Le bande di pancia postpartum funzionano?

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Che fare dopo il parto la pancia band di lavoro per aiutare a perdere peso dopo la nascita? Li ho messi alla prova!

Ti senti mai come Facebook ti sta stalking? Quando ero incinta lo scorso anno, ho sempre visto tonnellate di annunci con celebrità, blogger e “vere mamme” che indossavano bande di pancia per aiutare a perdere peso dopo il parto. Se si fa clic su uno, poi si vede centinaia di più (grazie Facebook).

Ammetto che ero curioso. Voglio dire, le foto prima e dopo sono spesso piuttosto incredibili.

Ma ovviamente ero scettico troppo. L’utilizzo di involucri postpartum potrebbe effettivamente rendere la pancia più veloce?

Non ho usato una banda di pancia con la mia prima gravidanza, e mi ci è voluto un po ‘ per perdere il peso del bambino. Inoltre, il mio recupero (ho avuto un cesareo) è stato lungo ed estenuante.

Così ho pensato che sarebbe valsa la pena provare una banda di pancia questa volta per vedere se ha fatto la differenza. Continua a leggere per quello che ho imparato e i miei risultati reali. (No photoshopping qui, in modo da essere gentile!)

Che cosa è una banda di pancia?

Se lo chiami banda di pancia, involucro di pancia, involucro di compressione, legante addominale, legante di pancia, ecc. – il concetto è essenzialmente lo stesso.

Una banda di pancia postpartum funziona avvolgendo delicatamente intorno al tronco e comprimendo tutto verso l’interno. Fornisce anche supporto per i muscoli della schiena e del core mentre guarisci.

Secondo Belly Bandit (uno dei produttori di indumenti postpartum), “gli involucri del ventre sono progettati per funzionare con la Relaxina, un ormone naturale prodotto durante la gravidanza. Relaxin permette il bacino e legamenti per ammorbidire per il parto e rimane nel vostro corpo per un periodo limitato di tempo post-parto.”

L’aspetto favorevole delle bande di pancia era altrettanto attraente per me come la possibilità di perdere centimetri dalla mia vita.

Dopo la nascita il tuo stomaco si sgonfia e ti rimane questa sacca jiggly. Ci si sente pesante e imbarazzante. Inoltre, dal momento che non hai forza principale, è comune compensare eccessivamente con la schiena quando ti muovi. Questo può portare a qualche mal di schiena piuttosto nodoso in quelle prime settimane!

Avevo tre obiettivi per l’utilizzo di un involucro di pancia postpartum:

1. Mantieni il “jiggle” contenuto
2. Proteggi la mia incisione
3. Fornisci supporto alla schiena mentre il mio stomaco è guarito

Continua a leggere per saperne di più sull’utilizzo di un impacco per la pancia postpartum, così come i miei risultati personali e le mie foto!

Si dovrebbe indossare una banda di pancia dopo il parto?

Potresti essere sorpreso di apprendere che il legame o l’avvolgimento della pancia dopo la gravidanza non è un concetto nuovo! Infatti, è stato praticato per secoli in alcune parti dell’Asia, dell’Europa e dell’America Latina come un modo per promuovere la guarigione nelle neomamme (fonte).

Decidere di indossare un involucro di pancia postpartum è una questione di preferenza personale e una decisione da prendere con la guida dell’ostetrica o del medico.

I fautori del postpartum wrapping tout molti benefici suggeriti:

• Promuovere la perdita di peso
• Aiutare a ridurre l’utero alla sua dimensione normale
• Fornire supporto ai muscoli della schiena e addominali
• Proteggere l’incisione da un parto cesareo
• Aiutare le nuove madri a sentirsi meglio più velocemente

Ma Quando dovresti iniziare a indossare le cinture postpartum…e per quanto tempo?

Le seguenti informazioni si basano sulla mia esperienza personale utilizzando un involucro di pancia postpartum, discussioni con la mia ostetrica autorizzata e ricerche approfondite. Spero che trovi queste informazioni utili!

Quando si dovrebbe iniziare a indossare la banda di pancia?

Sia dalla mia ricerca che dall’esperienza personale, otterrai i massimi benefici della compressione postpartum nelle prime 4-6 settimane dopo la nascita.

Se hai avuto un parto vaginale normale senza complicazioni, puoi iniziare a indossare una fascia per il ventre o avvolgere subito.

Se hai avuto un cesareo (come me), ti consigliamo di aspettare fino a quando la tua incisione è sufficientemente guarita. Per me questo era di circa 2 settimane dopo il parto. Ho visto altre mamme in cesareo che hanno detto che hanno iniziato a indossare le loro bande di pancia dopo solo un paio di giorni, ma la mia incisione era ancora molto tenera a quel punto.

Alcune aziende raccomandano di indossare le loro band 24 ore al giorno, anche se ho indossato il mio solo durante le ore di veglia. Non era molto comodo per dormire, così mi sono dato una pausa di notte.

Per quanto tempo dovresti legare la pancia dopo la nascita?

A seconda di quando si avvia, non si vuole indossare una banda di pancia dopo il parto più di 4-6 settimane. Indossare scarpe da ginnastica in vita troppo a lungo non consente ai muscoli del core di ricostruire.

La mia ostetrica mi ha detto che era ora di smettere di indossare i waist trainer dopo il mio appuntamento di follow-up di 6 settimane. In questo modo i miei muscoli potrebbero ricostruire più velocemente senza fare affidamento sulla band.

Qual è la differenza tra un involucro di pancia postpartum e un corsetto?

Le bande di pancia sono un po ‘ diverse dai corsetti, che creano una compressione più aggressiva. I corsetti di solito non sono raccomandati dopo il parto.

Quando si sceglie una banda di pancia, cercare uno che è fatto di morbido, materiale elastico con cinghie in velcro o elementi di fissaggio che può essere regolata come il vostro corpo cambia forma.

I miei risultati Usando una banda di pancia

Ecco cosa vuoi veramente sapere…una banda di pancia postpartum ha funzionato per me??

Che banda di pancia ho indossato e quanto spesso ho indossato?

In primo luogo, voglio chiarire che non sono stato compensato per questa recensione, né ho lavorato con il marchio Belly Bandit in alcun modo. Questo è semplicemente l’involucro postpartum che ho scelto da solo e sto condividendo nel caso in cui tu voglia provarlo anche tu. (Ho fornito link shop-able su Amazon che è dove ho ordinato il mio).

Ho scelto l’involucro Belly Bandit “Viscosa di bambù” in una taglia media. Ho preso la mia decisione sulla base di leggere le descrizioni dei prodotti e recensioni. Il Belly Bandit bamboo wrap può essere utilizzato dopo un cesareo (che ho avuto) ed è rivestito in un morbido materiale viscosa per il massimo comfort.

PRO: L’involucro Belly Bandit “Viscose from Bamboo” è molto morbido all’esterno, il che lo ha reso comodo da indossare (anche se di solito indossavo una canotta sotto per mantenere pulito l’involucro). La chiusura elastica è facile da usare e rimane ferma. L’involucro è molto resistente e mi sento come se durasse attraverso gravidanze multiple se volessi usarlo di nuovo o regalarlo ad un amico.

CONTRO: L’involucro si alza un po ‘ quando ti siedi, anche se potrebbe essere dovuto al mio busto corto.

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Come scegliere la taglia

Quando si sceglie una taglia, assicurarsi di seguire le raccomandazioni del produttore. Sono una taglia piccola in ogni tipo di abbigliamento premaman, eppure il sito web di Belly Bandit ha detto che dovrei ordinare un mezzo. Ero scettico, così ho ordinato il piccolo….e non si è allungato tutto intorno alla mia pancia. Ops! Ho finito per dover riordinare un mezzo (ho mantenuto il piccolo nel caso in cui ne avessi bisogno in seguito).

I miei risultati Utilizzando un involucro Belly Bandit

La mia pancia non sembrava muoversi affatto per le prime due settimane dopo la nascita, ma non appena ho iniziato la compressione, ho perso oltre due pollici pieni nella prima settimana da solo. Questo è senza dieta o esercizio fisico, poiché non sono stato autorizzato a iniziare a lavorare fino a circa 7 settimane dopo il parto a causa del mio intervento chirurgico.

Le mie misure prima e dopo l’utilizzo di un Belly Bandit:

• A partire Belly size — 41 pollici
• Girovita dopo 1 settimana utilizzando Belly Bandit — 38.5 pollici (perso 2.5 pollici)
• Girovita dopo 1 mese utilizzando Belly Bandit – 36 pollici (perso 5 pollici)

Nel complesso utilizzando un involucro pancia per un mese ho perso 5 pollici, che ha fatto una differenza notevole! Infatti, ho avuto un bel paio di amici e la famiglia mi dicono a quel punto che non sembrava che ho avuto un bambino di recente.

Rispetto alla mia precedente gravidanza (senza compressione della pancia), mi sento come se la mia pancia iniziasse a restringersi molto più velocemente. Alla fine ho perso tutto il peso del bambino l’ultima volta, ma ci è voluto quasi un anno intero di DURO lavoro.

Correlati: Leggi come ho perso peso durante l’allattamento qui!

Una banda di pancia ti aiuta a perdere peso?

Durante le prime sei settimane dopo il parto ho perso 28 chili (su circa 45). Questo sembra che sia stato molto più veloce dopo la mia ultima gravidanza, anche se non riesco a ricordare esattamente quanto ho perso nelle prime 6 settimane l’ultima volta.

Quello che ricordo con la mia prima gravidanza è che mi sentivo come se la mia pancia fosse ancora enorme e jiggly fino a quando non sono stato in grado di iniziare ad allenarmi a 8 settimane dopo il parto. Questa volta, il mio stomaco si sentiva più stretto, quindi era un vantaggio!

Una banda di pancia non ti farà necessariamente perdere peso, ma se ti aiuta a sentirti più supportato in modo da essere più attivo, allora quella combinazione potrebbe aiutare con la perdita di peso.

Indossare una fascia addominale mi ha permesso di sentirmi a mio agio e sicuro quando ero in piedi, quindi sono stato in grado di iniziare a fare passeggiate 3-4 settimane dopo l’intervento chirurgico (rispetto a 8 settimane dopo la mia ultima gravidanza). Penso sicuramente che il mio aumento del livello di attività mi abbia aiutato a guarire più velocemente e perdere peso più velocemente.

SUGGERIMENTO: non spingerlo con l’esercizio subito dopo la nascita. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi dopo un evento così grande e te lo meriti anche tu! Camminare è il modo migliore per iniziare, ma aspetta che il tuo medico o l’ostetrica ti chiariscano per qualcosa di più. Non c’è fretta di togliere tutto il peso e se ti fai male ci vorrà più tempo.

Il verdetto finale: le bande di pancia postpartum ne valgono la pena?

Nella mia esperienza, SÌ!!

Nel momento in cui sto scrivendo questo post, ho ancora circa 1/3 del mio peso totale del bambino da perdere, ma penso che indossare una banda di pancia abbia aiutato a rilanciare la mia perdita di peso e il mio corpo a tornare alla normalità.

È importante ricordare che una banda di pancia postpartum non farà tutto il lavoro per te.

Ad un certo punto (quando il medico dà l’ok) è necessario iniziare l’allenamento. Mangiare cibo nutriente e reale è anche la chiave.

Sono super felice con i miei risultati dopo aver usato il Belly Bandit Bamboo wrap per un mese! Ho ancora un po ‘ di pancia, ma per ora sto bene. Ho appena creato un altro essere umano non molto tempo fa!

La foto qui sotto è come appaiono le cose a 6 settimane dopo il parto, dopo aver usato una banda di pancia per un mese. Nessun photoshop, nessun filtro, nessun angolo speciale!

Sicuramente non torna alla mia forma pre-bambino, ma va bene! Sono felice di dove sono arrivato e cerco di essere paziente con il processo.

Disclaimer: Questo post si basa sulla mia esperienza personale; i risultati possono variare. L’involucro e la compressione del ventre devono essere evitati se si hanno segni di infezione o complicazioni di gravidanza/parto sperimentate come preeclampsia o anmionite. Verificare con il medico o l’ostetrica prima di indossare una fascia per il ventre.

Leggi di più sulla mia esperienza di nascita e postpartum:

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Stacey è il creatore del Soccer Mom Blog, a Houston, in Texas, mom blog che si concentra sulla vita positiva per le donne e le famiglie. Ama condividere ricette di cibo reale, consigli per risparmiare denaro, incoraggiamento genitorialità, attività per bambini, tutorial fai da te, hack casa, fitness, e molto altro ancora! Per conoscere Stacey ancora meglio, clicca qui.

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