Dolore alla parte anteriore dell’anca-Sartorius & Psoas Ceppo Cause e correzioni-Il Blog di balletto

Ciao Valerie

Grazie mille per la tua domanda, e spero di poterti aiutare un po’.

Prima di tutto, devo chiedere perché escluderesti uno Psoas cronicamente infiammato, poiché in effetti tutte le cose che descrivi indicano che questo potrebbe essere il caso, specialmente per quanto riguarda il nascosto sotto il bacino e le curve spinali invertite. In realtà ho scritto un altro post che spiega questo in dettaglio sul dolore cronico all’anca e alla schiena

Uno dei maggiori problemi che noto con qualsiasi studente con problemi all’anca è la tendenza a questo tipo di postura nascosta. Spesso si sviluppa mentre stanno cercando di impegnare i loro addominali profondi e tenere l’affluenza, tuttavia questa postura contribuisce effettivamente a destabilizzare i piccoli muscoli della schiena profondi (Multifidus) rendendo il vero nucleo più instabile. Se un ballerino mantiene una colonna lombare flessa, il muscolo Psoas (che si attacca alla parte anteriore della colonna vertebrale) viene spesso reclutato per stabilizzare la parte bassa della schiena. Questo lo rende quindi meno disponibile per ciò di cui un ballerino ha davvero bisogno per il quale sta sostenendo la gamba sollevata nelle estensioni.

Se il Psoas non è disponibile, il carico del peso della gamba viene trasferito ai muscoli Retto femorale e Sartorio, quindi questo potrebbe essere il problema che sta avendo. Entrambi hanno un punto di attacco nella parte anteriore dell’anca e del ginocchio, quindi dipende dalla posizione del dolore su quale viene sovraccaricato. Una volta che il corretto allineamento e la stabilizzazione della parte bassa della schiena è raggiunto questo permetterà al Psoas di rilasciare il suo ruolo stabilizzante, ed essere utilizzato in modo più efficace per sollevare la gamba. Il video qui sotto spiega questo in dettaglio.