Fumo: Non si tratta solo dei polmoni

All’inizio di quest’anno, uno studio è stato pubblicato su The Lancet sulle malattie cardiache nelle donne che fumano. Ha trovato, rispetto ai non fumatori, i fumatori di sesso femminile hanno un 25% più alto rischio di malattie cardiache rispetto ai fumatori maschi.

Sebbene i ricercatori non siano del tutto sicuri del motivo esatto per cui le donne fumatrici sono a rischio maggiore rispetto agli uomini, il numero parla ancora da solo.

Cosa fa il fumo al cuore?

La maggior parte di noi sa che il fumo causa un aumentato rischio di cancro ai polmoni e problemi respiratori, ma molte donne non si rendono conto che può anche essere devastante sul cuore. La nicotina, il catrame e il monossido di carbonio presenti nel fumo di sigaretta influenzano negativamente i livelli di colesterolo, aumentano la frequenza cardiaca e possono portare alla placca grassa nelle arterie. Anche le persone che sono fumatori leggeri o fumano solo occasionalmente danneggiano il cuore e i vasi sanguigni.

Se fumi, aspettati un enorme aumento del rischio per:

• la malattia di Cuore
• Alta pressione sanguigna
• Corsa
• coaguli di Sangue
• attacco di Cuore
• malattia vascolare Periferica (malattia dei vasi che forniscono sangue alle braccia e alle gambe)
• aneurisma dell’aorta Addominale o AAA (un palloncino come rigonfiamento che si forma nell’aorta)

Se siete una donna che utilizza il controllo delle nascite pillole o che ha il diabete, non fumo. Il rischio di infarto e ictus è ancora maggiore.

Devi anche considerare i tuoi cari che sono a maggior rischio di sviluppare complicazioni da fumo passivo, tra cui malattie cardiache e dei vasi sanguigni, livelli di colesterolo “buoni” più bassi e pressione alta, anche se non fumano mai.

I vantaggi di smettere

• La buona notizia è che, anche se sei stato un fumatore pesante per la maggior parte della tua vita, smettere ora può ridurre il rischio di malattie cardiache causate dal fumo dell ‘ 80%. Infatti, un anno dopo aver smesso, il rischio aggiunto di malattia coronarica è tagliato a metà. E non è tutto. Aspettatevi questi altri benefici quando si esce:
• Si rischia di vivere più a lungo e guadagnare una media di 4 a 9 anni di vita.
• Avrai più energia e sarai in grado di allenarti più a lungo.
• Il tuo senso del gusto e dell’olfatto tornerà.
• La tua pelle e i tuoi denti avranno un aspetto migliore.
• Riduci immediatamente il rischio di cancro ai polmoni e alla gola, asma, BPCO, cataratta e malattie gengivali.
• Non metti più i tuoi cari a rischio di inalazione di fumo passivo.

Milioni hanno smesso, e così si può.

Dal 2002, il numero di ex U. S. i fumatori hanno superato il numero di fumatori attuali. Ciò significa che milioni di donne hanno smesso, e così si può!

Se vuoi uscire, devi fare un piano e attenersi ad esso. Ecco alcuni passaggi per iniziare:

1. Scegli una data di uscita. Alcuni fumatori amano scegliere un giorno che significa qualcosa per loro, come un compleanno o un anniversario.
2. Rimuovili dal tuo spazio. Rimuovere sigarette e altri prodotti del tabacco dalla vostra casa, auto, e sul posto di lavoro. Inoltre, sbarazzarsi di accendini, fiammiferi, posacenere e altri accessori correlati al fumo.
3. Conoscere i trigger. Essere consapevoli delle situazioni che ti fanno venire voglia di fumare. Quindi, evita quei trigger o pensa a alternative. La maggior parte delle persone che cercano di smettere di scoprire che la voglia di fumare passa dopo pochi minuti.
4. Dillo agli altri. Dì alla tua famiglia, agli amici e ai colleghi che stai smettendo e chiedi a chi fuma di non fumare intorno a te. La ricerca mostra anche che entrare in un gruppo di supporto può aumentare il tasso di successo per smettere.
5. Si rivolga al medico. Ci sono molti prodotti là fuori che possono aiutarti a smettere, quindi parla con il tuo medico delle tue opzioni. Assicurati di informare il medico se sei su qualsiasi farmaco perché la nicotina cambia spesso il modo in cui i farmaci funzionano e potrebbe essere necessario modificarli.

Si possono verificare battute d’arresto, ma ricordate che vivere una vita senza fumo dovrebbe essere esattamente questo: per la vita. Riconoscere se si scivola, rifocalizzare, e tornare in pista. Puoi farcela!

Per informazioni ancora più dettagliate sul fumo, sul cuore e su come cambiare la tua salute in meglio, visita la pagina di informazioni sul fumo nel Centro informazioni sul cuore di THI.

Fino alla prossima volta!

Stephanie Coulter, MD