Zendaya Condivide la Sua Lotta con l’Acne Ormonale in Più Modo facilmente riconoscibili

Questa è come l’acne ormonale storia si svolge: Proprio quando pensiamo che la pubertà passaggio preso sgradevole adolescenti acne con esso, siamo introdotti a una nuova ondata di brufoli nei nostri anni ‘ 20. A destra tutto il tempo della nostra periodi, acne divampa lungo la mascella, le guance, la fronte e tra le sopracciglia (va bene ovunque), aggiungendo la beffa al danno. “Gli ormoni fluttuanti (inclusa la gravidanza), lo stress, la storia familiare e i prodotti di bellezza che ostruiscono i pori possono essere la colpa dei brufoli che compaiono sempre nei momenti più scomodi, in particolare prima di grandi eventi o colloqui di lavoro”, dice Michelle Henry, MD un dermatologo certificato da Harvard.

Guardando il lato positivo, però, l’acne ormonale è, infatti, prevenibile, ed è possibile sbarazzarsi di acne ormonale una volta che inizia. Ma torniamo al ribasso: richiede alcuni cambiamenti nello stile di vita. Questi sblocchi sono provenienti da eccesso accumulo di testosterone nel corpo, quindi è necessario arrivare alla radice della causa per determinare il giusto trattamento ormonale dell’acne.

Di seguito, i dermatologi condividono i loro migliori consigli su come sbarazzarsi dell’acne ormonale.

Conosci la causa

Se hai a che fare con l’acne ormonale, ci sono due indicatori principali: I tuoi sblocchi avvengono lungo il terzo inferiore del tuo viso, e peggiorano prima del tuo periodo quando c’è un eccesso di accumulo di testosterone, secondo Joshua Zeichner, MD, direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia e assistente professore di dermatologia al Mount Sinai Medical Center di New York City.

Oltre a Zia Flow, ci sono alcune altre cause di acne ormonale. Gravidanza e gli ormoni fluttuanti che vengono con esso, per uno. Inoltre, il declino degli ormoni riproduttivi (aka menopausa) può causare l’acne ormonale a causa del tuo corpo che si adatta ai livelli fluttuanti. Infine, la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è un altro colpevole. Può verificarsi nelle donne in età riproduttiva e provoca una fluttuazione degli ormoni che possono aumentare la lunghezza del ciclo mestruale, causare obesità e provocare sblocchi.

Monitora i tuoi squilibri ormonali con un test

Raccomandiamo questo test di livello ormonale a casa per monitorare eventuali squilibri ormonali.

“Quando si tratta di acne ormonale, il corpo abita una forte sensibilità agli androgeni, più specificamente il testosterone”, afferma la fondatrice di SkinOwl Annie Tevelin. “Circa il 50% delle donne di età compresa tra 20 e 29 anni sperimenterà l’acne ormonale ad esordio adulto.”Per assicurarsi che gli ormoni siano la causa principale, Tevelin suggerisce di eseguire un esame del sangue approfondito del pannello ormonale e testarlo per tutto il mese per assicurarsi che i livelli ormonali siano stabili.”Poiché la cascata ormonale oscilla a seconda di dove ti trovi nel tuo ciclo mestruale, suggerisce di testare più volte durante il mese.

Cancella i pori con perossido di benzoile

“Di gran lunga, la migliore medicina topica per l’acne è il perossido di benzoile”, dice Katie Rodan, MD, dermatologo e cofondatore di Proactiv. “Niente, nemmeno gli antibiotici, batterlo quando si tratta di uccidere i batteri e cancellare i pori a lungo termine senza resistenza agli antibiotici.”Il perossido di benzoile è così potente perché è antimicrobico, il che significa che elimina i batteri che causano l’acne e impedisce ai brufoli di tornare.

Zeichner consiglia di utilizzare il perossido di benzoile in concentrazioni che vanno dal 2,5 al 10% per ottenere i massimi benefici. Funziona meglio se lasciato sulla pelle sotto forma di una lozione leggera, ma alcuni detergenti e maschere contenenti perossido di benzoile possono rimanere sulla pelle in una concentrazione efficace dopo che sono stati lavati via—se sono stati formulati per farlo (Rodan dice che questo è un marchio di Proactiv e la sua linea sorella, X Out). Prova X Out Acne Wash-In Treatment—$20)-un detergente multi-trattino, maschera e trattamento spot con 8.5 per cento di perossido di benzoile-o questa scelta da Humane, che contiene il cinque per cento di perossido di benzoile insieme a ingredienti lenitivi come il gel di aloe vera e l’estratto di cetriolo.

prendere in Considerazione la Vostra Dieta per Evitare uno Squilibrio Ormonale

Come per il trattamento di acne ormonale, ha molto a che fare con la vostra dieta, in particolare il consumo di prodotti lattiero-caseari. “Gli studi hanno dimostrato che i latticini possono peggiorare l’acne”, afferma Jeremy Fenton, MD, del gruppo di dermatologia Schweiger. “Dairy ha dimostrato di stimolare la produzione di testosterone nelle persone che lo consumano, e picchi di testosterone possono peggiorare l’acne. Dairy contiene anche naturalmente i propri ormoni, come gli estrogeni, che possono esercitare il proprio impatto sull’equilibrio ormonale di una persona.”Il peggior colpevole, che ci crediate o no, è latticini senza grassi. Fenton spiega che la rimozione del grasso dal caseificio concentra i suoi prodotti alimentari e li fa assorbire dal corpo più velocemente, il che significa che i picchi ormonali si verificano più rapidamente.

Gli alimenti ricchi di zucchero sono un altro colpevole da incolpare. “Consiglierei di evitare farina raffinata, dolci e carboidrati trasformati”, afferma Fenton. “Il meccanismo esatto non è noto per certo, ma crediamo che questi carboidrati raffinati portino a un picco di insulina, che causa una cascata ormonale che può aumentare l’infiammazione e la produzione di petrolio.”

Esfoliare con acido salicilico

La migliore concentrazione di acido salicilico è fino al due per cento quando si sceglie un prodotto da banco. Si vuole cercare un prodotto che unclogs pori e riduce l’infiammazione, Jeanine Downie, MD, New Jersey-based board-certified dermatologo, dice. Le piace particolarmente Benzac per l’acne ormonale adulta. Oltre all’acido salicilico esfoliante per la pulizia dei pori, la linea contiene anche olio di sandalo dell’India orientale, che ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie senza essere aspro o essiccato.

Prova questi tamponi per il trattamento dell’acne di First Aid Beauty-contengono la massima resistenza al due per cento di acido salicilico per ridurre al minimo l’infiammazione nelle fiammate dell’acne esistenti e anche tenerne a bada di nuove.

Limitare lo stress per ridurre l’infiammazione

Hai mai sentito parlare di un zit da stress? Essere sul bordo non è solo un male per la vostra mentalità, ma aggrava anche la pelle. “Lo stress innesca il rilascio di una varietà di ormoni che possono innescare una risposta infiammatoria nel corpo”, afferma Fenton. “L’infiammazione è una parte importante dell’acne—questo è ciò che porta a quei brufoli cistici grandi e profondi. Qualsiasi cosa tu possa fare per ridurre l’infiammazione sarà utile per la tua acne.”

Rimanere idratati e ridurre lo stress sono cose che vengono spesso trascurate per quanto riguarda la cura della pelle, aggiunge Henry. “L’esercizio fisico aiuta a nutrire le cellule della pelle e mantenerle sane”, spiega, perché aumenta il flusso sanguigno.

Quando si tratta di aggiustamenti dello stile di vita, Kimberly Snyder, nutrizionista olistica, dice di rendere il sonno una priorità: “Il sonno combatte lo stress e aiuta il tuo corpo e la funzione dei sistemi ormonali.”Inoltre, raccomanda di aumentare l’assunzione di acqua per eliminare le tossine, spazzolare a secco, che è ottimo per la disintossicazione, esercitare (ama lo yoga) per aiutare a gestire e alleviare lo stress e rimanere in cima alla salute dell’intestino (che è stata collegata all’acne) incorporando un probiotico di qualità.

Provare un Contraccettivo Orale a Bilanciare gli Ormoni

Se sei a tuo agio e se un ginecologo dice che sei un buon candidato, i contraccettivi orali possono aiutare a bilanciare gli ormoni, compresi quelli che sono responsabili per l’acne. Zeichner dice che le migliori opzioni di prescrizione per l’acne ormonale sono pillole anticoncezionali e Spironolattone (più su che in un secondo). Le pillole anticoncezionali aiutano a regolare gli ormoni e diminuiscono i livelli di testosterone, il che può significare meno sblocchi indotti dall’ormone. Zeichner osserva che ci sono quattro pillole anticoncezionali attualmente approvate per l’acne: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen ed EstroStep.

Un’altra opzione è il suddetto Spironolattone. Anche se non specificamente progettato per curare l’acne, è spesso usato per esattamente questo scopo perché impedisce al testosterone di stimolare le ghiandole dell’olio. “Meno olio significa meno lucentezza, meno pori ostruiti e meno cibo per nutrire i batteri che causano l’acne”, spiega Zeichner.

“Alcuni contraccettivi orali sono stati persino approvati dalla FDA per essere utilizzati nel trattamento dell’acne”, spiega Fenton. “Se sei già in controllo delle nascite o stai pensando di farlo, assicurati di chiedere al tuo ginecologo un contraccettivo orale che aiuterà anche la tua acne.”

Mantieni una routine di cura della pelle preventiva