Perché le Persone Negative Sono Letteralmente Uccidendo (e Come Proteggere la Tua Positività)
Nuova ricerca dice che la negatività è incredibilmente dannoso e contagiosa, così come si fa a proteggere se stessi da esso?
La felicità è qualcosa per cui tutti lottiamo. Mentre è quasi impossibile liberare pensieri negativi, persone e situazioni del tutto (avremo sempre giorni buoni e cattivi), possiamo scegliere di togliere le parti della nostra vita che ci portano giù e invece rifocalizzare quell’energia verso l’essere le migliori versioni di noi stessi.
E alcuni di questi maggiori svantaggi per il successo che incontriamo provengono da persone tossiche.
Sì, abbiamo tutti incontrato quel collega che si comporta come una Nancy negativa, o quel conoscente che ha una sorprendente somiglianza con Eeyore. Mentre sai che questi tipi di persone non sono divertenti per essere in giro, quello che potresti non capire è che possono effettivamente avere effetti incredibilmente negativi sulla tua salute e sul tuo successo.
La ricerca scientifica indica che la negatività è contagiosa, simile a un raffreddore.
“I sentimenti circolano in modelli analoghi a quelli visti dai modelli epidemiologici della malattia”, ha riferito Wired.
Molto semplicemente, non importa quanto sia positivo di una persona, le persone negative possono influenzare la tua vita, a meno che tu non prenda le giuste precauzioni.
Gli effetti sono anche drastici. La ricerca ha dimostrato che anche una piccola quantità di attività cerebrale negativa può portare a un sistema immunitario indebolito, rendendoti più incline alla malattia e persino portare a un infarto o un ictus.
Gli atteggiamenti negativi possono anche influenzare la tua intelligenza e capacità di pensare — secondo il Dr. Travis Bradberry, la negatività compromette l’efficacia dei neuroni nell’ippocampo — un’area importante del cervello responsabile del ragionamento e della memoria.
Quindi, come ti liberi esattamente dalla negatività inutile e ti proteggi da questi effetti dannosi? Ecco alcuni metodi collaudati da adottare:
Non aspettare fino a quando una persona tossica nella tua vita ti ha portato così giù che ti dimentichi come tornare su. Devi circondarti di persone che ti ispirano, ti incoraggiano e ti aiutano a realizzare il tuo potenziale.
Opah Winfrey stessa sostiene questo metodo e ha detto: “Circondati solo di persone che ti solleveranno più in alto.”
La vita è semplicemente troppo breve per essere amici con individui tossici — e in più, c’è un sacco di grandi persone là fuori.
Se stai cercando di incontrare nuove persone positive che la pensano, considera il volontariato: non è solo una grande pratica di vita, ma è un ottimo modo per circondarti di atteggiamenti più felici.
Se stai incontrando una folla negativa al lavoro, considera di ottenere un mentore. Nel corso della mia carriera, ho sempre avuto la fortuna di avere diversi mentori che mi spingono a sognare più in grande e ad aspettarmi di più da me stesso. I mentori hanno spesso una visione più ampia per noi di quella che abbiamo per noi stessi, e la loro fiducia nel nostro potenziale ci ispira a raggiungere livelli più alti di quanto avremmo potuto immaginare da soli.
Quindi, imposta dei limiti (specialmente con i denuncianti)
Certo, ci sono persone che non puoi eliminare dalla tua vita (almeno non subito), come colleghi o capi. Per fortuna, ci sono alcuni modi provati per proteggere il tuo atteggiamento positivo dall’influenza degli altri, anche se sei bloccato con loro per 8+ ore al giorno.
I denuncianti e le persone negative sono cattive notizie perché si crogiolano nei loro problemi. Spesso, vogliono che le persone si uniscano al loro partito di negatività. E spesso sentiamo la pressione di ascoltare questi individui negativi perché non vogliamo essere visti come maleducati, ma c’è un’enorme differenza tra prestare un orecchio simpatico e essere risucchiati nei tornado emotivi negativi degli altri.
Puoi evitare tutto questo impostando limiti e allontanandoti quando possibile. Pensate in questo modo: se la persona negativa stava fumando, invece, vi sedereste lì inalando il fumo di seconda mano?
No-ti prendi le distanze, e dovresti fare la stessa cosa con le persone tossiche. Un ottimo modo per impostare i limiti è chiedere ai denuncianti come intendono risolvere il problema. Essi o fermare la loro negatività o reindirizzare la conversazione verso la positività.
Scegli le tue battaglie
Non impegnarti ogni volta che qualcuno ti irrita o cerca di portarti nella loro negatività.
Non solo sarai visto come argomentativo, accoglierai la tossicità nel tuo spazio. Piuttosto che discutere, cerca di ignorare eventuali commenti negativi. Ad esempio, quando un collega inizia a lamentarsi, dì che hai del lavoro da fare piuttosto che cambiare idea o fingere di essere d’accordo con loro.
Lavora sulla tua intelligenza emotiva e impedisci che la situazione degeneri. Allontanati da conflitti inutili-sarai rispettato per aver preso la strada maestra.
Fai sorridere qualcun altro
Il presidente Obama ha detto che “se esci e fai accadere alcune cose buone, riempirai il mondo di speranza, ti riempirai di speranza.”
Questo è più di un semplice discorso. Considera la felicità di qualcun altro: la buona notizia è che anche gli atteggiamenti positivi sono contagiosi.
Molteplici studi scientifici hanno dimostrato che il pagamento in avanti non solo rende gli altri si sentono meglio, ma crea sentimenti di lunga durata di gioia dentro di te, e in grado di fornire quella spinta tanto necessaria per il vostro umore generale.
Porta alcune ciambelle al lavoro. Offri caffè alla gente. Offrire aiuto con un progetto. Fare il possibile per ottenere tutta la squadra raggiante, e faranno lo stesso per voi.
La linea di fondo
Non è mai troppo tardi per apportare modifiche o transizioni nella tua vita. Il tuo lavoro ti rende infelice? Inizia a cercarne uno nuovo! Indirizzo e capire le cose che stanno controllando la vostra infelicità. In questo modo, puoi metterti al lavoro per apportare le modifiche necessarie necessarie per rendere la tua vita il più efficace possibile.