Gambe gonfie e piedi dolorosi

Hai mai visto le caviglie gonfiare come palloncini? Il liquido può accumularsi sotto la pelle, causando gonfiore e disagio alle gambe, alle caviglie e ai piedi. Quando ciò accade dopo che non si è verificata alcuna lesione, può essere una condizione chiamata “edema”. L’edema colpisce frequentemente le persone anziane e le donne in gravidanza, ma può capitare a chiunque e può essere un sintomo di un problema di salute sottostante.

L’edema è caratterizzato da gonfiore agli arti (di solito gambe e piedi), con pelle lucida che appare “tesa” sulle aree gonfie. È importante consultare un medico per confermare la diagnosi e escludere eventuali condizioni associate che richiedono un trattamento.

Ai box?

Esistono due categorie principali di edema: vaiolatura e non vaiolatura. Hanno cause diverse e devono essere trattati in modo completamente diverso.

Edema pitting

Il tipo più comune di edema è l’edema pitting, causato da accumulo di liquidi nella zona cutanea della pelle. Per confermare di avere edema pitting, cercare una rientranza dopo aver premuto il dito contro il tessuto gonfio per 15 secondi. Se la carne non “rimbalza” immediatamente, potresti avere edema pitting. Questo tipo di edema risponde bene a tutto ciò che aiuta a spostare il fluido fuori dal corpo, come diuretici, movimento e una dieta a basso contenuto di sodio.

Edema non pitting

Se non c’è rientro dopo aver premuto il dito contro il tessuto gonfio, si può avere edema non pitting. Questo a volte è un sintomo di danni al sistema linfatico e può rispondere ai rimedi che muovono il fluido linfatico, o può essere dovuto a una grave infezione. Si rivolga al medico il prima possibile se pensa di poter avere un edema non da vaiolatura.

Cause delle gambe gonfie

Pitting edema delle gambe, caviglie e piedi si verifica quando il liquido fuoriesce dai capillari e viene spinto nel tessuto circostante. Lotta per rifluire nella circolazione in modo da” piscine ” negli spazi interstiziali nel tessuto e provoca gonfiore. L’edema si verifica quando c’è un’alta pressione all’interno dei capillari e le pareti dei vasi sono indebolite:

La pressione all’interno dei capillari sanguigni può essere elevata a causa di molte ragioni:

• Gravità. La circolazione si basa sul cuore e sui muscoli scheletrici per pompare liquidi in tutto il corpo, quindi rimanere fermi per lunghi periodi di tempo causa il ristagno circolatorio. Stare in piedi o seduti troppo a lungo, specialmente nella stagione calda, consente alla gravità di tirare il liquido verso il basso nelle gambe, aumentando la pressione all’interno dei capillari.
• La malattia polmonare può aumentare la pressione nei vasi sanguigni tra cuore e polmoni. Questo mette quindi pressione sul cuore e sull’intero sistema circolatorio e provoca una pressione extra nelle gambe dove la circolazione lotta maggiormente contro la gravità.
• La gravidanza o l’obesità possono causare una compressione fisica di un importante vaso sanguigno chiamato “vena cava”, portando anche a pressione nel cuore e in tutta la circolazione .
• I reni possono lottare per mantenere un volume ideale di plasma nel sangue, aggiungendo alla pressione capillare. Questo è spesso causato da troppo sodio nel corpo e non abbastanza acqua.
• L’insufficienza cardiaca congestizia può causare accumulo di liquidi nei polmoni e in altre parti del corpo in quanto il cuore non è in grado di pompare adeguatamente la circolazione. I piedi e le gambe sono spesso i primi posti per sperimentare cambiamenti visibili.

La pressione può causare danni ai vasi, o i capillari possono essere danneggiati per altri motivi:

• Le pareti dei vasi sanguigni capillari diventano indeboliti e permeabili da pressione estesa, o da danni da tossine come il fumo di sigaretta.
  Questa permeabilità consente al fluido di fluire, non regolamentato, nel tessuto circostante.
• Le minuscole valvole all’interno delle vene delle gambe possono indebolirsi e non sono in grado di pompare il sangue fino al cuore, portando ad un back-up di liquido negli arti inferiori, aggiungendo all’alta pressione capillare.
• Il fumo è la principale causa di danni alle navi.

Farmaci, cambiamenti ormonali e interventi chirurgici possono contribuire all’edema delle gambe e dei piedi.

ATTENZIONE

L’edema può essere un segno di malattia grave. Si rivolga al medico il prima possibile.

Consultare IMMEDIATAMENTE un medico se si verificano:

• la Febbre
• Mancanza di respiro
• Basso/produzione di urina
• Calore o arrossamento arto interessato
• il dolore Intenso
• aumento Improvviso gonfiore
• dolore al Petto
• Gonfiore addominale
• Gonfiore solo in una gamba

Parlate con il vostro medico se è incinta, come l’edema può essere causato da una grave condizione chiamata preeclampsia.

NOTA: La trombosi venosa profonda è una condizione pericolosa che può portare a embolia e ictus, ed è spesso causata da lunghi periodi di stare in piedi o seduti, come prendere un volo a lungo raggio. Di solito si presenta con edema in una sola gamba, accompagnato da dolore. Consultare immediatamente un medico se si ha edema a una gamba.

Terapie naturali per le gambe gonfie& Piedi dolorosi

Usa la gravità

L’acqua scorre sempre in discesa – quindi appoggia i piedi e lascia che la gravità faccia il lavoro.

Riposare con le gambe sollevate sopra il corpo consente ai fluidi corporei accumulati di circolare fuori dagli spazi interstiziali e verso i canali eliminatori.

Trascorri almeno 10 – 20 minuti con i piedi e le gambe al di sopra del livello del cuore per spostare il liquido dagli arti gonfi .

Quando non stai riposando, muoviti il più possibile. Mantenere la frequenza cardiaca ed evitare di stare in piedi o addirittura seduti per lunghi periodi di tempo. Più il cuore pompa, più sangue e linfa si muoveranno attraverso gli arti e porteranno il liquido in eccesso fuori dal tessuto e di nuovo nella circolazione per essere espulso .

Oli essenziali

L’applicazione di oli essenziali per via topica ai piedi gonfi, gambe e caviglie può promuovere la circolazione a (e lontano da) la zona, riducendo il gonfiore e alleviare il dolore. Mescolare 2 – 3 gocce di uno o più di questi oli essenziali con un olio vettore (ad esempio olio di mandorle dolci o olio di jojoba) e massaggi in il gonfiore dei tessuti per spostare liquidi e ridurre l’infiammazione :

• Pompelmo
• Geranio
• Finocchio
• Ginepro
• Rosmarino
• Lavanda

NOTA: Parlare con un aromaterapista qualificato prima di utilizzare oli essenziali durante la gravidanza.

Mirtillo

Il mirtillo è una delle fonti più ricche di antociani – potenti antiossidanti che hanno dimostrato di rafforzare i vasi sanguigni e prevenire la permeabilità capillare . Mangiare mirtilli ogni giorno (se riesci a trovarli!) o prendere regolarmente una dose concentrata di un integratore di mirtillo può aiutare a ridurre la gravità e la frequenza delle gambe gonfie. Gli studi hanno confermato che è sicuro prendere durante la gravidanza .

Riequilibrare gli elettroliti

Il sangue richiede un equilibrio di minerali elettrolitici per mantenere l’acqua in circolazione e fuori dagli spazi interstiziali dove provoca edema. Mangiare una dieta a basso contenuto di sodio potrebbe aiutare a ridurre la frequenza con cui si verifica l’edema periferico, e rimanere idratati aiuta a espellere il sale in eccesso dal corpo e mantiene la circolazione in movimento.

I diuretici a base di erbe o derivati dal cibo possono aiutare a spostare anche il sale extra dal corpo. Queste erbe possono essere consumati come cibo, come un tè, o in concentrato, supplemento di forme di ridurre il sodio e migliorare l’edema:

• Prezzemolo
• il Sedano e la foglia di sedano
• dente di leone, erba
• Biancospino
• Ginepro

Parlare con un tecnico qualificato naturopata o erborista per una consulenza personalizzata su più appropriati trattamenti a base di erbe per la vostra condizione.

Traumeel

Traumeel è un unguento topico a base di minerali ed erbe diluite indicato per tutti i tipi di gonfiore, infiammazione e dolore muscolo-scheletrico. Gli studi hanno dimostrato che è efficace contro l’edema e può accelerare i processi di guarigione e può esercitare un effetto antidolorifico potente come antidolorifici da banco .

Indossare calze o calze a compressione

Comprimendo il tessuto delle gambe, dei piedi e delle caviglie si crea resistenza contro il fluido che altrimenti potrebbe fuoriuscire dalla circolazione e negli spazi interstiziali, causando edema.

S i tudies hanno dimostrato che le persone con una storia di edema o che sono a rischio di sviluppare edema possono ridurre la gravità del gonfiore fino al 70% indossando calze o calze a compressione, in particolare quando sono sedentari .

Certo, non sono alla moda ma potrebbero salvarti da qualche disagio.

Prevenire è meglio di una cura

Se sei a rischio di edema o hai una storia di piedi e gambe gonfi, indossa calze a compressione durante lunghi periodi di inattività e specialmente su voli a lungo raggio di 7 ore o più. Alzati almeno una volta ogni ora ed esercita i piedi e le gambe stando seduti. Questo aiuterà a” pompare ” il fluido verso il cuore .

Il fumo è una delle principali cause di danni ai vasi sanguigni e insufficienza cardiaca congestizia. Parla con un naturopata qualificato e il tuo medico per consigli su come rendere più facile smettere di fumare.

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