Come Ottenere il Mio 11, 12 o 13 settimane di età Bambino A Dormire
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Ora che il piccolo è più vigile e attivo tutto il giorno, la sistemazione per dormire potrebbe essere più difficile di quanto non fosse a 8, 9 o 10 settimane di età! Spesso i bambini piccoli che in precedenza dormivano bene (o anche solo “ok”) quando i neonati iniziano improvvisamente a prendere minuscole catnaps o svegliarsi ogni due ore di notte. Cosa deve fare un genitore esausto!?
Diamo un’occhiata ai 6 passaggi per aiutare il tuo bambino di 11, 12 o 13 settimane a dormire.
In quelle prime settimane in cui tutto il tuo bambino dormiva probabilmente ti chiedevi: “Quando il mio bambino inizierà a rimanere sveglio più a lungo durante il giorno?”E, ora, potresti chiederti,” Quando il mio bambino inizierà a dormire più a lungo di notte?”Se il vostro bambino improvvisamente non può pisolino altrove oltre le braccia o si sveglia spesso di notte, non siete soli! E, abbiamo le chiavi per ottenere il vostro 11, 12 o 13 settimane di età (e VOI) il miglior sonno possibile!
Come Ottenere il Mio 11, 12 o 13 settimane di età A Dormire In un colpo d’occhio
- Sviluppare una coerente sonno di routine.
- Recensione del tuo bambino, pianificazione
- Consideri dolce sonno di coaching/formazione
- Creare un piano di dormire per la tua famiglia
- Raccogliere il sostegno dal vostro villaggio
- Prepararsi per la prossima sonno speedbump
E, ora per un paio di dettagli…
Sviluppare un sonno di routine per le 11, 12 o 13 settimane di età
Impostazione di un ambiente per dormire è essenziale e parte di cuing il vostro bambino è tempo per dormire è quello di avere un coerente insieme di passi che fate ogni sonno periodo, di notte e a volte pisolino. Per quei genitori che non sono così entusiasti delle routine rigorose, non hanno paura, la routine del sonno non deve essere lunga. Ad esempio, puoi abbassare le luci, chiudere le tende o le persiane, cambiare il pannolino del tuo bambino, cantare la ninna nanna preferita del tuo piccolo, allattare o offrire una bottiglia, coccolare il bambino per alcuni minuti e poi sdraiare il bambino per dormire mentre dici una frase chiave (ad esempio “Ti amo. E ‘ ora di dormire. Notte notte.”).
Rivedere il vostro programma di 11, 12 o 13 settimane di età
Per alcuni 11, 12 o 13 settimane di età i bambini, il loro programma di sonno è fondamentale per aiutarli a dormire bene. Alcuni bambini sono più adattabili o meno sensibili alle interruzioni della loro normale routine. Ma, anche se il tuo bambino è molto adattabile, avere un programma prevedibile può essere molto utile per te, il genitore, poiché ti aiuta a organizzare le date di gioco e ad avere un certo senso di coerenza nel tuo giorno per giorno! Dal momento che potresti non sapere (ancora) se il tuo bambino è lento da adattare o più “vai con il flusso”, consiglio vivamente di sviluppare un buon programma per vedere che tipo di impatto può o non può avere sul sonno del tuo bambino. Per quanto ne sai, questo è tutto quello che devi fare per ottenere pisolini più lunghi e dormire meglio la notte! Alcune famiglie, a seconda della loro situazione, non possono attenersi a un programma preciso così come altri, ma solo fare del tuo meglio. Che tipo di programma si chiede? Scopri i nostri programmi di esempio qui o fare il proprio programma personalizzato!
Considera l’allenamento del sonno delicato (o il coaching) per il tuo sonno di 11, 12 o 13 settimane
Se i passaggi precedenti non hanno migliorato significativamente il sonno di 11, 12 o 13 settimane e hai scaricato il nostro e-Book gratuito, 5 modi per aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte, è probabile che il tuo bambino abbia associazioni di sonno che devono essere risolte con l’allenamento del sonno delicato. Idealmente, avresti una valutazione professionale delle sfide del sonno del tuo bambino, ma se ti senti certo che una dipendenza dall’aiuto dei genitori fa parte del problema, allora potresti prendere in considerazione di dormire dolcemente istruendo il tuo bambino verso un sonno più indipendente. Questo comporta essenzialmente aiutare il vostro bambino imparare ad addormentarsi con meno aiuto da voi. Data l’età del tuo bambino e la nostra esperienza, tuttavia, riteniamo fortemente che questo dovrebbe essere fatto usando un metodo di coaching del sonno molto pratico e delicato.
Non sai da dove cominciare? Scopri Gentle Sleep Training Explained + 5 Strategie
Crea un piano per il tuo 11, 12 o 13 settimane di età
Se stai considerando gentle sleep training, devi capire cosa fare dopo. Alcuni di noi sono pianificatori e altri semplicemente ” ala esso.”Se non sei un pianificatore, puoi certamente saltare questo passaggio, ma se hai cercato di aiutare il tuo sonno di 11, 12 o 13 settimane per un po’ ora, hai sviluppato una routine, rivisto il programma e collegare senza una strategia impostata non funziona così bene, forse un piano è proprio quello che ti manca. Dopo tutto, è difficile sapere come arrivare dove stai andando senza un piano di viaggio. Rendere il piano dettagliato come si desidera, ma avere un piano step-by-step ti aiuta a rimanere in pista, impegnato, e coerente. Non sai da dove cominciare o hai bisogno di aiuto per creare il piano di sonno del tuo bambino? Considera di creare il tuo piano di sonno o di farci creare un piano di sonno personalizzato™ per te e il tuo bambino.
Ottieni supporto per i tuoi genitori di 11, 12 o 13 settimane (tu!)
Sentiamo ovunque che “ci vuole un villaggio” per crescere un bambino, ma sembra che siano finiti i giorni in cui abbiamo molto aiuto per nutrire i nostri bambini. Non lo so di te, ma mia madre e ‘ uscita per una settimana quando il mio primo bambino era appena nato, ma era tutto qui. Mio marito ed io eravamo in gran parte da soli. Non ci sono zie per tenere regolarmente il bambino mentre ho fatto un pisolino o goduto di un pasto (si spera caldo). Quindi, superare questo punto di difficoltà di 11, 12 o 13 settimane può essere difficile senza supporto. A volte dobbiamo reclutare il nostro villaggio. Prendi in considerazione l’assunzione di un consulente del sonno o chiedi al tuo partner, amici o familiari di aiutarti a implementare il tuo piano di sonno. Avere un sistema di supporto in atto può fare la differenza nel mondo nel raggiungere i vostri obiettivi di sonno!
Preparati per il prossimo speedbump di 11, 12 o 13 settimane di età
Se hai già fatto qualche progresso per far dormire i tuoi 11, 12 o 13 settimane o stai appena iniziando la tua ricerca per aiutare il tuo bambino a dormire, è importante non perdere mai di vista “cosa c’è dopo.”Perché? Perché i bambini cambiano continuamente! Quindi preparatevi e assicuratevi di pianificare in anticipo, e hanno un piano di gioco in atto, prima che la prossima regressione del sonno o speedbump emerge. Intorno 4 mesi di età il bambino può sperimentare la loro prima regressione del sonno. Cos’è una “regressione del sonno” che chiedi? Ora è il momento di iniziare a pensare a come aiuterai il tuo bambino attraverso eventuali battute d’arresto (dentizione, viaggi e malattie sono GRANDI!)- a volte la chiave per superare o addirittura evitare battute d’arresto è capire quando sono suscettibili di accadere e avere un piano in atto per come si otterrà attraverso di loro!