Una ragazza s Gotta Spa!

Divulgazione: Questo post è stato sponsorizzato da Medifast. Tutti i pensieri e le opinioni sono miei.

Prima di andare in questo viaggio Medifast weightloss, ho fatto molte ricerche. E voglio dire, mesi di ricerche.

Non sono il tipo di persona per prendere qualsiasi decisione senza prima esaminarla. Questa dieta era una di queste.

Forse stai facendo la stessa cosa in questo momento ed è per questo che sei qui. Ti stai chiedendo: “Le persone perdono davvero peso e pollici velocemente?””Qual è il trucco?””Che sapore ha Medifast food?”Ci sono davvero TUTTI i risultati positivi?”

Articolo dopo articolo che mi sono imbattuto vantava perdita di peso veloce e drammatica. E ‘ stato impressionante e aspirazionale, ma era anche incredibile. Entrambi wow! e davvero? (detto nel mio tono scettico di voce) allo stesso tempo.

Dopo aver ottenuto due settimane sotto la mia cintura ho intenzione di ottenere reale con voi e spiegare che cosa è veramente come essere su questo piano di perdita di peso per queste prime settimane. Lo analizzerò domanda per domanda. Che sapore ha Medifast food?

Sarò onesto, non mi aspettavo di apprezzare ogni singolo articolo che ho scelto per il mio primo mese. Tuttavia, sono stato piacevolmente sorpreso. Non odio tutto, e in realtà ho davvero dei preferiti. ADORO la cannella& Crunch di cereali allo zucchero di canna. Di solito mangio cereali ogni mattina normalmente ed ero preoccupato che questo cereale sarebbe bla – ma così GUSTOSO. Così tanto che probabilmente potrei mangiarlo un paio di volte al giorno.

In genere, vorrei anche riempire eccessivamente la mia ciotola se amavo un cereale ed è stato difficile abituarsi alle normali dimensioni delle porzioni, specialmente mangiando qualcosa che ha un sapore così buono.

I pancake con gocce di cioccolato hanno un buon sapore, ma c’è un po ‘ di una curva di apprendimento con l’aggiunta della giusta quantità di acqua per il tipo di consistenza del pancake che mi piace. Pero ‘ sto migliorando.

La farina d’avena di acero e zucchero di canna è deliziosa e aggiungo sempre un pizzico di cannella fresca per un sapore extra.

Tutte le barre che ho provato finora (pasta biscotto, frutta & dado, strawberry crunch e cioccolato menta) sono tutte buone. Sono piccoli e in un primo momento si vuole piangere sulla loro dimensione. Ma questo diventa più facile come il tuo corpo si abitua a mangiare piccolo in incrementi di 2 ore.

Zuppa di noodle di pollo, peperoncino vegetale (aggiungo un pizzico di formaggio tritato), zuppa di pollo e riso e purè di patate sono anche molto buoni. Nonostante sia in polvere e liofilizzato, sono in realtà abbastanza saporito.

I frullati alla fragola e al cioccolato sono yum. A volte li mescolo con il ghiaccio in uno shaker, e a volte lo faccio più simile a un trattamento a freddo mescolando il ghiaccio nel mio frullatore per addensarlo e poi aggiungendo il mix di shake.

Il parmigiano e olio d’oliva patatine gusto come il vero affare. Non c’è niente di dieta o falso su di loro.

Non ho mai mangiato nulla con la citronella prima, quindi il pollo alla citronella ha avuto un calcio inaspettato – ma è stato buono.

Il cioccolato mint soft serve e il budino al cioccolato hanno anche un sapore molto reale (e la loro dimensione della porzione è in realtà piuttosto grande.)

Davvero perdere peso velocemente con Medifast?

Ho certamente chiesto questo. Più volte.

Quello che non ho capito è che la perdita di peso è dovuta a una serie di circostanze. Per uno, se sei una femmina nel vostro 20, poi guardare altre donne di 20 anni di età che hanno fatto questa dieta per vedere che cosa sarebbe realistico per voi. Se hai 30 anni, guarda qualcuno che ne ha 30. Se sei una femmina nel vostro 40, poi guardare il mio viaggio.

Ecco la cosa: più sei giovane, più facile è perdere il peso “velocemente”. Più invecchi, più lentamente si stacca.

Anche gli uomini perdono peso più velocemente e in modo diverso rispetto alle donne. Non si può essere 40 guardando la prima e dopo di un 20 anni e non si può essere una donna confrontando la perdita di peso di un uomo. Non c’è paragone.

La perdita di peso dipende anche dal livello di attività. Non è possibile seguire la dieta, ma mai esercitare e si aspettano di guardare grande. Ho dovuto cambiare stile di vita. Ora faccio un allenamento HIIT per 10-15 minuti ogni mattina e faccio del mio meglio per raggiungere il mio obiettivo di 6500 passi al giorno. Questo potrebbe non sembrare molto, ma voglio iniziare lentamente e costruire da lì. E questo perché hai bisogno di conoscere te stesso.

Per me, lavorare per 45 minuti ogni mattina non è qualcosa che mi interessa molto, per non parlare del tempo. Ho bisogno del kickstart per mettermi nella giusta mentalità. È sempre meglio iniziare in piccolo e aumentarlo con il tempo, piuttosto che andare all in e bruciare rapidamente.

OK, ed ecco l’altra cosa e potrebbe essere TMI per te, ma se stai considerando questo piano allora devi sapere. Il cibo ti lega. E quando ciò accade (e accadrà), anche questo gioca un ruolo nel numero che vedi sulla scala.

Il mio consiglio è quello di aumentare l’assunzione di acqua (che dovrebbe anche aiutare con i dolori della fame) e assicurarsi che il pasto magro e verde abbia verdure di foraggio grezzo come le zucchine per evitare del tutto questo problema. (Fidati di me, lezione imparata!)

L’altra cosa che non puoi dimenticare è che anche la perdita di pollici conta. Quel numero sulla scala non può muoversi rapidamente come vuoi, ma fino a quando si stanno perdendo quei pollici, allora siete ancora sulla buona strada per essere la scelta di una taglia più piccola del vestito abbastanza presto!

Mi sentirò affamato su Medifast?

Non ho intenzione di mentire qui, ci sono giorni in cui tutto quello che posso pensare sono, ” OMG Ho intenzione di morire di fame!”(ha detto nella mia voce molto drammatica e esagerata che la mia famiglia mi conosce per.)

Ci sono momenti in cui continuo a chiedere ad Alexa quanto tempo rimane sul mio timer di 2 ore e mi sento completamente sollevato quando sento “10 secondi.”

Non vedo l’ora di mangiare il mio magro& pasto verde all’ora di cena ogni sera perché questo è quando sono in grado di mangiare una proteina e 3 porzioni di verdure. (Quindi mi sembra di mangiare molto.) Scelgo di cucinare per questo pasto perché non voglio prendere l’abitudine di non capire la porzione e la nutrizione da solo.

Sono stato in grado di mettere le mani sul loro libro di cucina Semplicemente bene ed è INCREDIBILE. Tante ricette interessanti a cui non avrei mai pensato da solo.

Per esempio, stasera ho fatto un pasto rifacimento. Questo è dove si mescola un pasto Medifast con il cibo che si acquista al vostro mercato locale. Ho scelto di fare i peperoni ripieni di pollo e riso. Ho appena mescolato la zuppa di pollo e riso Medifast con 2 uova e diviso il composto tra due peperoni rossi e li ho cotti per 30 minuti. Era così buono e così pieno.

Quindi ti senti affamato con questa dieta? Sì e no. Ci vuole sicuramente un po ‘ per abituarsi, ma sto iniziando a capirlo e penso che anche il mio corpo lo sia.

Ecco le mie statistiche finora:

a Partire: Peso: 183 lbs BMI: il 35,7% (io sono 5′) Busto: 43″ Girovita: 44″ Hips: 46″ Culo: 47″ Braccio: 13″ Gambe: 25″ Collo: 13.5″

Due mark settimana Peso: 178.5 BMI: il 34,9% Busto: 42″ Girovita: 42″ Anche: 44″ Culo: 45″ Braccio: 12.5″ Gambe: 25″ Collo: 13″

TOTALE: 4,5 libbre perse, lo 0,8% di perdita di BMI, e 9 pollici perso.

Segui il mio viaggio di perdita di peso dall’inizio: Come perdere peso a casa

* La perdita di peso media per i clienti Medifast Direct® che utilizzano Medifast Go™ è di 11 sterline. I clienti Medifast Direct sono in perdita di peso, in media, per 8 settimane.