Ciò che la legge di attrazione si sbaglia

Mentre l’anno volge al termine, potresti notare ancora più post di Instagram su “manifestare” ciò che vuoi in 2020 — affermazioni sulla falsariga di “Sono una calamita per amore, denaro e successo” o esortazioni a “vibrare più in alto” in modo da attirare le stesse vibrazioni positive che invii nell’universo. Questi messaggi derivano da una filosofia di auto-aiuto molto popolare conosciuta come legge di attrazione, che afferma che attiriamo tutto ciò a cui dedichiamo i nostri pensieri.

I pensieri positivi presumibilmente attraggono esperienze positive; quindi, per esempio, ripetendo affermazioni come “La ricchezza scorre nella mia vita” e “Il mio cuore è aperto all’amore” parla di ricchezza e amore nell’esistenza. Allo stesso modo, i pensieri negativi invitano esperienze negative. Anche se questo concetto è stato intorno per un po’, l’uscita del 2006 del documentario, The Secret, prodotto da Rhonda Byrne, e il suo libro con lo stesso titolo, ha giocato un ruolo importante nel catapultarlo alla moderna popolarità mainstream, raccogliendo elogi da Opah, Ellen DeGeneres e altre persone super-successo.

In un momento in cui sembra che tutto si stia dipanando, è facile vedere il fascino dell’idea che puoi controllare il tuo destino con i tuoi pensieri. Ma mentre la legge di attrazione può farci sentire il potere e attirare positività in alcuni casi, concentrandosi solo sul positivo e in attesa che l’universo di fornire sempre per noi può avere effetti negativi sulla salute mentale e il benessere.

In un momento in cui sembra che tutto si stia dipanando, è facile vedere il fascino dell’idea che puoi controllare il tuo destino con i tuoi pensieri.

E mentre può sembrare New Age-y e woo-woo, la legge di attrazione, con la sua enfasi sulla responsabilità individuale, ha una somiglianza difficile da ignorare con la mentalità bootstrap-che il duro lavoro e la determinazione da sola producono successo-che può essere problematico su diversi livelli.

Poiché la legge di attrazione non ha avuto origine nella comunità scientifica, non è stata sottoposta a test rigorosi in esperimenti controllati, spiega Robert Emmons, professore di psicologia presso l’Università della California, Davis. Gran parte delle prove della sua efficacia proviene da aneddoti di persone che l’hanno accreditata per averli aiutati ad attrarre ciò che vogliono nella vita, il che non esclude la possibilità che altri fattori abbiano avuto un ruolo, dice Hawlan Ng, uno psicologo clinico a San Francisco. Ma la ricerca in altre aree è coerente con le sue affermazioni, Emmons dice; gli studi dimostrano, per esempio, che la felicità spinge meglio il lavoro, amore, e risultati di salute fisica.

Anche altre premesse di base della legge di attrazione sembrano reggere. Avere un atteggiamento positivo può davvero attirare persone positive nella tua vita, sottolinea Ng. Inoltre, gran parte delle discussioni sulla legge dell’attrazione “si basano davvero sul tentativo di creare opportunità per la buona fortuna di raggiungerti”, afferma Arthur Markman, professore di psicologia presso l’Università del Texas ad Austin e autore di Smart Change: cinque strumenti per creare abitudini nuove e sostenibili in te stesso e negli altri. “Le persone che sono regolarmente fortunate sono quelle più pronte per quelle opportunità.”Se dedichi tempo a guadagnare certificazioni e ti prepari in altri modi per un lavoro che desideri, e un amico ti parla di una nuova posizione che si è aperta nella loro azienda, sarai meglio pronto a cogliere quell’opportunità rispetto a qualcuno che non ha fatto quella noia.

Come con qualsiasi filosofia, anche se, la legge di attrazione ha delle controindicazioni, soprattutto se portata all’estremo. Il pensiero positivo è utile soprattutto per coloro che si sentono assolutamente senza speranza, Markman dice Mic. “Quando rinunci alla speranza, smetti di provare e non sei quasi mai in grado di ottenere risultati davvero positivi per te stesso se non sei disposto a provare.”Altrimenti, pensare solo positivamente, senza pianificare possibili ostacoli, può ostacolare la nostra capacità di raggiungere i nostri obiettivi. “C’è un certo potere nel pensare positivo, ma c’è anche un certo potere nel pensare negativo.”

Concentrarsi solo sul positivo potrebbe anche compromettere l’autenticità nelle nostre relazioni, osserva Ng, scoraggiandoci dall’esprimere dolore, rabbia o altre emozioni negative. Una tale attenzione implacabile sulla positività potrebbe, a sua volta, portarci a valutare noi stessi solo quando trasudiamo positività o raggiungiamo il successo.

Credere che l’universo ci concederà i nostri desideri se concentriamo i nostri pensieri su di loro può anche avere effetti insidiosi. In realtà, “l’universo non ci deve nulla”, dice Markman. “L’universo è piuttosto neutrale.”Le cose brutte accadono alle persone buone e viceversa, e non importa quanto ti sei preparato per le potenziali opportunità, a volte non funzionano. Se sentiamo che l’universo ci deve risultati positivi, potremmo non lavorare così duramente per raggiungerli poiché ci aspettiamo che l’universo ce li dia, invece di guadagnarli noi stessi.

Peggio ancora, la legge di attrazione potrebbe favorire vittima-incolpare. “Sembra essere una forma di robusto individualismo occidentale che insegna alle persone che solo tu sei responsabile delle cose che ti accadono”, dice Ng a Mic. “Sta a te riuscire, ma se ti accadono cose brutte, devi aver fatto qualcosa di sbagliato.”

” Sembra essere una forma di robusto individualismo occidentale che insegna alle persone che solo tu sei responsabile delle cose che ti accadono.”

Fondamentalmente, la legge di attrazione sa di mentalità bootstrap capitalista, nonostante sia commercializzata come misticismo New Age-y — che non è poi così sorprendente se si considera che Byrnes ha tratto ispirazione per il suo film e libro, The Secret, dal libro di Wallace Wattles, The Science of Getting Rich. Di conseguenza, la legge di attrazione può essere problematico per molti degli stessi motivi la mentalità bootstrap è. La sua attenzione alla responsabilità individuale può oscurare il razzismo, il sessismo e altre disuguaglianze sistemiche che possono spiegare perché alcuni lottano per “manifestare” i loro desideri più di altri.

Presume che “tutti abbiamo lo stesso accesso alla fortuna”, dice Ng. “Dobbiamo solo pensare buoni pensieri.”Se lo seguiamo a T, senza esaminarlo criticamente,” rischiamo di zuccherare i problemi dell’altro e di presentare una visione semplificata e semplificata di come possono migliorare la loro sorte nella vita.”

E poiché affrontare la disuguaglianza può innescare disagio e altre “vibrazioni negative”, la legge di attrazione può impedirci di considerare come potremmo essere parte del problema, o dissuaderci dall’impegnarsi con comunità emarginate e lavorare verso una soluzione, aggiunge Ng. La convinzione che l’universo ci fornirà potrebbe perpetuare ulteriormente questa apatia facendoci lasciare i destini degli altri all’universo piuttosto che considerare i modi in cui potremmo aiutarli ad attrarre ciò che vogliono.

Questa non è una cancellazione completa della legge di attrazione. Quanto bene potrebbe funzionare per te dipende da vari fattori, dice Ng, comprese le tue inclinazioni. Per esempio, se già tendono ad essere duro con te stesso, potrebbe portare a auto-colpa. E, naturalmente, non c’è bisogno di iscriversi ad esso all’ingrosso; si può abbracciare alcuni aspetti, mentre prendendo una lente di ingrandimento per quelli più problematici.

” Come con qualsiasi tipo di approccio alla vita, si tratta di due domande”, dice Ng. “Cosa posso imparare da questo, semmai, e quali sono i suoi limiti?” Per evitare di ferire noi stessi e gli altri, è importante chiedersi se questa filosofia — soprattutto data la sua commercializzazione come legge universale— sia davvero così potente e positiva come afferma di essere.