Faretti paziente

Per anni, Marilyn Blair aveva evitato il medico. Era una tattica che usava spesso per evitare un fatto che sapeva, ma semplicemente non voleva riconoscere: era sovrappeso e malsana.

Ma all’inizio del 2017, dopo anni di evitare le visite mediche, ha deciso che era il momento di fare un esame fisico. I risultati hanno mostrato che era pre-diabetica.

Marilyn era a un bivio.

” Mia madre aveva il diabete, e quello era un percorso che non volevo scendere”, dice. “Sapevo che dovevo fare un cambiamento. Avevo bisogno di prendere una presa su me stesso e sulla mia salute.”

Trovare un programma che si adatta

Dopo aver ricevuto i suoi risultati, Marilyn è andata a casa e ha iniziato a ricercare diete che l’avrebbero aiutata a perdere peso e migliorare la sua salute. Ha trovato il nuovo sistema di perdita di peso Direzione, un programma disponibile presso l’ospedale Paoli, parte della linea principale Salute.

New Direction, un programma di sostituzione alimentare nutrizionale, offre due opzioni dietetiche per aiutare le persone con un indice di massa corporea (BMI) superiore a 30 a perdere peso in modo sicuro e rapido e raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso.

All’inizio, Marilyn era titubante. Aveva provato diverse diete diverse prima, tra cui Weight Watchers e diete sostitutive dei pasti. Il suo più recente tentativo di una dieta sostitutiva del pasto era stato nei primi anni 2000 e-anche se aveva trovato il successo—il programma che ha seguito non l’aveva preparata per gli effetti collaterali emotivi di perdere peso così rapidamente.

Ma dopo aver parlato con il marito e il migliore amico e aver detto alcune preghiere, era sicura che il nuovo programma di Direzione fosse giusto per lei.

” Quando mi sono ricordato del precedente programma di sostituzione del pasto in cui ero stato, ammetto che non avevo bei ricordi. Ma sono state apportate così tante modifiche alle classi, ai prodotti e al programma da quando l’ho provato per la prima volta che mi è sembrato il momento giusto per riprovare”, afferma.

Marilyn ha iniziato il suo viaggio di perdita di peso con New Direction il 6 aprile 2017.

Un viaggio stimolante

Mentre sua madre iniziava verso una vita più sana, anche Holly Blair stava iniziando il suo viaggio di perdita di peso.

” Al college, il mio peso continuava a salire e arrivò al punto in cui l’accettai. Ho solo pensato, ‘ È quello che è’, ma non sono mai stato veramente felice con il modo in cui ho guardato,” lei dice.

Holly aveva già provato Weight Watchers e tentativi a casa come dimezzare le sue porzioni e lavorare diligentemente, ma senza successo. Così, durante i suoi anni universitari e come ha iniziato la sua carriera di insegnante, ha accettato che il suo peso era solo la nuova normalità.

Ma durante una conversazione con sua madre nella primavera del 2017, ha raggiunto un punto di rottura. Era frustrata dal suo peso ed era infelice con se stessa. Come si è scoperto, il tempismo del loro discorso non avrebbe potuto essere migliore.

” Mia madre mi ha detto che stava iniziando una nuova direzione e, anche se non mi ha fatto alcuna pressione, ha pensato che sarei stato aperto a provarlo. Era il momento perfetto per un nuovo inizio”, afferma Holly.

Il viaggio di perdita di peso di Holly è iniziato poco dopo quello di sua madre, a maggio.

Muovendosi in una nuova direzione, insieme

Marilyn e Holly ammettono che, mentre perdere peso non è facile, il Nuovo programma di direzione lo ha reso più facile.

I pazienti iscritti al programma possono scegliere tra una delle due diete: VLCD (Dieta a basso contenuto calorico) o LCD (dieta a basso contenuto calorico) a seconda di fattori come l’indice di massa corporea, lo stato di salute e gli obiettivi di perdita di peso. Entrambi utilizzano sostituti del pasto ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati per aiutare nella perdita di peso. Dopo un periodo di tempo in sostituzione dei pasti, i nutrizionisti di New Direction lavorano con i pazienti per reintrodurre gradualmente i pasti di generi alimentari nella loro dieta quotidiana.

Marilyn ha iniziato su VLCD e Holly ha iniziato sul display LCD. Dopo 40 settimane su VLCD, il BMI di Marilyn è sceso al di sotto di 30, quindi è passata a LCD.

“Anche se non è il caso per tutti, il programma è stato facile per me attenersi a”, dice Marilyn. “Hai un numero limitato di scelte di prodotto quando sei su VLCD, ma mi è piaciuto. Non c’era nessuna congettura coinvolta. Era proprio quello di cui avevo bisogno.”

I progressi di Marilyn e Holly sono stati misurati alle pesate settimanali, dove un team di medici ha esaminato il loro peso e la pressione sanguigna. Le lezioni di educazione hanno seguito le pesate e hanno trattato argomenti che vanno dai consigli sugli esercizi alla lotta contro la tentazione al superamento degli ostacoli.

Il duo li ha trovati particolarmente utili.

“Le lezioni sono state una grande risorsa e mi hanno aiutato a impostare il mio nuovo stile di vita”, dice Holly.

E per Marilyn—che aveva lottato con le diete in passato perché mancava una componente di supporto emotivo—le lezioni erano il complemento perfetto per il suo successo di perdita di peso.

“La parte emotiva di questo processo è molto difficile. Quando hai un sacco di peso da perdere, ci vuole molto tempo prima che tu o chiunque altro noti una differenza. Il tempo di ‘impiccagione’ è la parte più difficile, e avere accesso a una comunità che capisce che è importante.”

Hanno trovato supporto anche al di fuori del programma.

” Come parte del programma New Direction, sei incoraggiato a ‘trovare le tue cheerleaders.”Una volta che i miei amici hanno scoperto che stavo facendo questo, sono diventati le mie cheerleader. Mi hanno sostenuto nel mio viaggio e alcuni di loro hanno persino iniziato a prendere decisioni più sane”, dice Holly.

Trovare il successo e attenersi ad esso

Ora, quasi un anno dopo la decisione iniziale di Marilyn di iniziare nuova direzione, lei e Holly hanno versato oltre 200 sterline combinate.

Holly è ora nella fase di manutenzione del Nuovo programma di direzione, e Marilyn è vicina a raggiungere il suo peso obiettivo e passerà alla manutenzione a breve. La fase di mantenimento è un periodo di sei mesi durante il quale faranno completamente transizione di nuovo in pasti alimentari. I due credono che avere questo tempo di transizione sarà essenziale per il loro successo nel mantenere il peso fuori.

” Una delle mie più grandi preoccupazioni è che le mie vecchie tendenze torneranno e che quando sarò annoiato o ansioso o sconvolto, mi rivolgerò al cibo. Non voglio che accada qualcosa del genere”, dice Holly. “Essere in grado di avere un periodo di manutenzione così lungo mi rassicura che non lo farà. Mi sto muovendo al mio ritmo e al mio livello di comfort.”

Marilyn è d’accordo, dicendo che il ritmo del programma ha contribuito a garantire il suo successo.

“Non basta camminare nella porta, mettere giù i vostri soldi e iniziare. Devi essere valutato dal vostro medico di base e si deve essere approvato dal nuovo medico direzione pure. Tutto progredisce lentamente e con attenzione. La transizione da VLCD a LCD non avviene durante la notte, né la transizione da LCD a manutenzione. Queste transizioni consentono non solo al tuo corpo di adattarsi, ma anche alla tua mente.”

Le donne Blair continuano a visitare il programma per le lezioni settimanali di pesatura e istruzione, ma hanno anche preso il messaggio del loro successo sulla strada.

Marilyn ha iniziato un blog per raccontare il suo viaggio di perdita di peso e ora lo usa per ispirare gli altri. Pubblica aggiornamenti regolari sulle lotte e le vittorie che possono venire con la perdita di una notevole quantità di peso, oltre a ricette sane e suggerimenti per gli altri che stanno attraversando il programma New Direction.

Marilyn e Holly pubblicano spesso messaggi di supporto nel gruppo privato di Facebook del programma e Marilyn ha recentemente parlato a corsi educativi per gli altri membri del programma New Direction. Lei dice, ” Per me, la chiave per affrontare il mio problema di peso è stato rendersi conto che avevo bisogno di affrontare più di un semplice lato fisico di chi sono. Avevo anche bisogno di incorporare il lato emotivo e il lato spirituale. La nuova direzione mi ha dato l’opportunità di fare proprio questo.”

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