I funghi Keto sono amichevoli? / Wellversed-Wellversed Salute

I funghi sono un delizioso champignon vegetale amato da molti. Sono flessibili, commestibili, e di solito considerato come un alimento equilibrato che può essere consumato su qualsiasi dieta. Tuttavia, le diete chetogeniche sono speciali e comportano un monitoraggio preciso e affidabile dei nutrienti. Può significare che gli oggetti promossi altrimenti possono avere bisogno di essere omessi dalla dieta di keto. Anche i funghi sono un grande campione di verdure. Ma sono cheto-friendly? Come probabilmente già sapete, a basso contenuto di carboidrati e calorie sono al centro di una dieta chetogenica. Abbiamo compilato alcune informazioni utili funghi, se e come si inseriscono in una dieta chetogenica e anche alcune ricette che si può godere tra cui funghi.

Una panoramica

I funghi sono in circolazione da migliaia di anni e sono popolari in una varietà di applicazioni. Ci sono prove che indicano che gli egiziani erano a conoscenza del fungo come erba dell’immortalità. I cinesi hanno anche usato miglia di anni di funghi in medicina. Per dirla in breve: alla gente piace mangiare funghi! Oltre ad essere un’aggiunta eccezionale ad altre ricette, i funghi sono ricchi di sostanze nutritive e sono altamente considerati come uno spuntino nutriente. I funghi sono un percorso ideale per:

• Niacina: può aiutare a ridurre il rischio di attacchi di cuore.
• Selenio: Tende a prevenire le malattie infettive.
• Antiossidanti: Eccellente per il sistema immunitario.
• Fibra alimentare: ti aiuta a sentirti più veloce e ti fa perdere peso.
• Potassio: aiuta a controllare la pressione sanguigna e a ridurre il rischio di calcoli renali.
• Vitamina B1: migliora il lavoro dei nervi, dei muscoli e del cuore.
• Vitamina B2: Fa sì che il corpo usi l’ossigeno.
• Vitamina D: la mancanza di vitamina D è stata correlata con il cancro.

Il colesterolo non si trova nei funghi ed è piccolo in: Calorie Calorie, anidride carbonica, grassi grassi e olio di sodio. I funghi sono, come puoi vedere, un prodotto piuttosto buono e l’assunzione ha molti benefici. Molti dei nutrienti forniti dai funghi sono efficaci nell’aiutare a prevenire malattie e altre malattie croniche.Questo assicura che il consumo di funghi sarà di valore significativo per il vostro benessere a lungo termine! E oltre all’apparente cordialità chetogenica, i funghi sono qualcosa che ogni persona può aspirare ad avere nella loro dieta.

Perché i funghi sono Keto-friendly?

La dieta cheto ha lo scopo di ridurre il consumo calorico e calorico nel tentativo di rimanere in una condizione di chetosi. Per questo motivo, gli alimenti che sono a basso contenuto di calorie e carboidrati, e ad alto contenuto di altre buone vitamine e minerali, sono l’ideale. I funghi si adattano bene a questa categoria. Ecco alcune informazioni sulla nutrizione dei funghi. Una tazza contenente funghi:

• Sedici calorie
• 0,2 grammi di tutta la fat
• Colesterolo: 0 mg
• 4 milligrammi di Sodio;
• Potassio: 223 mg
• Carboidrati 2,3 Grammi
• Proteine: 2.2 grammi

i Funghi sono chiaramente molto basso in calorie e carboidrati, che li rende eccellente aggiunte alla vostra dieta chetogenica. Mentre i funghi crudi sono eccellenti candidati al cheto, sicuramente non li mangiamo spesso crudi. I funghi sono di solito serviti nei piatti, quindi vogliamo darvi alcune ricette keto-friendly fungo centrato a portata di mano!

Ricette

Ecco alcune gustose ricette chetogeniche, a basso contenuto di calorie e carboidrati. Entrambi questi piatti ruotano attorno ai funghi.

1. Funghi arrostiti affumicati a basso contenuto di carboidrati

I funghi arrostiti aggiungeranno sapori freschi e ti daranno la possibilità di mettere più sapori! Questa ricetta di funghi arrostiti fornisce un delizioso pasto di riempimento a basso contenuto di carboidrati calorici e molto keto-friendly.

2. Portobello di funghi a basso contenuto di carboidrati

Questi sono un ottimo piatto keto adatto all’antipasto! Sono molto più sani di patatine tradizionali e con ranch dip, vanno alla grande! Anche se i funghi di Portobello sono usati in questo piatto, tutti i funghi possono essere tagliati e utilizzati per questa ricetta.

3. Formaggio italiano Keto imballato con funghi

Alcuni funghi ti riempirebbero senza lasciarti stanco e vegetariano. Questa ricetta mantiene bassi i carboidrati e le calorie, rendendolo un favorito keto-friendly!

4. Cheto Granchio pieno di funghi

Questo antipasto combina granchio dolce con formaggio salato, e l’appello è enorme. Questo piatto sarà sicuramente un successo, con un po ‘ di parmigiano fresco spruzzato sulla parte superiore.Le calorie in questa ricetta stanno avendo un po ‘ di una spinta, ma ha un sapore così sorprendente si può preoccupare di calorie per un momento!

5. Funghi al forno in stile italiano

Ti mancherebbe la cucina italiana perché eri a dieta? Basta! Questi funghi al forno in stile italiano hanno tutti gli ingredienti classici di un piatto italiano, ma con funghi piuttosto che pasta.Questo è un ottimo cibo comfort ed è un buon piatto per una cena in famiglia che è keto-friendly.

Sommario

Oltre ad essere keto-friendly, castagne hanno più benefici. Forniscono vitamine e sostanze nutritive che rafforzano il sistema immunitario e sono utili per la salute a lungo termine. In combinazione con quanto sia piacevole per chi segue diete chetogeniche, questo consente ai funghi un elemento ideale da mangiare in giro. Una buona quantità di assunzione di funghi è davvero buona per te.

Se non l’hai già notato, supportiamo completamente i funghi come una cena keto-friendly! I funghi sono serviti crudi e hanno un contenuto calorico e di carboidrati molto basso. Anche se i funghi crudi fanno un ottimo cibo per keto, possono essere un po ‘ noiosi, quindi ramificarsi e provare alcune delle ricette che abbiamo menzionato potrebbe essere una buona idea. Solo i piatti croccanti rimangono piccoli in calorie e carboidrati!

In molte culture, i funghi sono diventati un punto fermo e sono stati comuni per secoli.Rimangono popolari oggi a causa della loro enorme importanza e continueranno ad essere popolari in futuro a causa di una crescente tendenza alimentare nella cultura occidentale.