Miti comuni dell’allattamento al seno

L’allattamento al seno è abbastanza stressante senza doversi preoccupare di ciò che puoi e non puoi mangiare. Ma, per fortuna, molti alimenti considerati off limits sono in realtà sicuri da mangiare durante l’allattamento.

Alcuni dei miti più comuni sugli alimenti da evitare durante l’allattamento includono:

MITO: mangiare “cibi gassosi” darà al tuo bambino gas doloroso.

Alimenti come broccoli, cavoli e fagioli potrebbero darti gas, ma non hanno il potenziale per sconvolgere il tuo bambino più di altri alimenti che stai consumando. Il latte materno è fatto da ciò che passa nel flusso sanguigno di una madre, non da ciò che è nello stomaco o nel tratto digestivo. E il gas non passa nel sangue.

MITO: i cibi piccanti possono influenzare il gusto del latte e disturbare la pancia di un bambino.

Mangiare una vasta gamma di alimenti, tra cui spezie, contribuirà a introdurre il vostro bambino a nuovi sapori, si spera che lui o lei un mangiatore più avventuroso in futuro. In paesi come il Messico e l’India, le madri che allattano continuano a mangiare una dieta altamente speziata senza effetti negativi sulla pancia del bambino. La Leche League ha anche riportato uno studio che mostra che i bambini consumavano ancora più latte quando era aglicky (Menella e Beauchamp 1991). Quindi sentitevi liberi di gustare un po ‘ di curry piccante.

MITO: Mangiare miele che può contenere spore di botulismo che possono portare ad avvelenamento da botulismo nei bambini di meno di 12 mesi.

Parte di questo è vero. L’intestino di un bambino non è ancora completamente sviluppato e, quindi, non contiene abbastanza acidi per contrastare le tossine prodotte dalle spore. Ma la buona notizia è che tutte le spore di botulismo ingerite dalla mamma saranno uccise nel suo intestino completamente sviluppato. Quindi, per fortuna, quelle spore non arriveranno mai nel flusso sanguigno o nel latte materno.

Ogni bambino è unico e reagirà in modo diverso a una varietà di alimenti. Le mamme che allattano possono continuare a mangiare ciò che vogliono a meno che non ci sia un’ovvia reazione a un cibo. Alcuni sintomi comuni di una reazione alimentare includono svegliarsi con evidente disagio e pianto inconsolabile a causa di reflusso, congestione, naso che cola, orticaria ed eruzioni cutanee. In media, ci vogliono 4-6 ore perché il cibo raggiunga il latte materno, quindi tienilo a mente quando cerchi una reazione correlata al cibo.

Frutta e verdura sono una parte importante di una dieta per l’allattamento al seno. Non limitarti a uno o due perché sei preoccupato di dare il gas al tuo bambino – è probabile che non sia quello che lo sta causando. Mangia una dieta nutriente e rilascia un nuovo stress da mamma in palestra, perché contrariamente alla credenza popolare, l’esercizio fisico non renderà il tuo latte materno acido!

Jacqueline è un consulente di salute olistica dedicato ad aiutare le madri e le madri-to-be rimanere sani e felici. Per maggiori informazioni o per leggere il suo blog visita www.jbholistic.com.