Perché il trattamento silenzioso opere

Come un introverso, quando ero più giovane il trattamento del silenzio è stato il mio go-to risposta quando ha a che fare con situazioni sgradevoli o persone. Tuttavia, come sono cresciuto mi sono spinto ad essere più assertivo. Non mi piace il confronto, ma ho capito che a volte è necessario.

Il vero trucco è sapere quando parlare e quando tacere.

Nelle relazioni a lungo termine, penso che sia sempre meglio essere diretti. Se il tuo amico o partner sta facendo qualcosa che ti infastidisce e non dici mai loro di cosa si tratta, non è giusto per loro. Non puoi aspettarti che qualcun altro ti legga la mente. La chiave è parlare con loro prima di arrabbiarti così tanto che invece di affermare con calma il tuo punto di vista esplodi. Le esplosioni sono buone per far saltare in aria i ponti, non tanto nelle relazioni.

Tuttavia, ci sono momenti in cui il trattamento silenzioso è meglio che essere diretto.

Un’area ovvia: trattare con i troll online. Se qualcuno è un asino, come ti aiuta a impegnarsi con loro? Pensi davvero di poterli aiutare a vedere l’errore dei loro modi?

A volte è davvero avvincente volerlo. Forse ti hanno chiamato un nome e vuoi difenderti. O forse stanno dicendo qualche schifezza misogina o razzista terribile e si vuole veramente ottenere in faccia su di esso.

Questo è il momento di fare un passo indietro e guardare il quadro generale.

L’unica cosa che si ottiene parlando con cretini è quello di dare loro l’ossigeno di cui hanno bisogno per mantenere la fiamma in corso. Sarai più stressato. Darai loro l’attenzione che bramano. Non aiuterai la situazione. Quindi’t non impegnarti. Stai indietro.

Anche con cretini off-line, questa è la strada da percorrere.

Ho imparato questa lezione nel modo più duro una volta quando ero fuori con il mio ex marito e un’altra coppia. Il marito aveva appena fatto una dichiarazione che sapevo era sbagliato. Ho pensato di lasciarlo scivolare, poi ho deciso che sarebbe stato utile correggerlo. Avevo dei fatti dalla mia parte. Tuttavia, ogni volta che ho fatto il mio punto, il ragazzo deriso. Si è rifiutato di considerare quello che stavo dicendo. Non importava quanti fatti gli ho fatto notare!

Durante tutto questo tempo, mio marito si è seduto lì a mangiare il suo pasto. Dopo, mentre tornavo a casa, ho chiesto perche ‘non e’ entrato.

“Sapevi che avevo ragione”, dissi.

” Qual è il punto di discutere con un idiota?”ha detto.

“Il tuo amico è un idiota?”

” Su questo particolare punto, sì. Senti, puoi fare il tuo caso una volta. Se la persona è troppo sciocco per vederlo, allora lascialo cadere. Non gli farai cambiare idea, ti farai solo sembrare uno stupido quanto lui.”

Questa è stata una buona lezione da imparare.

Un’altra volta che ho visto il silent treatment lavorare con grande efficacia è stato ad una festa quando avevo 20 anni. Uno dei ragazzi, dopo qualche drink di troppo, ha pensato che fosse OK fare battute razziste. Invece di discutere con lui, l’ospite e il resto di noi ospiti si alzarono e lasciarono la stanza. Quando ci ha seguiti, lo abbiamo ignorato. Abbiamo chiarito con le nostre azioni che questo tipo di umorismo non era accettabile per noi.

Quando hai a che fare con uno sconosciuto o un conoscente, può essere una buona idea ignorarli. A volte questa è anche la strategia giusta con un amico, in particolare se continuano a cercare di trascinarti in una discussione. Se chiedi loro di abbandonare un soggetto e si rifiutano, allora è il momento di usare il trattamento silenzioso. Non solo è efficace, uno studio sul Journal of Social and Personal Relationships afferma che è meglio per la tua salute mentale.

La ricerca ha impostato una matrice con quattro quadranti: alla persona A è stato detto di ignorare o chattare con la persona B. Alla persona B è stato detto di essere amichevole o scortese.

Dopo una breve interazione (o mancanza di uno), la persona A è stata messa in una stanza privata e sottoposta a un test che richiedeva concentrazione. Sia le persone che hanno ignorato la persona maleducata e quelli che hanno chiacchierato con la persona amichevole ha fatto meglio, mentre le persone che hanno parlato con la persona maleducata ha fatto il peggio.

La conclusione — ti fai nessun favore quando interagisci con persone che ti fanno arrabbiare. Non solo ti arrabbi, ma dai anche loro quello che vogliono, che è l’attenzione.

Usare il trattamento silenzioso è del tutto appropriato quando si ha a che fare con un coglione online o un ubriaco odioso a una festa. Ma quando è ok da utilizzare con il vostro partner o un buon amico?

Questo è un po ‘ più complicato. La motivazione non dovrebbe mai essere quella di punire qualcuno a cui tieni, inoltre, come ho notato sopra, se non dici alla persona un problema nella relazione, come faranno a sapere che c’è un problema?

Detto questo, ci sono momenti in cui è meglio provare il trattamento silenzioso.

Diciamo che il tuo partner non fa mai i piatti. Si acquista la spesa, cucinare un pasto favoloso, tutto quello che volete in cambio è per loro di pulire dopo. Se gli chiedi se sono disposti a farlo, ti rispondono di sì. Poi, dopo cena, vanno a giocare a un videogioco. Hai parlato dei piatti. Dicono che ci riusciranno. Tu vai a letto. La mattina dopo i piatti sono ancora lì. Quando torni a casa la sera dopo, stai fumando. Fai i piatti da solo perché sei stanco di aspettare. E tu urli contro il tuo partner perché sei solo quel pi * * ed.

In questa situazione, provare il trattamento silenzioso accoppiato con conseguenze.

Supponendo che al tuo partner piaccia davvero quando cucini per loro, digli con calma: “Se cucino la cena, penso che dovresti pulire dopo. Sei d’accordo?”

Poi, dopo cena, non dire altro. Non tormentarti. Tuttavia, se la sera successiva torni a casa in una cucina sporca, fai solo il minimo indispensabile per cucinarti qualcosa. Keep it simple e, ovviamente, solo per una persona. Ma non dire niente. Se il tuo partner cerca di iniziare una conversazione, rifiuta educatamente di impegnarsi. Lui o lei otterrà il messaggio.

Nota, è perfettamente accettabile che il tuo partner non voglia fare i piatti. Forse lui o lei si sente che perché lui o lei lavora molto più ore, o si prende cura del bucato e la lettiera, o qualche altro motivo — stanno già facendo un sacco e non dovrebbe essere chiesto di fare anche i piatti. Questo è valido e dovresti considerare il loro punto di vista.

Tuttavia, il punto è che ci deve essere comunicazione e quando viene raggiunto un accordo, entrambe le parti devono fare uno sforzo per attenersi ad esso.

Quindi, dovresti usare il trattamento silenzioso? Assolutamente quando si tratta di trattare con troll online o cafoni odiosi. Selettivamente quando si tratta di relazioni strette. Non vuoi mai usarlo in modo dannoso per ferire qualcuno a cui tieni; tuttavia, se ritieni di non essere ascoltato, potrebbe essere qualcosa da usare per farli prestare attenzione.