La verità sul succo di mirtillo e UTIs

Le infezioni del tratto urinario colpiscono il 50-60% delle donne ad un certo punto della loro vita. La condizione può essere dolorosa, caratterizzata da una forte voglia di urinare, sensazioni di bruciore e urina torbida o di colore rossastro con un forte odore.

Mentre gli antibiotici sono il rimedio “vai a” per un UTI, potresti aver sentito che bere semplicemente succo di mirtillo o prendere un integratore di mirtillo è altrettanto efficace. Prima di concederti la bevanda aspra, conosci i fatti sul succo di mirtillo e sulle UTI.

La magia di mirtilli

UTIs sono più spesso causati da batteri chiamati Escherichia coli, o E. coli in breve. I mirtilli contengono composti chiamati proantocianidine di tipo A che impediscono a E. coli di aderire alle pareti della vescica. Se c’è abbastanza di questo composto in una porzione di succo o integratori per fare la differenza nella vostra salute non è stato categoricamente dimostrato dalla ricerca.

Prova scientifica

Alcune ricerche suggeriscono che il mirtillo può aiutare a prevenire le UTI, specialmente nelle donne che le ottengono frequentemente.

Secondo una revisione della ricerca pubblicata nel 2012, il succo di mirtillo può ridurre il numero di UTI che una donna sperimenta in un periodo di 12 mesi-specialmente se soffre di infezioni ricorrenti.

Ma i risultati hanno mostrato che questo potrebbe non essere vero per tutte le donne, e succo di mirtillo può essere meno efficace di una volta pensato. Piccoli studi dimostrano promessa per l’utilizzo di succo di mirtillo per prevenire UTIs, ma molti studi più grandi non lo fanno.

Allo stesso modo, una meta-analisi del 2012 di 10 studi ben progettati ha mostrato prodotti contenenti mirtilli protetti contro le UTI, specialmente nei bambini, nelle donne che si ammalano spesso di UTI e in coloro che bevono regolarmente succo di mirtillo o usano prodotti di mirtillo più volte al giorno.

Tuttavia, c’è una grande differenza tra prevenzione e trattamento. Mentre la bacca può offrire una certa protezione preventiva, la maggior parte della comunità medica e di ricerca concorda sul fatto che il succo di mirtillo è inferiore agli antibiotici quando si tratta di trattare un UTI una volta che lo avete.

Sapere cosa stai ricevendo

Non c’è nulla di male nel bere succo di mirtillo regolarmente per scongiurare UTIs; non c’è solo alcuna garanzia che funzionerà. Tuttavia, assicurati di bere succo di mirtillo al 100% e non un cocktail, che è principalmente succo d’uva, succo di mela e zucchero.

Succo di mirtillo fa pad la vostra dieta con calorie in eccesso. Anche non zuccherato, il succo di mirtillo al 100% contiene 116 calorie per tazza. Questo potrebbe non sembrare molto, ma se lo aggiungi senza tagliare un numero uguale di calorie altrove, potrebbe portarti a guadagnare circa un chilo ogni mese.

Se opti per integratori di mirtilli rossi, sappi che la Food and Drug Administration degli Stati Uniti non li regola. Ciò significa che non si può essere sicuri di quanto principio attivo ogni dose contiene.

Altri metodi per prevenire le UTI

Le abitudini di vita possono essere altrettanto utili per prevenire le UTI. Rimanere ben idratati e sempre urinare dopo il rapporto sessuale. Prendere l’abitudine di pulire da davanti a dietro, in modo da ridurre al minimo il contatto tra i batteri dal retto e la vagina.

Evitare l’uso di docce e polveri profumate. Alcuni metodi di controllo delle nascite sono suscettibili di causare UTIs, anche. Questi includono spermicidi e preservativi lubrificati con spermicida e diaframmi, che contribuiscono alla crescita batterica.

Se hai frequenti infezioni del tratto urinario, il team di Southeast Urogyn ti consiglia anche di prendere altre precauzioni per scoraggiare la crescita batterica. Attenersi principalmente alla biancheria intima di cotone ed evitare i bagni. Gli indumenti stretti che mantengono i batteri intrappolati vicino all’uretra possono anche incoraggiare le UTI.

In alcuni casi, i medici potrebbero prescriverle una bassa dose di antibiotici da assumere regolarmente o da assumere in dose singola dopo aver fatto sesso. Le donne che hanno sperimentato la menopausa possono chiedere di estrogeni crema vaginale per prevenire la secchezza, che aumenta la possibilità di infezione batterica.

La linea di fondo? Il succo di mirtillo può essere parte del tuo protocollo di prevenzione UTI, ma non la tua unica strategia. Se si soffre di UTIs frequenti e vuole discutere trattamenti preventivi con un medico di fiducia, chiamare Sud-est Urogyn a Jackson, Mississippi, o fare clic per fissare un appuntamento.

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