Sindrome della mente inquieta (RMS)

Lottate contro la sindrome della mente inquieta (RMS)?

La sindrome della mente inquieta (RMS) è una condizione caratterizzata da una voglia apparentemente incontrollabile di pensare continuamente senza riposo, più comunemente di notte quando si dovrebbe dormire.

RMS può iniziare a qualsiasi età e generalmente peggiora con l’età. Può disturbare il sonno, che interferisce con le attività quotidiane.

Le persone in genere descrivono i sintomi RMS come pensieri anormali e spiacevoli nella loro mente che non possono controllare o fermare.

Semplici passaggi di cura di sé e cambiamenti nello stile di vita possono aiutare. Molte volte i farmaci sono anche usati per sopraffare una mente irrequieta per aiutare a forzare il sonno.

I sintomi

Il sintomo principale è l’incapacità di smettere di pensare quando è indesiderato, principalmente di notte, ma può essere sperimentato in qualsiasi momento della giornata.

• Sensazioni che iniziano dopo il riposo. La sensazione inizia in genere dopo uno si siede o si sdraia, anche se può anche accadere durante la guida, l’esercizio fisico, e si prepara al mattino.
• Sollievo con intrattenimento. La sensazione di RMS diminuisce con l’intrattenimento, come film, social media, YouTube, Netflix, videogiochi, musica, audiolibri e lettura. Tuttavia, alcuni riferiscono che l’intrattenimento non aiuta di sorta.
• Peggioramento dei sintomi alla sera. I sintomi si verificano principalmente di notte.

A volte le sensazioni sono difficili da spiegare. Le persone affette di solito non descrivono la condizione come un crampo muscolare o intorpidimento. Tuttavia, descrivono costantemente il desiderio di continuare a pensare.

È comune che i sintomi oscillino in gravità. A volte, i sintomi scompaiono per periodi di tempo, poi tornano. È una condizione di spettro con alcune persone che sperimentano solo un fastidio minore e altri che hanno gravi disturbi del sonno e menomazioni nella qualità della vita.

Cause

Spesso, non esiste una causa nota per RMS. I ricercatori sospettano che la condizione possa essere causata da diversi fenomeni.

Ereditarietà
A volte l’RMS viene eseguito nelle famiglie, specialmente se la condizione inizia prima dei 40 anni.

Preoccupazione e ansia
La maggior parte di coloro che lottano con RMS quando interrogati sulla condizione segnalano preoccupazione e ansia come parte dell’esperienza. Il loro pensiero è focalizzato su circostanze imminenti, future o sconosciute legate alle loro relazioni, vocazione, responsabilità, salute e altre preoccupazioni del genere.

Rabbia, Amarezza o malizia
Per alcuni, RMS si riferisce principalmente a eventi in passato che erano spiacevoli, indesiderati e possibilmente incontrollabili. Spesso quando non si è trattati il passato in modo divino, l’ira e i relativi peccati diventano la solita risposta. Quando questo accade, RMS spesso risultati.

Scontento
L’RMS è comune ogni volta che qualcuno prova scontento con qualche cosa, qualcuno o Dio. Il focus del suo pensiero è la sgradevolezza del momento, la circostanza, il sentimento o una relazione. Il pensiero si concentra su aree della vita che sono scomode, deludenti e frustranti.

L’esperienza dell’RMS stesso
Più si lotta con l’RMS, più è facile continuare a lottare con l’RMS. La mente sviluppa un’abitudine in cui quando una persona va in “neutrale” e non c’è nulla di specifico a cui pensare in una particolare circostanza, allora la mente torna naturalmente al suo modello regolare di pensiero. Più si lotta, più diventa facile continuare a lottare.

La soluzione

Ci sono due problemi da risolvere relativi alla soluzione per RMS.

In primo luogo, il pensiero non si ferma mai per nessuna persona. Il problema non è se si pensa o meno, il problema riguarda se il processo di pensiero è piacevole o meno. Alcune persone offrono le preghiere dei desideri, ” Vorrei solo poter smettere di pensare.”Vorrei solo che il mio cervello si fermasse.””Ho solo la mia mente potrebbe riposare.”Queste affermazioni nel contesto sono comprensibili. Ciò che la persona significa è, ” Vorrei solo poter smettere di pensare in modi spiacevoli.”La spiacevolezza del processo di pensiero provoca insonnia, più disagio, maggiore ansia e generalmente malumore. Man mano che queste cose aumentano, la mancanza di sonno complica ulteriormente il problema da un giorno all’altro.In secondo luogo, il pensiero è un processo per aiutare a risolvere i problemi, ridurre l’ansia e godersi il riposo. Dio ha fatto pensare a beneficio non torturare il pensatore. Anche il pensiero fa parte del processo di adorazione. Uno dei passaggi migliori per considerare come funziona è Filippesi 4: 6-9. Notate come funziona.

Prega. “Non siate ansiosi di nulla, ma in ogni cosa le vostre richieste siano rese note a Dio mediante la preghiera e la supplicazione, con rendimento di grazie” (Filippesi 4:6). Qui, Paolo incoraggia a pregare. Qualunque cosa desideri, di cui ti preoccupi o desideri, porta questa preoccupazione a Dio nella preghiera. Parlatene con Lui. Chiediglielo. Discutine con Lui. Confessa dove stai lottando per fidarti di Dio nella tua circostanza. Come Gesù, assicurati di chiedere che la volontà di Dio sia fatta anche alla luce dei tuoi desideri personali.

Assicurati che questa conversazione con Dio sia ricoperta di ringraziamento o gratitudine. In altre parole, riconosci che Dio nella Sua provvidenziale cura usa la cosa di cui ti preoccupi per aiutarti a diventare più simile a Cristo. Questa circostanza si inserisce nel più grande piano di Dio per aiutarti a crescere nel tuo carattere e nella tua condotta. Pertanto, mentre chiedi a Dio le tue specifiche richieste, ringrazialo anche per essere in controllo, lavorare tutte le cose secondo ciò che è meglio per aiutarti a crescere e per amarti abbastanza da fornire questo tipo di circostanze.

Considera / Medita / Pensa. “Infine, fratelli, tutto ciò che è vero, tutto ciò che è nobile, tutto ciò che è giusto, tutto ciò che è puro, tutto ciò che è bello, tutto ciò che è di buona relazione, se c’è qualche virtù e se c’è qualcosa di degno di lode—meditate su queste cose” (Filippesi 4:8). Paolo ha fornito un gruppo di categorie su cui potete atterrare o riposare il vostro pensiero. Questo richiede lavoro per rompere l’abitudine del pensiero tipico. Invece di continuare a concentrarsi sulla sgradevolezza della tua situazione o sulle incognite future, pensa a queste categorie. Concentrati su quelle cose che si adattano a queste qualità. Tra le altre cose, sicuramente il carattere di Dio, l’amore dimostrato in Cristo sulla croce, le implicazioni del Vangelo forniscono luoghi meravigliosi per focalizzare la vostra attenzione.

La musica di qualità che si concentra su Cristo, il Vangelo, il vostro rapporto con Cristo, e la croce è anche utile. Almeno mezz’ora prima di andare a letto (forse anche un’ora prima di andare a letto), spegni altri media elettronici, metti via altri libri e inizia a concentrare la tua mente su Cristo prima di andare a letto. Mentre ti prepari per andare a letto, riproduci musica di qualità con testi che onorano Dio. Concentrati sulle parole. Contemplali. Rendili tuoi.

Obbedite a Dio. “Le cose che avete imparato, ricevuto, udito e visto in me, queste le fate, e l’Iddio della pace sarà con voi “(Filippesi 4:9). Dove sai fare ciò che è giusto, fallo. Non lasciatevi fermare a corto di obbedienza. Parla con altre persone che possono aiutarti a determinare il modo migliore per obbedire. Determina quali sono le tue opzioni per non rispondere egoisticamente. Considera cosa significa amare in modo creativo. Allora fai quelle cose. Hai bisogno di perdonare? Perdonare. Hai bisogno di amare creativamente? Fare. Bisogno di servire? Poi servire. L’obbedienza è un passo importante per aiutarti a fermare RMS.

Il risultato

Una volta che avete meditato su ciò che onora Dio, pregato per tutto il processo, e poi costantemente obbedito, potrete godere della pace di Dio. Non accadrà durante la notte o in un paio di notti; tuttavia, non lasciare che ti fermi. Nel giro di pochi giorni, il tuo RMS diminuirà. La pace di Dio influisce sulla tua intera vita, anche quando ti corichi a dormire. Stai scegliendo di usare la tua mente e il processo di pensiero per metterti in un posto migliore. Prendi quello che normalmente è un processo spiacevole e lo usi invece per darti forza. Dormi meglio perché la tua mente è su Cristo, si fida del carattere di Dio e usa la tua energia per servire Dio e gli altri piuttosto che te stesso. Non smetti mai di pensare; invece, il tuo pensiero ti porta in un posto migliore con Dio e gli altri. Godete della pace che Dio vi porta.