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Naturalmente non è la panacea per ottenere un’esistenza molto più lunga, ma può aiutare ad aumentare un po ‘ più di sopravvivenza, soprattutto tra quelle femmine oltre 70 anni. Questo è il’ potere ‘ che un team di ricercatori internazionali ha scoperto nella vitamina D3 dopo aver analizzato a fondo e sistematicamente più di 50 studi che hanno avuto questa sostanza come protagonista.
questo si riflette nell’ultima edizione di “The Cochrane Library”, che tocca qualcosa che è stato sospettato, ma ora, dopo questa nuova analisi, i ricercatori hanno già il coraggio di dire: “due anni Fa è stato riferito che non c’erano prove del beneficio della vitamina D, ma non riusciva a trovare molto di più, senza dati precisi, o che tipo di vitamina D è stata la più vantaggiosa”, dice il dr. Goran Bjelakovic, un membro del dipartimento di Medicina Interna dell’Università di Nis (Serbia). “Ma dopo questo tempo e con i nuovi studi, abbiamo deciso di esaminarli e influenzare nuovi punti… e abbiamo trovato risultati”, dice questo dottore.
E le conclusioni danno origine a buone notizie. Sei ricercatori di diversi paesi hanno analizzato 50 studi che hanno coinvolto un totale di poco più di 94.000 persone. Di questi, l ‘ 80% sono donne con un’età media di 74 anni, “le donne che, quando raggiunge l’età avanzata e soprattutto dopo la menopausa, tendono a perdere questa vitamina essenziale per ridurre le fratture ossee fino al 20% e il numero di cadute che si verificano in questi pazienti, a differenza di le persone con più livelli di questa sostanza”, dicono i ricercatori.
Gli studi hanno incluso persone che hanno assunto un integratore di vitamina D per una media di due anni e “in questo modo, abbiamo scoperto che, in particolare la vitamina D3, ha ridotto la mortalità di queste donne del 6%”, spiega Bjelakovic.
Senza prove che riduce la mortalità per cancro
Il ruolo più importante della vitamina D è quello di stimolare l’assorbimento intestinale di calcio e fosforo, essenziali per la normale formazione delle ossa, che può portare all’osteoporosi negli adulti e al rachitismo nei bambini. Ma la vitamina D è a sua volta composta da diversi tipi, come la vitamina D3, che svolge anche una funzione immunitaria, aiutando a prevenire le malattie.
“La cosa più importante di questo studio è che i precedenti studi su questa sostanza non studi separati influenza delle diverse forme di vitamina D, come D3 e D2, e i loro effetti sulla mortalità,” dice Bjolakovic”, ma prendendo i dati da un numero maggiore di prove, che è, più pazienti, molto più leggero è stato versato su questo importante problema”, aggiunge.
Uno studio che mostra anche che non ci sono prove che questa vitamina riduca la mortalità per cancro, “sebbene gli studi a questo proposito siano stati numerosi e contraddittori negli ultimi anni”, indicano gli autori.
Inoltre, è anche indicato che le miscele non sono mai buone: “Una combinazione di vitamina D3 con calcio aumenta significativamente il rischio di calcoli renali”, afferma il dott.
i vantaggi (testato) di vitamina D3
Per Clotilde Vázquez, responsabile del servizio di Nutrizione dell’Ospedale Ramón y Cajal, Madrid, questi dati sono importanti: “più che altro per l’elevato numero di partecipanti”, anche se per questo medico il più evidente, in conclusione, la necessità di questa sostanza, anche in forma di composito, soprattutto per le donne 65 anni e: “Questa vitamina sta generando molte polemiche nel campo scientifico perché è noto che è necessario per il corpo e molti studi lo riguardano per aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro o osteoporosi. Tuttavia, oggi non c’è nulla di provato, anche se per esempio è noto che se c’è una carenza si può raggiungere l’osteoporosi”, dice.
“Pertanto, i risultati sembrano più una causalità quando si studiano le prove, che una certezza, ma poiché il livello di maggiore sopravvivenza è relativamente basso, può essere fattibile”, aggiunge il dottor Vázquez. “Ciò che è dimostrato è che sono necessari integratori di questa sostanza, poiché naturalmente è molto difficile raggiungere le cifre raccomandate”, aggiunge. Così, e naturalmente, la vitamina D3 si trova in alimenti come olio di fegato di merluzzo, latte intero, frattaglie, burro “e altri prodotti che non sono buoni da abusare per altre malattie”, dice il dottor Vázquez. “Viene anche dal sole, ma proteggendoci dai raggi, non ci raggiunge abbastanza per raggiungere i livelli raccomandati a livello internazionale, cioè per le persone di età superiore ai 19 anni da 5 a 10 microgrammi al giorno”, dice.