Problemi legati alla dieta

Siamo tutti diversi. Alcuni stomati possono mangiare qualsiasi cosa, mentre altri hanno trovato per esperienza è meglio evitare determinati alimenti. Se sospetti che un cibo causi problemi, provalo almeno tre volte, separati da un intervallo di un paio di settimane, prima di eliminarlo del tutto. Tenere un diario di cibo e sintomi e cercare una tendenza a volte può aiutare a identificare un alimento che può causare un problema. I problemi comuni legati al cibo includono:

Fagioli, piselli, cipolle, porri, banane acerbe e patate cotte e poi raffreddate (ad esempio nell’insalata di patate e nella torta del pastore) contengono un tipo di zucchero e amido che può sfuggire alla digestione ed entrare nel colon dove vengono fermentati per produrre gas. Può anche aiutare a evitare alimenti ad alto contenuto di fibre o contenenti cereali e semi non macinati. Birra e bevande gassate possono anche aumentare la quantità di vento. I dolcificanti artificiali presi in tè o caffè, su cereali o come dolci o zecche possono causare problemi con il vento. Se sei diabetico e fai affidamento sui dolcificanti ma soffri di vento chiedi di essere indirizzato a un dietista per un consiglio.

Vento può anche essere dovuto a mangiare in fretta, pasti in orari irregolari o andare per lunghi periodi senza cibo.

Diarrea (movimenti sciolti)

Cibi molto piccanti e grandi quantità di birra e birra possono irritare il rivestimento del sistema digestivo e causare frequenti movimenti sciolti. Tuttavia, i loro effetti possono essere ridotti mangiando piatti piccanti in piccole quantità con abbondante riso, pasta o patate e non bevendo mai a stomaco vuoto. Succhi di frutta puri e alcuni tipi di frutta e verdura possono causare diarrea in alcune persone. I dolcificanti artificiali possono anche causare movimenti sciolti.

Movimenti sciolti o diarrea possono anche essere il risultato di un bug di stomaco, stress o un disturbo emotivo o antibiotici.

Stitichezza

Mangiare più alimenti contenenti fibre può aiutare a prevenire la stitichezza. Cercare di aumentare la quantità di fibra scegliendo: pane integrale (piuttosto che bianco) o pasta; cereali integrali ad esempio Weetabix, porridge; e più frutta e verdura. È meglio apportare queste modifiche gradualmente per evitare problemi con il vento. La fibra agisce assorbendo acqua per rendere le feci più morbide, quindi è molto importante bere molti liquidi: almeno sei-otto tazze al giorno.

La stitichezza può anche essere dovuta a non bere abbastanza liquidi a non fare abbastanza esercizio fisico o ad alcuni medicinali, ad esempio alcuni antidolorifici o antidepressivi (consultare il medico o il farmacista).

Non dimenticare che i farmaci possono anche causare problemi gastrointestinali. Se pensi che questo possa essere il caso, discuti un’alternativa con il tuo medico di famiglia.

La consistenza della tua produzione di stomia non dipende solo dal tipo di cibo che mangi. L’acqua viene assorbita dal cibo non digerito mentre passa lungo il colon. Se una grande sezione del colon è stata rimossa, è probabile che lo stoma funzioni più spesso e l’output è solitamente abbastanza liquido o di consistenza dentifricio. Se la maggior parte del colon è ancora intatta, i movimenti saranno più formati e meno frequenti.