Le prime 3 cause di stress nel mondo di oggi

Non è un segreto che lo stress è una delle principali lamentele degli adulti—vecchi e giovani—negli Stati Uniti. Gli effetti fisici dello stress prolungato sono numerosi, tra cui una maggiore suscettibilità alle malattie, mancanza di energia, problemi di sonno, mal di testa, scarso giudizio, aumento di peso, depressione, ansia e una miriade di altri mali. Molte persone incolpano lo stress prolungato per la loro incapacità di mantenere relazioni sane con la famiglia e gli amici.

Quindi è ovvio che abbiamo bisogno di un modo per alleviare la pressione costante, ma, per la maggior parte, non abbiamo fatto un ottimo lavoro. Al fine di alleviare lo stress, abbiamo bisogno di sapere che cosa sta causando. Inoltre, abbiamo bisogno di soluzioni per aiutare tutti noi a imparare a ridurre il più possibile sia i fattori di stress che la pressione.

Le tre principali cause di stress oggi sono:

• Denaro
• Lavoro
• Cattiva salute

Probabilmente non sorprende che questi tre grandi fattori di stress siano correlati. Un’economia povera mette la più alta pressione su coloro che guadagnano meno di $50.000 (anche se le persone in tutte le fasce di reddito si sentono la tensione). Alti tassi di disoccupazione, aumento dei costi di cibo, gas e altre necessità e la necessità di lavorare lunghe ore sono tutti dannosi per la pace interiore, che può causare sintomi fisici negativi come quelli sopra elencati. Sia che tu stia raschiando da stipendio a stipendio o sudando su high-stakes milioni di dollari offerte, queste tre preoccupazioni possono prendere anni fuori la tua vita se non si può imparare a rilassarsi, lasciarsi andare, e trovare la pace interiore.

Ogni persona affronta lo stress in modo diverso, quindi trovare modi per affrontarlo è unico e vario come le persone che lo sentono. Nel complesso, tuttavia, ognuno di noi ha bisogno di imparare come fare quanto segue:

• Impara a lasciar andare le cose su cui non hai alcun controllo. Non puoi controllare tutto, ma puoi scegliere le tue battaglie.
• Coltiva la gratitudine. Essere grati per quello che hai—anche se non è molto o non quello che vuoi per sempre—è un potente antidoto allo stress.
• Trovare un modo per rilassarsi. Venti minuti di meditazione tranquilla al giorno sono una medicina potente. C’è sempre un modo per racimolare almeno venti minuti per meditare, pregare, o mentire o sedersi tranquillamente con gli occhi chiusi ascoltando musica rilassante.

Nessuno si è mai sdraiato sul letto di morte e si è lamentato di non aver sottolineato abbastanza le piccole cose non importanti. Alla fine, cosa ti interesserà di più: una vita piena di gratitudine o una vita guidata da un senso di mancanza e preoccupazione? L’unica cosa su cui hai il controllo assoluto è il tuo atteggiamento.

Se stai lottando con ansia, depressione, problemi di abuso di sostanze o altri problemi di salute mentale, lo stress extra è orribile. E ‘ ora di chiedere aiuto. Visita la homepage di Houston Behavioral Healthcare Hospital per saperne di più sui programmi per adulti ospedalieri e ambulatoriali che offriamo e per richiedere una valutazione gratuita e riservata oggi.