Come identificare e affrontare un matrimonio senza sesso

Tecnicamente gli esperti definiscono un matrimonio senza sesso come uno in cui una coppia sta avendo sesso meno di 10 volte l’anno. Ma non è così semplice, ha detto Stephanie Rocha, psicoterapeuta e terapista sessuale con sede a New York. ” Ciò che il sesso significa per una coppia può sembrare molto diverso da un’altra coppia”, dice. “Non esiste una frequenza ideale o corretta che funzioni per tutte le coppie.”

Mentre una coppia, ad esempio, potrebbe vederlo come un problema se non fa sesso ogni settimana, un’altra potrebbe pensare che sia molto. Avanti, Rocha spiega come identificare un matrimonio senza sesso, affrontare un matrimonio senza sesso, e altro ancora.

Segni di un matrimonio senza sesso

Rocha incoraggia le coppie a creare la propria idea di quanto sesso vogliono avere in un matrimonio. E questo non significa solo rapporti sessuali, ma anche altre forme di connessione emotiva e fisica. In questo modo possono impostare le proprie aspettative e capire se stanno cadendo a corto di loro. “In definitiva è la coppia che determina se si aspettano mancanza di sesso e intimità sessuale”, dice. E non allarmarti se decidi di essere in uno. “Se sei in una relazione impegnata di supporto, migliorare l’intimità sessuale è assolutamente possibile.”

Quanto sono comuni i matrimoni senza sesso?

Se sei in un matrimonio senza sesso, difficilmente sei solo, insiste Rocha. Aggiungendo, ” E “molto comune per le coppie di sperimentare la mancanza di sesso, abbassato il desiderio e l” interesse per il sesso ad un certo punto nel loro rapporto.”Alcuni ricercatori hanno messo il numero alto come il venti per cento, a seconda di quanto tempo una coppia è stata insieme.

È anche importante notare che se la tua vita sessuale, o la sua mancanza, ti sta angosciando, è completamente normale. Sesso terapeuta Barry McCarthy ha scoperto che quando una coppia di sesso la vita è buona, ammonta solo a 10 a 15 per cento della loro soddisfazione rapporto. Ma quando il sesso è una sfida o c’è una mancanza di sesso, rappresenta il 40-50 per cento della soddisfazione di una coppia. “Va da sé che le coppie che riferiscono problemi sessuali nella loro relazione sono significativamente afflitte e, di conseguenza, ciò influenzerà la loro soddisfazione generale”, offre Rocha.

Ti incoraggia a ricordare che non c’è niente di sbagliato in te. “Le coppie devono capire che questo accade comunemente, e non è un riflesso della mancanza di amore o impegno che hanno l’uno per l’altro”, dice. “Lavorare per la soddisfazione sessuale e la salute in una relazione è costante e un processo complesso. Anche se non impossibile e uno che merita particolare attenzione e pazienza.”

Che cosa causa un matrimonio senza sesso?

Per Rocha, ci sono diverse ragioni per la mancanza di sesso in una relazione—e queste ragioni possono variare da coppia a coppia.

Una famiglia in crescita.

Quando i genitori accolgono un nuovo bambino in una relazione, può essere difficile prendersi cura di un nuovo bambino, ma anche fare il tempo per se stessi e l’altro. Sia gli uomini che le donne hanno esperienze e sentimenti postpartum che possono contribuire a questo.

Ansia e depressione.

Lo stress è una causa molto comune di problemi sessuali. ” Quando lo stress è alto all’interno di una coppia, è meno probabile che creino scenari sessuali a causa della preoccupazione per i fattori di stress”, spiega. “Le coppie sono più inclini a praticare e cogliere l’opportunità di connettersi intimamente se hanno imparato le capacità di coping per gestire lo stress.”

Recentemente ha visto molte coppie colpite dalla pandemia globale di COVID-19. Le coppie sono alle prese con una perdita di privacy, una perdita di indipendenza, e un sacco di coinvolgimento della comunità. Questo è in cima all’ansia generale e alla depressione che tutti sentono. Tutti questi fattori possono portare a problemi con l’intimità sessuale. Qualsiasi problema di salute mentale come la depressione e l’ansia può portare a un matrimonio senza sesso. Rocha dice semplicemente: “Non puoi avere ansia e eccitazione allo stesso tempo!”

Un circolo vizioso.

Nessun sesso o sesso insoddisfacente può portare al problema di continuare. “Le coppie che si descrivono come un matrimonio senza sesso possono sentirsi molto disperate e pessimiste riguardo alla loro relazione sessuale e al loro futuro”, dice. “Molte coppie che stanno vivendo una mancanza di sesso spesso anticipano negativamente i futuri incontri sessuali che continuano anche il ciclo negativo e meno probabilità faranno tentativi di intimità.”

Come affrontare un matrimonio senza sesso

Naturalmente, una volta che ti trovi in un matrimonio senza sesso ci sono modi per affrontare la situazione e diventare più intimo con il tuo partner.

Cambia le tue aspettative.

I media ci dicono che ogni incontro sessuale dovrebbe essere sexy, caldo, stimolante e soddisfacente. Ma la realtà è molto diversa, ha detto Rocha. “Sfiderei il mito e mi allontanerei dall’idea che ogni contatore sessuale deve essere grande per essere buono”, ha detto. “Il fatto è che non tutti gli incontri sessuali saranno incredibili come vorresti, e questo non significa che non sia stato abbastanza buono.”

Prenditi una pausa dal sesso.

Alcune coppie potrebbero beneficiare di prendere la pressione di fare sesso fuori dal tavolo. Il sesso obbligatorio o sotto pressione può peggiorare le cose per entrambe le coppie, portando a sentimenti di frustrazione o isolamento. Invece, trovare altri modi per connettersi, Rocha dice: “Creare opportunità di connettersi in modi non sessuali può includere tenersi per mano, abbracciare, e apprezzamenti quotidiani di ogni altro sono meravigliosi modi per costruire la connessione.”

Cercare un aiuto professionale.

“Se una coppia determina che la loro perdita di intimità sessuale e assenza o basso desiderio sta influenzando negativamente la loro relazione, è importante chiedere la consultazione di un terapista sessuale”, consiglia. “La terapia di coppia crea sicurezza e opportunità per condividere i propri sentimenti e desideri l’uno con l’altro pur essendo guidati da un professionista. Può anche essere utile parlare con un terapeuta per affrontare eventuali altri problemi che possono contribuire alla loro relazione sessuale.”E non rimandare. “Aspettare che migliori da solo può portare a più difficoltà”, rivela.