Men’s Health & Low T Clinic Minnesota / EveresT Men’s Health

Stai cercando di dare il via al programma di perdita di peso dei tuoi uomini nel 2020? L’incontro con un esperto di salute maschile è un modo efficace per valutare il livello attuale di salute e ormoni e progettare un programma che costruisce muscoli, brucia grassi e ti aiuta a raggiungere gli obiettivi di salute dei tuoi uomini.

Oltre all’incontro con un fornitore di salute maschile certificato, ci sono molti piani di pasto e sostituzioni dietetiche che puoi incorporare nella tua routine quotidiana per aiutarti a sentirti nutrito e ricaricato durante il tuo viaggio verso una migliore salute e perdita di peso.

Scopri queste semplici sostituzioni di pasti e ricette da provare a colazione, pranzo e cena:

Ricette per la colazione per la perdita di peso maschile

1. Frullato di bacche: Questa ricetta triple berry smoothie è ricca di ricchi antiossidanti, ingredienti ricchi di fibre e proteine sane per aiutare a dare al tuo metabolismo una spinta mattutina.

1. Avocado Toast: Un semplice, on-the-go ricetta, avocado toast in genere ha tre ingredienti, ma per un mix aggiunto di proteine, si può completare con un uovo sodo a fette.

1. Frittelle di mirtilli e avena: Se sei un tipo di pancake del sabato mattina, questa ricetta ti aiuta a rimanere in pista con gli obiettivi di perdita di peso dei tuoi uomini sostituendo gli ingredienti con ricotta e yogurt greco per proteine aggiunte.

Lunch Recipes for Men’s Weight Loss

1. Pesto Tuna Wraps: Facile da preparare e confezionare per il lavoro, la proteina magra di questa ricetta aiuterà a curvare l’appetito per tutto il giorno.

1. Tacos di pesce: una dieta sana non significa che devi lasciare i tuoi cibi preferiti fuori dal menu. Il pesce fornisce una grande fonte di proteine e acidi grassi omega 3. Piuttosto che accontentarsi di gamberetti fritti, optare per gamberetti al vapore o cotti ed essere sicuri di caricare i tacos con opzioni di fibre a basso contenuto calorico (ad esempio cavolo, pomodori e avocado) per farti sentire più pieno più a lungo.

1. Frullato di burro di arachidi: se stai cercando un pranzo veloce in movimento, considera questa ricetta di frullato che ti aiuterà a nutrire i tuoi muscoli con l’alto contenuto proteico che brama.

Ricette per la cena per la perdita di peso maschile

1. Instant Pot Beef Short Ribs: Questa ricetta offre sostituzioni creative per aiutare a ridurre i carboidrati e riempire il piatto con un sacco di grassi sani e proteine.

1. Arancio Salmone al Sesamo: Semplice e ricco di sapore, questa ricetta propone di proteine magre, con un lato sano di broccoli e quinoa per aiutarvi a ottenere la vostra dose giornaliera di aminoacidi essenziali

1. Caprese di Pollo: un Altro modo semplice per aggiungere un po di proteine magre nella vostra dieta, questo pollo ricetta è ricco di calcio e fosforo per aiutare a riparare le cellule e i tessuti del corpo dopo il lavoro in palestra.

Rendere la perdita di peso Risoluzione del vostro nuovo anno

Se siete seriamente di trovare un programma di perdita di peso efficace per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di salute e fitness nel nuovo anno, contattaci a EveresT Men’s Health. Lavoreremo con te per rivedere la tua storia medica, valutare la tua salute attuale e progettare un piano di perdita di peso medico che ti permetta di vedere i risultati e sentirti al meglio.