Postmenopausa: Affrontare la vita dopo la menopausa-Jill Gibson, MD

Determinare e trattare con i sintomi della postmenopausa

Il tempo nella tua vita dopo la menopausa è indicato come postmenopausa. Qui, i livelli ormonali non oscilleranno tanto quanto ha fatto durante la perimenopausa e la menopausa, e progesterone ed estrogeni rimarranno bassi in tutto. Inoltre, l’insorgenza di esso non sarà contrassegnata da sintomi fisici, in quanto è uno stato permanente. Ecco cosa ci si può aspettare e come rimanere in buona salute.

Segni di postmenopausa

E ‘ sempre bello avere il medico misurare il vostro ormone follicolo stimolante (FSH) per determinare se siete in postmenopausa. Se non ci sono segni che indicheranno se sei raggiunto questa fase. Un segno è che le tue vampate di calore potrebbero essere scomparse. Alcune donne, tuttavia ancora sperimentano questo sintomo per anni dopo la menopausa.

Si può ancora avere incontinenza, a causa di abbassati livelli di estrogeni. L’estrogeno prodotto nei tuoi anni precedenti serviva come mezzo per mantenere sani l’uretra e la vescica. Il calo di questi livelli, può provocare problemi di controllo della vescica, come estrogeni rafforza anche i muscoli pelvici che assiste con il controllo della vescica.

Si può anche sperimentare secchezza vaginale a causa del declino di estrogeni. Il sanguinamento durante questa fase non è normale e deve essere segnalato al medico. Potrebbe verificarsi sanguinamento a causa di un endometrio ispessito, che deve essere valutato per le cellule anormali.

L’aumento di peso si verifica qui poiché i livelli di estrogeni abbassati possono portare allo stoccaggio del grasso. Potresti anche avere ancora insonnia, poiché i tuoi ormoni stanno cambiando a livelli più bassi. Anche le donne in postmenopausa hanno un aumentato rischio di osteoporosi.

Alleviare i sintomi e mantenere la salute

Per alleviare l’incontinenza, è meglio perdere peso, ridurre le bevande contenenti caffeina e alcoliche ed evitare di raccogliere oggetti pesanti. Si potrebbe anche provare esercizi del pavimento pelvico o kegel per rafforzare i muscoli che trattengono l’urina. Inoltre, prova a consumare l’assunzione giornaliera di acqua prima di sera. Questo dovrebbe aiutare a frenare le perdite durante la notte.

Trattare la secchezza vaginale con terapia estrogenica topica. Questo compensa i livelli di estrogeni abbassati. Qualsiasi sanguinamento durante questa fase potrebbe essere considerato anormale, quindi consultare il medico al più presto se ciò accade. Si dovrebbe anche attenersi a un piano di mangiare sano qui. Questo dovrebbe anche mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo, come la malattia di cuore può verificarsi durante questa fase.

Se sei preoccupato per l’insonnia, prova a rilassarti con una tazza di camomilla invece del caffè prima di andare a dormire. Inoltre, assicurati che la tua camera da letto sia completamente buia e prova a coltivare l’abitudine di andare a dormire alla stessa ora ogni notte. La terapia ormonale sostitutiva (HRT) è spesso usata per trattare l’osteoporosi. Potresti anche provare a incorporare alimenti ricchi di magnesio, calcio, fosforo e vitamina D nella tua dieta.

Il nostro staff del Dr. Gibson è in attesa di prestare un orecchio compassionevole. Contattaci per un consiglio oggi.