Il neonato non dormirà da solo: cause e soluzioni

Il tuo neonato si agita e piange di notte quando li metti giù? Sei disperato per un’ora a te stesso, senza bambini, per dormire sonni tranquilli?

Il sonno è una delle più grandi lotte che le nuove mamme affrontano durante quelle prime settimane, e i neonati non lo rendono facile.

Se il tuo neonato non dorme da solo e richiede di essere tenuto, coccolato e scosso per tutta la notte, può essere difficile per te continuare a funzionare. La pazienza è fondamentale con i neonati in ogni aspetto e la notte non è diversa.

In questa guida, ti mostreremo come insegnare al tuo neonato a dormire da solo.

Dormire in sicurezza per i neonati

Condividere un letto con il bambino può essere dannoso per vari motivi. Uno è che il co-sonno può essere una delle principali cause della sindrome della morte improvvisa infantile — meglio conosciuta come SIDS. SIDS è ciò che accade quando un bambino di età inferiore a 1 muore per cause sconosciute.

Praticare pratiche di sonno sicuro, tra cui incoraggiare il bambino a dormire da solo, è vitale nella prevenzione della SIDS (1).

Mettere il neonato a dormire nel proprio spazio, sia esso una culla o un co-dormiente, è essenziale per entrambi il vostro benessere. Dormiranno al sicuro e avrai un riposo di qualità migliore.

Quando i neonati dormono la notte

Molti fattori entrano in capire quando il bambino sarà pronto a dormire tutta la notte. Che siano allattati artificialmente o allattati al seno, il tipo di dormiente che hai scelto, il temperamento e la personalità del tuo bambino, giocheranno tutti un fattore.

Ogni bambino è diverso — alcuni inizieranno a dormire più a lungo prima, mentre altri si prendono il loro dolce tempo. Qualsiasi madre con più figli può probabilmente confermarlo, poiché i modelli di sonno variano anche tra fratelli!

Tuttavia, non essere troppo scoraggiato. Entro sei mesi, la maggior parte dei bambini dormirà per lunghi tratti durante la notte. Avere una routine di andare a dormire può aiutare ad accelerare questo processo (2).

Perché i neonati non dormono da soli?

I neonati non possono ancora comunicare i loro bisogni o capire il mondo che li circonda — sei tutto ciò che sanno e vogliono. Affamati e stanchi potrebbero essere le due impostazioni predefinite di qualsiasi neonato! Nonostante questo, il tuo piccolo è un piccolo pacchetto complesso!

Ci sono molte ragioni diverse per cui i neonati amano essere tenuti e cullati per dormire.

Fortunatamente, capire perché un neonato non si sdraia da solo può essere relativamente facile da capire, quando sai cosa cercare.

Alcuni motivi diversi per cui un neonato potrebbe non essere in grado di dormire da solo potrebbero essere:

• Il loro orologio interno: L’orologio interno di un bambino non inizia a svilupparsi fino a circa 12 settimane di età, quindi cercare di far capire a un neonato quando dormire e quando essere sveglio è difficile. Se hanno dormito durante il giorno, troppo vicino a coricarsi, potrebbe essere che non sono pronti per il letto, anche se l’orologio dice diversamente (3).
• Esaurimento: In alternativa, se il bambino è stanco e non ha dormito abbastanza, o è esausto, possono avere difficoltà ad addormentarsi.
• Fame: le mamme che allattano spesso si sentono come se si nutrissero costantemente, ma il comportamento bisognoso del tuo bambino potrebbe essere il risultato di un cattivo fermo che impedisce loro di ottenere abbastanza latte. Se il tuo bambino ha fame, potrebbe essere troppo scomodo per dormire.
• Sovralimentato: Mal di pancia, reflusso acido, e di essere troppo pieno possono essere tutti i motivi per cui il bambino ha bisogno di essere vicino a voi al momento di coricarsi. Questo è più comune per i bambini allattati artificialmente.
• Bisogno di stimolazione: Nel grembo materno, un bambino è tenuto caldo e sicuro in un ambiente sicuro e protetto. Hanno il tuo battito cardiaco per tenerli compagnia. Mettere un bambino da solo in una grande culla può essere uno shock, e potrebbero aver bisogno della tua stimolazione per sentirsi a proprio agio.

Capire il bisogno del tuo bambino per la tua vicinanza e la loro incapacità di dormire da solo è una questione di praticare pazienza e comprensione. Con tentativi ed errori, si può lavorare verso una migliore comprensione del vostro bambino e le loro esigenze.

Aiutare il bambino a dormire da solo

Una volta che hai determinato le probabili ragioni per cui il tuo bambino è bloccato a te come la colla di notte, puoi iniziare a provare a risolvere il problema.

Alcuni dei problemi sono facili da gestire. Se il vostro bambino è sovralimentazione o prendere sonnellini troppo vicino a coricarsi, tutto quello che dovete fare è regolare il loro programma di alimentazione e di sonno per — si spera — vedere il miglioramento.

Sappiamo che è difficile quando allungano le braccia e piangono per l’attenzione, mentre tutto ciò che vuoi è chiudere gli occhi per qualche ora. Se la regolazione dei loro vari programmi non funziona, potrebbe essere il momento di iniziare a esaminare l’allenamento del sonno o le tecniche auto-lenitive.

Che cos’è l’allenamento del sonno?

L’allenamento del sonno si riferisce alla pratica di creare una routine di andare a dormire progettata per aiutare il bambino a lavorare su un orologio di 24 ore, allo stesso modo di adulti e bambini. Questo può aiutarli a riconoscere quando è il momento di dormire e quando è il momento di essere svegli.

L’allenamento del sonno può iniziare non appena 4 mesi quando un bambino inizia a dormire per periodi più lunghi e non dipende dall’alimentazione costante (4).

Quando introdurre una routine di andare a dormire

Prima di iniziare l’allenamento del sonno, ti consigliamo di lavorare su una routine di andare a dormire prima.

Routine sono grandi per tutti — bambini e genitori allo stesso modo. Non fa mai male iniziare a lavorare su una routine di andare a dormire, a patto che ti ricordi che i bambini iniziano solo a sviluppare la capacità di seguirne uno intorno alle settimane 6-8 (5).

Si può iniziare prima, anche non appena un neonato! Basta essere preparati per la routine di essere rotto frequentemente per 1-2 ore poppate, sessioni di coccole, e altri speedbumps.

Creare una routine precoce è più una pratica sciolta per ottenere te stesso, la tua famiglia e, infine, il tuo bambino nell’abitudine.

Come far dormire il neonato da solo

I bambini dormono molto — quasi costantemente — nella loro fase neonatale. Si svegliano per il cibo, comfort, e cambi di pannolino, e poi è di nuovo nel mondo dei sogni.

Come abbiamo detto, l’implementazione di una routine di andare a dormire presto non influenzerà immediatamente il tuo neonato, ma può fare del bene a te come mamma per provare quali passaggi funzionano per te e quali no. È anche un ottimo modo per testare le tue teorie sul perché il tuo bambino ha problemi a dormire da solo.

Ci sono alcuni passaggi per stabilire una routine di andare a dormire.

Documento Quando il tuo bambino dorme

Prima di correre a decidere l’ora esatta che vuoi per andare a dormire, fai attenzione al tuo bambino e al ciclo naturale del sonno che stanno seguendo.

Per i neonati, questo può essere piuttosto sporadico, ma potresti notare uno schema nel sonno e quando rimangono giù più a lungo. Lavora con questi tempi e documentali mentre cambiano.

Fai piccoli passi

Non sovraccaricare te stesso e il tuo bambino con dieci cose che devi fare prima di andare a letto ogni notte, specialmente quando il tuo piccolo è un neonato.

Probabilmente non dormiranno comunque per più di 3 ore, quindi prenditi il tuo tempo e mantienilo semplice. Portare qualcosa di nuovo ogni pochi giorni come si sente che è necessario. Non abbiate paura di regolare!

Stendili presto

Questa mossa richiede pratica. Prima che il tuo bambino colpisca un sonno profondo, mettili nel loro sonno mentre sono sonnolenti e leggermente consapevoli. Iniziare i giovani li aiuterà a familiarizzare con l’addormentarsi da soli, e se sono abbastanza stanchi, non inizieranno a piangere per la tua attenzione.

Fare una routine Naptime

Non tutto quello che fai prima di coricarsi può essere fatto nel corso della giornata, ma alcuni rituali possono! Se vi piace massaggiare il vostro bambino leggermente prima di dormire, rendere questa una pratica prima di sonnellini, troppo.

Associare alcune attività esclusivamente al sonno può aiutare a inviare un segnale al tuo bambino che è ora di rilassarsi.

Sii adattabile

Sapere che tipo di dormiente sarà il tuo neonato mentre crescono è impossibile, quindi la tua routine potrebbe aver bisogno di alcuni cambiamenti editoriali man mano che il tuo bambino cresce. Prima di avere 4 mesi, sii flessibile alle loro esigenze.