Tutto ciò che devi sapere sul trattamento e sulla prevenzione dell’acne adulta
Ci sono alcuni miti di bellezza diffusi che la maggior parte di noi cresce credendo: che dormire sui capelli bagnati ti darà un raffreddore, che la rasatura fa ricrescere i capelli più spessi e che l’acne accade solo agli adolescenti. Per anni, quest’ultimo mi è sembrato un dato di fatto, e quando sono uscito dalla pubertà indenne da sblocchi, ho pensato di essere in chiaro.
Il mio momento aha sulla mia pelle è arrivato circa un mese dopo il mio 24 ° compleanno, quando mi sono presentato per un viso con l’estetista Renée Rouleau, il mio viso punteggiato da sblocchi attivi e cicatrici da acne adulta. Sembra che la mia striscia fosse giunta al termine. “È un giorno tipico per la tua pelle?”mi ha chiesto. “Voglio dire di no”, le dissi. “Ma questo sembra essere ciò che la mia pelle è ora. E ho bisogno di aiuto.”
Incontra l’esperto
- Renée Rouleau è una celebrità estetista con sede a Austin, Texas. Lei è anche il fondatore e creatore della sua linea skincare omonima.
- Joshua Zeichner, MD, è il direttore della ricerca cosmetica e clinica presso il Mount Sinai Hospital di New York. Zeichner ha vinto il premio Skin Skin Genius nel 2015 ed è stato descritto in pubblicazioni, come Allure, Cosmopolitan, InSt e InStyle.
Fortunatamente, mentre indubbiamente frustrante, l’acne adulta è relativamente comune. Per condividere la verità sull’acne adulta, sono tornato in contatto con Rouleau e Joshua Zeichner, MD, direttore della ricerca cosmetica e clinica presso il Dipartimento di Dermatologia del Mount Sinai Hospital.
Qui, trova informazioni chiare e affidabili sulle cause dell’acne adulta e dei suoi trattamenti (molti dei quali mi hanno aiutato a cancellare il mio!).
Tipi di acne adulta
- Papule: urti rossi che siedono sulla pelle.
- Pustole: protuberanze rosse, simili alle papule, riempite di pus.
- Noduli: come le papule, questo tipo di acne adulta può essere identificato come urti rossi. Tuttavia, sono di dimensioni maggiori.
- Cisti: teneri, urti sotto la pelle.
- Punti neri: un tipo non infiammatorio di acne adulta, i punti neri si verificano tipicamente lungo la zona T.
- Whiteheads: Come i punti neri, i brufoli sono non infiammatori e si verificano comunemente lungo la zona T.
Cause e prevenzione dell’acne adulta
Stress: lo stress e la mancanza di sonno inducono la sovrapproduzione degli androgeni ormonali, che incoraggia le nostre ghiandole sebacee a creare più olio. Questo è il motivo per cui nei periodi di stress, le persone che soffrono di un aumento dell’acne ottengono papule più infiammate e piene di pus rispetto a semplici brufoli o punti neri, secondo Rouleau.
Ormoni: Zeichner spiega che cambiare o interrompere il controllo delle nascite può eliminare il proprio equilibrio ormonale, portando a sblocchi. Inoltre, le fluttuazioni dei livelli ormonali proprio prima e durante il periodo di una giovane donna possono stimolare le ghiandole sebacee a produrre olio in eccesso, con conseguente sblocchi mensili, secondo Rouleau.
Dieta: gli alimenti con un alto indice glicemico sono stati collegati a sblocchi dell’acne. Questi sono alimenti con un alto carico di zucchero, che si pensa promuova l’infiammazione della pelle. Lo stesso vale per il latte vaccino, in particolare per il latte scremato, secondo Zeichner.
Trattamento
1. Cambiamenti dietetici
Shop
Raccomandiamo questo olio MCT per un sostituto grasso senza latticini.
Dal punto di vista dietetico, Rouleau suggerisce di limitare gli alimenti fritti e zuccherati, che causano aumenti prolungati di insulina che possono contribuire all’acne ormonale. Se l’acne cistica è il tuo problema, evitare i latticini può aiutare: “Poiché alla maggior parte delle vacche da latte vengono somministrati ormoni della crescita, il consumo di latte, formaggio e yogurt diventano fattori che influenzano gli ormoni endogeni e imitano gli ormoni che innescano la produzione di olio nella pelle per accendere il processo dell’acne”, spiega Rouleau. Suggerisce di fare un esperimento tagliando tutti i latticini per due settimane per vedere se questa è, in effetti, la causa dei tuoi sblocchi cistici. Nel frattempo, introdurre alcuni grassi che amano la pelle e senza latticini nella vostra dieta, come l’olio MCT.
Se si vuole indulgere un po’, attenersi al cioccolato fondente (con moderazione), che contiene meno ingredienti infiammatori (ad esempio zucchero e latticini) rispetto al cioccolato al latte. Si ritiene inoltre che una dieta ricca di fibre e un intestino sano promuovano una pelle migliore. Sai cosa dicono – tu sei quello che mangi.
2. Assunzione di vitamina
Shop
Consigliamo questo integratore per una dose elevata di vitamina B6.
Alla ricerca di un trattamento che aiuterà ad affrontare molteplici cause di acne? Una soluzione facile che gestisce la dieta, gli ormoni e lo stress tutto in uno sta assumendo vitamina B6 ogni giorno della settimana prima del ciclo. “Questo integratore può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale migliorando la funzione metabolica e il metabolismo ormonale”, afferma Rouleau. Questo, a sua volta, aiuterà a gestire quegli sblocchi ormonali ingiustificati. “Inoltre, la vitamina B6 può aiutare il corpo a produrre neurotrasmettitori, come la serotonina, che aiuta la capacità del corpo di far fronte allo stress.”Quindi, puoi contare sul supplemento che aiuta ad affrontare più di una causa comune di acne.
3. Controllo delle nascite
Se B6 non è sufficiente per aiutare con i tuoi ormoni, potresti considerare di cambiare la tua routine di controllo delle nascite, se ciò significa cambiare il tipo che stai attualmente o iniziare con esso per la prima volta. Alcune pillole anticoncezionali possono aiutare a regolare i livelli ormonali e quindi aiutare a regolare gli sblocchi ormonali. “Consultare il proprio medico per sperimentare diversi tipi di pillole anticoncezionali”, raccomanda Rouleau. “Molti dei miei clienti hanno scoperto che fare un cambiamento può avere un’influenza positiva sulla diminuzione dell’acne e occasionali sblocchi ormonali.”Tieni presente che mentre questo metodo può essere efficace, ci vuole tempo per il tuo corpo per adattarsi completamente al nuovo controllo delle nascite.
4. Prodotti topici
Shop
Mentre quello che fai all’interno fa la differenza, il trattamento dell’acne dall’esterno è anche importante. Ecco dove vengono prodotti per la cura della pelle topica. “Non sai dove apparirà il tuo prossimo brufolo, quindi è importante trattare l’intero viso”, consiglia Zeichner. Piuttosto che aspettare il tuo prossimo breakout per mostrare il viso, segui una routine di cura della pelle che ti aiuterà a prevenire le imperfezioni future.
Gli ingredienti chiave per combattere l’acne includono acido salicilico e perossido di benzoile. “Utilizzare un detergente acido salicilico per rimuovere l’olio in eccesso e le cellule morte dalla superficie della pelle per mantenere i pori chiari”, afferma Zeichner. Assicurati di scegliere un’opzione priva di solfato come Renée Rouleau AHA / BHA Deep Pore Cleanser per evitare disidratazione e irritazione. Il perossido di benzoile funziona per eliminare i batteri che causano l’acne. Se questo ingrediente è troppo irritante da usare su tutto il viso,” quindi prenotalo per il trattamento spot”, dice Zeichner.
Ma non commettere l’errore di sovraccaricare la pelle con i combattenti dell’acne. “Soprattutto negli anni’ 20, è molto importante utilizzare i prodotti solo per il tipo di pelle”, afferma Rouleau. (Fai questo test utile per scoprire cosa è per te.)
5. Trattamenti di prescrizione
A volte, i trattamenti che puoi ottenere in farmacia o in grande magazzino non li tagliano, non importa quanto siano buoni. Se la vostra acne non sembra che sta andando ovunque in qualunque momento presto, e non riesco a individuare la sua causa da soli, potrebbe essere un buon momento per prenotare un appuntamento con un dermatologo. Possono prescrivere retinoidi, antibiotici, acido azelaico o pillole anticoncezionali, a seconda dell’acne con cui hai a che fare. Potrebbero anche raccomandare trattamenti laser, che sono costosi ma efficaci. Detto questo, è una buona idea tenere traccia dei tuoi sblocchi, dieta e altri fattori che potrebbero influenzare l’acne, in modo da poter condividere questo con il tuo dermatologo e dare loro una migliore comprensione della tua situazione individuale.
6. Terapia della luce
Negozio
Si consiglia di questa terapia leggera maschera di promuovere la pelle più chiara.
Se vuoi provare la più recente e più grande tecnologia per la cura della pelle, Zeichner consiglia di controllare un trattamento di terapia della luce a casa per la tua acne: “Una maschera di terapia della luce è vantaggiosa perché tratta l’intero viso ed è non irritante.”Il viso è coperto da migliaia di tubi, che collegano le ghiandole dell’olio alla superficie della pelle;” combina la luce con i tradizionali trattamenti per l’acne per un approccio più potente.”
7. Ridurre lo stress
Questo è importante per ridurre sblocchi, ma anche per la vita. Abbiamo accennato in precedenza che l’assunzione di integratori, come la vitamina B6, può aiutare con lo stress, ma ci sono anche piccoli cambiamenti che puoi apportare al tuo stile di vita. Trova attività e pratiche che ti aiutano a gestire lo stress. Che si tratti di yoga, una meditazione guidata, esercizi di respirazione, una passeggiata o semplicemente ritagliarsi un po ‘ di tempo per te stesso, fai ciò che ti mantiene calmo e raccolto—la tua pelle dovrebbe seguire l’esempio. Per affrontare due trattamenti in uno, considera l’utilizzo di una maschera viso formulata per promuovere una carnagione chiara (we love Origins’ Clear Improvement Active Charcoal Mask To Clear Pores, $26) e una meritata cura di sé.