– Pro Mia: Spurgo Suggerimenti e trucchi

1. Bevi acqua salata dopo aver abbuffato, trattiene tutta l’acqua e lo rende facile da spurgare in seguito.
2. L’olio minerale è un lassativo molto efficace e meno dannoso, e puoi acquistarlo nella maggior parte dei negozi di alimentari.
3. Prendere lassativi in un 2, 4, 6, 8, rapporto in modo che il corpo non si abitua a loro e diventare immune, perché poi si deve prendere dosi sempre più elevate. Quindi, come 2 il primo giorno, poi 4 il secondo, 6 il terzo e 8 il quarto, poi digiunare un giorno e non usare lassativi, quindi ricominciare il ciclo. Fondamentalmente stai ingannando il tuo corpo.
4. Bevi tonnellate di acqua mentre mangi. Renderà il cibo molto più facile alzarsi, in più non avrà un cattivo sapore se c’è abbastanza acqua. ti riempie anche più velocemente in modo da avere meno da vomitare:)
5. Bevi una lattina di soda dietetica immediatamente prima di spurgare. Le bolle aiutano il cibo a venire. Preferisco bere una lattina mentre sto mangiando, mi riempie così tanto, poi ho questa sensazione icky nello stomaco e vado a vomitare, funziona alla grande!
6. Usa più di un dito e muovili un po ‘ per “solleticare” il riflesso del vomito. Io personalmente uso tre makes mi fa sentire come se stessi soffocando e tutto viene fuori.
7. Spingi sullo stomaco.
8. Bagnare le dita prima succhiandole o facendole scorrere sotto l’acqua tiepida.
9. Usa i muscoli dello stomaco per spingere il cibo verso l’alto.
10. Tossisci delicatamente mentre stai conati di vomito (non lo so perché aiuta ma lo fa, sembra “aprire” la gola per il cibo a venire).
11. La gravita ‘ e ‘ tua amica. Se è abbastanza vicino, prova a sederti sul bordo della vasca da bagno mentre vomiti, quindi la tua testa è più bassa dello stomaco. Se il cibo deve correre “in discesa” sarà ovviamente più pronto a venire su bavaglio. Se la tua vasca non è abbastanza vicina prova a tirare uno sgabello in bagno con te (se non c’è nessuno in giro a chiedersi cosa diavolo stai facendo).
12. Mastica il cibo finché non si dissolve.
13. Il cibo torna in pratica nello stesso ordine in cui è andato giù. Se mangi prima qualcosa dai colori vivaci, saprai quando ti sei alzato per lo più tutto il cibo. Tuttavia, dal momento che non puoi sempre alzarti tutto, è meglio fare questo “primo cibo” qualcosa di basso contenuto nel caso in cui alla fine dovessi conviverci. Il mio preferito è senza zucchero Jell-O perché è solo 10 calorie ed è inconfondibile quando si tratta.
Inizia le tue abbuffate con cibi cal negativi, in questo modo il tuo corpo mangia prima quelli e ti dà la possibilità di eliminare le altre cose
14. Binge dopo l’esercizio, in questo modo il tuo metabolismo è attivo e brucerà le cose che non puoi eliminare.
15. Se vomitare è difficile per voi utilizzare uno spazzolino da denti (non il lato con il pennello) e bere un sacco di liquidi in anticipo.
16. Bevi un po ‘ di Pedialyte dopo lo spurgo. È pensato per i bambini, ma puoi bere dosi più alte e reintegrerà i tuoi elettroliti.
17. Prendi un flacone spray davvero forte, apri la bocca e spruzza direttamente nella parte posteriore della gola. Il cibo verrà facilmente.
Quando bavaglio trovare quella piccola gobba nella parte posteriore della gola e solo continuare a strofinare intorno in cerchi
18. Bevi un bicchiere intero di diet pepsi appena prima di abbuffarti, aiuta davvero il cibo a venire.
19. Se non è possibile ottenere lassativi regolari per qualche motivo, i dolci senza zucchero con sorbital fanno bene il lavoro.
20. Non inginocchiarti vicino al bagno. Stare di fronte al gabinetto, inclinare la testa e mettere le dita in gola quando si inizia a imbavagliare. Piegare verso il basso sopra la toilette e BOOM il cibo viene in su. Molto più facile e meno sforzo deve essere messo in esso.
21. L’estremità ispida di uno spazzolino da denti funziona bene per lo spurgo, leggermente irritante, ma ottiene il lavoro fatto più velocemente e più viene in su. Dopo aver finito di spurgare, bevi un bicchiere d’acqua e spurga di nuovo. Vedrete più cibo in realtà viene fuori! Quindi bevi e sbarazzati di esso.
22. NON mangiare barrette di muesli, pane o verdure crude. Non si presentano facilmente se non del tutto.
23. Usa il cibo morbido per eliminare, è più facile.
24. Utilizzare marcatori come Doritos, in modo da sapere tutto è quando si vede l’arancia.
25. Il gelato è #1 per vomitare tastes ha un sapore COSÌ BUONO(grasso, ma hey è quello che serve per abbuffarsi) e praticamente si vomita.
26. Non cercare di eliminare nulla di agrumi-se l’hai fatto sai cosa intendo (cioè ananas).
27. Bere ‘acqua intelligente’, è fortificato w / elettroliti, che è quello che si perde quando si vomita (da glaceau).
28. Bere un bicchiere d’acqua prima di vomitare, e poi prendere una pausa e bere un altro quando mai diventa un po ‘ difficile ottenere tutto up poi dopo bere un altro bicchiere e lavarsi i denti vi sentirete riposati e pronti per il resto della giornata.
29. Dopo lo spurgo non lavarsi i denti!! Si strofina solo l’acido in un mangia via il vostro smalto dei denti. Invece sciacquare la bocca con acqua o lavaggio della bocca.
30. Vomitare più di un’ora dopo aver mangiato è inutile. tutte le calorie e grassi sono stati assorbiti già
31. Esercitare 15 minuti al mattino e 15 minuti alla sera use e utilizzare dexatrim e / o lax.
32. A corto di soldi per abbuffarsi di cibo?? Prova il ramen (i noodles), sono buoni, i carboidrati (che è quello che di solito brami quando stai abbuffando), sono disponibili in tutti i diversi tipi di sapori ed estremamente economici. Tipo 29 centesimi a pacchetto.
33. Attacca il dito dentro e fuori dalla bocca quando inizi a imbavagliare. Ti aiuta a imbavagliare il cibo meglio.
34. Se il tuo binging su cose asciutte assicurati di bere liquidi extra per far venire tutto, othersise il suo CULO!!!
35. Dire il vostro andare per una doccia o bagno poi quando si vomita eseguire l’acqua e dopo avere una doccia o vasca da bagno. Accendo anche la mia radio da bagno, ottiene un po ‘ più di rumore in corso36. Se stai spurgando in un bagno pubblico, sciacqua il bagno con ogni episodio di vomito covers copre il suono & puoi sempre dire che il bagno non sta sciacquando abbastanza con forza (come se fosse rotto).
37. Alzati quando metti il dito in gola when quando è giù breath respira in molta aria then poi piegati su di esso uscirà.
38. Invece di attaccare le dita in gola, quello che devi fare è trovare il buco in bocca da cui respiri (non quello che porta all’esofago) e infilare leggermente il dito in esso (attenzione che potresti farti male se lo fai troppo duro a differenza della normale cosa dell’esofago).. ti fa più nausea e fa venire più cibo.
39. Invece di aumentare il sospetto andando in bagno dopo ogni pasto, vai nella tua stanza, alza lo stereo e spurga in un bidone della spazzatura. avrai la possibilità di vedere quanto effettivamente è venuto fuori e sarà più facile nascondersi se fai rumore.
40. Rock avanti e indietro mentre ti stai facendo purgare I ho trovato il ritmo e lo slancio che aiutano a rendere più facile l’essere.
41. Quando si utilizzano lassativi mangiare qualcosa che è un marcatore che si può vedere che passerà attraverso non digerito se non masticare (submitter raccomanda arachidi).
42. Quando hai intenzione di purgare bere un bicchiere di latte freddo, ho scoperto che ti raffredda davvero la gola e rende tutto più liscio.
43. Dopo lo spurgo eseguire le mani sotto l’acqua fredda e tamponare gli occhi. Dopo aver terminato lo spurgo di solito i tuoi occhi sembrano gonfi e rossi. l’acqua fredda aiuta a tonificare il rossore.
44. Sciacquare la bocca con bicarbonato di sodio dopo aver vomitato – per neutralizzare l’acido. Quindi utilizzare il lavaggio della bocca – o gomma o qualsiasi altra cosa. non lavarsi i denti subito-che peggiora solo gli effetti dell’acido.
45. Cose che fanno male a vomitare: cibi piccanti caldi (ali di pollo), patatine fritte con ketchup (penso che il ketchup irriti davvero la gola).
46. Bevi un sacco di liquidi, un gallone di qualsiasi cosa ti aiuterà automaticamente a vomitare. Se si beve carichi di ottenere davvero pieno e tutto verrà fuori.
47. Bevi acqua calda quindi prova a spurgare, l’acqua calda ti fa venire la nausea e lo rende molto più facile.
48. Bevi molta acqua calda prima di vomitare aiuta il cibo a salire meglio o dopo aver mangiato qualche cucchiaio di gelato intorpidisce la gola e rende molto più facile vomitare il resto del cibo che hai mangiato.
49. Non dimenticare di sostituire il cibo che hai mangiato! E inoltre, non intasare il gabinetto.
50. Se possibile, prova a vomitare nella tua camera da letto in una borsa o qualcosa del genere perché dopo aver vomitato ci sarà uno strato lucido sopra l’acqua (nella toilette) e questo attirerà l’attenzione a casa 51. Bevi un bicchiere d’acqua alto, fai 100 sit up, poi bevi più acqua e così via, finché non sei il più pieno d’acqua possibile. Fai tutto questo il più velocemente possibile, e sarà molto più facile e meno acido.
52. Non c’è niente di più degradante di vomitare in una toilette e di essere schizzato in faccia dall’acqua vasino e dal proprio vomito. Questo di solito non accade spesso a meno che non sia uno spurgo molto forte, è possibile ridurre questo effetto splash mettendo alcuni quadrati di carta igienica sulla superficie dell’acqua.
53. Inizia il tuo binge w / “cibi sicuri” a basso contenuto di cal, e poi passare alla merda. In questo modo se qualcuno di esso viene assorbito, sarà la roba sicura. (e molto spesso si ottiene la roba sicura in ogni caso – se si beve abbastanza).
54. Bere un litro di liquido caldo, poi ingoiare un cucchiaio di salgemma allo stesso modo si farebbe pillole di vitamina. Il cibo arriverà in circa 10 minuti, ma avere un secchio in giro nel caso in cui si vomita improvvisamente e inaspettatamente. Ottimo metodo se non puoi eliminare infilando le dita in gola (come me).
55. Cooperative purge friendly foods-budino, gelato, cereali w / latte, gelatina o crema ripiena pasticceria, extra cremoso mac & formaggio. Inoltre, dal microonde alimenti (come biscotti, muffin, prodotti da forno), si ammorbidiscono& venire più facile. Inoltre, questo calore aggiunto è molto confortante, sia entrando che uscendo
56. Sforzatevi di aspettare almeno un’ora tra abbuffate. Ho una cattiva abitudine di binge / purge / binge / purge/binge/purge, ecc. Alla fine dell’intera sessione div pigro & mettere meno sforzo nel portare tutto in su. Diffondendo abbuffate, meno cibo viene lasciato alle spalle.
57. Se i tuoi occhi diventano rossi dopo lo spurgo (ad esempio se sei fuori a mangiare con gli amici e vai in bagno), torna e dì loro come i tuoi contatti ti stanno facendo IMPAZZIRE NUTS sembra che tu li stia portando dentro/fuori in bagno (da qui gli occhi rossi)
58. Stare in piedi funziona meglio. Meglio ancora, ignora il bagno instead Fallo invece sotto la doccia. Sembra grossolano, ma pensaci: un sacco di h20 con cui risciacquare, sapone per nascondere l’odore, e basta spingere tutto giù per lo scarico con il piede, o qualsiasi altra cosa. Fai attenzione però. I cibi ruvidi e filanti possono intasare lo scarico (manzo, pollo, ecc markers) E i marcatori funzionano fino a un certo punto, ma non sono molto affidabili. OH! e l’acqua che scorre ovviamente aiuta a coprire l’odore
59. Bevi sempre diet cola (2 lattine) ad ogni abbuffata e usa le compresse Dulco-Lax (solo nel Regno Unito?). Sono i migliori e non ti danno il mal di pancia che si ottiene con alcuni. Inoltre, spesso fai apparire l’ultimo cosa hai mangiato non quello che hai mangiato prima, quindi i marcatori non sempre funzionano soprattutto con il cioccolato e non si spengono mai con pane o torte appiccicose come muffin mentre si raggruppano
60. Non mangiare il tuo cibo quando è troppo caldo, non sarai in grado di masticare correttamente e poi sarà difficile vomitare grandi pezzi di cibo. Se ci sei stato saprai di cosa sto parlando.
61. Quando hai quasi finito, ma non può ottenere l’ultimo bit fuori, pugno duro come si può nello stomaco…..appena sotto la base della gabbia toracica, ho trovato questo davvero aiutato come quando si beve acqua dopo che si sente così nauseato tutto viene fuori.
62. I frutti di bosco (uva, fragole, banane)sono i migliori da eliminare con eat mangia 3 e aiuta tutto a venire, e inoltre non assorbe nulla prima di salire dopo 30 minuti
63. Mentre stai abbuffando, prendi un sorso d’acqua tra ogni boccone di cibo. Quindi, quando lo spurghi, il cibo è tutto mescolato nell’acqua & Nulla si blocca o è difficile uscire
64. Tenta di vomitare sotto la doccia, è il modo più facile di qualsiasi altra cosa…perché se si inizia ad essere stanchi come me…si può ordinare di relax in acqua calda fino a quando il tuo pronto a vomitare di nuovo…e come è stato già detto che getta sotto la doccia aiuta a nascondere il suono e rumore…e se proprio pensando di gettare nella doccia cercare di non mangiare grosso alimenti…e cercare di assicurarsi che non vi è alcun vomito a sinistra sotto la doccia dopo il fatto
65. Cerca di fare tutto il vomito in una volta, se ti fermi per un po ‘ non vorrai tornare indietro. Quindi fai un respiro profondo, & fai tutto.
66. NON bere bevande alla frutta prima di vomitare Fruit aka Fruitopia o qualcosa di simile-credetemi NON ha lo stesso sapore di come è andato giù.
67. Fai il pane o un bagel davvero molliccio, poi masticalo fino a quando non ti fa star male. Il gusto e la consistenza sono ripugnanti, e funziona ogni volta per me.
68. Se si dispone di uno spazzolino da denti elettrico, accenderlo e spostare quel lato a lato ecc, funziona alla grande!!
69. Ho sempre bagnato le dita prima e tenere le dita in una forma ‘V’.
70. MAI SPAZZOLARE AFTERWORDS!! Mescolare una piccola quantità di bicarbonato di sodio con acqua e fare i gargarismi con esso. Questo neutralizzerà l’acido dello stomaco.
71. Mentre sei sotto la doccia, spurgare in una brocca o un secchio, dopo aver fatto la doccia, versare il vomito nella toilette, questo fa molto meno rumore e genitori / amici non si chiedono perché stai prendendo così tanto tempo in bagno:)