per l’allenamento di resistenza, ma possono anche aiutare nella formazione. Per esempio assisted pull up, tuffi, muscolo up, altri esercizi basati sulla ginnastica ritmica, e anche l’assistenza per esercizi come squat bilanciere e panca (se si utilizza un rack squat)
• Bande possono essere combinati con pesi liberi per cambiare la dinamica dell’esercizio. Ad esempio, squat fasciati, stacchi fasciati, panca fasciata e Leg Press fasciata. Quando si utilizzano le bande in questo modo, si aggiunge più resistenza alla fase eccentrica e si avrà una maggiore resistenza in tutte le fasi dell’ascensore (di solito si ha meno resistenza nella parte superiore dell’ascensore, ma non con le bande). Aiuta anche a costruire potenza esplosiva. Possono anche essere utilizzati per allenare la stabilità durante questi stessi ascensori, utilizzando bande legate con piastre o kettlebell appese alle estremità del bilanciere, il che rende la stabilità molto più impegnativa durante l’ascensore.
• Esplosività. Con le bande, puoi costruire una forza esplosiva eseguendo esercizi come sprint resistiti, salti di scatole resistiti, flessioni resistite, crawl di orsi resistiti e così via e così via.
• Ultimo ma sicuramente non meno importante, bande sono un fantastico strumento per la formazione del piano trasversale come bande offrono resistenza da qualsiasi angolazione. Hai solo bisogno di elasticità non di gravità per creare tensione. Ciò consente di eseguire l’allenamento di resistenza sul piano trasversale con molta più versatilità in termini di esercizi che si possono fare. Entreremo in questo più sotto.

Questo è anche qualcosa che abbiamo approfondito in un post precedente. Quindi, se vuoi saperne di più sui vantaggi della fascia di resistenza, controlla questo post: Top 7 Vantaggi delle bande di resistenza di potenza.

Tensione elastica vs forza gravitazionale

Per darti una migliore comprensione di come funzionano le bande di resistenza, discutiamo rapidamente della tensione elastica (il tipo di resistenza causata dagli esercizi della banda di resistenza) vs forza gravitazionale (il tipo di resistenza causata dagli esercizi..

Quando si allena con pesi liberi come un manubrio, la resistenza viene creata dalla forza della gravitazione. Con bande di resistenza, la resistenza è generata dalla forza elastica. Più allunghiamo la band, maggiore è la tensione. Quindi, i nostri muscoli devono generare forza per superare questa tensione elastica.

Quando si usano pesi liberi la direzione è sempre verso il basso, ma con le bande, possiamo creare forza in qualsiasi direzione spingendo o tirando la banda nella direzione opposta. Questo è il motivo per cui le bande sono particolarmente grandi per il piano trasversale. Quando si utilizzano manubri, il peso sarà tirando verso il basso come si sta ruotando o resistere rotazione. Con le bande, la forza sarà verso dove la banda è ancorata. Quindi, se è ancorato a sinistra oa destra di te, la forza sarà in quella direzione, il che rende perfetti esercizi rotazionali o anti-rotazionali.

Un altro esempio di come la forza elastica può essere utile sulla forza gravitazionale è che puoi posizionarti come vuoi. Con i manubri, sarai in grado di allenare il petto solo se sei sdraiato sulla panca (piatta o inclinata), poiché la forza di gravità è verso il basso. E per colpire la schiena, dovresti incernierarti e piegarti in avanti.

Con le bande, puoi allenare il petto in piedi avvolgendo la fascia intorno alla schiena e premendo in avanti orizzontalmente (puoi anche legare la fascia a un’ancora direttamente dietro di te per creare più forza elastica, il che significa più resistenza).

Altri Vantaggi di Bande di Resistenza su Pesi Liberi

Ci sono più vantaggi di bande di resistenza quando confrontandole con i pesi liberi, come:

• Basso Impatto sulle Articolazioni, così sono più sicuri da usare.
• Portatile, così si può allenamento ovunque
• Facile da imparare esercizi di forza/movimenti

Collegate: Bande di Resistenza vs Pesi Liberi

DETTO questo…

non Possiamo pensare di bande necessariamente in alternativa, con l’eccezione dell’uso di bande per i principianti, bambini, anziani, o chiunque con problemi alle articolazioni.

Pensiamo di bande come uno strumento di formazione supplementare per il vostro arsenale di fitness. Un buon programma di fitness è uno che è a tutto tondo, e riteniamo che le bande sono uno strumento essenziale, proprio come un bilanciere, manubrio o kettlebell è.

Tuttavia, se si voleva solo allenarsi con le bande, come forse le articolazioni sono dolorose, si viaggia tutto il tempo, o ti piace di allenamento al di fuori e non si vuole affrontare con un sacco di attrezzature, è assolutamente possibile ottenere grandi risultati di fitness utilizzando solo le bande.

Le bande sono uno strumento così versatile che puoi letteralmente indirizzare ogni aspetto del fitness e metterti in grande forma con loro. Pensiamo solo che se hai l’opportunità di usare più tipi di attrezzature, è l’ideale, poiché ci sono alcuni strumenti di fitness che sono migliori per certe cose. Ad esempio, non esiste un modo migliore per costruire massa muscolare rispetto ai pesi liberi, anche se le bande di resistenza possono costruire muscoli se usate correttamente. Allo stesso modo, non ci sono esercizi migliori per HIIT di movimenti esplosivi come burpees e sprint.

MA ancora una volta, lavorare con solo bande di resistenza e il peso corporeo è sufficiente per entrare in grande forma, e ci sono molte persone là fuori che lo fanno.

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Quali sono i vostri obiettivi di fitness?

Chiediti quali sono i tuoi obiettivi e quali altri tipi di attrezzature utilizzerai, in quanto ciò ti aiuterà a determinare le migliori bande di resistenza da ottenere.

Ad esempio, se si vuole fare ginnastica ritmica, è meglio un set completo di bande di resistenza, ma se si desidera utilizzare solo bande di resistenza per l’assistenza di trazione o per squat fasciati, stacchi e così via, è possibile ottenere una dimensione della banda di resistenza che corrisponda alle proprie esigenze specifiche.

Dimensioni della fascia di resistenza

Qui di seguito sono le dimensioni tipiche di heavy duty 41″ loop bande di resistenza.

Nota: il colore della fascia di resistenza è spesso diverso a seconda della marca che vende le bande di resistenza. Quindi, i colori qui sotto sono per il SET PER le bande di resistenza del SET. Le dimensioni/dimensioni reali e libbre di resistenza funzionano per qualsiasi banda della stessa dimensione e della stessa stratificazione di alta qualità. Pertanto, dovresti prestare attenzione alle dimensioni (più specificamente alla larghezza poiché saranno tutte della stessa lunghezza e spessore).

RESISTENZA bande & DIMENSIONI con un Peso di Conversione (Livelli di Resistenza in LBS):

#1 Giallo – 5 a 30 libbre di resistenza (1/2” – 41″ x 0.5″ x 0,18″)
#2 Nero – 20 di 55 libbre di resistenza (7/8″ – 41″ x 0.85″ x 0,18″)
#3 Blu – 35 a 70 libbre di resistenza (1 1/4″ – 41″ x 1.25″ x 0,18″)
#4 Verde – 45 a 115 libbre di resistenza (1 3/4″ – 41″ x 1.75″ x 0.18″)
#5 Grigio – da 60 a 170 libbre di resistenza (2 1/2″ -41″ x 2,5″x 0,18″)

Nota: le dimensioni della fascia di resistenza tra parentesi sono lunghezza x larghezza x altezza / spessore in pollici.

Prestare attenzione alle bande di resistenza di qualità!

Le nostre bande sono realizzate in lattice naturale malese e utilizziamo un processo di stratificazione continuo che aiuta a prevenire qualsiasi tipo di rottura o strappo. Le nostre band hanno una lunga vita grazie a questa tecnica. Inoltre, a causa del lattice di alta qualità e del processo di produzione che utilizziamo, le nostre bande di resistenza possono allungarsi fino a 2 ½ volte la loro lunghezza originale.

usi Comuni per ogni dimensione di Bande di Resistenza

Banda Gialla (la più Bassa resistenza) – 1/2 pollici di larghezza

• Buona per lo stretching
• Mobilità
• gli esercizi di Salto
• Riabilitazione & prehab
• Piccolo gruppo muscolare l’allenamento della forza (es. spalle)
• Estremamente leggero assistenza per pull-up
• L’aggiunta di resistenza alla luce bilanciere esercizi come una panca, overhead press, squat, stacchi.

Banda Nera – 0.85 pollici di larghezza

• Stretching
• Mobilità
• gli esercizi di Salto
• Piccolo/medio gruppo muscolare l’allenamento della forza (cioè bicipite esercizi, shoulder press).
• Luce di assistenza per pull-up.
• L’aggiunta di luce-a-media resistenza alle attrezzature da palestra tradizionali come squat, leg press macchina,ecc.

Banda blu – 1,25 pollici di larghezza

• Esercizi di forza per tutto il corpo (es.
• Migliori bande di resistenza per assistita pull-up, rigoroso o kipping.
• Aggiunta di resistenza medio-pesante per bilanciere esercizi come panca, stacco o squat.

Green Band – 1.75 pollici di larghezza

• Grandi gruppi muscolari (stacchi, squat)
• esercizi parte Inferiore del corpo – parte Inferiore del Corpo si Estende
• Ideale per l’assistita pull ups, severi o kipping
• Aggiunta di resistenza pesante tradizionali esercizi come stacco o squat se siete un sollevatore.

Grigio Band-2.5 pollici di larghezza

• Grande gruppo muscolare allenamento per la forza.
• Grandi esercizi composti come stacchi.
• Grande per le persone che hanno bisogno di un sacco di assistenza con i loro pull up e bar muscolare up.
• Aggiunta di resistenza molto pesante ai tradizionali esercizi di allenamento della forza come stacco o squat.
• Questa band è la cosa migliore per i tipi di corpo più pesanti e sollevatori avanzati.

Che dimensione della fascia di resistenza dovrei comprare?

Beh, la risposta può essere semplice. Idealmente, si desidera un set completo di 5 bande di resistenza, come ogni banda è utile in modi diversi, in modo da poter mettere tutti al lavoro. Alcune persone anche ottenere due bande della stessa dimensione per esercizi come squat bilanciere fasciato. Se il denaro non è una preoccupazione, questo è grande come ci sono tanti modi è possibile accoppiare bande della stessa dimensione insieme, sia con pesi liberi ed esercizi di peso corporeo.

Detto questo, se non si desidera acquistare un set completo di 5 bande, quindi si ottiene un set di 3 bande, che è anche un bene.

Quindi…

Opzione migliore: Set completo di 5 bande

Versatile&Opzione conveniente – Set di 3 bande di resistenza

Suggerimento di acquisto: combinando 2 bande più piccole insieme, è possibile ottenere la stessa resistenza di una banda più grande (cioè la banda gialla accoppiata con la banda blu equivale alla stessa resistenza di una banda verde).

Ma, voglio solo comprare una banda!

Come scegliere la giusta dimensione bande di resistenza?

Se si desidera acquistare solo una banda, o alcune bande in base al vostro obiettivo di fitness specifico, la scelta dipenderà da ciò che si desidera utilizzare la fascia di resistenza per e il vostro attuale livello di condizionamento e quanto sei forte.

Faremo del nostro meglio per aiutarti a determinare quale fascia di resistenza di dimensioni è giusta per te rispondendo a quanto segue…

Che fascia di formato per:

• Stretching
• Mobilità
• l’Allenamento della Forza & la Costruzione del Muscolo
• Gambe, Glutei, Braccia, Spalle
• Pull Ups (Assistenza)
• Combinare con i Pesi Liberi
• Anziani
• la Terapia Fisica

Migliori Bande di Resistenza Per lo Stretching

Quando si tratta di stretching con bande di resistenza, la migliore band di resistenza dimensioni, le due più piccoli (giallo e nero – 1/2” e 7/8”). La banda blu potrebbe essere utile per alcuni tratti che richiedono più tensione. Detto questo, puoi lavorare con le dimensioni più piccole avvolgendole o afferrandole in modo diverso per ottenere una tensione adeguata per ogni tratto.

Lo stretching con le bande è fantastico perché ti permette di ottenere un allungamento più profondo e di entrare in posizioni con cui altrimenti avresti problemi.

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Migliore fascia di resistenza per la mobilità.

La migliore fascia di resistenza per gli esercizi di mobilità a bande sono la banda nera e blu e l’evento la banda verde. Per alcuni esercizi di mobilità, il giallo sarà il migliore.

Vuoi una band che abbia abbastanza tensione in modo da poter tirare il tuo giunto per creare normalità. Questo è chiamato mobilitazione. Quindi per i fianchi, poiché è un giunto più grande, la fascia blu sarà la migliore. Per le spalle, alcuni esercizi di mobilità saranno i migliori con la banda nera o blu, ma alcuni esercizi di mobilità che richiedono movimento – più di un esercizio di mobilità dinamica – la banda gialla è l’opzione più sicura e migliore.

Migliori Bande di Resistenza per la Costruzione del Muscolo & l’Allenamento della Forza – Allenamento Completo del Corpo (Bande)

Se si desidera un’alternativa ai pesi liberi per il corpo intero della costruzione del muscolo e la forza di formazione, o di perdere peso e ottenere magra, un insieme di bande di fare il lavoro. Sarebbe meglio ottenere un set di 5 bande per questo, ma il nostro Set di 3 bande più piccole (giallo, nero e blu) offrirebbe molta resistenza per la maggior parte delle persone.

Quindi per questo, diciamo che un SET di 3 bande – giallo, nero e blu – è il migliore.

Questo vi permetterà di indirizzare ogni gruppo muscolare in modo efficace.

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Che formato fascia di resistenza è meglio per le braccia?

Per le braccia, la fascia di resistenza gialla e/o nera sarà la migliore. Questo include spalle, bicipiti, tricipiti e avambracci.

Che formato fascia di resistenza è meglio per il petto?

Per il petto, tutte e tre le dimensioni saranno utili. Il giallo ti permetterà di essere più esplosivo quando fai flessioni resistite. Il nero e il blu saranno grandi come alternativa a DB chest press, e puoi farlo ancorando la band o semplicemente avvolgendo la band intorno alla schiena. Se si desidera ottenere solo uno, è necessario determinare il livello di forza.

Che formato fascia di resistenza è meglio per la parte posteriore?

Per la schiena, puoi fare tutte le variazioni delle righe e la dimensione migliore dei tre sarebbe la banda blu per una persona media. Per rendere più difficile, tutto quello che dovete fare è creare più tensione avvolgendo la band in modo diverso, fornendo più tensione dalla posizione di partenza.

Che formato fascia di resistenza è meglio per glutei e gambe?

Questo dipende davvero dal tipo di esercizio che fai. Se stai facendo un movimento composto come un propulsore, una banda più piccola sarà abbastanza impegnativa a ripetizioni elevate. Se vuoi fare una forma di squat, dove avvolgi la banda intorno alla parte posteriore del collo, appena sopra le tue trappole, e stai sul fondo della banda, allora la banda blu è buona. Se hai un set di 5, puoi lavorare fino alla banda verde e grigia anche per questo tipo di esercizio. Lo stesso vale per stacchi con bande.

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Tutto sommato, un set di 5 bande di resistenza è meglio, come si può tecnicamente ottenere fino a 170 chili di resistenza, e con questo, si può crescere i muscoli e più forte. Ma un set di 3 sarebbe più che sufficiente se sei un principiante al sollevatore intermedio.

Tutto ciò che viene detto, se sei un sollevatore avanzato, o vicino ad esso, non puoi davvero sostituire i pesi liberi in termini di costruzione muscolare senza fare tonnellate di ripetizioni. Ma, le bande sfideranno i tuoi muscoli in modo diverso, e si dice che le bande crescano muscoli più stretti e più densi. In ogni caso, se sei un sollevatore avanzato cercando di prendere una pausa dai pesi liberi e ottenere tonica, quindi il set di 3 o 5 sarebbe perfetto anche per voi, più è possibile utilizzarli per tante altre cose pure.

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Migliori Bande di Resistenza di Pull Up – Pull Up Assistere Bande e altre forme di assistenza-gruppo esercizi (cioè assistita dips)

Quando si tratta di tirare l’assistenza, se non hai mai usato bande di sicurezza, allora potrebbe essere fonte di confusione per voi per determinare quale formato è meglio per iniziare, come i chili di resistenza intervalli che abbiamo elencato sono per un peso di conversione (tensione) quindi è difficile applicarlo a tirare assistenza.

Tuttavia, faremo del nostro meglio per aiutarvi a decidere quale formato è meglio per voi. Non dovrebbe essere troppo difficile.

Yellow band – la banda gialla sta per essere per qualcuno che può fare una discreta quantità di pull up senza alcuna assistenza, ma vogliono ottenere più ripetizioni e lavorare su come ottenere una gamma più lunga di movimento nei loro pull up. Lo stesso vale per l’assistenza dip. Inoltre, se stai facendo un allenamento intenso e termina il tuo allenamento con alcuni pull up o tuffi, questa fascia di dimensioni sarà utile anche se sei in buone condizioni. La banda gialla è anche utile per qualcuno che ha quasi il muscolo su giù, ma non sei ancora lì. Darà la spinta extra necessaria per eseguire il muscolo.

Black band-la banda nera sarà un bene per qualcuno che può fare un paio di pull up e vuole essere in grado di ottenere circa 10-12 ripetizioni in. La banda nera è anche un bene per qualcuno che sta lavorando sul loro muscolo up.

Blue band-la banda blu è probabilmente la migliore band per qualcuno che può fare circa un buon pull up. Questa è la band che di solito iniziamo le persone con chi sono nuovi per il fitness e solo imparare a fare un pull up. Ti darà abbastanza assistenza per insegnarti la forma corretta, e sarà anche difficile.

Banda verde-La banda verde è simile alla banda blu, ma con un po ‘ più di assistenza. Sarà meglio per qualcuno che è un po ‘ più pesante ma della stessa forza di qualcuno che usa la banda blu.

Gray band-La banda grigia è la band ideale per chi è in sovrappeso. Offrirà molta assistenza. Detto questo, è abbastanza difficile da impostare come è necessario la forza di tirare la band in posizione in modo da poter impostare il piede (o piedi) nel ciclo. Probabilmente avrai bisogno di qualcuno che ti aiuti facendoli tirare la band fino al livello dei piedi, in modo da poter inserire il piede in esso.

In base a quanto sopra, puoi scegliere una band che fa per te. Detto questo, abbiamo un suggerimento importante da considerare.

SUGGERIMENTO PER L’ACQUISTO DI PULL UP ASSIST BANDE

Se si ottiene un set di 3 bande – giallo, nero e blu bande – è possibile combinare loro per ottenere la resistenza di tutti e tre sommati. Quindi la combinazione di queste 3 bande ti darà la stessa resistenza di una banda della stessa larghezza del totale dei tre – 1/2” + 7/8” + 1 1/4” = 2 3/5”. Pertanto si avrebbe ancora più assistenza di una banda grigia. Inoltre, puoi combinarli in qualsiasi modo per soddisfare le tue esigenze di assistenza. La parte migliore è che, man mano che diventi più forte, puoi cambiare le bande che usi, rimuovere le bande, finché non puoi fare ripetizioni elevate senza bande. Quindi, se stai pensando di ottenere un verde o grigio, prendi il set di 3 bande di resistenza. se stai pensando di ottenere la banda blu, puoi invece ottenere il giallo e il nero.

Migliore fascia di resistenza per la combinazione con trasporto peso Ascensori

Stai cercando di combinare bande durante ascensori come panca, squat, stacco, leg press, e militare bilanciere premere?

Per la combinazione di bande di resistenza con pesi liberi, come fasciato bilanciere squat, anche se sei un sollevatore avanzato, si dovrebbe iniziare la luce. È una dinamica completamente diversa e anche il giallo e il nero ti sfideranno. Alla fine puoi salire quando sei pronto.

Nota: Dovrai usare meno pesi liberi per questo in quanto devi calcolare la forza extra dalla banda, in cima al peso sulla barra o sulla macchina da stampa.

PER questo, è meglio avere un paio di bande di ogni dimensione che si prevede di utilizzare. Come il set up è meglio quando si dispone di due bande.

Quindi, se stai appena iniziando con la combinazione di bande di resistenza con pesi liberi, un paio di bande gialle o bande nere è il migliore. Inoltre, è possibile aumentare la tensione avvolgendo la band più quando si imposta così ci sarà più tensione fin dall’inizio. Con più tensione, calcolerai la resistenza aggiunta alla fascia alta della gamma, quindi per il giallo sarebbe di circa 30 LIBBRE per lato e la banda nera di circa 55 LIBBRE.

Per sollevatori più avanzati, è possibile utilizzare una banda blu e probabilmente rapidamente lavorare fino a una banda verde, e per coloro che sono molto forti e capire come impostare correttamente le bande per questi tipi di ascensori, la banda grigia.

Leggi i benefici, lo scopo e come utilizzare le bande durante l’allenamento della forza e il bodybuilding con pesi liberi e macchina per la stampa delle gambe – Allenamento della forza 101-Come utilizzare le bande di resistenza per guadagni rapidi.

Formazione di stabilità utilizzando bande durante bilanciere ascensori.

Inoltre, puoi usarli per scopi di stabilità se ne hai due legando due bande attorno a ciascuna estremità del bilanciere con kettlebell o piastre attaccate alle bande. Questo metterà alla prova la vostra stabilità. Si dovrà andare molto più leggero quando si inizia con questo come la stabilità cambia completamente il gioco.

Una banda gialla o una banda nera è tutto ciò che serve per questo. Un nero è meglio come il peso attaccato alla band non tirare la band fino a terra. Anche se un giallo funzionerà finché lo avvolgerai abbastanza intorno al bar.

Dai un’occhiata a questo articolo per come facciamo esercizi di stabilità usando le bande sul petto Day – 4 esercizi di petto con le bande

Migliore fascia di resistenza per esercizi esplosivi

Se vuoi fare esercizi esplosivi come band è meglio.
Per esercizi esplosivi come fasciato box salti, la fascia gialla o nera sarà migliore.

4 esplosivo fascia di resistenza esercizi per gli atleti

Migliore fascia di resistenza per gli anziani

Per gli anziani, la fascia gialla sarà migliore. Sareste in grado di ottenere un allenamento completo del corpo con la banda gialla e sarà difficile anche per i gruppi muscolari più grandi fino a quando si mantiene i muscoli impegnati per tutto il movimento.

Se sei un anziano, sicuramente iniziare con una fascia gialla, se ti senti vantaggioso, è possibile ottenere una fascia gialla e nera.

Migliore fascia di resistenza per la terapia fisica

Per la terapia fisica, la fascia gialla è anche l’opzione migliore. Ti darà la giusta resistenza per rafforzare muscoli, articolazioni e tendini.

In effetti, non vuoi più tensione per molti esercizi di terapia fisica, in quanto non sono destinati a costruire muscoli grandi, ma soprattutto a creare normalità nelle articolazioni e nei muscoli.

Dai un’occhiata a questi due articoli per vedere come usiamo la fascia gialla per rafforzare i polsini e le ginocchia dei rotatori.

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DOVE ACQUISTARE BANDE DI RESISTENZA ESERCIZIO?

Quindi, quando si tratta di quale fascia di resistenza di dimensioni è meglio acquistare, è sempre meglio acquistare più dimensioni in quanto offrono una gamma più ampia di usi. Inoltre, la maggior parte delle band sono vendute in set e hanno un prezzo più conveniente in questo modo. Se si desidera acquistare bande, è possibile ottenere dal SET PER SET. Abbiamo bande di altissima qualità ad un prezzo molto buono. Acquista seguendo il link sottostante.

41″ bande di resistenza di potenza da SET PER SET

5 Risposte

Bookmuncher

18 luglio 2020

io sono un 60-anno-vecchia femmina con spalla congelata. Il dottore mi ha detto di allenarmi con la fascia di resistenza. Sono alto 5’5″. Puoi per favore suggerirmi quale band comprare e dove comprarlo? Altrimenti faccio passeggiate e yoga per il fitness.grazie per l’aiuto.

Antonio Smith

Antonio Smith

28 maggio 2020

Mi alleno da anni e faccio principalmente esercizi a peso corporeo e sono un ragazzo di piccole-medie dimensioni. Vorrei sapere quali band mi consiglieresti per i seguenti esercizi:
!. Flessioni assistite. Senza assistenza, sono in grado di fare 15-20 flessioni consecutive. Posso fare 10 flessioni consecutive di applausi.
II. Squat
III. Bulgarian squat
IV. Affondi
V. Altri di stretching esercizi per le gambe come donkey calci, o l’estensione di una gamba dietro di me

Grazie

Antoniok McGhee

29 aprile 2020

Ehi! Questo è un post molto informativo. Grazie mille per la pubblicazione di questo prezioso contenuto.

Luca

Luca

25 marzo 2020

ciao, qual è la lunghezza migliore? come devo 2 set sulla strada,
1 essendo 81 pollici di lunghezza, gli altri sono gli stessi di quelli che hai elencato – 41 pollici.
saranno entrambi ok?

Ravindra Wankhede

Novembre 21, 2019

Voglio prchase band per il recupero della caviglia