Mi dispiace, ti sto annoiando?

Molte persone in realtà non ti ascolta quando parli.

Hai notato?

i Loro occhi possono dardo intorno a voi, guardando tutto e tutti DIETRO di voi, ma raramente messa a fuoco sul viso

O magari hanno posizionato il loro telefono cellulare sul tavolo di fronte a loro e, periodicamente, sguardo giù, rompendo il contatto visivo con voi e farvi sentire come sei non mi ascolta maledetta cagna, Susan

O forse sembra che stiano facendo attenzione & si PENSA che stanno ascoltando, ma si nota raramente fanno ogni utile / opportuno commenti su ciò che stai dicendo, che significa che sono in realtà tutti loro head head

Non possono farne a meno — è difficile concentrarsi su ciò che sta succedendo intorno a loro quando la loro mente sta attraversando una lista di controllo interna, o si lamenta internamente della situazione nella loro testa, come: “Questa sedia fcking sta scavando nella mia colonna vertebrale, ho un mal di testa spaccante-per quanto tempo vorrà rimanere qui?

Se hai mai visto quello show televisivo OFFSPRING — con Asher Keddie (AKA Nina Proudman), allora sarai fin troppo familiare con questo chiacchiericcio interiore distraente.

Nina è costantemente trascinata dalla sua mente, distratta da una serie di pensieri, immaginando costantemente scenari nella sua testa

È ciò che chiameresti — “off with the fairies” la maggior parte del tempo.

a quanto Pare, fino al 70-80% della nostra giornata, ci siamo PERSI NEL PENSIERO.

Se ci hai pensato o no, lo sapevate che perdersi nel pensiero è in realtà abbastanza drenante?

La maggior parte del tempo si soffermava sul passato, o si andava troppo avanti a noi stessi, sottolineando il futuro

Non è esattamente pacifico perdersi nei pensieri — quindi non sei esattamente felice neanche tu.

Quindi, potenzialmente sei infelice 70-80% della tua giornata.

Accidenti, grazie testa di cazzo.

Non preoccuparti, siamo tutti nella stessa barca con questo dilemma.

Primo modo di uscire da questa fuckery mente?

Ho pensato che non avresti mai chiesto.

la Mia consapevolezza allenatore mi ha suggerito di nome mia mente

ho chiamato la sua Nancy, di Nanziamento a breve (come in Negativo Nancy)

so, poteva essere più creativo, ma questo solo un pò gelificata con me

E no, prima di chiedere, Io non sono affetti da schizofrenia — sto parlando del normale diarrea del chiacchiericcio interiore che ognuno di noi ha

ho deciso che non ero io & iniziato a pensare a lei come la mia ansia, oltre pensatore, po ‘compagno di stanza’ (che è un po ‘ un cazzo, ma ha le migliori intenzioni).

Il prossimo è iniziare a notare quanto spesso e esattamente ciò che la tua mente ti dice:

• Che sembri stanco;
• Che la tua pelle è terribile oggi;
• Che è lunedì e quindi avrai una giornata di merda.

Così tanto lamentarsi.

I suoi tres fastidioso.

Ci sono ripetitivo ‘storie’ che si nutre di te. Dovresti iniziare a notare cosa sono e etichettarli, in modo che la prossima volta che ne viene fuori uno, invece di impantanarti, puoi semplicemente etichettarlo, come:

“Ah, sì, la storia: ‘Sono un risparmiatore di merda’ (per ogni volta che compro qualcosa di diverso dalle necessità) la mia mente mi dice: “Vedi, non puoi aiutare te stesso, sempre comprando merda. Non c’è da stupirsi che non hai mai abbastanza risparmi.”

Ma per fare questo devi prima essere CONSAPEVOLE. La consapevolezza è la chiave, amici.

Per quanto riguarda l’essere un ascoltatore di merda, la prossima volta che stai con un compagno, invece di aspettare il punto della conversazione in cui puoi interrompere e dare la tua opinione o condividere la tua storia, mostrare un po ‘ di moderazione e permettere all’altra persona di dire quello che vogliono dire.

Non è tutto su di te e ottenere tutto quello che vuoi dire, sai?

Se sei un tossicodipendente di livello 10 e uno stalker sui social media, che ne dici di tenere il telefono in borsa, in tasca, gettarlo dall’altra parte della strada in modo da non rispondere costantemente a ogni “ping” e essere distratti dal tuo compagno.

Se siete particolarmente scatty oggi — PRIMA di sedersi a parlare/ascoltare — prendere 10 minuti a te stesso per ottenere centrato. Non arrivare sentendosi affrettato e agitato e poi sbattere su come stressato, in ritardo, infastidito sei per i primi 15 minuti della conversazione.

Va bene se la tua mente vaga quando stai praticando questo “ascolto”, concentrati delicatamente sulla tua persona quando cerca di distrarti con i promemoria per raderti le buche e togliere la carne dal congelatore per cena stasera.

Mi piace guardare il modo in cui le labbra dei popoli si muovono quando parlano, è solo una strana abitudine, ma è il mio strumento per farmi concentrare su qualcuno quando parlano.