OCD è un bullo nel tuo cervello: Combattere Ossessioni OCD

Mio marito ed io siamo medici con numerosi pazienti con OCD. Siamo anche genitori di un bambino che ha avuto un disturbo ossessivo compulsivo grave e acuto da PANS. Inutile dire che, abbiamo un sacco di esperienza con gli effetti devastanti ossessioni OCD possono avere nella vita di una persona, a se stessi così come i propri cari e familiari.

La buona notizia è che abbiamo avuto un grande successo aiutando le persone a superare quello che ci piace chiamare il “bullo nel loro cervello” con il nostro processo Fully Functional® in 5 fasi. La malattia mentale, come la malattia fisica, non deve essere una condanna a vita per la miseria.

OCD Fatti rapidi

Che cosa è OCD? Disturbo ossessivo-compulsivo, o OCD, è un tipo di disturbo d’ansia in cui ossessioni con una cosa particolare portano a compulsioni (comportamenti ripetitivi). È una condizione di salute potenzialmente invalidante e le persone che soffrono di sintomi OCD spesso riconoscono che le loro azioni sono irragionevoli, ma non sono in grado di fermarsi anche quando influiscono sulla vita quotidiana.

Quanto è comune il DOC? Tra 1-3% delle persone in tutto il mondo hanno OCD in un dato momento.

Quali sono i tipi di OCD? Il DSM-5 ha aggiornato il loro titolo di OCD in 2013 per essere “Disturbi ossessivo-compulsivi e correlati” (OCds). La diagnosi principale di OCD può essere accompagnata da un” sottotipo di sintomo ” che copre ossessioni specifiche con le loro compulsioni di accompagnamento. Inoltre, hanno diviso vari ex “sottotipi” nei loro stessi disturbi.

Il 4 sintomo sottotipi del DISTURBO ossessivo compulsivo sono:

1. ossessioni di Contaminazione con il lavaggio e la pulizia compulsioni
2. Danno ossessioni compulsioni di controllo
3. Ossessioni senza compulsioni (spesso sessuale ossessioni o altri pensieri intrusivi che non sempre è possibile vedere agito)
4. Simmetria ossessione per l’ordine, l’organizzazione, e il conteggio compulsioni

Altri OCRDs che si sono distinti criteri diagnostici includono:

• Accaparramento
• Pelle puntura disturbo (escoriazioni)
• tirare i Capelli disturbo
• disordine dismorfico del Corpo (tra cui dismorfia muscolare) — questo è spesso dove mangiare disturbi correlati all’OCD staminali da
• Tic correlati al Disturbo Ossessivo-Compulsivo — un disordine tic è comune in circa la metà dei pazienti OCD
• DISTURBO ossessivo compulsivo e disturbi correlati indotta da una sostanza/farmaco o a causa di un’altra condizione medica, per cui PENTOLE e PANDA venire in pediatria DOC

Come sono adulti e pediatrici OCD diverso? Le opzioni di trattamento per OCD cambiano molto quando si parla di bambini. I trattamenti “standard”, come gli SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, come la fluoxetina), presentano effetti collaterali pericolosi se usati dai bambini: il suicidio è il più allarmante.

Inoltre, le classificazioni più recenti di PADELLE/PANDA mostrano che l’OCD infantile è spesso una condizione autoimmune. OCD durante gli anni dell’infanzia è anche molto più probabile che vada via prima/durante l’età adulta.

Ossessioni comuni & Compulsioni in OCD

Le compulsioni e le ossessioni più comuni sono osservate in molti casi di OCD, indipendentemente dall’età della diagnosi.

Per essere un’ossessione, un pensiero deve richiedere molto tempo (interrompendo le attività quotidiane) e causare “disagio significativo” al paziente.

Secondo l’International OCD Foundation, le ossessioni OCD comuni includono:

• Contaminazione: paura di germi, fluidi corporei, tossine domestiche / ambientali o sporcizia
• Pensieri sessuali indesiderati: Immagini o pensieri” proibiti o perversi ” che coinvolgono atti sessuali, orientamenti, incontri, ecc. (a volte include un piegate verso aggressivo il comportamento sessuale)
• Perdere il controllo: paura di cosa può fare o non fare in futuro, di autolesionismo, di violenza, di pensieri indesiderati, offensiva la parola, o di furto, e/o che si può danneggiare una persona cara o un estraneo nel processo
• Danno: in particolare, una paura di causare danni a persone o proprietà per caso
• Religiosa ossessioni (la scrupolosità): Preoccupati per l’esecuzione di bestemmia, di offendere una figura religiosa o di una divinità, o l’ossessione di giusto e sbagliato
• Ossessioni relative al perfezionismo: Spesso la simmetria, “esattezza”, ricordando o conoscere i particolari fatti, indecisione, o perdita di beni

le Compulsioni sono comportamenti o di “atti mentali”, inteso a ridurre l’ansia causata dal ossessionato da questi pensieri. Le compulsioni OCD più comuni sono:

• il Lavaggio e la pulizia
• Controllo/verifica che non hai fatto qualcosa di sbagliato
• Ripetere, spesso nella routine specifiche
• compulsioni Mentali, come considerazione di eventi passati, pregare, contare, o “annullamento” un’azione mentalmente o verbalmente
• Altre compulsioni, come riorganizzare le cose, la confessione di rassicurazione, o situazionale evitare

Come OCD Ossessioni Sono Come una Scuola Bullo

Immaginate di essere a scuola, a piedi giù per il corridoio, e si vede la scuola bullo nel corridoio. Ti sta guardando, e tu lo sai.

Il tuo cuore batte più velocemente e cerchi di evitare il contatto visivo con lui know ma sai che ti vede e sta venendo verso di te.

Mentre si avvicina, chiede i soldi del pranzo. Prima di poterlo consegnare, ti dice che se non gli dai i soldi ti picchierà. A questo punto, il tuo cuore batte un milione di miglia al minuto.

Così, come è OCD come un bullo nel tuo cervello?

Hai un pensiero — forse che le tue mani sono sporche e se non le lavi che le persone si ammaleranno. Il tuo cuore inizia a battere più velocemente al pensiero di questo e ti senti costretto a lavarti le mani.

Se non ascolti il tuo bullo nel tuo cervello, vai in modalità panico e inizi a preoccuparti continuamente del ” cosa se.”Cosa succede se non ti lavi le mani e qualcuno si ammala, o peggio, qualcuno muore? Cosa succede se non c’è un lavandino nelle vicinanze e non puoi lavarti immediatamente le mani? E se non ci fosse sapone? E se il sapone non funziona?

Da qui, va avanti all’infinito. OCD non è razionale e non va via.

Cosa succede quando dai al bullo i tuoi soldi per il pranzo? Ti lascia in pace, vero? Non tanto.

Per il momento, sarà soddisfatto e andrà via, così il tuo cuore che batte si placa. Ma indovina un po’? Il giorno dopo, prima ancora di vedere il bullo, il tuo cuore batte e ti preoccupi di vederlo. A volte pensi anche di fingere di essere malato per non dover andare a scuola e vederlo.

Quando ti vede, si fa strada rapidamente e ora non solo richiede i tuoi soldi per il pranzo, ma ti chiede anche di dargli la tua nuova giacca. Hai paura di rifiutare, quindi consegni entrambi e lui se ne va e alla fine il tuo cuore smette di battere.

Questo è esattamente ciò che accade con lo scenario di lavaggio delle mani OCD. L’ultima volta che ti sei lavato le mani su richiesta del “bullo nel tuo cervello”, ti sei sentito sollevato. Non vuoi sperimentare di nuovo il bullo, quindi pensi di evitare situazioni in cui potresti incontrarlo.

In questo caso, potresti considerare di non lasciare la tua casa, ma non puoi rimanere lì per sempre. Ora, sei preoccupato di sporcarti o di avere accesso a un lavandino prima ancora di vedere il bullo. Questa volta, quando si vede il bullo, la domanda è più grande e ora il lavaggio delle mani deve accadere per un periodo di tempo più lungo o essere ripetuto più volte di seguito.

Altrimenti, il bullo non è soddisfatto… e non puoi calmarti finché non lo è.

Vedi come OCD è come un bullo nel tuo cervello? Hai paura perché il bullo è più forte di te e minaccioso. Le cose brutte accadranno se non ascolti il bullo. O almeno così pensi.

Quindi, ogni giorno temi il contatto con il bullo e cerchi di evitarlo. C’è costante preoccupazione che tu possa vederlo. Quando lo vedi, il tuo livello di paura è fuori scala. Farai tutto quello che ti dirà. Sa che hai paura, quindi ti cerca ogni giorno. E ‘ quello che fanno i bulli, ovviamente. Predano i deboli. E ‘entusiasta di avere un bersaglio cosi’ facile.

Sconfiggi le ossessioni OCD con i suggerimenti Fully Functional®

Indovina un po’? I bulli sono in realtà codardi. Prendono su quelli che appaiono deboli e che sentono di poter regnare su.

Se ti avvicinano e ti rifiuti di dare loro i soldi per il pranzo e in realtà li affronti, di solito si tirano indietro e se ne vanno. Non vogliono il fastidio o la lotta. Vogliono solo controllare qualcuno debole in modo che possano sentirsi più forti.

Dire a un bullo no NON è facile. Certamente farà battere il tuo cuore come un matto but ma la paura finirà per placarsi. Ancora più sorprendente: avrai una nuova fiducia ritrovata. Sarete in grado di dire “no” più facilmente la prossima volta e non dovete rimanere intimiditi.

Ecco i nostri consigli Fully Functional® per affrontare e superare il bullo nel tuo cervello (OCD):

IDENTIFICARE il bullo.

Devi capire che i pensieri ossessivi sono irrazionali e provengono da un tormentatore che non vuole altro che controllarti. Non si può superare a meno che non si identifica prima.

Prestare attenzione alle situazioni in cui la frequenza cardiaca accelera e quali pensieri si stanno avendo al momento — questi sono i pensieri che continuano, non importa quello che fai.

Quando riconosci quelle situazioni e i pensieri che si verificano, ricorda che quei pensieri non vogliono altro che zappare la tua gioia.

RIDURRE lo stress.

Questo non significa evitare il bullo. Non stare a casa per evitare situazioni in cui si vedrà il bullo. Questo gli dà solo forza! Inoltre, cedere al bullo nel tuo cervello seguendo il comportamento compulsivo alimenta effettivamente la fiducia che il bullo ha.

Se ti lavi le mani e riduce lo stress nel momento, in realtà rafforza la fiducia del bullo. Ciò porterà a comportamenti sempre più compulsivi e sempre meno libertà.

Ridurre lo stress in realtà accade quando si affronta il bullo. Questo provoca temporaneamente più stress ma porta alla pace a lungo termine. Ecco come è fatto: usiamo il lavaggio delle mani, ad esempio:

• Hai un pensiero che devi lavarti le mani or oppure. Questo è che si vede il bullo o addirittura anticipare vedendo il bullo di un’ossessione OCD.
• Il tuo cuore inizia a correre e il livello di ansia aumenterebbe — diciamo che la tua preoccupazione di base è 2 o 3 su una scala di 10. Il pensiero di “cosa succede se” ho bisogno di lavarmi le mani lo porta a un 5/10. Una volta che l’idea di “Devo lavarmi le mani” imposta in, il tuo cuore sarebbe martellante a livello di ansia sarebbe un 8 o 9/10.
• Questo è dove inizia il lavoro — non devi lavarti le mani. Permetti al tuo cuore di correre e al livello di ansia di arrivare a un 10 su 10. Questo è incredibilmente difficile da fare, ma una necessità. Si abbasserà.

Questo sei tu in piedi fino al bullo. Stai dicendo: “No, non ti darò i soldi per il pranzo. Non mi minaccerai più. Sono disposto a combatterti per questo.”Riesci a immaginare di dirlo a un bullo? Ci vorrebbe fegato incredibile per farlo. Ma si può e si deve!

Se lo fai e permetti a te stesso di essere molto a disagio — a volte fino al punto di sentirti morire — si abbasserà. Il livello di ansia inizierà a scendere e la vostra fiducia aumenterà.

Vedrai che nessuno si ammala se non ti lavi le mani e nessuno muore. I pensieri irrazionali iniziano a dissiparsi. Più lo fai, più facile sarà. Sei una persona forte e potente. Hai quello che serve per superare questo.

La prossima volta che il bullo nel tuo cervello ti dice di lavarti le mani, troverai più facile dire “no” e allontanarti dal rituale mentale. Ad un certo punto, il bullo non ti cercherà o ti parlerà perché non ne vale la pena perché sei più FORTE e PIÙ POTENTE di loro.

Questo tipo di risposta ha in realtà un nome: Terapia di prevenzione dell’esposizione e della risposta per OCD (ERP). Quando si vede un professionista della salute mentale per combattere i sintomi di OCD, ERP è una tecnica molto comune lui o lei può insegnare a utilizzare.

OTTIMIZZA la tua salute fisica e mentale.

Superare le ossessioni OCD non è un’esperienza unica. Tuttavia, più neghi il bullo nel tuo cervello, più potere avrai su di lui ogni volta.

Una parte vitale di questo è quello di ottimizzare la vostra salute, sia fisicamente che mentalmente. Un terapeuta, per esempio, può aiutare a camminare attraverso sia ERP e CBT (terapia cognitivo comportamentale) al fine di gestire la condizione. La terapia comportamentale è il trattamento di prima linea per OCD dalla maggior parte dei professionisti medici ed è noto per essere un trattamento molto efficace.

Rimedi a base di erbe e naturali possono aiutare a migliorare la vostra salute, ridurre l’ansia, e risolvere trigger sottostanti per la vostra condizione. OTTIMIZZAZIONE è tutto di aumentare la capacità del vostro corpo di disintossicarsi e guarire!

In generale, questo significa:

• • Seguire una dieta pulita e ricca di nutrienti. Fosso alimenti trasformati, grassi/oli infiammatori, cereali / glutine, latticini, carne di maiale, crostacei, zucchero e qualsiasi altra cosa che irrita l’intestino e non fornisce una nutrizione pulita.
  • Parlate con il vostro medico circa gli integratori che possono beneficiare. Alcuni integratori alimentari naturali mostrano promesse nell’aiutare con OCD, come inositolo, N-acetil cisteina (NAC), glicina, cardo mariano, olio di borragine, zinco e ferro. *Non tutti gli integratori sono adatti a tutti e possono interagire con i farmaci — parla sempre con un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime di integratori.
  • Rimanere attivi. L’esercizio fisico è un bene per tutti noi, ma i pazienti OCD in particolare vedono un drastico miglioramento dei sintomi con un regolare esercizio fisico.
  • Pratica la consapevolezza. Molto simile ai passaggi 1 & 2 sopra, le tecniche di consapevolezza si concentrano sull’apprendimento di lasciar andare pensieri e comportamenti inutili riconoscendoli. Può aiutare a ridurre i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo, secondo uno studio pilota del 2008.
  • Dormire bene. Ogni singola persona ha bisogno di ottenere un sonno ristoratore per un funzionamento ottimale. Spegni i dispositivi a luce blu almeno un’ora prima di andare a letto e parla con il tuo medico e dentista della respirazione della bocca o del russare per tenere d’occhio l’apnea del sonno.
  • De-stress la tua vita. Trovi pace in attività spirituali come la chiesa o la preghiera, trascorrere del tempo nella natura o tempo con la famiglia? Qualunque cosa ti aiuti a ridurre i livelli di stress, appoggiati a quelle cose.

SOSTENERE la mente e il corpo.

Anche dopo aver conquistato le tue ossessioni OCD, è importante dare al tuo corpo e alla tua mente il supporto di cui hanno bisogno per prosperare.

Prima di tutto, prenditi il tempo per parlare con il tuo fornitore di assistenza sanitaria dei modi migliori per supportare il tuo sistema immunitario con la dieta e lo stile di vita.

Quindi, trova una comunità amorevole e solidale con cui camminare attraverso la vita. I tuoi amici e la famiglia fanno una grande differenza quando si combattono gravi problemi di salute medica o mentale! Quando arrivano le ossessioni, è importante avere qualcuno con cui parlare di loro. Queste relazioni possono non solo offrire aiuto per la tua condizione, ma anche reindirizzare la tua attenzione a cose più importanti della vita.

Infine, incoraggiamo ogni paziente a trovare il tuo scopo nella fase di SUPPORTO di diventare Pienamente Funzionale®. Passioni, sogni e la ragione per cui esisti sono uno dei rimedi più potenti per una vita che una volta era incatenata all’ansia.

PERSONALIZZA la tua assistenza sanitaria.

Per il miglior piano di salute a lungo termine, trovare un medico certificato di medicina funzionale. Lui o lei può non solo aiutare nel vostro trattamento OCD, ma anche per aiutare a capire come rimanere il più sano possibile per tutta la vita.

Sei nella zona dell’Indiana? A Vine, entrambi i nostri medici sono medici con licenza completa oltre a certificati in medicina funzionale. Ci piacerebbe conoscerti – basta fissare un appuntamento.

In sintesi

• Ossessioni OCD sono i pensieri ansiosi e timorosi nel disturbo ossessivo-compulsivo che portano a compulsioni.
• Questi pensieri sono un bullo nel tuo cervello — sempre cercando di spaventarti, e mai soddisfatto quando si cede.
• Imparando a rifiutare il bullo, otterrai ancora una volta il controllo sui tuoi pensieri e sulla tua gioia.
• Nella nostra vasta esperienza, il modo più efficace per abbattere il bullo nel tuo cervello è attraverso il nostro approccio Fully Functional®:
  • IDENTIFICARE il bullo.
  • RIDURRE lo stress.
  • OTTIMIZZA la tua salute fisica e mentale.
  • SOSTENERE la mente e il corpo.
  • PERSONALIZZA la tua assistenza sanitaria.

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