Ciclotimia: i tuoi sbalzi d’umore sono normali – o qualcosa di più?

Condividi

Gli sbalzi d’umore a volte ti sorpassano senza una ragione apparente? Forse non sono estremi come gli alti e bassi delle montagne russe del disturbo bipolare. Ma se creano un problema in corso nella vostra vita, si può avere ciclotimia, bipolare più mite — e più raro — cugino.

Sebbene i sintomi non siano tipicamente così dirompenti, la ciclotimia può segnalare problemi più grandi a venire. Quindi è una buona idea menzionare gli sbalzi d’umore al medico.

“La ciclotimia provoca una sorta di mini-depressione e mini-ipomania”, afferma lo psichiatra Amit Anand, MD. “È una condizione cronica di basso grado.”

Per essere diagnosticati con ciclotimia, gli adulti devono aver avuto episodi per almeno due anni. La ciclotimia è piuttosto rara nei bambini e negli adolescenti; ma per ricevere una diagnosi, devono aver avuto episodi per almeno un anno.

Per comprendere la ciclotimia, aiuta a capire prima il disturbo bipolare.

Come influisce il disturbo bipolare?

Quando soffre di disturbo bipolare, ha periodi di depressione e mania o ipomania che durano per giorni, settimane o addirittura mesi. (Gli episodi di ipomania sono più brevi e causano meno problemi rispetto agli episodi di mania.)

Probabilmente hai familiarità con i sintomi della depressione, che includono:

• Diminuito interesse per attività piacevoli.
• Variazioni di peso.
• Ha rallentato il pensiero e il movimento.
• Affaticamento o perdita di energia.
• Sentimenti di inutilità o eccessivo senso di colpa.
• Difficoltà di concentrazione.
• Pensieri ricorrenti di morte o suicidio.

La mania è l’opposto della depressione e i suoi sintomi includono:

• Autostima gonfiata o grandiosità.
• Una diminuzione del bisogno di sonno.
• Discorso rapido o sotto pressione.
• Pensieri da corsa.
• Distraibilità.
• Aumento dei livelli di attività.
• Comportamento impulsivo o ad alto rischio.

Se riconosci una forma più lieve di alcuni di questi sintomi in te stesso, potresti avere ciclotimia.

In che modo la ciclotimia influisce su di Lei?

Quando soffre di ciclotimia, ha periodi di depressione e periodi di ipomania. Tuttavia, hai meno sintomi e i tuoi episodi non sono gravi o di lunga durata abbastanza per soddisfare i criteri per il disturbo bipolare.

Come puoi capire la differenza tra ciclotimia e gli alti e bassi che tutti sperimentiamo? Dr. Anand utilizza altri tre criteri per fare una diagnosi:

1. I tuoi stati d’animo influenzano il modo in cui funzioni? I tuoi stati d’animo causano problemi al lavoro, a casa o in altre aree della tua vita?
2. Gli stati d’animo sembrano venire dal nulla? I cambiamenti di umore sembrano sproporzionati — o non correlati-alle circostanze della tua vita? I problemi relativamente piccoli li innescano?
3. I tuoi stati d’animo sono fuori controllo? Non sei in grado di prendere provvedimenti per farti sentire meglio o per calmarti?

Cosa puoi fare riguardo alla ciclotimia?

Se sospetti di avere questa condizione, parla con il tuo medico o con un professionista della salute mentale. Ottenere aiuto vi permetterà di evitare i problemi ciclotimia può ora causare nella vostra vita.

Fare questo passo è importante anche perché avere ciclotimia aumenta il rischio di disturbo bipolare. E prima si ottiene il trattamento, prima imparerete come gestire sbalzi d’umore e mantenere la vostra salute mentale.

Il Dr. Anand raccomanda la psicoterapia rispetto ai farmaci. Sebbene il disturbo bipolare richieda farmaci stabilizzanti l’umore, gli effetti collaterali possono essere problematici. I sintomi della ciclotimia non sono in genere abbastanza gravi da giustificare il loro uso, dice.

Trova un buon terapeuta-può fare una vera differenza nella tua vita. Imparerai come identificare i tuoi trigger, gestire meglio lo stress e sviluppare solide abilità per gestire i tuoi stati d’animo.

Condividi

disturbo bipolare ciclotimia disturbi dell’umore