Un sonno esperto spiega perché si're avendo così vividi sogni durante il coronavirus pandemia
- Le persone hanno riferito che stanno avendo soprattutto sogni vividi dal coronavirus pandemia li ha costretti a rimanere in gran parte, se non interamente, a casa.
- Un esperto del sonno ha detto a Insider che il fenomeno potrebbe essere dovuto al fatto che ci sono molte più informazioni ed emozioni che il nostro cervello sta cercando di elaborare durante il sonno.
- I sogni più vividi o memorabili potrebbero anche essere correlati ai programmi di sonno alterati delle persone, che possono consentire un sonno REM maggiore o il periodo in cui si verificano i sogni.
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L’altra sera ho dato alla luce una pagnotta di pane di pompernickel.
Più tardi, ho corso attraverso un centro commerciale di strip in una missione sensibile al tempo, ma è stato interrotto in un negozio di scarpe dove il cassiere teneva in ostaggio i clienti in un gioco rompighiaccio.
Infine, ho ripreso il mio ultimo anno di college, dove ho versato il latte sul lato del mio letto a castello della sorority e l’ho visto trasformarsi in una pozione psichedelica.
Poi, mi sono svegliato.
Nell’ultimo mese, la mia vita reale è diventata sensorialmente monotona a causa degli ordini “stay-at-home” legati al coronavirus in quella che di solito è la città che non dorme mai. Dove correvo sopra e sotto i ponti di New York e attraverso i quartieri solo per andare al lavoro, ora mi giro e mi collego. Dove ho usato per svegliare l’odore delle articolazioni panetteria e barbecue dei nostri quartieri, ora sento odore di Lysol. E, dove ho usato per sentire clacson bip, ora sento il mio forno a microonde.
Ma in questi giorni la mia vita da sogno, anche se sempre colorata, è particolarmente grandiosa.
Ho parlato con altri che hanno avuto esperienze simili e un esperto di sonno per capire perché.
Molte persone stanno segnalando sogni vividi, memorabili e super realistici
Quando ho reclutato amici di Facebook per parlarmi delle loro attuali esperienze con i sogni, oltre 20 hanno risposto durante la notte usando parole come” vivido”,” realistico “e” memorabile.”
” Sto dormendo profondamente e ho i tipi di sogni che avevo da bambino — super dettagliati con trame reali che posso effettivamente ricordare e raccontare, invece di una stranezza generalizzata”, ha detto un amico.
Un’altra persona ha detto che aveva un sogno così vivido una notte ha detto alla sua famiglia. “La maggior parte di loro ha condiviso i loro sogni stranamente vividi dalla stessa notte”, ha detto.
Una persona ha detto che non sogna mai, ma che tutto è cambiato nelle ultime due settimane. Un altro ha confessato il suo ” i sogni sono così reali penso che siano realmente accaduti.”
Mentre alcune persone hanno ricordato i sogni correlati al coronavirus o comunque stressanti, altri hanno detto di aver accolto con favore la fuga. “Non vedo l’ora delle mie avventure notturne”, mi ha detto un collega newyorkese.
Un altro ha fatto eco al sentimento: Durante un sogno recente, era in un bar all’aperto di lusso con gli amici dal lavoro, “divertirsi e socializzare,” lei ricorda. “E’ stato bello.”
Un sonno esperto mi ha detto che i sogni possono aiutare il processo di informazione e di emozioni
Michael Grandner, direttore dell’Università dell’Arizona sonno e salute, un programma di ricerca, mi ha detto che due fattori sono probabilmente in gioco. Il primo ha a che fare con il ruolo del cervello nell’apprendimento, nell’elaborazione delle emozioni e nella formazione della memoria.
“I sogni sono l’elaborazione e l’organizzazione del nostro cervello, l’integrazione e il senso delle cose”, ha detto, e stiamo tutti cercando di dare un senso al mondo in questo momento. “Siamo scaricati in questo nuovo ambiente e stiamo cercando di capire il nostro posto in esso.”
Se tale elaborazione porta a sogni piacevoli o quelli presi dal panico potrebbe avere qualcosa a che fare con la quantità di copertura mediatica che hai guardato e se hai gestito la tua ansia in altri modi, come parlando con familiari e amici, uno studio sui sogni degli studenti universitari dopo l’ 11/9 suggerisce.
Un altro problema chiave in gioco potrebbe essere il cambiamento degli orari: molte persone dormono più tardi in questi giorni, rileva Grandner, dal momento che la normale logistica della vita di prepararsi e andare al lavoro e a scuola non richiede più tempo.
“Stanno dormendo come una persona in pensione”, ha detto Grandner.
Non è una brutta cosa: il tempo extra, in particolare al mattino, può consentire al cervello di completare un altro ciclo REM o due, il tipo di sonno profondo durante il quale si verificano sogni più vividi. “Prima, abbiamo fermato il film prima di arrivare alla parte interessante”, ha detto Grandner. “Ora, potremmo non farlo.”
Alla fine, sospetta, queste proiezioni di mezzanotte potrebbero diventare meno frequenti o eccitanti mentre i nostri corpi raggiungono e si adattano. In questo momento, sono sogni di “rimbalzo”. “È come quando hai trattenuto il respiro per un po’”, ha detto, ” quei primi respiri sono buoni.”