The Path to Being less Codependent: 5 Cose che potresti provare

Se ascolti attentamente le canzoni d’amore più popolari là fuori, potresti notare che non è amore a cui molti di loro si riferiscono, ma codependence!

Non lasciarsi andare-amare qualcuno senza alcun riguardo per se stessi e non essere in grado di sopravvivere in assenza di qualcuno è bene e bene in una ballata, ma davvero, c’è qualcosa di sano?

In verità, c’è una linea tra la codipendenza e l’essere semplicemente interdipendenti (che è salutare). Sfortunatamente, per la maggior parte delle persone, i confini tra amore e co-dipendenza possono essere offuscata, ulteriore, anche su scoprire si potrebbe appoggiarsi al lato codependent, cosa fai al riguardo?

Se sei una persona che si è reso conto che sei probabilità codependent sono, si vuole lavorare fuori un modo più sano di impegnarsi con coloro che sono intimi con. Qui ci sono alcune cose che si possono provare al fine di spostare delicatamente in una posizione più sana e uno di meno codependence!

Boundaries Help

Quando acquistiamo una nuova casa, iniziamo un nuovo lavoro o acquistiamo un’auto o un pezzo di proprietà, ci sono termini e condizioni da rispettare. I contratti sono firmati e in un certo senso vengono stabiliti confini molto chiari. I confini mantengono entrambe le parti nella transazione al sicuro e garantiscono una razionalizzazione positiva di ciò che segue.

La cosa divertente è che, sebbene le relazioni personali siano altrettanto significative di qualsiasi acquisto massiccio, ci dimentichiamo di mettere dei limiti quando entriamo nelle cose. Il risultato in alcuni casi sta perdendo noi stessi al rapporto codependent interamente.

Posizionare i confini delicati è estremamente utile. Questi possono includere tempo assegnato a parte, spazio per perseguire interessi personali e il permesso di avere vita sociale indipendente l “uno dall” altro tra gli altri. Altri esempi possono includere non scaricare l’uno sull’altro alla fine di una brutta giornata o avere i nostri stati d’animo dipendenti da qualche tipo di sforzo da parte dell’altro coinvolto. Pensa a che tipo di confini hanno senso per te e posizionali di conseguenza.

Non ottenere cordata in

Quando si tratta di codependence ci vogliono due per tango. Ci possono essere momenti in cui un individuo cerca di passare a una dinamica di impegno più sano, ma l ” altro inconsciamente li mantiene roping in uno codependent. Il superamento coerente dei confini e il fatto che l’altro si senta in colpa come mezzo per ottenere ciò che si desidera sono esempi di questo.

Se ritieni che il tuo partner ti riporti in una dinamica codipendente, sii gentile ma cerca di rimanere fermo sui confini che hai posto. Non farti coinvolgere.

Connettiti con te stesso

A volte, troviamo più facile essere codipendenti e diventare invischiati in un altro perché il nostro senso di sé è così debole. Se ritieni che questo sia il caso, connettiti con te stesso e la tua efficacia. Capire cosa ti piace fare, mettersi a proprio agio nella propria azienda, imparare ad avere un buon tempo senza l’altro e interiorizzare la convinzione o nozione che sei completo anche da soli!

Più ti senti a tuo agio nella tua pelle, meno deriverai il tuo senso di identità e valore dall’altro!

Vivi un po ‘

Nessuno ha detto che essere in una relazione significava che dovevi smettere di vivere. A volte, quando abbiamo poco da fare nella nostra vita, ci attacchiamo a quella di un altro. Di conseguenza, non possiamo gestirlo quando hanno qualcosa che li tiene occupati, il che è malsano.

Un ottimo modo per essere un po ‘meno codependent è quello di concentrarsi sulla propria vita per un po’. Vivi un po’. Lavora sulla tua carriera, intraprendi un hobby, trova un gruppo di persone con cui uscire a parte il tuo partner o altro significativo – le possibilità sono illimitate.

Ottieni aiuto

A volte, nonostante tutti i nostri sforzi, potremmo trovare difficile e un po ‘ più che impegnativo rompere semplicemente i modelli di comportamento con cui siamo rimasti bloccati per così tanto tempo. Se ritieni che questo sia il caso di te e della codipendenza, va bene.

Ci sono molti modi in cui puoi lavorare sulla tua codependency o ottenere l’aiuto di cui hai bisogno per essere meno codependent. Ci sono alcuni trattamenti e terapie che sono ideali per lavorare con problemi come la codipendenza.

Liquidazione

Ricorda, codependence e amore sono due cose diverse, quindi se ti senti più il primo, guardare in che cosa si può fare per cambiare la situazione e ricordare – non sei solo!