Quali sono i migliori allenamenti Beachbody per principianti?

Alla ricerca dei migliori allenamenti Beachbody per principianti? Con oltre 800 allenamenti tra cui scegliere, la scelta di un programma può essere un po ‘ opprimente. Abbiamo ristretto i migliori programmi per aiutarti a perdere peso, tonificare e sentirti bene!!

Prima di scegliere un programma, chiediti:

• Sono un principiante, intermedio o avanzato?
• Ci sono allenamenti che odio (cardio, bootcamp, allenamento della forza, yoga)?
• Quanto tempo al giorno posso impegnarmi ad allenarmi?
• Seguirò anche un piano nutrizionale per massimizzare i miei risultati?

Tutte queste risposte ti aiuteranno a scegliere il programma giusto tra le opzioni che suggeriremo di seguito!

Beachbody ha allenamenti per principianti?

Assolutamente! Potresti aver visto gli allenamenti estremi come Insanity, P90X e 80 Day Obsession su infomercials, ma ci sono diversi allenamenti Beachbody progettati specificamente per i principianti! Questi programmi includono Country Heat, 21 Day Fix, P90 e altro; vedremo ciascuno in dettaglio di seguito.

Alcuni anni fa, tutto era su DVD che rendeva difficile provare più programmi, ma ora puoi trasmettere oltre 800 allenamenti tutti con Beachbody su richiesta!

Puoi anche provare Beachbody on Demand gratuitamente per 14 giorni selezionando un’opzione di abbonamento di 3 mesi.

È $39.95 ogni 3 mesi dopo o 9 99 all’anno se vuoi pagare in anticipo. Questo include l’accesso a nuovi allenamenti pure!

Puoi anche trovare un confronto completo di tutti i programmi Beachbody qui!

Quanto peso puoi aspettarti di perdere all’inizio?

Potresti notare una perdita di peso più veloce all’inizio di un nuovo allenamento o piano nutrizionale. Questo è perché si può perdere peso dell’acqua.

Quindi se noti che la tua perdita di peso rallenta dopo un paio di settimane, non farti prendere dal panico. 1-2lbs a settimana è un grande ritmo.

Se non vedi una tonnellata di peso venire fuori all’inizio, potrebbe essere che non hai avuto un sacco di peso dell’acqua a venire fuori.

Cito questi due scenari solo per dire — è un processo, e se stai guardando quello che stai mangiando e seguendo un buon programma di allenamento, dovresti vedere i progressi nel complesso anche se non è a un ritmo veloce di uova sode.

Qual è il miglior allenamento per un principiante?

Il miglior allenamento per un principiante è quello che ti piace, ti senti sfidato e non sei sconfitto alla fine. Vogliamo davvero aiutarti a trovare un programma che ti piace e creare l’abitudine di esercitarti a casa per tutta la vita.

Uno qualsiasi degli allenamenti descritti di seguito sarebbe un modo efficace per perdere peso e tonificare! Quindi scegli un programma che ami fare! Se hai bisogno di aiuto per la raccolta, scrivici a thegirls @ soreyfitness.com

Miglior Principiante Programmi di Perdita di Peso

Questi programmi sono progettati per le persone appena iniziato la loro salute e fitness viaggio.

• Tempo: 30 minuti/giorno per 21 giorni
• Che cosa avrete bisogno: Manubri o fascia di resistenza e stuoia di esercizio

Questo programma offre una tonnellata di varietà-cardio, forza, pilates, e yoga sono tutti inclusi.

Il piano pasto è super efficace e utilizza contenitori di controllo delle porzioni.

Ordina la correzione di 21 giorni

Per saperne di più

• Tempo: 30 minuti / giorno per 7 giorni
• Cosa ti serve: Manubri o fascia di resistenza

Se stai cercando una vittoria veloce per creare abitudini sane, questo programma di 7 giorni è perfetto!

Ordina Clean Week

Continua a leggere

• Tempo: 30 minuti/giorno per 30 giorni
• Cosa ti serve: Niente

Questo allenamento di danza di musica country è a basso impatto e un sacco di divertimento!

Continua a leggere

• Tempo: 10-30 minuti/giorno per 21 giorni
• Cosa ti serve: Tappetino yoga

Se hai sempre voluto provare lo yoga, ma sei stato intimidito dall’aspetto spirituale di esso – devi provare questo programma!

Imparerai le pose di base e la forma corretta in sole 3 settimane!

Continua a leggere

• Tempo: 30 minuti al giorno per 4 settimane
• Cosa ti serve: Niente

Questa classe di danza per principianti è impostata sulla musica pop degli anni ‘ 80 & 90 che lo rende molto divertente!

Continua a Leggere

CIZE

• Tempo: 30-50 minuti al giorno per 4 settimane
• di Cosa avrete bisogno: Nulla

Shaun T creato 8-count routine per aiutarvi a ballare e a bruciare calorie tutte in una volta!

Alcuni brani musicali potrebbero non essere adatti ai bambini.

Continua a leggere

• Ora: 25-45 Minuti
• Quello che ti serve: Niente (Mat è opzionale)

Hip Hop Abs o Rockin’ Body sono anche di Shaun T e un sacco di divertimento. Sono un po ” datato però.

Continua a leggere

Allenamenti intermedi

I principianti possono anche essere in grado di fare questi programmi, ma vorranno prendere in considerazione le modifiche.

• Tempo: 30-40 minuti / giorno per 5 giorni alla settimana
• Quello che ti serve: 1-3lb Manubri, resistenza loop, e un tappetino

Barre Blend combina cardio, yoga, pilates, e barre si muove per aiutare a scolpire il vostro corpo dalla testa ai piedi!

Questo programma è difficile, un sacco di divertimento, e brucia un sacco di calorie. Come principiante, vai al tuo ritmo e guarda il modificatore.

Continua a leggere

• Tempo: 25 minuti al giorno per 10 settimane
• Cosa ti serve: Manubri e tappetino per esercizi

Abbiamo incluso il T25 di Shaun T perché è un ottimo elemento per arrivare a Insanity Max 30, Transform 20 e l’originale Insanity. È un po ‘ impegnativo per i principianti, quindi segui il modificatore se necessario!

Vedere i risultati di T25 o ordinarlo ora su DVD o Su richiestaconfronta T25 vs 80 Day Obsession

Continua a leggere

• Tempo: 10 minuti al giorno
• Quello che ti serve: manubri o bande di resistenza

10 minuti Trainer ti permette di fare un allenamento di 10 minuti o raddoppiare o triplicare per risultati massimi! Esso comprende un Cardio, Parte inferiore del corpo, Yoga, Total Body, e Ab allenamento.

Continua a leggere

• Tempo: 25-60 minuti/6 volte a settimana
• Quello che ti serve: Manubri o bande di resistenza

Debbie Siebers combina cardio con resistenza leggera si muove per bruciare i grassi e scolpire gli addominali, cosce, e panini veloce!

Continua a leggere

• Ora: 10-90 Minuti come desiderato
• Che cosa avrete bisogno: Yoga Mat e blocchi di Yoga (opzionale)
• A differenza degli altri programmi elencati, il Beachbody Yoga Studio non ha un calendario impostato. Si può scegliere di fare una routine in qualsiasi momento ti piace con il tuo Beachbody on Demand appartenenza.

Continua a leggere

Tempo: 25-80 minuti/6 giorni alla settimana

Cosa ti serve: rullo di schiuma e una sedia

Tai Cheng, creato dal Dr. Mark Cheng, è un allenamento a basso impatto che combina nuove tecniche di fitness con Tai Chi.

Continua a leggere

Programmi solo nutrizione

Si consiglia di utilizzare un programma di nutrizione con i vostri allenamenti al fine di vedere i massimi risultati. Nutrizione in realtà svolge il ruolo di maggioranza nei risultati di fitness!

Lunghezza: 21 giorni

L’ultimo reset è un modo delicato per perdere peso, purificare il sistema e ripristinare il tuo corpo in sole 3 settimane.

Per saperne di più o ordinarlo ora

Continua a leggere

Lunghezza: Lifestyle Change

Se hai mai visto i popolari contenitori di controllo delle porzioni con codice colore, conosci Ultimate Porter Fix! Questo programma è progettato per rendere il conteggio delle macro super facile!

Se stai cercando risultati massimi o vuoi saperne di più su carb cycling o macro, questo piano è sicuramente la pena di verificare!

Confronta 2B Mindset vs Portion Control Containers

Continua a leggere

Lunghezza: Lifestyle Change

2B Mindset ti insegna come mangiare, rompere le cattive abitudini, prevenire il mangiare emotivo e molto altro attraverso video e materiali stampati.

Vedere 2B Mindset Risultati o ordinarlo ora

Continua a leggere

Si consiglia l’aggiornamento di 3 giorni prima o dopo aver completato un programma di allenamento per aumentare i risultati.

Continua a leggere

Puoi provare tutti questi programmi con un abbonamento Beachbody on Demand!

Ho trovato la maggior parte della mia roba palestra di casa su Amazon. Amo questi pesi regolabili!

Un altro posto per cercare manubri tradizionali e attrezzature è Giocare di nuovo Sport perché lo fanno spedizione!

Quali allenamenti richiedono attrezzature?

Molti dei programmi non richiedono alcuna attrezzatura, e altri vorrai solo un set di manubri leggero e medio.

Si può vedere ciò che è richiesto cliccando sul allenamento su Beachbody on Demand (sia il sito web o l’applicazione). Ogni singolo allenamento ti dirà anche prima che inizi.

Quali integratori Beachbody dovrei comprare?

Questo dipende totalmente da te, dai tuoi obiettivi e da cosa userai!

Amiamo personalmente Shakeology perché sono orribile alla preparazione del pasto. Odiamo cucinare e Shakeology è perfetto per un pranzo o una colazione facile e veloce.

Usiamo anche Energize prima del nostro allenamento per un po ‘ di energia extra (perché non siamo sempre motivati lol lol!) e recuperare per aiutare con dolore muscolare.

Puoi ottenere Shakeology o Energize + Recover in bundle con Beachbody su richiesta in un challenge pack se vuoi provarlo.

I nostri gusti preferiti:

• Energize = Bacca mista
• Recover = Arancia o Cioccolato (entrambi sono buoni!)
• Shakeology = Cioccolato

Ottenere Shakeology & Beachbody a Richiesta qui o Eccitare, Recuperare & Beachbody a Richiesta qui

Responsabilità & Supporto

Se hai bisogno di un clima comunitario come una palestra (ma cooler-a nostro avviso — ci piacerebbe aiutarvi!

Come Allenatori Beachbody possiamo aiutarvi a scegliere un programma che si adatta ai vostri obiettivi e stile di vita, e possiamo anche aggiungere alla nostra straordinaria comunità di donne che lavorano a casa!

Pubblichiamo supporto, ricette e suggerimenti ogni giorno nel nostro gruppo privato, ed è un sacco di divertimento!

È possibile controllare la nostra sfida di 21 giorni o ottenere ahold di noi utilizzando il modulo qui sotto!