Come far crescere le unghie più velocemente e più forte
Geloso di tutti i tuoi amici che hanno bellissime unghie lunghe e forti?
Deve essere davvero fastidioso quando si sta cercando di far crescere le unghie, ma semplicemente non sembrano crescere! Si aspetta e aspetta, ma senza alcun risultato. Essi chip, e rompere, fino a quando si è costretti a tagliare loro. E così, i vostri sforzi per farli crescere fuori hanno fallito miseramente ancora una volta. Non arrenderti! Non hai ancora provato tutto.
Ma prima, diamo un’occhiata esattamente perché le unghie non stanno crescendo.
Motivi per cui le unghie non crescono
Ci possono essere molte ragioni per cui le unghie hanno smesso di crescere. Ne fai qualcuno di questi?
1. Morditi le unghie
Se sei colpevole di morderti le unghie regolarmente, è ora di fermarti, pronto! Dico sul serio! Questa abitudine porta a molteplici infezioni batteriche che rallentano la crescita della pelle e delle unghie in quella zona. Prova a mantenere le unghie lucidate in modo da fare uno sforzo consapevole di non morderle.
2. Saltare la mano di fondo
Quando si applica lo smalto, assicurarsi di non saltare la mano di fondo. Questo agisce come uno strato protettivo tra il vostro smalto reale e lo strato superiore del chiodo.
3. Chip Off il vostro smalto
Evitare di fare questo a tutti i costi! Quando si chip off smalto, si sta molto probabilmente staccando lo strato più in alto del vostro chiodo. Questo renderà le tue unghie deboli e fragili.
4. Usa eccessivamente gel e acrilici
Se vai al salone per ottenere gel o unghie acriliche troppo spesso, non stai dando alle tue unghie naturali il tempo di crescere in forza. Gel e acrilici sono grandi una volta ogni tanto, ma non rendono questa un’abitudine regolare poiché influenzeranno il processo di crescita naturale. Se si stroncare la possibilità di lasciare che le unghie crescono sul nascere, che possibilità avrete?!
Le migliori vitamine per la crescita delle unghie
Ecco un elenco di vitamine che possono aumentare la crescita delle unghie. Diamo un’occhiata a loro:
1. Vitamina H (biotina)
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La biotina aiuta nella crescita di unghie, capelli e pelle. La biotina può essere consumata attraverso alimenti o sotto forma di integratori. In entrambi i casi, si sarebbe richiesto di consumare circa 30-40 microgrammi al giorno per garantire unghie sane. La biotina può essere trovata in alimenti come banane, avocado e salmone.
2. L’Acido folico (Vitamina B9)
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la Vitamina B9 o acido folico è essenziale per la crescita cellulare. Ciò significa che può aiutare nella crescita delle unghie pure. L’acido folico può essere ottenuto da alimenti come verdure a foglia verde, uova, barbabietole e agrumi. Al fine di garantire e promuovere una crescita sana delle unghie, si deve consumare 400-500 mcg di acido folico.
3. Vitamina A
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La vitamina A è vitale per rafforzare i tessuti, le ossa, i denti e le unghie. È anche un antiossidante popolare. Ciò assicura che i danni che causano le tossine vengano espulsi dall’interno del corpo. Se preferisci le opzioni vegane, la vitamina A può essere trovata in alimenti come pompelmo, spinaci, patate dolci e mele. Può anche essere trovato in opzioni non vegane e carne come uova, fegato e latte.
4. Vitamina C
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Ricorda quando tua madre ti ha detto di mangiare arance per evitare il raffreddore? Thar era per una buona ragione. Arance, o qualsiasi agrumi per quella materia, sono ricchi di vitamina C, che è grande per combattere i batteri. È anche un forte antiossidante. È molto importante consumare alimenti che contengono vitamina C o assumere integratori, poiché il corpo non produce questa vitamina. Può essere trovato in mirtilli, agrumi (arance, lime e limoni), pomodori, verdure a foglia verde e fragole.
Come far crescere le unghie più velocemente e più forte
Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a praticare unghie forti e sane in pochissimo tempo:
Succo di limone
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La vitamina C nei limoni facilita la crescita sana delle unghie. I limoni aiutano anche a rimuovere le macchie gialle delle unghie poiché fungono da agente sbiancante.
Metodo 1
Come si fa?
In una ciotola, mescolare 1 cucchiaio di succo di limone e 3 cucchiai di olio d’oliva. Riscaldare la soluzione per circa 20 secondi nel microonde e immergere le unghie in esso per 10 minuti.
Quanto spesso?
Fai questo ogni giorno.
Metodo 2
Come si fa?
Un metodo alternativo sarebbe quello di strofinare una fetta di limone sulle unghie per circa cinque minuti prima di lavarle con acqua tiepida.
Quanto spesso
Ogni giorno.
Tip-Non usare limoni se avete tagli o hangnails come può pungere.
Olio di Cocco
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l’olio di Cocco contiene nutrienti che forniscono idratazione e nutrimento per le unghie e la pelle intorno le unghie. Questo, a sua volta, garantisce una crescita delle unghie sana e forte. L’olio di cocco è anche ottimo per il trattamento delle infezioni fungine nelle unghie.
Come farlo?
Scaldare un po ‘ di olio extra vergine di cocco in una ciotola e massaggiare le unghie e le dita. Massaggiare con movimenti circolari. Questo aiuterà nella circolazione del sangue, che promuoverà la crescita delle unghie.
Quanto spesso?
Ogni sera prima di andare a letto.
Succo d’arancia
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La vitamina C nel succo d’arancia può aiutare nella produzione di collagene che mantengono le unghie forti e sane.
Come farlo?
Spremere il succo da un’arancia in una ciotola. Immergere le unghie in esso per 10 minuti e lavarle. Non dimenticare di idratarli correttamente.
Quanto spesso?
Una volta al giorno.
Olio di oliva
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Al fine di garantire che le unghie sono sani e in crescita forte, è importante per tenerli nutriti e idratata. L’olio d’oliva contiene vitamina E, che migliora la circolazione sanguigna e facilita la crescita delle unghie.
Come farlo?
Scaldare un po ‘ di olio d’oliva e massaggiare le unghie e le cuticole per circa cinque minuti. Indossare guanti e lasciarlo riposare durante la notte. In alternativa, puoi immergere le unghie in olio d’oliva caldo per quindici-venti minuti.
Quanto spesso?
Una volta al giorno.
Gli alimenti che rendono le unghie più forti
Solo trattamenti topici non sono sufficienti! Ecco gli alimenti che dovresti includere nella tua dieta se vuoi unghie sane e lucide.
Uova
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Le proteine presenti nelle uova sono cruciali per lo sviluppo, rendendo le ossa del nostro corpo, unghie e capelli molto più forti. Le uova sono ricche di vitamina D, B12 e biotina. La biotina fa miracoli per rafforzare le unghie e renderle meno fragili.
Fagioli
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Ancora una volta ricchi di biotina, i fagioli sono ottimi per aiutare nella crescita delle unghie. Durante uno studio, è stato riscontrato che se venivano consumati cibi ricchi di biotina, lo spessore delle unghie aumentava di circa il 25%. Quindi cerca di incorporare i fagioli nella tua dieta quotidiana.
Avena
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Minerali come rame e zinco sono vitali per il mantenimento di ossa e unghie. Questi possono essere trovati in avena. È davvero facile incorporare l’avena nella vostra dieta quotidiana. Basta cambiare la vostra ciotola di cereali con una ciotola di farina d’avena con un po ‘ di frutta fresca!
Semi di girasole
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I semi di girasole sono una centrale elettrica di sostanze nutritive. Contenenti minerali come rame e manganese, incoraggiano la produzione di tessuti connettivi nelle ossa e nella cartilagine. Essi possono essere spruzzati sul pane, insalate, o su qualsiasi cosa!
Salmone
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Questo è per coloro che amano la loro giusta quota di frutti di mare. Il salmone contiene sostanze nutritive che dovrebbero rendere forti le ossa e le unghie. Il salmone contiene anche vitamina D, che è cruciale per la crescita delle ossa.
Eccoti! Questo è tutto quello che c’è da sapere sul perché le tue unghie non crescono e come esattamente puoi farle crescere più velocemente e più forte. Mangiare i cibi giusti e prendersi cura delle vostre unghie davvero fare la differenza più enorme. Quindi, segui questi metodi e facci sapere come hanno funzionato per te.
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