Miglior materasso per il mal di schiena

Secondo l’American Chiropractic Association, circa 31 milioni di adulti negli Stati Uniti sperimentano mal di schiena frequente o cronico. La condizione rappresenta anche più di 260 milioni di giorni lavorativi mancati ogni anno. Anche se una vasta gamma di trattamenti per il mal di schiena sono disponibili, molte persone possono alleviare i loro sintomi giorno per giorno scegliendo un materasso più comodo e solidale.

Il miglior materasso per il mal di schiena per un dato dormiente dipende da una serie di fattori, tra cui il loro tipo di corpo e la normale posizione di sonno. Idealmente, un materasso dovrebbe conformarsi al corpo, migliorare l’allineamento spinale e mantenere le traversine su un piano uniforme senza cedimenti troppo. A causa delle differenze di materiale e design, alcuni tipi di materassi tendono a fornire un migliore sollievo dal mal di schiena e dalla pressione rispetto ad altri.

Qui esploreremo le qualità e le caratteristiche che definiscono il miglior letto per il mal di schiena. I nostri materassi superiori per il mal di schiena tra i modelli venduti oggi sono elencati di seguito. Spiegheremo anche come scegliere un buon materasso per il mal di schiena in base alla composizione, alla posizione del sonno e ad altre variabili.

i Nostri Top Picks

WinkBed in assoluto

Prezzo: 1.599 dollari-1,799

Altezza: 13.5″

Durezza: Medium Soft (4), Media Impresa (6), Studio (7), Plus (8)

il Punto di Pressione di Soccorso: 3/5 (Medium Soft) 3/5 (Medium Firm), 3/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Sleeps Cool: 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 4/5 (Plus)

Motion Isolation: 4/5 (Medium Soft), 3/5 (Medium Firm), 3/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Edge Support: 4/5 (Medium Soft), 5/5 (Medium Firm), 5/5 (Firm), 5/5 (Plus)

Durability: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 5/5 (Plus)

Ease of Movement: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Sex: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 4/5 (Plus)

Off-Gassing: 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Media Impresa), 4/5 (Ditta), 3/5 (Plus)

Il WinkBed è un materasso ibrido progettato per fornire un’eccellente stabilità e supporto. Lo strato comfort è composto da polyfoam adattivo infuso in gel su uno strato transitorio di microcoils intascati. Questi componenti forniscono anche contouring e sollievo dal dolore, pur mantenendo una superficie piana, anche per il vostro corpo. Il nucleo di supporto contiene bobine intascate divise in due zone di fermezza al fine di rinforzare i bordi contro affondamento profondo.

Il WinkBed è un materasso di standout grazie in parte alla sua ampia selezione di fermezza. È possibile scegliere tra un medio morbido (4), medio ferma (6), o ferma (7) sentire per il vostro WinkBed standard. L’azienda offre anche il WinkBed Plus, che è specificamente progettato per le persone che pesano più di 230 sterline. Questa versione del materasso sostituisce i microcoils intascati con uno strato transitorio di lattice zonato che fornisce un supporto duraturo.

Le traversine calde dovrebbero anche trovare il WinkBed e il WinkBed Più comodi. Sia il microcoil che gli strati di lattice a zone favoriscono il raffreddamento vicino alla superficie mentre il sistema a bobina principale fa circolare le correnti d’aria per aiutare il materasso a mantenere una temperatura confortevole.

Il WinkBed Plus è leggermente più costoso del modello standard, ma anche in questo caso il materasso ha un prezzo competitivo rispetto ad altri ibridi. WinkBeds fornisce anche la spedizione gratuita a terra all’interno degli Stati Uniti contigui Il materasso è coperto da una prova di sonno di 120 notti e una garanzia a vita.

Leggere i Nostri WinkBeds Materasso Recensione

Bear Ibrido – ideale per mal di Schiena e di Recupero

Prezzo: € 1,390

Altezza: 14″

durezza: Media Impresa (6)

il Punto di Pressione di Soccorso: 4/5

Posti letto Cool: 4/5

il Movimento di Isolamento: 3/5

Edge Supporto: 3/5

Durata: 3/5

Facilità di Movimento: 4/5

Sesso: 4/5

Off-Gas: 4/5

Orso è specializzata in materassi e dormire prodotti, orientato verso le persone fisicamente attive. La loro attuale linea di letti include l’ibrido Bear, che è costruito con due strati di comfort in schiuma e un nucleo di supporto della bobina intascato. Il materasso ha una sensazione di media fermezza. I suoi strati di schiuma sono conformi al corpo per alleviare il disagio alla schiena e ad altre aree sensibili, come le spalle e i fianchi.

Il materasso è ideale per qualsiasi dormiente che preferisce una fermezza di medio livello. Le traversine laterali ricevono un’ampia imbottitura per i loro corpi, che può migliorare il loro allineamento spinale e alleviare i punti di pressione. Schiena, stomaco e traversine combinate nella maggior parte dei gruppi di peso dovrebbero sperimentare un buon equilibrio di conformazione del corpo e supporto con poco o nessun cedimento. Un’altra caratteristica distintiva del materasso è la sua copertura realizzata con tessuto Celliant, un materiale progettato per convertire il calore corporeo in energia infrarossa e ritrasmettere questa energia in traversine. Questo processo può aumentare l’ossigenazione dei tessuti, regolare la temperatura corporea e alleviare il disagio corporeo.

Tuttavia, l’ibrido Bear potrebbe non essere adatto alle coppie. Il materasso è abbastanza reattivo e non isola molto bene il movimento. Le bobine possono anche produrre cigolii dirompenti. E anche se il materasso offre un adeguato supporto per la maggior parte delle traversine, più pesanti traversine dello stomaco possono abbassarsi eccessivamente.
L’orso ibrido è molto a prezzi ragionevoli per un letto di questo tipo. La società offre anche la spedizione gratuita all’interno degli Stati Uniti contigui, insieme a una prova di sonno di 100 notti e una garanzia di 20 anni per il materasso.

Leggi la nostra recensione completa del materasso ibrido orso

Saatva-Migliore per la parte superiore della schiena e il dolore al collo

Prezzo: $1,399

Altezza: 11.5″o 14.5″

Fermezza: Tre Opzioni – Medium Soft (4); Media Impresa (6); Fermo (7.5)

il Punto di Pressione di Soccorso: 4/5 (Soft), 4/5 (Media Impresa), 4/5 (la società)

Posti letto Cool: 4/5 (Soft), 4/5 (Media Impresa), 4/5 (la società)

il Movimento di Isolamento: 3/5 (Soft), 2/5 (Media Impresa), 2/5 (Azienda)

Edge Supporto: 3/5 (Soft), 4/5 (Media Impresa), 4/5 (la società)

Durata: 4/5 (Soft), 4/5 (Media Impresa), 4/5 (la società)

Facilità di Movimento: 4/5 (Soft), 4/5 (Media Impresa), 4/5 (la società)

Sesso: 4/5 (Soft), 4/5 (Media Impresa), 4/5 (Azienda)

la desaturazione: 5/5

Il Saatva è un lusso innerspring con un modello di Euro-coperchio superiore contenente comfort strati di schiuma di memoria e polyfoam. Il materasso presenta anche minicoils intascati di transizione su un nucleo di supporto di bobine Bonnell in acciaio riciclato. Questo design coil-on-coil si traduce in una superficie molto reattiva e elastica. Entrambi gli strati della bobina fanno circolare molto bene l’aria per aiutare il materasso a mantenere una temperatura confortevole.

I clienti possono scegliere tra tre diversi livelli di fermezza per la loro Saatva: medium soft (4), medium firm (6) o firm (7.5). Questa selezione assicura la maggior parte delle persone possono trovare un comodo, opzione di supporto indipendentemente dal loro tipo di corpo o posizione di sonno. I livelli di fermezza più morbidi offrono più ammortizzazione per il corpo, che può essere utile per le persone più leggere e le traversine laterali con mal di schiena, mentre l’opzione ferma fornisce un forte supporto per gli individui più pesanti. Il Saatva è disponibile anche con un profilo da 11,5 pollici o 14,5 pollici.

Anche se il Saatva fornisce una migliore conformazione del corpo rispetto alla maggior parte dei concorrenti innersprings, può essere troppo reattivo per le persone che amano affondare profondamente nel loro materasso. La superficie isola anche una quantità minima di movimento, così co-traversine possono notare più trasferimento quando il loro partner si muove intorno a letto.

Saatva offre la consegna gratuita di guanti bianchi negli Stati Uniti contigui Questo servizio include il montaggio in casa e la rimozione di vecchi materassi. Il materasso è coperto da una prova di sonno di 120 notti e da una garanzia di 15 anni.

Leggi la nostra recensione completa del materasso Saatva

Nest Bedding Alexander Signature Hybrid – Miglior fermezza personalizzata

Prezzo: $1,299

Altezza: 13″

Fermezza: reversibile – Media (5) e ferma (7-8)

Rilievo del punto di pressione: 4/5 (Morbido), 4/5 (medio), 4/5 (Ferma)

Posti letto fresco: 2/5 (Soft), 3/5 (Medio), 3/5 (Ditta)

il Movimento di Isolamento: 4/5 (Soft), 4/5 (Medio), 4/5 (la società)

Edge Supporto: 2/5 (Soft), 3/5 (Medio), 3/5 (Ditta)

Durata: 4/5 (Soft), 4/5 (Medio), 4/5 (la società)

Facilità di Movimento: 2/5 (Soft), 3/5 (Medio), 3/5 (Ditta)

Sesso: 2/5 (Soft), 3/5 (Medio), 3/5 (Ditta)

Off-Gas: 3/5

Il Nido Biancheria da letto Alexander Firma Hybrid comfort caratteristiche di strati di gel infuso di schiuma di memoria e adaptive polyfoam oltre un intascato supporto bobina del core. Le schiume forniscono un’ampia ammortizzazione per il corpo, in particolare nelle spalle, nella parte bassa della schiena, nei fianchi e in altre aree sensibili alla pressione. Lo strato di base è suddiviso in zone, con bobine di basso calibro (più spesse) che rinforzano i bordi mentre le bobine di calibro superiore (più sottili) cullano e sostengono il corpo del dormiente.

Il materasso è disponibile in tre livelli di fermezza. L’opzione soft, che valuta tra 2 e 3 sulla scala di fermezza 1-10, si conforma strettamente per formare una culla profonda e alleviante la pressione per il corpo del dormiente. Questa opzione è più adatta alle persone più leggere, ma gli individui più pesanti probabilmente la troveranno troppo morbida e soggetta a cedimenti. Il medium (5) la fermezza ritiene più equilibrata, con un certo contouring e supporto notevole. Questa sensazione dovrebbe essere ideale per traversine di peso medio di qualsiasi posizione. Infine, l’opzione firm (7 a 8) si conforma molto poco e offre un supporto molto uniforme. Le persone più pesanti probabilmente troveranno questa fermezza più comoda, ma potrebbe non essere conforme abbastanza da vicino per gli individui più leggeri, in particolare le traversine laterali.

Grazie alle bobine a zone, l’Alexander Signature Hybrid non dovrebbe affondare troppo quando i proprietari si siedono o si trovano vicino ai bordi. Una forte circolazione dell’aria attraverso lo strato della bobina garantisce una buona regolazione generale della temperatura, ma alcune traversine possono ancora dormire calde a causa della ritenzione del calore corporeo nello strato di schiuma. Il materasso è anche abbastanza reattivo, che è tipico per un modello ibrido, e le coppie possono notare più trasferimento di movimento.

Rispetto ad altri ibridi di lusso, l’Alexander Signature Hybrid ha un prezzo molto basso. Nest Bedding offre la spedizione gratuita negli Stati Uniti contigui e sostiene il materasso con una prova di sonno di 100 notti e una garanzia a vita.

il Livello del Materasso di Sonno – Meglio di Tutti-Foam

Prezzo: $1,199

Altezza: 11″

Fermezza: Testa – Soft (3), Tronco – Studio, Gambe – Medio (5)

il Punto di Pressione di Soccorso: 4/5

Posti letto Cool: 3/5

il Movimento di Isolamento: 3/5

Edge Supporto: 3/5

Durata: 3/5

Facilità di Movimento: 3/5

Sesso: 3/5

Off-Gas: 3/5

in Precedenza noto come TriSupport Materasso, il Livello del Materasso di Sonno è un modello di schiuma costruito con uno strato di adaptive polyfoam che i contorni del corpo molto simile a schiuma a memoria di forma ma senza la profondità di “abbraccio” al tatto.

Lo strato di transizione è costituito da più denso polyfoam diviso in tre zone di fermezza, garantendo più rinforzo per il vostro addome e fianchi e più dolce cullando per la testa, spalle, e le gambe. Il centro di sostegno è costruito dal polyfoam ad alta densità. Il materasso Level Sleep è più adatto alle traversine laterali, che ricevono un’ampia ammortizzazione per spalle e fianchi. Anche le traversine della schiena e dello stomaco che pesano meno di 130 libbre dovrebbero trovare il materasso comodo.

Grazie alla sua costruzione interamente in schiuma, il materasso fornisce anche un ottimo isolamento del movimento e non produce alcun rumore quando sopporta il peso. Queste caratteristiche lo rendono una buona opzione per le persone che tendono a svegliarsi a causa dei movimenti del loro partner di sonno.

Il materasso Level Sleep ha un prezzo competitivo rispetto ad altri modelli all-foam con costruzione suddivisa in zone. Il marchio offre anche la spedizione gratuita a terra in tutto il basso 48 stati. Il materasso viene fornito con una prova di sonno di 365 notti, che è molto più lunga del periodo di prova medio, nonché una garanzia a vita per una maggiore tranquillità.

Tempurpedic materasso TEMPUR-Adapt – Migliori Schiuma di Memoria

Prezzo: $2,199

Altezza: 11″

Fermezza: Tre Opzioni – Soft (3); Medio (5); Fermo (7)

il Punto di Pressione di Soccorso: 4/5 (Soft), 4/5 (Media Impresa), 4/5 (Azienda)

Posti letto Cool: 2/5 (Soft), 2/5 (Media Impresa), 2/5 (Ditta)

il Movimento di Isolamento: 5/5 (Soft), 5/5 (Media Impresa), 5/5 (Ditta)

Edge Supporto: 3/5 (Soft), 4/5 (Media Impresa), 4/5 (la società)

Durata: 4/5 (Soft), 4/5 (Media Impresa), 4/5 (la società)

Facilità di Movimento: 2/5 (Soft), 2/5 (Media Impresa), 2/5 (Ditta)

Sesso: 2/5 (Soft), 2/5 (Media Impresa), 2/5 (Ditta)

Off-Gas: 2/5

Tempur-Pedic ha contribuito a diffondere materassi in memory foam più di 20 anni fa, e l’azienda continua ad offrire letti di alta qualità. Il materasso TEMPUR-Adapt all-foam è particolarmente adatto alle persone con mal di schiena grazie al suo premium memory foam comfort layer e alla sua fermezza di medio livello. La maggior parte delle traversine affondano profondamente nel materasso e sperimentare una stretta, alleviare la pressione del corpo abbraccio. Questo rende TEMPUR-Adapt una buona scelta per le persone più leggere con dolori e dolori, ma gli individui più pesanti possono trovare il materasso troppo morbido.

Come altri materassi Tempur-Pedic, il TEMPUR-Adapt è molto resistente e resiste molto bene al deterioramento precoce. I proprietari non dovrebbero sperimentare la stessa perdita di forma che si verifica con letti in memory foam di qualità inferiore. Il materasso fornisce anche un eccellente isolamento del movimento e non produce alcun rumore, quindi le coppie sperimenteranno meno interruzioni del sonno.

Come altri materassi in memory foam, il TEMPUR-Adapt può assorbire il calore corporeo e dormire un po ‘ caldo. Anche il supporto per i bordi è minimo, quindi i proprietari potrebbero notare qualche affondamento quando entrano e si alzano dal letto. Se il supporto edge e la neutralità della temperatura sono problemi importanti per i clienti, dovrebbero prendere in considerazione l’ibrido TEMPUR-Adapt, che presenta un nucleo di supporto della bobina intascato, invece della sua controparte interamente in schiuma.

Il TEMPUR-Adapt è abbastanza costoso. Per compensare un po ‘ questi costi, Tempur-Pedic offre la consegna gratuita di guanti bianchi ovunque negli Stati Uniti contigui Questo servizio include il montaggio in casa e la rimozione del vecchio materasso.

Leggere i Nostri Tempurpedic materasso TEMPUR-Adattare Materasso Recensione

Yaasa Materasso – Miglior Ibrido

Prezzo: $1,299

Altezza: 11″

Fermezza: Due Opzioni – Medium Soft (4); Media Impresa (6)

il Punto di Pressione di Soccorso: 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Media Impresa)

Posti letto Cool: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Media Impresa)

il Movimento di Isolamento: 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Media Impresa)

Edge Supporto: 2/5 (Medium Soft), 3/5 (Media Impresa)

Durata: 3/5 (Medium Soft), 3/5 (Media Impresa)

Facilità di Movimento: 3/5 (Medium Soft), 3/5 (Media Impresa)

Sesso: 3/5 (Medium Soft), 3/5 (Media Impresa)

Off-Gas: 3/5

Il materasso Yaasa è un altro modello disponibile in più livelli di fermezza. È possibile scegliere tra una sensazione media morbida (4) che si conforma strettamente al corpo o una sensazione media ferma (6) che contorni meno e offre più supporto. Con queste due opzioni, il materasso è adatto alla maggior parte delle persone indipendentemente dal tipo di corpo o dalla posizione del sonno, anche se le traversine laterali e posteriori si sentiranno probabilmente più a loro agio.

Il materasso contiene uno strato di comfort in memory foam, uno strato di transizione in polyfoam denso e un’anima di supporto della bobina intascata rinforzata con uno strato di schiuma di base. La copertura è composta da materiale a cambiamento di fase, progettato per aiutare il materasso a mantenere una temperatura superficiale costantemente confortevole, indipendentemente dalla sensazione di calore.

Le bobine promuovono anche la circolazione dell’aria per un ulteriore raffreddamento e forniscono il push-back lungo il perimetro per evitare di affondare troppo quando si trovano vicino o seduti sui bordi. Come altri modelli ibridi, il materasso Yaasa è abbastanza facile da spostare e dovrebbe essere abbastanza reattivo per il sesso, in particolare la sensazione di media fermezza.

Il materasso ha un prezzo basso rispetto ad altri modelli ibridi e Yaasa offre la spedizione gratuita via terra negli Stati Uniti contigui.Riceverai anche una prova di sonno di 100 notti e una garanzia di 10 anni con il materasso Yaasa.

Leggi la nostra recensione completa del materasso Yaasa

Avocado Green-Miglior supporto

Prezzo: $1,399-1,799

Altezza: 11″ o 13″

Fermezza: Due Opzioni – Media Azienda (6); Fermo (7)

il Punto di Pressione di Soccorso: 3/5 (Ditta), 4/5 (Media Impresa)

Posti letto Cool: 4/5 (Media Impresa), 5/5 (Ditta)

il Movimento di Isolamento: 3/5 (Ditta), 4/5 (Media Impresa)

Edge Supporto: 3/5 (Media Impresa), 4/5 (Azienda)

Durata: 5/5 (Media Impresa), 5/5 (Ditta)

Facilità di Movimento: 4/5 (Media Impresa), 4/5 (la società)

Sesso: 4/5 (Media Impresa), 5/5 (Ditta)

Off-Gas: 2/5

Il Verde Avocado è un eco-friendly materasso che eccelle anche tra le diverse categorie di prestazioni. Lo strato superiore è composto da lana organica, che funge da barriera antincendio del letto, mentre lo strato comfort è realizzato in lattice organico ventilato.

In un verde Avocado standard, lo strato di comfort misura 2 pollici di spessore e offre una sensazione di fermezza con molto leggero conforme. Si può anche optare per un modello pillow-top con un extra di 2 pollici di lattice cucito nel coperchio. Questa versione del materasso è leggermente più morbida e si conforma un po ‘ più vicino pur rimanendo abbastanza solidale.

L’Avocado Green è molto adatto alle traversine calde. Lo strato di lana regola le temperature vicino alla superficie, il lattice ventilato favorisce il flusso d’aria aggiunto per mantenere la pelle fresca e le bobine favoriscono la circolazione dell’aria in tutto l’interno del letto. La copertina, composta da cotone organico, è anche abbastanza traspirante.

Altri vantaggi dell’Avocado Green includono una durata eccezionale e un supporto robusto. Se si preferisce non acquistare prodotti con componenti a base animale, è possibile selezionare un materasso vegan-friendly che scambia la lana organica per una barriera antincendio sintetica.

Il pillow-top Avocado Green costa più del modello standard, ma entrambi i materassi hanno un prezzo ragionevole data la loro qualità costruttiva e dei materiali. Avocado offre anche la spedizione gratuita a terra in tutti i 50 stati e sostiene il materasso con una prova di sonno di 365 notti e una garanzia a vita.

Leggi la nostra recensione completa del materasso Avocado

Che tipo di materasso è meglio per il mal di schiena?

Il miglior materasso per il dolore alla schiena e al collo dipende in gran parte dal tipo di corpo del dormiente e dalla posizione di sonno preferita.

Qual è il miglior letto per il mal di schiena in base al peso corporeo?

Le traversine che pesano meno di 130 libbre ed avvertono il dolore regolare hanno bisogno tipicamente di un materasso più molle per alleviare i loro sintomi. I letti più solidi potrebbero non essere conformi abbastanza da ridurre i dolori e i dolori nelle loro aree sensibili.

Le persone con mal di schiena che pesano da 130 a 230 libbre possono prendere in considerazione un materasso con fermezza di medio livello. I letti medi morbidi e medi offrono una sensazione equilibrata conformandosi al corpo mantenendo un supporto uniforme.

I materassi fermi sono più adatti alle traversine che pesano più di 230 libbre, molte delle quali affondano eccessivamente su modelli di letti più morbidi. Le persone più leggere potrebbero non sperimentare abbastanza conformazione del corpo su letti fermi per ridurre i loro punti di dolore e pressione. Letti eccessivamente solidi possono anche causare disagio aggiunto per gli individui più leggeri.

Che dire di posizione di sonno?

Per le posizioni di sonno, le traversine laterali spesso beneficiano di materassi più morbidi. Questa posizione di sonno può causare scarso allineamento spinale, e un letto che si conforma strettamente attutirà le spalle e fianchi al fine di allineare la schiena in modo più uniforme. I dormienti della schiena e dello stomaco potrebbero aver bisogno di più supporto per impedire ai loro corpi di affondare troppo profondamente. Di conseguenza, molte persone che utilizzano queste posizioni preferiscono di medio livello per ferma si sente.

Qual è il miglior materasso in Memory Foam per il mal di schiena?

Memory foam è considerato uno dei migliori materiali per alleviare il mal di schiena grazie alla sua stretta conformazione del corpo. Il materiale è destinato per diventare più morbido una volta esposto al calore del corpo, permettendo che la schiuma formi una culla stretta e pressione-alleviante intorno alla traversina. Mentre affondano lentamente nella superficie del materasso, la schiuma culla il corpo e distribuisce uniformemente il loro peso. Ciò può ridurre dolori e dolori alla schiena e in altre aree e migliorare anche l’allineamento spinale per le traversine laterali.

La qualità e la densità della schiuma di memoria sono fattori importanti per la scelta del materasso migliore per i problemi alla schiena. Due delle nostre scelte top-la biancheria da letto Nest Alexander Signature Hybrid e Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt-dispongono di strati di comfort in memory foam premium che è abbastanza denso e resistente. La schiuma di memoria a bassa densità tende a deteriorarsi e sviluppare le impressioni del corpo un po ‘ rapidamente. Queste impressioni possono influenzare il sostegno del materasso e possono portare a un ulteriore disagio per le traversine con mal di schiena.

Che tipo di materasso è meglio per il mal di schiena superiore?

Un materasso con strati suddivisi in zone può essere molto utile per quelli con dolore regolare intorno al collo, alle spalle e alla parte superiore della schiena. Gli strati suddivisi in zone sono progettati con livelli di fermezza distinti per diverse aree del corpo. In genere, questi componenti forniscono cullatura morbida per la testa, collo e spalle, e si sentono più solida sotto la parte bassa della schiena e fianchi per il supporto spinale aggiunto. Alcuni materassi hanno un comfort suddiviso in zone e strati di transizione fatti di schiuma, lattice o minicoils. Altri letti sono dotati di sistemi a bobina suddivisa in zone nel nucleo di supporto con diversi calibri o spessori della bobina, per un maggiore supporto per traversina e bordi.

La scelta del cuscino è un altro fattore importante per le persone con mal di schiena superiore. Coloro che dormono sui loro lati possono usare un cuscino di schiuma per alleviare i loro sintomi. La loro testa e il collo affondano nella schiuma, e questo aiuta a garantire anche l’allineamento spinale. Le traversine posteriori, d’altra parte, dovrebbero considerare un cuscino ortopedico con una forma sagomata che culla la testa e riduce il disagio intorno al collo e alle spalle.

Infine, gli acquirenti di materassi dovrebbero tenere conto della durata. I letti realizzati con schiuma di bassa qualità, lattice sintetico e altri materiali di qualità discutibile iniziano a consumarsi più rapidamente di quelli con strati più densi e resilienti. Ciò può causare la perdita di forma degli strati di comfort nel tempo, con conseguente minore supporto per la parte superiore della schiena.

Che dire del mal di schiena?

Le persone che soffrono di dolori e dolori regolari nella regione lombare (parte bassa della schiena) e nei fianchi dovrebbero scegliere un materasso che fornisca un supporto avanzato a queste aree. Il miglior materasso per il mal di schiena dovrebbe essere conforme al corpo mantenendo le traversine su un piano uniforme con poco o nessun cedimento.

Come è il caso per le persone con mal di schiena superiore, quelli con mal di schiena inferiore può trovare un materasso suddivisa in zone più comodo. Le zone con media, media impresa o sensazione ferma offrono il miglior supporto per la regione lombare. Se il materasso si sente troppo morbido intorno a queste aree, traversine possono affondare troppo profondamente e l’esperienza ha aggiunto disagio nella sezione centrale.

Diversi studi recenti hanno cercato di determinare il miglior letto per il mal di schiena. In uno studio del 2017, i ricercatori hanno scoperto che i materassi in lattice alleviavano più pressione nella schiena e nei glutei rispetto ai letti realizzati con strati di schiuma. Un altro studio ha notato miglioramenti nel dolore lombare per i dormienti che hanno testato i materassi prescritti in base alla loro normale posizione di sonno. Un terzo studio ha rilevato che le persone hanno sperimentato più sollievo per i sintomi del mal di schiena quando dormivano su materassi di media impresa anziché dormire su modelli fermi.

Può cambiare la vostra posizione di sonno alleviare il mal di schiena?

La posizione di sonno svolge un ruolo importante nella gestione del mal di schiena. Le posizioni di sonno del lato, della schiena e dello stomaco sono associate a diversi tipi di mal di schiena, ma alcune strategie possono alleviare i sintomi per i dormienti.

Il sonno laterale è molto comune, ma questa posizione può portare a uno scarso allineamento spinale, specialmente se il materasso è troppo morbido o troppo rigido. Secondo la Mayo Clinic, le traversine laterali possono ridurre la pressione sulla schiena posizionando un cuscino tra le gambe e infilando entrambe le ginocchia verso il petto con un angolo di 90 gradi. Anche se le traversine laterali tendono a preferire materassi più morbidi, dovrebbero scegliere un letto che allinea la colonna vertebrale con un adeguato supporto intorno alle spalle e ai fianchi.

Per i dormienti che soffrono di dolore regolare, la Mayo Clinic osserva che un cuscino posto sotto le ginocchia può essere molto efficace per alleviare i sintomi. Il cuscino del collo del dormiente è un altro fattore importante. Cuscini che sono troppo sottili possono causare la testa e il collo a tuffo indietro troppo lontano. I cuscini più spessi elevano la testa e il collo per mantenere queste aree allineate con la colonna vertebrale. Inoltre, le persone tendono a russare di più quando la loro testa non è elevata correttamente.

Il sonno dello stomaco è associato a più dolori e dolori rispetto alle altre due posizioni. Dormire a faccia in giù può causare il busto e le gambe del dormiente ad affondare troppo profondamente nel materasso mentre la testa rimane su un piano uniforme. Di conseguenza può verificarsi dolore alla spalla e al collo. La Mayo Clinic raccomanda ai dormienti dello stomaco di posizionare un cuscino sotto il basso addome per ridurre la pressione sulla parte bassa della schiena e prevenire un eccessivo affondamento. Un cuscino sotto il collo può anche alleviare dolori e dolori, a condizione che il cuscino non crei ulteriore disagio nella parte superiore della schiena.

Se sei un dormiente laterale con mal di schiena…

Il miglior materasso per traversine laterali con mal di schiena attutirà le spalle e i fianchi per allineare la colonna vertebrale. Le traversine laterali di solito preferiscono materassi morbidi a quelli medi, a seconda di quanto pesano. Un cuscino tra le ginocchia può ridurre anche la pressione sulla parte bassa della schiena.

Se sei un dormiente combinato con mal di schiena…

Le traversine combinate con mal di schiena possono ridurre al minimo i loro sintomi seguendo determinate routine con ogni posizione. Quando il lato dorme, dovrebbero garantire che le spalle e i fianchi siano adeguatamente supportati. Il sonno posteriore può richiedere un cuscino sotto le ginocchia per ridurre la pressione nella schiena e nei fianchi, e un cuscino sotto l’addome inferiore può dormire allo stomaco può alleviare dolori e dolori nelle stesse aree.

Se sei un dormiente con mal di schiena…

Il miglior materasso per le traversine posteriori con dolore regolare è conforme al corpo mantenendo il dormiente su un piano uniforme. Un materasso medio morbido a medio fermo è più adatto a traversine posteriori più leggere. Per gli individui più pesanti, un materasso più solido fornirà un supporto migliore e meno abbassamento.