Forme del corpo di mela e pera: quale è più sano?

Il grasso è distribuito sotto la pelle su tutto il corpo e talvolta possiamo vedere quale parte del corpo ha più grasso. Generalmente, la maggior parte del grasso corporeo esiste nelle zone dello stomaco e della coscia, quindi entrambi possono determinare la forma del proprio corpo. Il grasso accumulato intorno al petto e alla pancia rende il nostro corpo a forma di mela, mentre il grasso accumulato intorno alla pancia e al di sotto, come sulle cosce e sui glutei, farà sì che il nostro corpo abbia una forma a pera.

Il mio corpo sembra una mela o una pera?

La principale differenza tra le forme del corpo di mela e pera è dove si trova il grasso più distribuito e quanto grasso viene immagazzinato lì. Per misurare questo, abbiamo bisogno di utilizzare il rapporto vita circonferenza fianchi. Basta misurare la circonferenza della vita (tra le costole e l’ombelico) e la circonferenza dell’anca , quindi confrontare i due. Questo rapporto determina quale forma è il tuo corpo.

Se la circonferenza della vita è superiore alla circonferenza dell’anca, allora hai un corpo a forma di mela. Al contrario, se hai una circonferenza della vita più piccola della circonferenza dell’anca, allora hai una forma a pera. Un corpo a forma di mela tende ad avere un rapporto vita-fianchi più alto rispetto alla forma di pera, il che significa che il grasso accumulato su un corpo a forma di mela è concentrato intorno all’addome o alla vita, che è legato fortemente all’obesità centrale.

Perché le donne tendono ad avere un corpo a forma di pera?

Il corpo ha i suoi modi di distribuire i propri grassi, con gli ormoni che sono uno dei fattori più influenti. L’esempio più semplice di differenza ormonale è tra uomini e donne. Le differenze ormonali tra i due sessi tendono a rendere le donne hanno un corpo a forma di pera, mentre gli uomini hanno un corpo a forma di mela.

Livelli più elevati di testosterone negli uomini significano che immagazzinano meno grasso sulla superficie del corpo. A parte questo, gli uomini non hanno estrogeni, quindi i loro fianchi non sono così ampi. Questo è ciò che fa sì che il grasso negli uomini sia principalmente immagazzinato intorno all’addome, rendendo i loro fianchi più grandi.

Estrogeni rende le donne hanno fianchi più ampi, che è utile durante la gravidanza e il travaglio. Questo ormone è anche responsabile della conservazione del grasso intorno ai fianchi. Tuttavia, il corpo a forma di pera di una donna può cambiare nel tempo. Durante la menopausa, il corpo della donna subisce una carenza di estrogeni, rendendo il grasso più facilmente immagazzinato in vita, causando un accumulo di grasso nella parte superiore del corpo, che spesso si traduce in un corpo a forma di mela.

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Effetti sulla salute in base alla forma del corpo

Il corpo a forma di pera è considerato avere un rapporto vita-fianchi più sano grazie alla visualizzazione di una vita più piccola e all’accumulo di grasso. In generale, un normale rapporto vita-fianchi scende al di sotto di 0.95 per gli uomini e 0,86 per le donne. Più piccolo è il rapporto, meglio è per la nostra salute.

L’obesità centrale per un corpo a forma di mela è considerata un predittore più accurato della sindrome metabolica e delle malattie cardiovascolari rispetto all’indice di massa corporea per l’obesità. Ciò è dovuto all’accumulo di grasso intorno alla vita con conseguente rischio per la salute più significativo per malattie cardiache, diabete e cancro. Oltre a questo, l’accumulo di grasso addominale può anche essere causato da uno stile di vita malsano, incluso il consumo di alcol e la mancanza di attività fisica.

È preferibile il corpo a forma di pera?

Entrambi i corpi a forma di mela e pera hanno fondamentalmente un eccesso di grasso. Soprattutto per le donne, essere a forma di pera è meglio perché mostra che il corpo ha immagazzinato grasso per soddisfare i requisiti nutrizionali prima e durante la gravidanza. Tuttavia, come il corpo cambia post-travaglio e in menopausa, è bene controllare il grasso overaccumulated intorno ai fianchi nella fase iniziale, perché il grasso in eccesso intorno ai fianchi porterà all’accumulo di grasso addominale nelle donne in menopausa.

Questo non significa che un corpo a forma di pera sia privo di rischio di malattia, perché la maggior parte delle malattie degenerative ha vari fattori di rischio; il grasso addominale è solo uno dei molti fattori nelle malattie degenerative. Come riportato dal NHS, la ricerca mostra che una persona che ha una circonferenza della vita normale sarà ancora a rischio di malattie cardiovascolari da altri fattori di rischio, come il fumo, il diabete, l’ipertensione e il colesterolo alto. I cambiamenti nella forma del corpo possono verificarsi in qualsiasi momento se si dispone di una linea di cintura normale, ma quelli con pressione alta e che iniziano a fumare in giovane età saranno ancora a rischio di varie malattie cardiovascolari.

Tieni presente che il corpo ha il suo modo di distribuire il grasso. La distribuzione del grasso intorno alle aree addominali e della vita tende ad essere relativa e può cambiare con l’età. Qualunque sia la forma attuale del corpo, mantenere un peso corporeo ideale e la deposizione di grasso adottando uno stile di vita sano è necessario per prevenire varie malattie degenerative. (kes)