Quanto è grave prendere un antistaminico per dormire ogni notte?

Ottenere una buona notte di sonno è fondamentale per la vostra salute. Quindi, quando sei sveglio all ‘ 1 del mattino per la terza notte di fila, potresti essere tentato di riposarti in qualsiasi modo possibile—con qualsiasi cosa sia nel tuo armadietto dei medicinali. Molto spesso, ciò significa che un antistaminico che avverte di sonnolenza sulla scatola o che sai aneddoticamente ti fa uscire. Allora, quanto e ‘ grave? Ecco cosa devi sapere sull’assunzione di un antistaminico per addormentarti.

L’ingrediente principale in quel antistaminico ad azione rapida è difenidramina cloridrato (DPH).

È il principio attivo di Benadryl, un antistaminico destinato a trattare i sintomi di una reazione allergica come prurito, lacrimazione e starnuti. La parte assonnata è in realtà solo un effetto collaterale elencato sulla scatola.

L’istamina è una sostanza chimica che produce la risposta infiammatoria dietro i sintomi allergici, ma svolge anche un ruolo chiave nel promuovere la veglia. (La natura di questa relazione non è ben compresa.) Quindi, insieme ai sintomi di allergia lenitiva, quando gli antistaminici contrastano l’istamina nel tuo corpo, hanno l’effetto collaterale di farti sentire stanco, Rafael Pelayo, MD, uno specialista del sonno con lo Stanford Sleep Medicine Center, dice a SELF.

Ma questo ingrediente non necessariamente knock tutti fuori. David Rapoport, MD, direttore del programma di ricerca sulla medicina del sonno e professore di medicina polmonare e del sonno presso la Icahn School of Medicine del Monte Sinai, dice a SELF che questi farmaci non sono molto potenti come aiuti al sonno. Una revisione 2017 della ricerca nella guida alla pratica clinica per il trattamento farmacologico dell’insonnia cronica negli adulti ha esaminato 46 studi nel tentativo di raccomandare linee guida cliniche per il trattamento dell’insonnia. I ricercatori hanno determinato che le prove dietro i farmaci a base di DPH che portano a un sonno migliore erano “clinicamente insignificanti”, suggerendo che le persone non dovrebbero provare a usare questi farmaci per addormentarsi più velocemente o rimanere addormentati più a lungo.

Tuttavia, come sottolinea il Dr. Pelayo, il modo in cui reagisci a un determinato farmaco è piuttosto individuale, ed è possibile che tu possa reagire più fortemente a causa dell’effetto placebo di prendere qualcosa che credi ti renderà assonnato.

Ecco come si sentono i medici sull’uso di DPH per aiutarti ad addormentarti.

“È molto attraente per le persone perché è un farmaco da banco”, afferma il Dr. Rapoport. “È un modo rapido e sporco per risolvere la tua insonnia.”

Ma, OK, quanto è grave in un pizzico? DPH è generalmente molto sicuro e comporta un basso rischio di gravi effetti collaterali, quindi non è un grosso problema se ti rivolgi ad esso per aiutarti ad allontanarti di tanto in tanto, dice il dottor Rapoport. Ma ci sono un paio di cose che i medici vogliono che tu sia a conoscenza prima.

“Il grosso problema con questo tipo di farmaco è che dura un tempo abbastanza lungo nel tuo sistema”, dice il dottor Pelayo. L’effetto persistente di una dose standard per adulti (da 25 a 50 milligrammi, cioè da una a due pillole o dosi liquide) probabilmente non sarà incredibilmente forte, dice il dottor Rapoport, ma potrebbe essere sufficiente per farti sentire assonnato o nebbioso la mattina successiva. Altri effetti collaterali sono lievi e possono includere secchezza delle fauci, naso e gola; vertigini, stitichezza; mal di testa; e nausea, secondo il National Institutes of Health (NIH).

Puoi anche costruire una tolleranza a DPH abbastanza rapidamente. “tendono a smettere di lavorare”, dice il dottor Rapoport. “Il corpo si adatta a loro.”Con l’uso quotidiano, si può costruire una tolleranza in circa due settimane, dice, anche se la linea temporale specifica qui può variare da persona a persona. Ciò significa che sarà necessario assumere una dose sempre più elevata per ottenere lo stesso effetto. Dosi più elevate significano un rischio maggiore di effetti collaterali, come la sonnolenza del mattino successivo. Se si prende un farmaco con DPH per lunghi periodi, si potrebbe entrare in un circolo vizioso di bisogno di più ancora sensazione ancora più sonno per tutta la giornata.

Ecco qualcosa che potresti non sapere: DPH è l’unico ingrediente attivo sia in Benadryl che in Zzquil. Ma solo uno è indicato per aiutarti ad addormentarti.

Sebbene Benadryl elenchi “sonnolenza marcata” come potenziale effetto collaterale, non è indicato per il sonno sulla confezione. Infatti, Johnson& Johnson, i creatori di Benadryl, ha rifiutato di commentare questo argomento in quanto discute un uso off-label.

I prodotti Zzquil, d’altra parte, hanno esattamente lo stesso principio attivo. (Ad eccezione di uno che ha solo il principio attivo melatonina.) Pertanto, questi prodotti essentiallyzquil funzionano essenzialmente allo stesso modo di Benadryl, ma sono commercializzati specificamente per aiutarti a dormire—a breve termine, cioè. Zzquil è indicato per “il sollievo dell’insonnia occasionale” e l’etichetta di avvertimento consiglia ai consumatori di interrompere l’uso e consultare un medico se hanno ancora problemi a dormire dopo due settimane. Quando è stato raggiunto per un commento, Procter & Gamble, i creatori di Zzquil, ha sottolineato queste istruzioni. Benadryl non contiene alcun avvertimento, anche se gli esperti concordano sul fatto che non è bene prenderlo a lungo termine.

Ma prendere Zzquil per aiutarti a dormire potrebbe, teoricamente, avere gli stessi potenziali effetti collaterali dell’assunzione di Benadryl, come la sonnolenza del giorno successivo. Sul sito manufacturerszquil, i produttori notano che ci sono” molti fattori ” che potrebbero influenzare il modo in cui ti senti riposato la mattina successiva, incluso il tempo in cui prendi Zzquil. Ti raccomandano di prendere Zzquil solo se sai che avrai abbastanza tempo per riposare una notte intera, per quanto di solito sia per te.

Quindi, perché un farmaco è commercializzato come antistaminico e uno commercializzato come aiuto per il sonno? Si tratta davvero di due aziende decidere come vorrebbero vendere un prodotto ha due effetti principali: ridurre i sintomi di allergia e indurre sonnolenza. Benadryl è un marchio allergy-relief; Zzquil è una linea di aiuto al sonno, quindi si sono concentrati sul marketing di ciò che è essenzialmente lo stesso prodotto in modi diversi.”Sì, è lo stesso composto , ma for per una persona a dormire bene con qualsiasi prodotto, devono avere una certa dose di fiducia nel prodotto,” Dr. Pelayo dice. Alcune persone possono sentirsi più sicuri che un farmaco commercializzato per aiutarli ad addormentarsi lo farà di un farmaco usato off-label. Inoltre, ” alcune persone si fidano di più di determinati marchi o hanno preferenze su come le cose hanno un sapore o sono formulate”, afferma.

Inoltre, come sottolinea il Dr. Pelayo, diversi farmaci contengono ingredienti aggiuntivi che sono elencati come inattivi. È facile pensare che un ingrediente inattivo non faccia nulla, ma non è vero. Gli ingredienti inattivi non provocano gli effetti indicati di un medicinale, secondo la Food and Drug Administration (FDA). Ma possono influenzare il gusto, il colore, la facilità di consegna del principio attivo e altri fattori di un farmaco. Questo può portare a qualcuno che ha una preferenza di Benadryl su Zzquil, o viceversa, anche se essenzialmente funzionano allo stesso modo.

In generale, usare un prodotto DPH per aiutarti ad addormentarti di tanto in tanto va bene, ma non dovrebbe diventare un’abitudine.

Finché non ti dispiace la potenziale sonnolenza del giorno successivo, l’uso sporadico della dose giornaliera raccomandata di questi farmaci in genere non avrà gravi ripercussioni mediche per un adulto sano, dice il dottor Rapoport. Tuttavia, se si sente il bisogno di rivolgersi a un aiuto di sonno ogni notte, si dovrebbe cercare un trattamento per affrontare la causa sottostante della vostra insonnia.

Mentre è normale avere brevi periodi di tempo in cui non riesci a dormire bene (durante una settimana estremamente stressante al lavoro, per esempio), avere regolarmente problemi a cadere o rimanere addormentati è un segno che qualcosa di più profondo sta succedendo. “Se hai bisogno di prendere qualcosa più di due volte a settimana e il problema è andato avanti per più di tre mesi, allora devi vedere qualcuno”, dice il dottor Pelayo. (Onestamente, dovresti chiedere al tuo medico prima ancora di prendere un antistaminico ogni tanto per aiutare con il sonno, secondo la Mayo Clinic. I farmaci contenenti DPH possono esacerbare alcune condizioni di base che si possono avere, come l’asma e l’apnea del sonno.)

Un medico di assistenza primaria o uno specialista del sonno può aiutarti a identificare eventuali condizioni sottostanti che causano la tua voglia di raggiungere qualcosa nel tuo armadietto dei medicinali, come l’ansia. ” C’è una buona probabilità che se parli con qualcuno che sa di cosa stanno parlando, possiamo scoprire cosa sta succedendo”, dice il dottor Rapoport. Trattare questa condizione può a sua volta aiutare ad alleviare l’insonnia.

Un medico può anche aiutarti a capire se ci sono abitudini che potresti non renderti conto che disturbano il tuo sonno, come bere il tè a tarda notte, e aiutarti a lavorare per stabilire una buona igiene del sonno, come attenersi a un’ora di

Se la tua insonnia non ha una causa apparente, allora si chiama insonnia primaria o idiopatica. ” La buona notizia è che è molto curabile”, dice il dottor Pelayo. Lui e il Dott. Rapoport entrambi raccomandano la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutarti a esplorare lo stress o l’ansia che è venuto a circondare il sonno stesso a causa dell’insonnia. Un terapeuta può aiutare a identificare e cambiare pensieri e comportamenti che possono influenzare il sonno. Ci sono anche terapeuti specializzati in CBT per l’insonnia. E, mentre stai cercando di capire il trattamento, il medico può prescriverti un farmaco anti-ansia sedativo se pensano che aiuterà a breve termine, dice il dottor Pelayo.

La linea di fondo: Raggiungere un antistaminico per aiutarti a dormire potrebbe non essere dannoso per la maggior parte delle persone, ma non sarà anche la soluzione più utile. Check-in con il medico per le opzioni più adatte.

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