Perché Sculling trapani Importa

Quando sculling, si creano aree di alta e bassa pressione cambiando il passo e la forma della vostra mano. Molto il modo in cui un aereo ala o un’elica funziona, il movimento di acqua intorno alla mano durante sculling crea alta pressione sul palmo e bassa pressione sul dorso della mano. Quella differenza di pressione crea movimento.

Sculling trapani ti insegnano a sfruttare queste differenze di pressione in acqua e ti aiutano a sviluppare un senso di come l’acqua si muove intorno a voi, anche comunemente indicato come “sentire” per l’acqua.

New Thinking On Sculling

Anni fa, quando il tiro S-type era di gran moda, gli allenatori chiedevano ai nuotatori di praticare un sacco di esercizi di sculling. Fast-forward di alcuni decenni, la trazione S-type non è più il percorso preferito della mano, e molti trapani sculling sono andati via. Ma possiamo ancora imparare molto sul tatto per l’acqua facendo alcuni esercizi di sculling abbastanza semplici. Entrare in contatto con la vostra sensazione per l’acqua vi aiuterà con ogni colpo, non solo freestyle.

Sculling Trapani

Questi trapani sono un meno come il nuoto e più come un allenamento tutto da soli.

• Sculling seduto. Maestri e bambini amano questo. Sdraiati sull’acqua, a faccia in su, con i piedi rivolti verso il basso e le mani lungo i fianchi. Piegare delicatamente leggermente in vita e portare le dita dei piedi e il viso fuori dall’acqua, quasi come se si sta seduti in una poltrona reclinabile. Inizia un spazzare fuori e in movimento con le mani leggermente a coppa e le dita inclinate verso il basso. Inizierai ad andare avanti con i piedi, prima se lo stai facendo bene. Si noti che questo non è un tiro a rana, ma piuttosto un vero movimento di sculling, piccolo e vicino ai fianchi.
• Sculling con una boa di tiro. Questa è una variante su un classico trapano sculling. Allenatori utilizzati per avere nuotatori calcio mentre si fa questo trapano e le buone kicker ottenuto molto poco fuori di esso. Invece, usa una boa di tiro per tenere le gambe a galla e sdraiarti sull’acqua, a faccia in giù, con le braccia distese davanti. (Un boccaglio è utile su questo trapano. Inizia il piccolo movimento di sculling, non grande come un tiro a rana, mantenendo le braccia dritte. Questo è un trapano lento ma, con le mani leggermente a coppa, si dovrebbe essere in grado di andare avanti.
• Surf sculling. Questo è un nuotatore preferito! Stare su un kickboard come se fosse una tavola da surf, solo sotto la superficie dell’acqua. Con le mani davanti e leggermente a coppa, inizia un piccolo movimento di sculling rimanendo in piedi sulla scacchiera. Questo richiede un po ‘ di pratica e ci si può sedere sul kickboard invece di stare in piedi. (Non fare questo trapano troppo vicino ai tuoi lanemates; quando cadi dalla tavola, può sparare in superficie e sbattere qualcuno nel mento).

Sviluppare la sensazione

Non ci vorrà molto per capire quali muscoli di nuoto vengono lavorati qui. Tutte queste esercitazioni richiedono di mantenere la tensione nel nucleo e sviluppare una certa forza lì. Inoltre, come si diventa meglio a sculling, si diventa più consapevoli di dove l’acqua scivola via le mani. Imparerai come manipolare il passo delle tue mani per farti andare più veloce.

In tutte queste esercitazioni, stai essenzialmente cercando di trattenere l’acqua piuttosto che avere la tua fetta di mano attraverso di essa. Le esercitazioni possono essere frustranti e ci vorrà del tempo per padroneggiare. Ricorda, l’importante è sentire l’acqua, non vincere una gara di sculling. Sculling, fatto correttamente, si tradurrà in una migliore nuoto in tutti i vostri colpi.