Una guida età per età alle abitudini alimentari del tuo bambino

Nascita a tre mesi: poppate frequenti

Tutti sanno che i neonati hanno bisogno di poppate giorno e notte. Ma ciò che può sorprendere i nuovi genitori è la frequenza con cui il bambino ha fame. La consulente per l’allattamento Karyn-grace Clarke dice: “Molti neonati avranno un giorno o due di allattamento tutto il giorno, e poi tendono a cadere in un modello di allattamento ogni due o tre ore. Ma ci sono enormi variazioni tra i bambini.”

Ricorda che il tuo bambino probabilmente raddoppierà il suo peso alla nascita di circa cinque mesi — quanto spesso avresti bisogno di mangiare per raddoppiare il tuo peso in quel periodo di tempo?

Clarke dice che è importante nutrire il bambino su richiesta (noto anche come alimentazione cue) perché aiuta il bambino a controllare l’assunzione. “A volte un bambino ha fame per un pasto, altre volte vuole solo un piccolo spuntino, e in seguito potrebbe avere sete e solo bisogno di qualche sorso di latte”, sottolinea.

Ma che dire del bambino del tuo vicino, che allatta solo ogni quattro ore e sta ingrassando magnificamente? Clarke spiega che ogni madre ha una “fabbrica” di latte e un “magazzino” di latte, ed entrambi sono unici per lei. La fabbrica è dove viene prodotto il latte e il magazzino è dove viene immagazzinato tra le poppate. Quando un bambino inizia ad allattare, prima svuota il magazzino e poi segnala alla fabbrica di iniziare a fare più latte. Alcune donne hanno un grande magazzino e alcune ne hanno uno piccolo, quindi la quantità di latte che i loro bambini ottengono varia. “Naturalmente, quei bambini che ottengono una porzione più piccola quando allattano vorranno e dovranno allattare più spesso”, dice Clarke. Il tasso di crescita, le dimensioni dello stomaco e il livello di energia del bambino influenzano anche la frequenza di alimentazione.

Da tre a sei mesi: mangiare più regolarmente

Proprio come ci si abitua ai modelli di cura del bambino, tutto cambia di nuovo. Mentre in generale i bambini più grandi mangiano meno spesso di quelli più giovani, ci sono molte variazioni. La nostra azienda si occupa di, dice che la figlia di cinque mesi, Ava-Riley, allatta più spesso ora di quanto abbia fatto un paio di settimane fa. “In questo momento, allatta circa ogni ora e mezza o due ore durante il giorno, e di solito due volte anche durante la notte. Alcune settimane fa, di solito era almeno due ore tra le poppate e solo una volta di notte.”

È preoccupata? ” No, non sono preoccupato”, dice Raghubar. “Immagino che stia attraversando di nuovo un periodo di crescita, e questo è il suo modo di ottenere più latte quando ne ha bisogno.”E la regolamentazione di Ava-Riley della produzione di latte di sua madre sembra funzionare bene finora. Nata con un peso di sei chili, nove once, ora ha più di 16 chili.

Il problema più grande che Raghubar sta affrontando: Ava-Riley è diventato molto facilmente distratto. Mentre una volta era così concentrata sull’allattamento che avrebbe continuato a non importa cos’altro è successo, ora è probabile che smetta di allattare per guardarsi intorno al minimo rumore o movimento nella stanza. ” Fa sì che le poppate richiedano più tempo di prima”, dice Raghubar. “Passerò 20 o 30 minuti ad allattarla, ma con tutto l’arresto e l’inizio, in realtà infermiera solo per 10 minuti fuori da quel tempo.”

Con questi mutevoli modelli di alimentazione e l’apparente disinteresse per l’allattamento, i genitori a volte pensano che sia ora di iniziare i solidi. Susan Evers, professore di relazioni familiari e nutrizione applicata presso l’Università di Guelph in Ontario, spiega che la ricerca mostra che è meglio aspettare fino ai sei mesi raccomandati. Iniziare i solidi prima non farà dormire il bambino più a lungo di notte, come molti genitori sperano che lo farà. Gli studi hanno dimostrato che l’aggiunta di solidi prima di sei mesi aumenta il rischio del bambino di infezioni respiratorie e gastrointestinali—quindi vale la pena tenere a bada.

Da sei a 12 mesi: avvio di cibi solidi

Rune di sei mesi, figlio di Alison Stalker a Guelph, Ont., stava mostrando tutti i segni di essere pronto per cibi solidi. Poteva sedersi sul suo seggiolone, era ansioso di mettere le cose in bocca, e stava guardando la sua famiglia mangiare con profondo interesse.

“Un giorno Mario e io stavamo mangiando una bella zucca biologica”, dice Stalker. “Rune stava guardando, guardando, guardando mentre stavo mangiando, come faceva sempre, così ho messo un po’ di purè di zucca sul mio dito e gliel’ho offerto. Lo adorava!”

Quello fu il primo cibo solido di Rune. Ora a nove mesi, di solito mangia due pasti di cibi solidi ogni giorno e allatta frequentemente sia di giorno che di notte. Non è troppo appassionato di piselli, dice Stalker, ma ama la maggior parte dei cibi che ha provato. “Ho purée alimenti e li congelare in vassoi di cubetti di ghiaccio per lui,” lei dice. “A volte mescolerò un po’ di ciò che il resto di noi sta mangiando, se è qualcosa che può avere.”

” Zucca, patate dolci, carote e fagioli sono spesso attraenti per i bambini che iniziano i solidi”, afferma Evers. “Ma anche a questa età, i bambini hanno preferenze diverse. A uno piacciono i cereali di riso; un altro lo odia.”Questo, aggiunge Evers, può significare qualche prova ed errore per i genitori.

Suggerisce di iniziare con piccole quantità, come ha fatto Stalker, e aumentarle gradualmente. Evers aggiunge che la consistenza del cibo è un grosso problema per molti bambini. Alcuni vogliono il loro cibo puréed; altri preferiscono chunkier. I genitori a volte hanno bisogno di essere un po ‘ creativi per rendere un cibo più accettabile per il bambino. ” Ad esempio, molti bambini imbavagliano la consistenza delle carni preparate per l’infanzia”, dice. “Ma mescolalo con un po’ di purè di patate dolci, e potrebbe piacergli.”

Mentre Rune era giusto nei tempi previsti mostrando interesse per i solidi a sei mesi, Evers ricorda ai genitori che ” sei mesi sono solo una linea guida e alcuni bambini non sono ancora pronti a quell’età.”Se offri al tuo bambino un gustoso cucchiaio di farina d’avena e lui te lo sputa dritto, Evers dice che non c’è nulla di cui preoccuparsi:” Aspetta una settimana o giù di lì, e riprova.”

Se il tuo bambino è entusiasta di aggiungere solidi alla sua dieta, o prende solo un cucchiaio o due ogni giorno, è importante mantenere i pasti rilassati e piacevoli, dice Evers. Non cercare di costringere il tuo bambino a mangiare più di quello che vuole, anche se non sembra molto. Il tuo bambino è il miglior giudice di quanto ha bisogno.

Da uno a tre anni: Prepararsi per mangiare schizzinosi

Tre anni Libby Dufton ha alcune stranezze quando si tratta di cibo, dice sua madre, Sarah, anche di Guelph. ” Andrà per giorni quando tutto ciò che vuole è carne e formaggio”, dice Dufton. Libby non è sempre così inflessibile-a volte è abbastanza aperta a provare cose nuove – ma quando sta attraversando una jag di carne e formaggio, diventa piuttosto determinata.

Ha anche attraversato fasi quando mangia molto poco. ” È comunque una bambina piccola”, dice Dufton, ” quindi ho sempre cercato di non paragonare il suo appetito a quello di suo fratello. Il mio medico ha detto che molti bambini attraversano periodi in cui non mangiano molto e non si preoccupano se rimane in salute.”

Dufton gestisce queste fasi offrendo pane Libby, frutta e verdura durante i pasti, ma non commentando se non vengono toccati. Lei usa un po di creatività per rendere le cose più attraente: sciogliendo il formaggio che Libby ama sul pane, tagliando frutta e verdura in pezzi di dimensioni ridotte e servendoli con un tuffo, e dandole alcuni succhi di frutta puri da bere. ” Ho anche lasciato il suo spuntino spesso, semplicemente impostando il cibo dove può accedervi”, aggiunge Dufton.

“Questa età può essere abbastanza frustrante per i genitori quando si tratta di mangiare”, dice Evers. “I bambini spesso vanno su questi jags alimentari quando mangeranno solo certe cose e rifiuteranno gli altri.”È d’accordo con l’approccio rilassato di Dufton, aggiungendo: “Se un bambino spinge via o ignora il cibo che hai offerto, non fare storie o supplicare o contrattare per convincerla a mangiarlo. Basta offrirlo di nuovo un altro giorno, magari preparato in un modo diverso.”

Mentre i bambini stanno cercando di mangiare abbastanza per triplicare il loro peso alla nascita in un anno, è naturale per un bambino — che può guadagnare solo pochi chili tra il suo primo e il secondo compleanno—avere un appetito più piccolo. “Pulire il piatto non è un buon mantra”, avverte Evers.

“Probabilmente una delle lezioni più importanti che il bambino impara durante questi primi anni è ascoltare il suo corpo su quanto o quanto poco ha bisogno di mangiare”, dice Evers. “I genitori tendono a farsi prendere dal panico quando gli appetiti dei loro figli diminuiscono o continuano a mangiare, ma tutte queste fluttuazioni e cambiamenti sono normali. Basta continuare ad offrire cibi sani e dare il buon esempio da soli mangiando bene, e i tuoi figli faranno bene.”

Suggerimenti appetitosi

1. Lascia che il bambino ti dica quanto spesso ha bisogno di allattare e per quanto tempo. Rispondere ai suoi segnali aiuterà a costruire e mantenere la produzione di latte per soddisfare le esigenze del tuo bambino.

2. Se stai allattando artificialmente, guardare i segnali del tuo bambino è anche importante. Ad esempio, non cercare di convincere il bambino a finire l’ultima oncia o giù di lì nella bottiglia se non è interessata.

3. Cerca di non confrontare il tuo bambino con altri bambini. Tutti i bambini hanno i propri modelli di alimentazione individuali adatti ai loro tassi di crescita.

4. Se il vostro bambino sta chiedendo di allattare più frequentemente rispetto al passato, lei può essere passando attraverso uno scatto di crescita o combattere una malattia. Mentre si può sentire come se non avete abbastanza latte per soddisfare le sue esigenze in un primo momento, non ti preoccupare — dopo un giorno o due, la produzione di latte raggiungerà.

5. Se il tuo bambino è facilmente distratto (come la maggior parte dei bambini di questa età!), cercare un posto tranquillo per ridurre al minimo le interruzioni. Un ventilatore (rivolto verso il bambino) può cancellare altri rumori. Oppure prova a allattare il bambino con una fionda, con il tessuto tirato dietro la testa in modo che non senta e veda tutto ciò che accade intorno a lei.

6. Anche se il tuo bambino è felice di essere nutrito da un cucchiaio all’inizio, la maggior parte dei bambini sarà presto interessata agli alimenti per le dita, e alcuni li preferiscono fin dall’inizio. Preparare piccoli pezzi di cibo morbido (banana, per esempio) che il bambino può raccogliere per nutrirsi.

7. Aspettatevi orari dei pasti per essere disordinato. Non stupitevi se più cibo sembra essere sparsi sul viso del bambino e il vassoio seggiolone che in realtà va in bocca del bambino. Questo fa parte dell’esperienza di apprendimento!

8. Mantenere dolci zuccherati e ricchi di grassi come caramelle, gelati e biscotti al minimo, soprattutto se il bambino ha un piccolo appetito. Vuoi essere sicuro che sta ottenendo il massimo valore nutrizionale dagli alimenti che mangia.

9. Poiché i bambini hanno ancora piccole pance, di solito fanno meglio a mangiare cinque o sei volte al giorno (tre pasti e due o tre spuntini) piuttosto che tre pasti più grandi. Basta assicurarsi che gli snack sono quelli sani troppo.

10. La presentazione conta! Toast tagliato in triangoli può essere accettabile quando toast tagliato in quadrati è sonoramente respinto. Purè di patate toccare i piselli potrebbe causare una grave fusione, e macedonia di frutta disposti a guardare come un coniglio con gli occhi uva passa potrebbe essere inghiottito fino. Imparerai presto le stranezze alimentari individuali di tuo figlio.

11. Preoccupato che tuo figlio stia mangiando troppo? Non metterla a dieta, ma concentrarsi sull’offerta di cibi nutrienti come frutta, verdura, cereali integrali e fonti proteiche a basso contenuto di grassi. (Ricorda, però, che i bambini sotto i due anni dovrebbero avere latte intero, non scremato o magro.)

Porzioni a misura di bambino (dalla Guida alimentare del Canada)

C’è molta variazione tra i bambini, ma le porzioni tipiche per i più piccoli sono:

½ fetta di pane
1/3 tazza (75 mL) cereali
¼ tazza (50 mL) frutta o verdura
¼ tazza (50 mL) succo di frutta
4 cracker
25 g (1 oz)

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