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Perché è così difficile rompere un’abitudine quando sai che non fa bene a te?

È probabile che tu stia vivendo una battaglia tra la mente conscia e subconscia. La parte cosciente della nostra mente ospita la logica, il processo decisionale razionale e la forza di volontà. Ma lo sapevate che questa parte della nostra mente costituisce solo circa il 12% del nostro cervello totale? Il restante 88% sta accadendo tutto a livello subconscio.

Se stai lottando per cambiare un comportamento o un’abitudine, è perché a un certo livello c’è una motivazione subconscia per mantenerlo.

Diciamo che si vuole perdere qualche chilo, ma quasi ogni sera prima di andare a letto si mangia un paio di ciotole di cereali. Si può consapevolmente capire che questa abitudine non sta sostenendo il vostro obiettivo di perdita di peso. Ma il tuo subconscio (il cui compito è quello di tenerti al sicuro in ogni momento) dice in sostanza: “Ma questo mi fa sentire conforto, sicurezza e piacere.”

Per cambiare un’abitudine malsana dobbiamo prima costruire associazioni positive a un nuovo comportamento a livello subconscio.

Utilizzando tecniche di rilassamento, immagini e il potere della suggestione, l’ipnoterapia è uno strumento fantastico per “riprogrammare il nostro software.”Così che cosa è ipnoterapia comunque? Molte persone sono curiose, ma esitano a causa di ciò che hanno visto in televisione o spettacoli teatrali. La parte più impegnativa del mio lavoro è spiegare alla gente che l’ipnosi è uno stato molto normale e naturale.

Cosa succede se ti dicessi che vai già in ipnosi più volte al giorno-mi crederesti?

Hai mai perso l’uscita dell’autostrada perché sei stato suddiviso in zone? Sei stato sopraffatto dall’emozione al cinema? Innamorato perdutamente? Hai presente quello stato crepuscolare prima di addormentarti di notte? Se hai risposto sì, allora congratulazioni! Sei già stato ipnotizzato.

In genere, un cliente viene da un ipnoterapeuta per assistenza con obiettivi di sviluppo personale come aumentare la fiducia, concentrarsi, rompere un’abitudine, migliorare la salute, il benessere, la perdita di peso, alleviare lo stress, ecc. Qualunque sia l’obiettivo, l’ipnosi è uno strumento incredibilmente affettivo per aiutare a riprogrammare la mente subconscia su un livello profondo.

Ecco le cinque cose più importanti che dovresti sapere prima di vedere un ipnoterapeuta:

1. Le sessioni di ipnoterapia sono diverse da quelle che hai visto sul palco.

Sì, gli spettacoli teatrali sono reali, ma sono solo per scopi di intrattenimento. Abbaiare come un cane o chiocciare come un pollo è solo una parte dello spettacolo, e non sono niente come una sessione di ipnosi terapeutica. Sei sempre in controllo, e non sarà mai abbaiare come un cane o chiocciare come un pollo unless a meno che, naturalmente, si desidera.

2. I “miracoli” dell’ipnoterapia sono solo un mito.

La buona notizia è che l’ipnosi è sicuro, efficace, e funziona molto rapidamente rispetto ad altri tipi di terapia. Ma, l’ipnosi non è una bacchetta magica e nella maggior parte dei casi, i risultati non accadrà durante la notte.

Ricorda, ci vogliono 21 giorni per creare una nuova abitudine e poi un minimo di 3-6 sessioni settimanali consecutive per ottenere i migliori risultati.

3. Tutti possono essere ipnotizzati.

È importante ricordare che l’ipnosi è uno stato disposto. Non puoi essere ipnotizzato contro la tua volontà, e lavorare con un ipnoterapeuta è un processo co-creativo. La ragione più comune per il fallimento di indurre uno stato ipnotico è una mancanza di rapporto con un ipnoterapeuta, o lavorare con qualcuno senza una formazione adeguata.

Controlla sempre l’educazione e lo sfondo di un nuovo ipnoterapeuta prima di impegnarti in una sessione e scegli di continuare a lavorare con qualcuno con cui senti un senso di fiducia e rapporto.

4. L’ipnosi non è la stessa di dormire.

L’ipnosi è uno stato di apprendimento intensificato in cui il corpo è profondamente rilassato e la mente è vigile. A volte, una persona può andare alla deriva nel sonno, ma questo non è l’obiettivo della sessione. È compito degli ipnoterapeuti assicurarsi che il cliente mantenga una consapevolezza rilassata durante la sessione e rimanga sveglio.

Sebbene la mente possa andare alla deriva, dovresti comunque essere in grado di ascoltare tutto ciò che ti viene detto durante la sessione.

5. Gli ipnoterapeuti non sono medici.

L’ipnoterapia non è destinata a sostituire le cure mediche; piuttosto, è uno strumento di auto-miglioramento per migliorare il processo di guarigione.

Un ipnoterapeuta è specializzato in generale auto-miglioramento e modifica del comportamento. Non sono autorizzati dallo stato come praticanti di arti curative e non possono diagnosticare o trattare condizioni mediche o psicologiche.