Come Finta di Essere Più Sicuri Quando Non Te la senti È
la Fiducia può essere un’invidiabile qualità. Essere completamente sicuri di te stesso e delle tue capacità ti dà il coraggio di rischiare e realizzare grandi cose. Ma la fiducia non sempre è facile, e può andare e venire a seconda del tuo umore. La buona notizia: si può fingere abbastanza facilmente.
Ricorda, l’autostima e la fiducia in se stessi sono diverse. Si può sentire come si succhia a tutto quello che fai e ancora essere totalmente sicuri di ottenere il lavoro fatto. E funziona anche nell’altro modo. Puoi valutare le tue abilità, ma forse non sei terribilmente sicuro di usarle intorno ad altre persone. Il problema è che alcune situazioni sociali richiedono fiducia: tenere un discorso, ad esempio, o un colloquio di lavoro. Qualunque sia lo scenario, qui ci sono alcune cose da tenere a mente per venire attraverso come fiducioso quando sei solo non si sente.
Parla il giusto linguaggio del corpo
Il linguaggio del corpo è sottile, ma può inviare un messaggio potente senza che te ne accorga. Ad esempio, alcune abitudini ti chiameranno automaticamente come privo di fiducia:
- Cattiva postura: spalle piegate e incurvate
- Agitarsi
- Braccia incrociate
Scambiare quelle con il giusto linguaggio del corpo può aiutarti immediatamente ad apparire più sicuro. La psicologa sociale Amy Cuddy parla di ” pose ad alta potenza.”Suggerisce movimenti che sono più aperti, sparsi e occupano un po’ più di spazio. Considera la posa di “Wonder Woman”, per esempio (o una qualsiasi di queste altre pose di potere): i gomiti sono sporgenti, occupano più spazio e i piedi sono distesi. E ‘ una classica posa di potere. Inoltre, praticare queste “pose ad alta potenza” può finalmente aiutarti a sentirti più sicuro. Questo è dove la vecchia frase stanca, “fake it’ til you make it ” suona davvero vero.
Le spalle possono essere sorprendenti indicatori di fiducia in se stessi, anche. Come l’ex agente del controspionaggio dell’FBI Joe Navarro ha sottolineato:
Nel corso degli anni, dopo aver fatto migliaia di interviste, una delle cose che ho osservato, che purtroppo non erano state scritte in letteratura, era come le spalle tradivano coloro che mancavano di fiducia o che stavano mentendo. Ho scoperto che quando le persone non sono sicure di ciò che stanno dicendo o mancano di fiducia, le loro spalle tendono a riflettere quell’incertezza.
Egli sottolinea che alzare le spalle, in quasi un’alzata di spalle, può essere un giveaway morto che sei incerto e non fiducioso. Invece, stare dritti e tirare indietro quelle spalle. È ovvio, e probabilmente il consiglio che tua madre ti ha dato, ma può davvero fare una grande differenza.
Aiuta anche a praticare. In preparazione per un colloquio di lavoro, per esempio, può aiutare a praticare camminare in una stanza per avere un’idea per il proprio linguaggio del corpo (o anche la pratica su un amico). Potrebbe sembrare una cosa stupida da fare, ma può aiutarti a sentirti a tuo agio nella tua pelle.
Master Eye Contact
Non abbastanza contatto visivo può ovviamente indicare una mancanza di fiducia, ma troppo contatto visivo può farti sembrare che si sta cercando troppo duro (o venire attraverso come aggressivo). Si desidera mantenere la giusta quantità, ma trovare quel punto dolce in realtà non è così difficile. Come regola generale, cercare di stabilire un contatto visivo 60 per cento del tempo. Naturalmente, che sta andando a variare sulla situazione, ma è meno circa la percentuale esatta e di più per assicurarsi che si sta impegnando con qualcuno senza venire attraverso come eccessivamente intenso.
Può aiutare a chiedere amici intimi e familiari come si sentono circa il vostro contatto visivo, anche. Questo è un modo semplice per scoprire se si fanno troppo o troppo poco. Per la maggior parte, anche se, tendiamo a fare meno contatto visivo quando ci manca la fiducia. Ecco un trucco per aiutarti a ricordare: prendere l’abitudine di notare il loro colore degli occhi. Quando si incontra qualcuno e vuole venire attraverso come fiducioso, accoppiare il loro nome con il loro colore degli occhi. In tal modo, darai loro più contatto visivo.
Impara i componenti del carisma
Le persone fiduciose sono spesso persone carismatiche; i tratti vanno di pari passo. Mentre la fiducia è focalizzata più sulle proprie abitudini e comportamenti, carisma è su come trattare e interagire con gli altri. In breve, vuoi essere fidanzato.
Abbiamo già discusso il libro The Charisma Myth, che suggerisce che il carisma si riduce a tre cose:
- Essere presenti nel momento con gli altri
- Trasudando calore implicando buona volontà
- Apparire potente imbattersi in qualcuno che è in grado di influenzare il mondo intorno a te
La regola dei due secondi può aiutarti con il primo punto. È semplice: prima di rispondere quando è il tuo turno di parlare, aspetta due secondi. Per uno, questo mostra che stai ascoltando ed elaborando ciò che l’altra persona sta dicendo. Tuttavia, crea anche una sottile quantità di tensione, e quando rispondi, questo mostra che sei responsabile del tono e del flusso della conversazione, che crea un senso di potere e sicurezza, colpendo il terzo punto.
Fare domande è anche un ottimo modo semplice per trasudare calore ed essere presenti in un’interazione con qualcun altro. È interessante notare che stai anche controllando la conversazione quando fai domande, che, ancora una volta, mostra il potere.
Le persone carismatiche sanno come mantenere la conversazione in corso, anche. Evita i silenzi imbarazzanti con la regola storia/filosofia/metafora. Se non sei sicuro di come rispondere a qualcosa, consideralo da ciascuna di queste angolazioni. Come spiega blog Dumb Little Man:
dì che tu e il tuo partner siete su un ottovolante in una scena, e improvvisamente non avete idea di cosa dire. Mai paura! Puoi sempre contare sul buon vecchio HPM:
STORIA-Questo mi ricorda l’ultima volta che ho guidato questo sottobicchiere PHILOSOPHY
FILOSOFIA-ODIO il tizio dei sottobicchieri! Tutti gli alti e bassi mi fanno venire voglia di vomitare. Ma vado su uno ogni giorno per prepararmi per gli alti e bassi della vita.
METAFORA – Le montagne russe sono come le sigarette
Ricorda, essere carismatici è più su come il tuo comportamento influisce sulle persone intorno a te. Semplicemente essere presenti e farli sentire importanti può fare una differenza enorme. Esibisce calore e potenza, che è carisma in poche parole.
Suono come si sa che cosa si sta parlando
Naturalmente, se si vuole venire attraverso come fiducioso, si vuole suonare come si sa di cosa si sta parlando…anche se non lo fai. Alcuni modi semplici e veloci per farlo includono:
- Evita le parole vuote: “um, “”like, “” uh.”
- Non saltare alla prima occasione di parlare. Prenditi un momento e pensa alla tua risposta.
- Parla lentamente e con calma.
Oltre a ciò, vuoi sottolineare ciò che sai. Questo è il classico consiglio colloquio di lavoro. Se non hai la migliore risposta a una domanda, non cercare di mentire o coprirlo, ma finisci la tua risposta con quello che sai invece. Ad esempio, ” No, non ho molta esperienza di parlare in pubblico, ma ho passato molto tempo a condurre riunioni nel mio vecchio lavoro, e questo mi ha aiutato a sentirmi a mio agio a parlare di fronte a una folla. Questa è stata una parte impegnativa del mio lavoro, ma ho imparato così tanto su come spegnere gli incendi nel processo.”
Questo è solo un esempio stupido, ma si ottiene l’idea. E può funzionare anche con altri scenari che richiedono fiducia, come discorsi,dibattiti o Q& As.
Una cosa di cui la maggior parte di noi è colpevole è cercare di dimostrare che altre persone si sbagliano. Si è tentati di mettere le persone al loro posto, ma può anche farvi venire attraverso come mancanza di fiducia. Una cosa è chiarire l’aria su una domanda che ti viene chiesto, ma soffermarsi sul perché hai ragione fa sembrare che tu stia cercando di dimostrare a te stesso.
A volte cercando di essere sicuri quando non sei può venire attraverso come arrogante, ma questo è solo perché si esagera. La fiducia non è di essere meglio di tutti gli altri, si tratta solo di avere la certezza di essere in grado di essere se stessi. Quindi sembra un po ‘ ironico suggerire di fingere di essere più a suo agio nella tua pelle. Ma c’è qualcosa da dire per il cliché, “fingere fino a quando si rendono.”A volte andare con i movimenti in realtà ti fa sentire loro.
Idealmente, vuoi imparare a sviluppare la fiducia a lungo termine, perché è un tratto utile che ti dà la possibilità di provare cose nuove, correre rischi e raggiungere obiettivi elevati. Ma tutti noi abbiamo giorni liberi, e per quei giorni, questi suggerimenti possono tornare utili.
Illustrazione di Sam Woolley.